🧂Соль с пользой: зачем организму нужен йод

✅ Йод — один из важнейших микроэлементов для организма человека.

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, уровень энергии, рост и развитие.

☝️ Однако во многих регионах почвы и вода содержат недостаточное количество йода, поэтому его дефицит остаётся распространённой проблемой.
➡️ Простое решение — использование йодированной соли в ежедневном рационе.

Такая соль обогащена соединениями йода и помогает восполнять его недостаток без изменения привычек питания.

📌 Регулярное употребление йодированной соли способствует профилактике заболеваний щитовидной железы, поддерживает работу мозга, особенно у детей, и помогает сохранить концентрацию и работоспособность.

🤰Йод также важен для беременных женщин: он участвует в формировании нервной системы плода и влияет на его интеллектуальное развитие.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки

👆👆👆Острые кишечные инфекции: как распознать заболевание и каковы меры профилактики?
⚡⚡⚡Острые кишечные инфекции регистрируются на территории г.Гомеля постоянно и не теряют актуальности. Чаще регистрируются острые кишечные инфекции бактериальной этиологии (вызванные условно патогенными возбудителями).

Вместе с тем, в последнее время в структуре заболеваемости постепенно увеличивается количество случаев острых кишечных инфекций, вызываемых вирусами. Это ротавирус, норовирус, энтеровирус, аденовирус и другие энтеропатогенные вирусы.

👆👆👆Острые кишечные инфекции регистрируются круглогодично. Однако, для острых кишечных инфекций вирусной этиологии бывает характерна сезонность.

Так, для ротавирусной, норовирусной инфекции характерны сезонные подъемы заболеваемости в зимне-весенний период, а энтеровирусной – в летне-осенний период.

👆👆👆При большинстве кишечных инфекций чаще болеют дети, на долю которых приходится около 70% всех случаев. При этом острые кишечные инфекции как бактериальной, так и вирусной этиологии распространяются преимущественно пищевым, водным, контактно-бытовым путями.
‼‼‼Продукты питания, которые чаще становятся факторами передачи инфекции – это в первую очередь скоропортящиеся продукты после нарушения условий их хранения (колбасы, молочные продукты, кондитерские изделия), приготовленные в домашних условиях с недостаточной термической обработкой мясные изделия и изделия из мяса птицы, а также плохо вымытые овощи и фрукты, не подвергающиеся перед их употреблением в пищу термической обработке.

В связи с хорошей устойчивостью возбудителей острых кишечных инфекций в окружающей среде, а также регистрацией случаев бессимптомного носительства рота-, норо-, энтеро- и других вирусов, существует вероятность заражения людей и контактно-бытовым путём, в случае не соблюдения элементарных правил личной гигиены.

‼‼‼Водный путь передачи может быть реализован в случае употребления недоброкачественной воды.

Например, в питьевую воду могут поступать болезнетворные микроорганизмы в период паводка вместе с талыми водами при подтоплении колодцев или других источников нецентрализованного водоснабжения, в случае аварий и поступлении грунтовых вод в водопроводную сеть. Летом же существует риск заражения при купании в неустановленных местах.

❌❌❌Клинически острые кишечные инфекции, вызванные энтеропатогенными бактериями и вирусами сложно отличить. Это и жидкий стул, и рвота, и подъем температуры тела.

Поэтому для постановки диагноза и проведения лечения врачу требуется проведение лабораторных исследований. Человек не может поставить себе точный диагноз самостоятельно.

👆👆👆Чтобы защитить себя и своих близких от заболевания острыми кишечными инфекциями, рекомендуется:

- соблюдать правила личной гигиены (мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета);
- для питья использовать воду гарантированного качества, например кипяченую или бутилированную воду;
- перед употреблением в сыром виде тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды;
- соблюдать технологию приготовления салатов из свежих овощей: тщательно мыть, зачищать и обдавать кипятком овощи, особенно те, которые не подвергаются термической обработке;
- соблюдать условия и сроки хранения скоропортящихся пищевых продуктов;
- соблюдать технологию приготовления блюд в домашних условиях, проводить достаточную термическую обработку блюд из мяса, птицы, рыбы;
- соблюдать режим проветривания и влажных уборок.

Помните: в случае подозрения на заболевание острой кишечной инфекцией - не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.
#зддоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ОКИ #профилактика

В Гомеле предупредили о рисках заражения в период таяния снега

В период весеннего паводка в зоны подтопления зачастую попадают эпидемически значимые объекты, такие как нецентрализованные источники питьевого водоснабжения, артезианские скважины, молочно-товарные фермы, склады минеральных удобрений, полигоны ТКО, объекты социального обслуживания

Подпишитесь на Гомельские ведомости

В Гомеле рассказали, как стать для ребёнка маяком, а не капитаном

Жизнь часто сравнивают с океаном. Это красивая, но пугающая метафора: безбрежные воды океана, непредсказуемые течения, внезапные штормы и туманы, в которых легко потерять ориентиры. Наши дети – это маленькие корабли, которые мы строим в тихой гавани своего дома, а затем выпускаем в открытое море.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

🙀🙀🙀Страх отвечать у доски у школьника: что делать?

