✅ Специалист Светлогорского зонЦГЭ провела занятие для участников военно-патриотического лагеря «Рубеж» на базе средней школы № 11 г. Светлогорска.
🔹Тема встречи — сохранение репродуктивного здоровья и формирование ответственного отношения к своему здоровью у подрастающего поколения.
🔹Тема встречи — сохранение репродуктивного здоровья и формирование ответственного отношения к своему здоровью у подрастающего поколения.
✔️ В ходе занятия ребята узнали о важности заботы о репродуктивном здоровье, факторах риска и мерах профилактики. Мероприятие прошло в интерактивном формате, что позволило школьникам задать интересующие вопросы и получить компетентные ответы специалиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👍3🔥3❤1
⚡️Тревога: как понять, принять и справиться
✔️ Советы по снижению тревожности:
➡️ Совет №1. Сведите общение к минимуму с людьми, которые вызывают у вас напряжение и негативные эмоции. Окружайте себя теми, кто дарит вам поддержку и позитив.
➡️ Совет №2. Создайте дома комфортную атмосферу для расслабления. Теплая ванна, любимая музыка, вкусная еда – все это помогает успокоиться и отвлечься от тревожных мыслей.
➡️ Совет №3. Соблюдайте режим сна. Полноценный отдых снижает уровень стресса и нормализует эмоциональное состояние. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
➡️ Совет №4. Дыхательная гимнастика. Дышите медленно и глубоко, задерживая воздух в легких.
➡️ Совет №5. Физическая активность – это отличный способ борьбы с тревогой. Бег, плавание, велоспорт, командные игры или просто прогулка в любимом парке – выбирайте то, что больше приносит вам удовольствие.
Главное – наполняйте каждый день светом и радостью, и тогда никакая тревога не сможет одолеть ваше сердце!
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹Тревога – это спонтанное эмоциональное переживание, возникающее беспричинно, при котором человек ощущает смутное предчувствие будущих негативных событий, неспособное рационально объяснить их причину.
Главное – наполняйте каждый день светом и радостью, и тогда никакая тревога не сможет одолеть ваше сердце!
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥3
✅ Как защитить себя от перегрева в сильную жару: советы специалистов Житковичского райЦГЭ
🔹Чтобы избежать перегрева и теплового удара, специалисты Житковичского райЦГЭ рекомендуют соблюдать простые, но эффективные правила.
💦 Пейте больше воды
В жару организм теряет много влаги, поэтому важно поддерживать водный баланс. Пейте чистую воду регулярно, даже если не чувствуете жажды. Лучше отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя — они усиливают обезвоживание.
🎽Выбирайте правильную одежду
Отдавайте предпочтение легкой, свободной одежде светлых оттенков из натуральных тканей — хлопка, льна или шелка. Такие материалы позволяют коже дышать и помогают телу охлаждаться.
☀️ Избегайте прямых солнечных лучей
Самые опасные часы — с 11:00 до 16:00. В это время лучше оставаться в тени или в прохладном помещении. Если выходите на улицу, обязательно используйте солнцезащитный крем, наденьте головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки.
☀️ Охлаждайте помещение
Дома и на работе поддерживайте комфортную температуру с помощью кондиционера или вентилятора. Если их нет, можно развесить влажные полотенца или периодически принимать прохладный душ.
🏃🏻♀️Снизьте физическую активность
Тяжелые тренировки и интенсивную работу на открытом воздухе лучше перенести на утро или вечер, когда жара спадает. В дневное время избегайте нагрузок, чтобы не перегружать организм.
🤢 Следите за самочувствием
Первые признаки перегрева — головокружение, слабость, тошнота, учащенный пульс. При их появлении сразу перейдите в тень, выпейте воды и отдохните. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью.
✔️ Соблюдайте эти рекомендации, и жаркие дни пройдут комфортно и без вреда для здоровья. Будьте внимательны к себе и близким!
🔹Чтобы избежать перегрева и теплового удара, специалисты Житковичского райЦГЭ рекомендуют соблюдать простые, но эффективные правила.
В жару организм теряет много влаги, поэтому важно поддерживать водный баланс. Пейте чистую воду регулярно, даже если не чувствуете жажды. Лучше отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя — они усиливают обезвоживание.
🎽Выбирайте правильную одежду
Отдавайте предпочтение легкой, свободной одежде светлых оттенков из натуральных тканей — хлопка, льна или шелка. Такие материалы позволяют коже дышать и помогают телу охлаждаться.
Самые опасные часы — с 11:00 до 16:00. В это время лучше оставаться в тени или в прохладном помещении. Если выходите на улицу, обязательно используйте солнцезащитный крем, наденьте головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки.
Дома и на работе поддерживайте комфортную температуру с помощью кондиционера или вентилятора. Если их нет, можно развесить влажные полотенца или периодически принимать прохладный душ.
