Forwarded from Город за ЗОЖ!
💡💡💡Солевая лампа: сила природы у вас дома
⚡⚡⚡Для достижения эффекта ионизации лампа должна поработать минимум 2-3 часа, а можно оставить ее включенной на всю ночь – это безопасно и не вредно.
✅✅✅Солевая лампа способствует:
❤️❤️❤️Очищению воздуха
❤️❤️❤️Улучшению качества сна
❤️❤️❤️Облегчению дыхания
❤️❤️❤️Снижению уровня стресса
👆👆👆При покупке соляной лампы обратите внимание на следующие параметры:
⚡⚡⚡Главный критерий – это вес и размер. Лампа весом 2–3 кг рассчитана на комнату до 10-12 кв. м.
⚡⚡⚡Качество соли: на поверхности не должно быть глубоких трещин (мелкие природные прожилки допустимы — это признак натуральности).
⚡⚡⚡Тип лампочки: внутри должна стоять обычная лампа накаливания. Светодиодные (LED) лампы не подходят, так как они не нагревают соль, и терапевтического эффекта не будет.
🔻🔻🔻Солевая лампа довольно неприхотлива в эксплуатации, но боится одного – влажности.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #дом #солеваялампа #польза
Солевая лампа – это не просто стильный элемент домашнего декора, но и природный ионизатор воздуха, изготовленный из древнейшей каменной соли. В последние годы эти светильники стали невероятно популярны благодаря их способности создавать уют и благотворно влиять на микроклимат в помещении и здоровье человека.👆👆👆Принцип работы устройства предельно прост: внутри цельного куска соли находится лампа накаливания. При включении соль нагревается и начинает притягивать влагу из воздуха. В процессе испарения этой влаги в воздух выделяются отрицательно заряженные ионы.
В современных квартирах, перенасыщенных электроникой (компьютеры, телевизоры, роутеры), преобладают положительные ионы, которые могут вызывать чувство усталости и головные боли. Солевая лампа за счет высвобождения отрицательно заряженных ионов помогает восстановить баланс.
⚡⚡⚡Для достижения эффекта ионизации лампа должна поработать минимум 2-3 часа, а можно оставить ее включенной на всю ночь – это безопасно и не вредно.
✅✅✅Солевая лампа способствует:
❤️❤️❤️Очищению воздуха
❤️❤️❤️Улучшению качества сна
❤️❤️❤️Облегчению дыхания
❤️❤️❤️Снижению уровня стресса
👍👍👍Солевая лампа станет отличным помощником для людей с аллергией и бронхиальной астмой за счет уменьшения количества пыли и аллергенов в воздухе, для часто болеющих детей за счет укрепления местного иммунитета, для офисных работников и для людей, страдающих бессонницей.
👆👆👆При покупке соляной лампы обратите внимание на следующие параметры:
⚡⚡⚡Главный критерий – это вес и размер. Лампа весом 2–3 кг рассчитана на комнату до 10-12 кв. м.
⚡⚡⚡Качество соли: на поверхности не должно быть глубоких трещин (мелкие природные прожилки допустимы — это признак натуральности).
⚡⚡⚡Тип лампочки: внутри должна стоять обычная лампа накаливания. Светодиодные (LED) лампы не подходят, так как они не нагревают соль, и терапевтического эффекта не будет.
🔻🔻🔻Солевая лампа довольно неприхотлива в эксплуатации, но боится одного – влажности.
Поэтому не ставьте лампу рядом с увлажнителем воздуха, аквариумом, в ванной комнате или на кухне возле чайника. Соль впитывает воду и может начать таять, что приведет к порче подставки или короткому замыканию.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #дом #солеваялампа #польза
❤4👍2🔥2⚡1
📝 В Жлобинском райисполкоме прошло рабочее заседание, посвящённое работе коллегиальных органов территориального общественного самоуправления с участием руководителей служб райисполкома под руководством председателя районного Совета депутатов.