Боязнь отвечать у доски − довольно распространенная проблема, и есть много способов помочь школьнику преодолеть этот страх.

👆👆👆Первое, что нужно сделать − понять причину страха. Причины могут быть многообразны.

Например, ребенок может бояться ошибиться, быть осмеянным или выглядеть глупо перед учителем или одноклассниками. Дети могут испытывать страх публичных выступлений, бояться внимания большого количества людей.

⚡⚡⚡Еще одной причиной боязни отвечать у доски часто является неуверенность в своих знаниях либо низкая самооценка, вследствие которой ребенок испытывает общую неуверенность в себе. Также этот страх может быть следствием прошлого негативного опыта.

Например, в прошлом уже были случаи, когда ребенка высмеяли или несправедливо раскритиковали на глазах у одноклассников.

❓❓❓Что делать в случае, если ребенок боится выступать у доски?

Поговорите с ребенком спокойно, без давления. Объясните, что ошибаться – это нормально, и что все учатся. Подчеркните его сильные стороны.

👍👍👍Позитивное подкрепление рано или поздно поможет побороть страх. Хвалите за любые успехи, даже за самые маленькие.

Акцентируйте внимание на его стараниях, а не только на результате.
Дома можно «порепетировать» ответ у доски. Вы можете быть учителем, а ребенок – учеником. Предложите ребенку представить, как он уверенно отвечает у доски, как все идет хорошо. Это поможет быстрее распрощаться со страхом.

👆👆👆Можно также научить ребенка методам релаксации − простым техникам дыхания или аутотренинга, которые помогут снять напряжение перед выступлением.
❗❗❗Помните, что учитель может быть союзником в решении данной проблемы. В этом вопросе вам поможет открытый диалог с ним.

Свяжитесь с учителем (классным руководителем или учителем предмета) и объясните ситуацию. В силах учителя создать в классе атмосферу, где ошибки не осуждаются, а воспринимаются как часть учебного процесса.

⛔⛔⛔Что не стоит делать?

Критиковать и наказывать. Никогда не ругайте ребенка за страх или неудачный ответ. Это только усугубит проблему.
Сравнивать с другими. Избегайте сравнений типа «Вот Маша не боится, а ты боишься».
Игнорировать проблему. Не думайте, что «все само пройдет». Помните, что проблема может только усугубиться.
Заставлять силой. Давление и принуждение могут привести к еще большему сопротивлению и страху.

❔❔❔Когда стоит обратиться к специалисту?

Если страх очень сильный, мешает ребенку учиться, влияет на его общее самочувствие и уверенность в себе, возможно, стоит обратиться к детскому психологу. Специалист сможет точнее определить причину страха и предложить индивидуальные методы коррекции.

Главное – терпение, понимание и системный подход. Работа над преодолением страха отвечать у доски – это не быстрый процесс, но с вашей поддержкой ребенок сможет справиться.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #страх #ответудоски

Прогулка против стресса

🌳 Ежедневная прогулка 20–30 минут на свежем воздухе снижает тревогу, улучшает сон и аппетит.
Это может быть дорога с работы пешком, круг по двору, прогулка с ребёнком или собакой.
Даже при пасмурной погоде дневной свет помогает мозгу «переключиться» и отдохнуть.

Миф: «От стресса помогает только таблетка или отпуск».
Факт: регулярные простые действия — прогулка, дыхание, движение — работают лучше, чем редкий «большой отдых».

#ХойникиЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаИПоселки

🥊 РАПСОВОЕ vs ПОДСОЛНЕЧНОЕ: какое масло выбрать? 🌻🌱

Многие привыкли использовать только подсолнечное масло, однако рапсовое масло заслуживает внимания тех, кто следит за здоровым питанием. Сравнили их основные характеристики здесь.
#ЗдоровыеГородаиПоселки

Весеннее половодье — это серьезные риски для здоровья. В зоне подтопления меняется качество воды, создаются благоприятные условия для вирусов и бактерий.

Главные правила безопасности:
🧼 Чаще мойте руки
Риск кишечных инфекций растет. Мойте руки после улицы, контакта с водой и перед едой. Антисептик — с собой.

🥫 Продукты без контакта с водой
Все, что соприкасалось с паводковыми водами — в мусор. Мясо, рыбу, крупы из подтоплений не употреблять.

🧽 Дезинфекция
После спада воды обработайте дом средствами с хлором. Просушите и проветрите, чтобы избежать плесени.

👢 Резиновая защита
На участке работайте в сапогах и перчатках. Не допускайте попадания грязи на кожу.

🚨 ВАЖНО!
При первых признаках недомогания (рвота, диарея, слабость, повышение температуры) обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!

Берегите себя и будьте здоровы! 💚
#ЗдоровыеГородаиПоселки