🏃🏻♀️Снизьте физическую активность
Тяжелые тренировки и интенсивную работу на открытом воздухе лучше перенести на утро или вечер, когда жара спадает. В дневное время избегайте нагрузок, чтобы не перегружать организм.
Первые признаки перегрева — головокружение, слабость, тошнота, учащенный пульс. При их появлении сразу перейдите в тень, выпейте воды и отдохните. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7👏2🏆2⚡1
✅ МЧС Республики Беларусь рекомендует соблюдать следующие правила, чтобы избежать поражения молнией во время грозы
🏠 Если вы в доме, то:
Если Вы находитесь в сельской местности: закройте окна, двери, дымоходы и вентиляционные отверстия. Не растапливайте печь, поскольку высокотемпературные газы, выходящие из печной трубы, имеют низкое сопротивление. Не разговаривайте по проводному телефону: молния иногда попадает в натянутые между столбами провода.
🌳 Если вы на открытой местности:
Помните, что молния бьет в самую высокую точку на своем пути. Большое дерево, одинокий человек в поле и есть эта высокая точка.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Если Вы находитесь в сельской местности: закройте окна, двери, дымоходы и вентиляционные отверстия. Не растапливайте печь, поскольку высокотемпературные газы, выходящие из печной трубы, имеют низкое сопротивление. Не разговаривайте по проводному телефону: молния иногда попадает в натянутые между столбами провода.
Помните, что молния бьет в самую высокую точку на своем пути. Большое дерево, одинокий человек в поле и есть эта высокая точка.
Поэтому:
🔹не прячьтесь под высокие деревья (особенно одинокие);
🔹при отсутствии укрытия следует лечь на землю или присесть в сухую яму, траншею, пригнув голову;
🔹при пребывании во время грозы в лесу следует укрыться среди низкорослой растительности;
🔹если укрывается группа лиц, то лучше присесть на корточки, не соприкасаясь с другими людьми;
🔹во время грозы нельзя купаться в водоемах;
🔹во время грозы не следует бегать;
🔹если вы едете на велосипеде или мотоцикле — прекратите движение, покиньте их и переждите грозу на расстоянии примерно 30 метров от них;
🔹во время грозы следует находиться на удалении от линий электропередач, т.к. электричество притягивает молнию;
🔹если вы находитесь на возвышенности, спуститесь вниз;
🔹если во время грозы вы находитесь в лодке, гребите к берегу;
🔹если вы во время грозы едете в автомобиле, остановитесь и закройте окна, оставайтесь в автомобиле.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👍3🔥2
✅ Кто кого? Или как побороть усталость?
Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут решить проблему усталости.
📱Первое, и самое главное, уберите подальше телефон, планшет, ноутбук и пр. Поскольку возможности нашего мозга не безграничны: ему тоже необходимо время на отдых и восстановление (а происходит это как раз во время сна) для полномерной дневной работы.
🚰Питьевой режим. Конечно, уже десятки, а может и сотни, раз вы слышали, что необходимо в течение дня соблюдать питьевой режим. И это действительно так. При этом не нужно вливать в себя силой литры воды. Поставьте на своем рабочем месте чашку, бутылку с водой и периодически делайте несколько глотков.
🍷Отказ от алкогольных напитков. Все мы знаем о вреде алкоголя. Конечно, лучше вовсе его не употреблять. Но, раз уж не получается совсем исключить употребление алкоголя, то следует отказаться от него особенно по вечерам, т.к. это значительная помеха для нормального сна.
🍔Воздержание от употребления жирной и сладкой пищи. Согласно данным одного из исследований установлено, что жирная и сладкая еда, помимо ухудшения качества сна, влияет на субъективное восприятие усталости в течение дня.
🧼Поддержание чистоты и порядка. Беспорядок на рабочем столе, дома, лежащие не на своих местах вещи, невымытая посуда и т.д. – это все тоже усиливает усталость, не дает мозгу расслабиться.
🧠Тренировка мозга. Периодическая тренировка мозга поможет преодолеть ежедневную нагрузку, даст возможность выяснить ваши сильные и слабые стороны, и далее их развивать в нужном вам направлении.
👩🏼⚕️Если после применения всех перечисленных способов вы по-прежнему ощущаете постоянную усталость, сонливость, вялость, обратитесь к врачу. Возможно, в вашем организме имеется недостаток витаминов, микро- и макроэлементов.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут решить проблему усталости.
📱Первое, и самое главное, уберите подальше телефон, планшет, ноутбук и пр. Поскольку возможности нашего мозга не безграничны: ему тоже необходимо время на отдых и восстановление (а происходит это как раз во время сна) для полномерной дневной работы.