В заседании приняла участие председатель административно-территориального округа № 2, специалист Жлобинского зонального ЦГЭ, Верес Е.Г.
Подробнее можно узнать здесь.
➡️Мы в Instagram и VK
@zhlobincge
#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #благоустройство
В заседании приняла участие председатель административно-территориального округа № 2, специалист Жлобинского зонального ЦГЭ, Верес Е.Г.
Отмечено исполнение Плана по наведению порядка на земле, который включал 82 мероприятия. В Год благоустройства высажено 5 тысяч деревьев, 3,5 тысячи кустарников, 400 тысяч цветов украсили городские улицы, отремонтировано почти 29 тысяч кв. метров улично-дорожной сети, заменено свыше 1000 светильников на светодиодные.
Подробнее можно узнать здесь.
➡️Мы в Instagram и VK
@zhlobincge
#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #благоустройство
❤4👍3🔥2
✅ Знания — под контроль
➡️ Специалисты Калинковичского райЦГЭ продолжают плановую работу по гигиеническому обучению и аттестации сотрудников пищевых предприятий. Очередное мероприятие в формате информационно-образовательных лекций состоялось для коллектива ОАО «Калинковичский мясокомбинат».
✅ Кроме того, в рамках встречи специалисты затронули актуальные вопросы здоровья: осветили тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также напомнили о путях передачи ВИЧ-инфекции и основных способах снижения рисков заражения.
❗️ Данная форма обучения является обязательной для всех работников, задействованных в производстве, хранении и реализации продуктов питания. Главная цель — обеспечение неукоснительного соблюдения требований законодательства Республики Беларусь в сфере санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2👍1
✅ Палитра чувств: как цвета управляют нашим настроением
Это не волшебство — это психология цвета, невидимый дирижёр наших эмоций. Цвет — не просто волна света, а язык, говорящий напрямую с подсознанием.
➡️ Краткий гид по цветам:
❤️ Красный: страсть и энергия
💙 Синий: глубина и спокойствие
💛 Жёлтый: солнце внутри
💚 Зелёный: гармония с природой
🧡 Оранжевый: дружеское тепло
💜 Фиолетовый: тайна и творчество
🖤🤍Чёрный, белый и серый: фон для эмоций
Цвета — не просто краски мира. Это невидимые нити, связывающие нас с эмоциями. Научившись их «слышать», мы можем раскрасить жизнь так, чтобы каждый день становился произведением искусства.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🌷 Представьте: вы переступаете порог комнаты, залитой ярким красным светом. Сердце бьётся чаще, дыхание учащается — будто сама атмосфера заряжает энергией. А теперь мысленно перенеситесь в пространство, окутанное нежно‑голубыми оттенками: дыхание становится ровным, мышцы расслабляются, а тревога уходит.
Это не волшебство — это психология цвета, невидимый дирижёр наших эмоций. Цвет — не просто волна света, а язык, говорящий напрямую с подсознанием.
❤️ Красный: страсть и энергия
Цвет огня и любви, он ускоряет пульс и дыхание, заряжая активностью. В умеренных дозах красный придаёт решимости, но его избыток может вызвать тревогу. Не случайно фастфуд‑рестораны используют его в дизайне: он побуждает быстрее принимать решения и покидать заведение.
Синие тона дарят ощущение защищённости. Они снижают давление, замедляют сердцебиение и помогают сосредоточиться. Голубые оттенки ассоциируются с чистотой, а темно‑синие — с надёжностью. Неудивительно, что этот цвет доминирует в корпоративном стиле.
Как луч света, жёлтый пробуждает оптимизм и креативность. Он стимулирует мышление и улучшает память, но в избытке может вызывать раздражение. Тёплые медовые тона создают уют, а лимонные — заряжают бодростью и привлекают внимание.
