Девочки мои, осталось два дня, чтобы записаться на прогноз на 2026 год!

▪️прогноз персональный по сферам жизни
▪️делаю его я совместно с астрологом
▪️цена 5.000р

Если вам повезет, то мы отдадим его вам даже до нового года!

Ну что, держите! Любой каприз за ваши лайки😂
Очень попрошу вас быть активными под роликом! Моя жертва новогодним выпуском должна оправдаться!)))

https://vkvideo.ru/video-140445987_456240529

Хочу с вами поделиться тем, что сегодня со мной происходит!

Кто со мной давно, тот знает какой большой путь я прошла. Как боролась за просмотры, за отказ в монетизацации. Как боролась с тем, что мне писали, что у меня ужасный голос, что я толстая, что я страшная. Меня все отвергали. Никто не смотрел и только вы, мои милые, всегда были рядом и поддерживали!

И вот сегодня у меня какой-то невероятный звездый час. Товстики, дай Бог им здоровья, снова принесли мне успех и какое-то невероятное количество добрых слов, подписок и больших признаний!

«Вы стали в этом году моим любимым блогером», «Вы стали моим открытием», «Вы такая стильная» и я все это читаю и не верю своим глазам!
Хотя, нет. Я верю. Я к этому шла. И сегодня я поняла, что пришла.

Это, по-прежнему, только начало моего большого пути. Но я уже точно вошла в эту дверь признания и успеха.

Спасибо вам!
Спасибо, что вы со мной и что выбираете меня!
Вы знаете, что я всегда с вами в коннекте и вы моя команда! Каждая из вас! Спасибо за ваши комментарии, советы и активность! Я вас люблю!

И еще, я хочу поблагодарить своего стилиста. Казалось бы, вроде ничего не изменилось в стиле сильно, да?) но вы не представляете как кардинально изменились комментарии! Никто! Больше никто не пишет, что я страшная, толстая и ужасная! А стоило просто надеть другой фасон рубашки и по-другому причесаться🤪поэтому, мой совет вам от всей души, обращайтесь к стилистам!

Я вас люблю!
Я за вас всегда горой, как за Лену Товстик😂
Я сделаю все возможное и от меня зависящее, чтобы каждая из вас нашла свое счастье в жизни!

Как снизить калорийность еды

Всем доброе утро! Всех с наступающим новым годом!

Я вам обещала лайфхаки, как снизить калорийность блюд, ловите!

▪️Чем меньше масла - тем меньше калорий. В масле невероятное количество калорий, имейте это ввиду! В любом масле!

▪️Оливье - один из самых полезных салатов, но все портит майонез с огромным количеством жиров. Замените майонез: на сметану низкого процента, греческий йогурт или что-то из этого вместе с горчицей.

Если вы никак не можете без майонеза, то не выдавливайте его пол пакета. Две-три ложки, хотя бы.

▪️Замените в оливье колбасу на курицу. В колбасе огромное количество жиров. Курица - много белка.

▪️Ешьте медленно, тщательно жуйте и не ешьте после того, как ваш организм сказал «я сытый»

Ведь самая наша большая проблема, что мы начинаем есть сверх своей сытости!
Это происходит от негативных установок из детства «пока не доешь из за стола не выйдешь». Из за жадности «не выкидывать же». И от скуки «делать нечего, поем»

Давайте договоримся, что мы не будем переедать сегодняшним вечром!
Даже если будем есть майонез (я планирую есть бутерброды со шпротами, я их весь год жду😂)
Но не будем переедать! А то потом мы с вами все будем ныть, я вам гарантирую😂

Я весь год не вылезала из спорт зала и правильно питалась не для того, чтобы все это разрушить за ближайшую неделю😂

Всех с наступающим! Всем вкусных салатов!

Всех с новым годом, мои девочки!

Пока мы с вами отдыхаем в мире социальных сетей продолжают твориться скандалы, интриги, расследования!
Там уже столько тем для обсуждения!