🚰Питьевой режим. Конечно, уже десятки, а может и сотни, раз вы слышали, что необходимо в течение дня соблюдать питьевой режим. И это действительно так. При этом не нужно вливать в себя силой литры воды. Поставьте на своем рабочем месте чашку, бутылку с водой и периодически делайте несколько глотков.
🍷Отказ от алкогольных напитков. Все мы знаем о вреде алкоголя. Конечно, лучше вовсе его не употреблять. Но, раз уж не получается совсем исключить употребление алкоголя, то следует отказаться от него особенно по вечерам, т.к. это значительная помеха для нормального сна.
🍔Воздержание от употребления жирной и сладкой пищи. Согласно данным одного из исследований установлено, что жирная и сладкая еда, помимо ухудшения качества сна, влияет на субъективное восприятие усталости в течение дня.
🧼Поддержание чистоты и порядка. Беспорядок на рабочем столе, дома, лежащие не на своих местах вещи, невымытая посуда и т.д. – это все тоже усиливает усталость, не дает мозгу расслабиться.
🧠Тренировка мозга. Периодическая тренировка мозга поможет преодолеть ежедневную нагрузку, даст возможность выяснить ваши сильные и слабые стороны, и далее их развивать в нужном вам направлении.
👩🏼⚕️Если после применения всех перечисленных способов вы по-прежнему ощущаете постоянную усталость, сонливость, вялость, обратитесь к врачу. Возможно, в вашем организме имеется недостаток витаминов, микро- и макроэлементов.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
👍5⚡3💯2
✅ В ходе гигиенического обучения работников торговли специалистами Петриковского райЦГЭ проведена информационно-образовательная работа, направленная на профилактику острых кишечных инфекций, вирусного гепатита А, соблюдение требований санитарно-эпидемиологического законодательства.
🔹 Также с присутствующими проведена беседа по профилактике алкогольной и никотиновой зависимости.
🔹 Также с присутствующими проведена беседа по профилактике алкогольной и никотиновой зависимости.
❤4🔥3👏2👍1
Forwarded from ГомельОблМедицина
⚡️ Важные шаги к цифровой безопасности в здравоохранении Гомельщины
🎯Цель – обеспечить максимальную защиту персональных данных пациентов и стабильную работу нашей цифровой инфраструктуры.
На базе Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ состоялось важное совещание, посвященное вопросам проектирования, создания и аттестации системы защиты информации в сфере здравоохранения Гомельщины.🔷На встрече присутствовали: заместитель председателя Гомельского облисполкома Дмитрий Алейников, начальник главного управления по здравоохранению Сергей Белый, руководители областных и городских учреждений здравоохранения Гомеля, IT-специалисты ГУЗО и представители УП «А1».
🗣Обсудили реализацию Распоряжения Президента Республики Беларусь о централизованной информационной системе здравоохранения (Виталий Смолицкий, главный специалист ГУЗО по информатизации) и актуальные проблемы защиты данных (Михаил Есипов, начальник отдела продаж цифровых решений УП «А1»).
🎯Цель – обеспечить максимальную защиту персональных данных пациентов и стабильную работу нашей цифровой инфраструктуры.
❤4👍1🔥1👏1💯1
✅ Гомельским областным центром профилактической дезинфекции за период с 02.06.2025 по 06.06.2025 выполнено:
🪳 За прошлую неделю специалистами отдела продезинфекции было обработано против синантропных насекомых (блохи, тараканы, клопы) 2 квартиры, а также 6154 м. кв. подвальных помещений многоквартирных домов и помещений различных организаций. Акарицидные обработки проведены на площади в 45000 м.кв.
🐀 В борьбе с грызунами проведены внеплановые истребительные мероприятия на площади 3038 м.кв.
❗️ Всего охвачено профдезработами в плановом порядке 1818 объектов.
▫️13 заявок на заключительную дезинфекцию в очагах инфекционных заболеваний, камерная дезинфекция проведена из 2 очагов.
▫️Проведена дезинфекция с профилактической целью 4-х ковровых покрытий, 1 обработка после плесени.
▫️Проведено 40 обработок автотранспорта.
▫️Зарегистрировано 2 случая педикулёза.
▫️Проверено 5 объектов, осмотрено 232 учащихся.
▫️В санитарный пропускник обратилось 8 человек.
▫️Проведено 6 санитарных обработок.
🪳 За прошлую неделю специалистами отдела продезинфекции было обработано против синантропных насекомых (блохи, тараканы, клопы) 2 квартиры, а также 6154 м. кв. подвальных помещений многоквартирных домов и помещений различных организаций. Акарицидные обработки проведены на площади в 45000 м.кв.
🐀 В борьбе с грызунами проведены внеплановые истребительные мероприятия на площади 3038 м.кв.
❗️ Всего охвачено профдезработами в плановом порядке 1818 объектов.
❤3⚡2👍2👏1💯1🏆1