💚 Зелёный: гармония с природой
Самый «естественный» для глаза цвет, он дарит равновесие. Зелёные оттенки успокаивают нервную систему, снимают усталость и напоминают о росте и обновлении. От изумрудного до салатового — каждый тон несёт послание природы.
🧡 Оранжевый: дружеское тепло
Сочетая энергию красного и радость жёлтого, оранжевый становится цветом общения. Он пробуждает аппетит, создаёт праздничную атмосферу и снимает напряжение. В отличие от агрессивного красного, он воспринимается как тёплый и гостеприимный.
💜 Фиолетовый: тайна и творчество
Роскошный и загадочный, он ассоциируется с духовностью и воображением. Лавандовые оттенки успокаивают и помогают медитировать, а глубокие пурпурные тона пробуждают интуицию и креативность.
🖤🤍Чёрный, белый и серый: фон для эмоций
Нейтральные цвета — холст для ярких переживаний. Чёрный привносит драматизм и элегантность, белый дарит ощущение простора и чистоты, а серый становится мостом между чувствами и разумом.
Цвета — не просто краски мира. Это невидимые нити, связывающие нас с эмоциями. Научившись их «слышать», мы можем раскрасить жизнь так, чтобы каждый день становился произведением искусства.
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡3💯2
✅ Мотивация и цели: как правильно ставить цели и находить мотивацию для их достижения
Представьте двух путешественников. Один бесцельно бродит по лесу, не зная, куда идёт. Другой уверенно шагает по проложенному маршруту к конкретной точке на карте. Кто из них с большей вероятностью достигнет желаемого? Ответ очевиден.
🎯Так и в жизни: чёткие цели и устойчивая мотивация становятся нашим внутренним компасом, помогающим не сбиться с пути даже в самых сложных обстоятельствах. Разберёмся, как правильно ставить цели и поддерживать мотивацию на пути к их достижению.
✅ Мотивация — это топливо для пути. Она бывает внутренней (ваши истинные желания и ценности) и внешней (признание, награды). Чтобы поддерживать огонь:
▫️Визуализируйте успех. Создайте яркий мысленный образ или карту желаний.
▫️Дробите большую цель на этапы. Каждый маленький шаг — это победа, которая даёт силы для следующего.
▫️Ведите дневник побед. Фиксируйте даже небольшие достижения– это укрепляет веру в себя.
▫️Найдите свою поддержку. Окружение единомышленников в разы увеличивает шансы на успех.
▫️Вознаграждайте себя. Придумайте приятные бонусы за пройденные вехи.
▫️Будьте гибкими. Если мотивация падает, возможно, цель нуждается в корректировке.
▫️Наслаждайтесь процессом. Найдите радость в самом движении, а не только в финише.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Представьте двух путешественников. Один бесцельно бродит по лесу, не зная, куда идёт. Другой уверенно шагает по проложенному маршруту к конкретной точке на карте. Кто из них с большей вероятностью достигнет желаемого? Ответ очевиден.
🎯Так и в жизни: чёткие цели и устойчивая мотивация становятся нашим внутренним компасом, помогающим не сбиться с пути даже в самых сложных обстоятельствах. Разберёмся, как правильно ставить цели и поддерживать мотивацию на пути к их достижению.
🎯 Без чёткого вектора движения наша энергия и время легко растрачиваются впустую. Мы теряем интерес, откладываем дела на потом и в итоге испытываем чувство неудовлетворённости. Чёткая цель становится маяком, который не даёт сбиться с пути.
▫️Визуализируйте успех. Создайте яркий мысленный образ или карту желаний.
▫️Дробите большую цель на этапы. Каждый маленький шаг — это победа, которая даёт силы для следующего.
▫️Ведите дневник побед. Фиксируйте даже небольшие достижения– это укрепляет веру в себя.
▫️Найдите свою поддержку. Окружение единомышленников в разы увеличивает шансы на успех.