▪️Первая и самая главная тема! Те у кого нет инстаграма я вам искренне сочувствую, что вы пропускаете это нереальное шоу и не видите, как русские женщины заставили немцев учить русский и плясать под «Катюшу»! Это легендарный момент! И там таааак растет этот тренд, что танцуют уже и Англичане и Австрийцы! Я думаю, что это войдет в историю😂

▪️Новость вторая: Александра Белякова и Сергей Косенко разводятся. Причем, стараются делать это тихо, но я, своим тонким взором, уже вижу нереальную грязюку! Я бы очень хотела разобрать и сделать выпуск. Вы как?)

▪️Новость третья, все что устраивает сейчас Оксана Самойлова. Я тоже хотела бы снять разбор. Вы как?)

▪️Лерчек активно ведет соц сети с аккаунта своего итальяшки. Вчера они выложили совместную новогоднюю фотосессию и хочу сказать, что он очень неплохо визуально влился в их семью) я бы тоже сделала разбор, но вы знаете мое отношение к Лерчеку, а поливать дерьмом беременную женщину я не хочу, это бесчеловечно. Мы это обсудим потом, когда она снова кринжово ворвется в соц сети с какой-нибудь позорной рекламой)

▪️еще хочу сделать разбор Сергея и Андрея Григорьевых-Апполоновых. Там у них кипят жесткие страсти с Наташей Максимовой. Вы как?) будете смотреть?)

Голосуйте за то, что будем снимать после праздников!🥳

Дорвались

Давайте сегодня обсудим тему переедания и сократим ее до новогоднего застолья.

Причин переедания всегда две:
Первая - выученное поведение.
Вторая - ментальная причина.

Сегодня мы поговорим про первую!

Выученное поведение - это модель поведения, которую вы запомнили из своего детства.

Новогодние застолья, как раз таки, и есть выученная модель поведения. Потому что наши родители накрывали ТАКИЕ поляны, что страшно подумать.

Я вспоминаю свою семью, у нас , реально, был какой-то страшнейший культ еды. Мой дедулечка был таким огромным дядей, что ему было тяжело даже двигаться. И, к сожалению, поэтому он рано умер(
В моей семье всегда все ели. Постоянно.
Моя мама на новый год готовила три вида горячего, а на 5 утра у нее всегда были готовы пельмени🫠

Почему так происходило?
На всех наложила отпечаток война.
Мои бабуля и дедуля дети войны. Люди, которые жили в голоде и холоде. И когда у них появились деньги, естесственно, люди стали есть! Есть как можно больше! Ведь, вдруг, снова настанут плохие времена! (Тоже самое делают люди, которые долго жили в нищете, как только у них появляются деньги, они начинают покупать все подряд)
Соответственно, их дети выучили их модель поведения и сделали из этого традицию - тоже накрывать столы.

И мы с вами эту традицию продолжаем!
Но!
По-скольку, мы живем, Слава Богу, в век изобилия и потребления, то мы уже думаем «а зачем это все нужно?»

Я каждый раз думаю «мне два бутерброда со шпротами и бокал безалкогольного шампанского и хватит»

Но, в этом году, я все же накрыла огромный стол в лучших советских традициях. И что вы думаете?)
Сьели оливье, бутерброды и все)
Шубу даже не тронули
Курица осталась в духовке
Манты сьели один лист (а их было 5)

И я вот думаю «какого хрена переводить продукты?», «зачем?», «зачем все это вообще есть?»

Поэтому, я считаю, что наша с вами миссия поставить точку в этих огромных застольях, которые превращают людей в поросят (вспомните «унесенные призраками»)

А вы как считаете? Согласны, что нужно прекращать эту традицию?

Новое видео на буква.е.д.!
Эту книгу мы прочли и разобрали в книжном клубе!❤️

https://vkvideo.ru/video-232516990_456239043

Девочки, это будет разнос! Просто лютейший!
Я бы уже выехала снимать, но пока оператор уехала отдыхать😭

Мы в книжном клубе начинаем читать Виктора Гюго «отверженные»

Кто хочет с нами, присоединяйтесь! Это бесплатно:

https://t.me/bukva_ED_literatura

Дорвались часть 2

В прошлом посте мы с вами выяснили, что причин переедания всегда две:
▪️выученное поведение
▪️ментальное состояние

Но! Есть еще одна причина, которая находится между этими двумя! И у кого-то она может относиться к выученному поведению, а у кого-то к ментальному состоянию.