▫️Вознаграждайте себя. Придумайте приятные бонусы за пройденные вехи.
▫️Будьте гибкими. Если мотивация падает, возможно, цель нуждается в корректировке.
▫️Наслаждайтесь процессом. Найдите радость в самом движении, а не только в финише.
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2💯1
✅ Знать о ВИЧ — значит заботиться о будущем
➡️Специалисты отдела профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ организовали познавательную встречу для старшеклассников.
🔹Мероприятие объединило учащихся 10-х классов средней школы №21 и №24 Центрального района. Встреча прошла на базе межшкольного центра №2 допризывной подготовки.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
➡️Специалисты отдела профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ организовали познавательную встречу для старшеклассников.
🔹Мероприятие объединило учащихся 10-х классов средней школы №21 и №24 Центрального района. Встреча прошла на базе межшкольного центра №2 допризывной подготовки.
✔️Школьники не только расширили свои знания по актуальным вопросам сохранения здоровья, но и проявили высокую активность в обсуждении. Самые инициативные участники были отмечены памятными информационными материалами.
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
⚡5👍3🎉2
✅ Чистые дорожки — безопасные шаги
➡️ Сотрудники Чечерского райЦГЭ внесли весомый вклад в благоустройство прилегающих территорий в зимний период.
🔹Специалистами учреждения своевременно проведены работы по очистке от снега пешеходных зон, входных групп и служебных проездов, а также их обработка противогололедными средствами.
🔹Специалистами учреждения своевременно проведены работы по очистке от снега пешеходных зон, входных групп и служебных проездов, а также их обработка противогололедными средствами.
Благодаря оперативно принятым мерам обеспечено безопасное передвижение посетителей и персонала, что позволило минимизировать риск травматизма в условиях гололедицы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯3🔥2🎉2
Forwarded from Житковичский районный центр гигиены и эпидемиологии
Идеальная формула ланч-бокса 🍱
Диетологи рекомендуют простое правило деления контейнера:
50% — Овощи и клетчатка: свежий салат, запеченная брокколи или овощная нарезка.
25% — Качественный белок: индейка, куриное филе, рыба, тофу или бобовые.
25% — Сложные углеводы: бурый рис, гречка, киноа или цельнозерновые макароны.
Вот список главных продуктов-антистресс для офиса:
Темный шоколад (70%+): магний для нервов и быстрые эндорфины.
Орехи (миндаль, грецкий): магний и Омега-3 против кортизола.
Бананы: калий для сердца и триптофан для настроения.
Жирная рыба (тунец, лосось): защита мозга от перегрузок.
Ягоды: антиоксиданты и витамин С для борьбы с окислительным стрессом.
Тыквенные семечки: рекордсмен по содержанию цинка и магния.
Зеленый чай: L-теанин для концентрации без лишней тревоги.
Диетологи рекомендуют простое правило деления контейнера:
50% — Овощи и клетчатка: свежий салат, запеченная брокколи или овощная нарезка.
25% — Качественный белок: индейка, куриное филе, рыба, тофу или бобовые.
25% — Сложные углеводы: бурый рис, гречка, киноа или цельнозерновые макароны.
Вот список главных продуктов-антистресс для офиса:
Темный шоколад (70%+): магний для нервов и быстрые эндорфины.
Орехи (миндаль, грецкий): магний и Омега-3 против кортизола.
Бананы: калий для сердца и триптофан для настроения.
Жирная рыба (тунец, лосось): защита мозга от перегрузок.
Ягоды: антиоксиданты и витамин С для борьбы с окислительным стрессом.
Тыквенные семечки: рекордсмен по содержанию цинка и магния.
Зеленый чай: L-теанин для концентрации без лишней тревоги.
Здоровый обед экономит ваше время (вы быстрее справляетесь с задачами) и деньги (меньше трат на аптеки и импульсивные перекусы).
❤4🔥2👍1💯1