Эта причина - жадность.

Жадность, как выученное поведение - это чувство, которое родилось после слов следующего жанра «нельзя хлеб выбрасывать! На войне людям жрать было нечего, а ты хлеб выбрасываешь! Хлеб это святое!» и вместе с хлебом идет и все остальное! Продукты нельзя выкидывать! Кто-то голодает, а ты тут, королевишна, выкидываешь!

Поэтому, люди, которым это активно навязывалось, будут давиться «шубой» даже когда она уже испустила дух.

Жадность, как ментальное состояние - это будет состояние собственных вопросов, таких как «я ебашу как папа карло. Мне каждый рубль потом и кровью достается. Как я могу это выбросить? За что уплочено, то и проглочено»
Сюда же, кстати, пойдут и люди, которых в турецких отелях сносит крышу и они превращаются в поросят (снова вспоминаем сцену из «унесенных призраками»)

Жадность можно побороть, конечно же. Любовью к себе. Большой любовью к себе.

Я не живу, Слава Богу, в голодный год и мне всегда будет что покушать.
Я не хочу есть не свежую еду, я не помойка.
Я хочу есть только свежие и вкусные продукты.
Я выбрасываю еду потому что покупаю еду из состояния жадности, в следующий раз я буду осознаннее и куплю продукты по списку.
Я не доела еду потому что не хочу. А раз я не хочу, то зачем я буду себя заставлять?

И так далее!

Главный инструмент - я не мои родители. Я не помойка. Я люблю себя и я хочу для себя всего самого лучшего, в том числе и лучших продуктов.

Милые девочки, очень много новеньких! Всем добро пожаловать!

Многие непонимают, как ко мне записаться!

Я сейчас ничего не рекламирую, потому что все места просто под завязку! Я уже два дня работаю в режиме терминатора, я даже не успела отдохнуть😩

Попасть сейчас можно только на февраль! На январь я могу взять только детей или вип консультации!

Ссылка на сайт👇🏽

https://dulkina-elena.taplink.ws

Дорвались часть 3

Итак, мы с вами добрались до самой важной части в теме «перееданий» - это ментальное состояние.

Почему эта причина основная и самая важная? Потому что с ней тяжелее всего работать.
Если первые две причины, достаточно, легко заметить и возможно проработать самостоятельно, то ментальная причина не так очевидна и требует решения со специалистом.

Ментальная причина - это триггер внутри вашего сознания, который заставляет вас есть. И в 99% вы точно уверены в чем дело, но почему-то это не работает. И в 99% случаев это окажется неверным мнением и триггер будет совсем другим. Именно поэтому самостоятельно найти его непросто.

Пример:
Вы знаете, что я набрала 20 кг за последнее время.

И какие причины я только не находила и всегда была уверена, что «ну теперь точно причина в этом»

Сначала я думала, что я так болезненно перенесла переезд. Потом я думала, что я так болезненно перенесла проблемы, которые появились у моих родителей. Потом я думала, что это из за того, что я бросила курить.
И каждый раз я была уверена, что «ну точно! Оно!» но вес не снижался!

У всех триггеров есть волшебное свойство. Когда ты его находишь, то он перестает тебя контролировать, потому что теперь ты контролируешь его. И все волшебным образом проходит. Это касается не только лишнего веса, но и например, болезней и страхов.

И буквально недавно..
Я нашла свой триггер со специалистом по расстройству пищевого поведения.

Я, пока, боюсь делать громких заявлений. Но результат на лицо видно невооруженным глазом даже на моих видео.

И я вижу в моих предпочтениях и количестве еды, которую я ем. Потому что в какой-то момент я ела ТАКОЕ количество еды, что даже мой муж говорил «Лен, ты куда столько ешь» и я, конечно же, обижалась.
В нашем доме всегда должен был быть торт или пирожные и я в одного в один присест могла сьесть целый бенто-торт. И это был просто перекус с чаем, помимо которого было еще 3-4 приема пищи за день.