لطفا با عضویت و معرفی کانال اطلاعات پزشکی وسلامت زنان به دوستان خود درارتقای اطلاعات پزشکی بانوان سرزمین خود سهمی داشته باشیدو پاسخ همه سوالات خود را در این کانال بیابید.برای پیوستن به کانال کافیست از طریق تلگرام روی گزینه doctorvaez@ زده و پس از ورود جهت عضویت گزینه join درپایین صفحه را انتخاب کنید
https://telegram.me/doctorvaez
https://telegram.me/doctorvaez
فایل صوتی درمورد اقدامات قبل ازبارداری ومراقبتهای حین بارداری
لطفا با عضویت و معرفی کانال اطلاعات پزشکی وسلامت زنان به دوستان خود درارتقای اطلاعات پزشکی بانوان سرزمین خود سهمی داشته باشیدو پاسخ همه سوالات خود را در این کانال بیابید.عضویت برای خانمها وآقایان امکانپذیر است.برای پیوستن به کانال کافیست از طریق تلگرام روی گزینه doctorvaez@ زده و پس از ورود جهت عضویت گزینه join درپایین صفحه را انتخاب کنید
https://telegram.me/doctorvaez
لازم به ذکر است باید برنامه تلگرام جدید رانصب کنید یا تلگرام خود را بروز رسانی کنید تا بتوانید از کانال های تلگرام استفاده کنید
https://telegram.me/doctorvaez
لازم به ذکر است باید برنامه تلگرام جدید رانصب کنید یا تلگرام خود را بروز رسانی کنید تا بتوانید از کانال های تلگرام استفاده کنید
درشرایط مرگ مغزی که امکان ادامه زندگی برای فرد مقدور نیست میشه از اعضای بدن اون فرد برای نجات زندگی چند نفر استفاده کرد.در صورت تمایل به ثبت نام داوطلبانه و دریافت کارت اهدا به سایت ایران اهدا مراجعه کنید Www.iran-ehda.com
ehda.sbmu.ac.ir
وبسایت رسمی مرکز اهدای عضو - صفحه اصلی
دلایل خارش پوست و درمان آن
https://telegram.me/doctorvaez
خارش پوست وضعیتی ناراحت کننده بوده و ممکن است، به همراه سایر مشکلات و بیماری ها همچون خشکی پوست، بیماری پوست، بارداری و در موارد نادر سرطان رخ دهد. خارش، یکی از شایع ترین شکایات پوستی است که گاهی آن قدر شدید میشود که خواب و آرامش را از فرد می‌گیرد. شدت خارش گاهی به حدی است که بیمار با خاراندن های مکرر، بدنش را زخم میکند.
https://telegram.me/doctorvaez
دلایل خارش پوست چیست؟
دلایل ممکن و معمول کاهش پوست می توانند، شامل موارد زیر باشند:
خشکی پوست – اگر تکه ها و بیرون زدگی های حاوی جوش و سرخی برروی پوست خود نمیبینید و یا تغییرات شدید و ناگهانی برروی پوست خود نمیبینید، پس مشکل شما احتمالا خشکی پوست می باشد.مشکلات پوستی و راش ها – خیلی از مشکلات پوستی باعث خارش می شوند.اگزما، پسوریازیس، گال، شپش، آبله مرغان و کهیر از جمله این مشکلات می باشد.بیماری های داخلی – این بیماری ها شامل مشکل کبید، سوء جذب گندم (بیماری سلیاک)، نارسایی کلیه، کم خونی ناشی از کمبود آهن، مشکلات تیروئیدی و سرطان ها از قبیل لوسمی و لنفوم می باشد. در این نوع بیماری ها و مشکلات، خارش عموما کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.اختلالات عصبی – مشکلاتی که برروی سیستم عصبی تاثیر می گذارند، از قبیلبیماری ام اس، دیابت شیرین، بیماری زونا و … می توانند باعث خارش پوست شوند.التهاب و واکنش آلرژیکی – پشم، مواد شیمیایی، شوینده ها و سایر مواد می توانند باعث التهاب پوست و خارش آن شوند. بعضی اوقات موادی همچون سموم و یا مواد آرایشی هم باعث واکنش آلرژیکی می شوند. آلرژی به مواد غذایی نیز باعث واکنش آلرژیک می شود.داروها – واکنش به داروها، از قبیل آنتی بیوتیک ها، داروهای ضدقارچی و یا داروهای مخدر دار باعث راش های پوستی و خارش می شوند.بارداری – در طی بارداری، بعضی از زنان دچار خارش، بخصوص برروی شکم، ران ها، سینه ها و دست های خود می شوند. همچنین بیماری هایی که باعث خارش پوست می شوند، در طی دوران بارداری بدتر می شود.درمان خارش پوست
زمانیکه دلیل خارش پوست مشخص شد، از بعضی از درمان های زیر بسته به علت بیماری استفاده می گردد:
درمان های دارویی خارش پوستکرم های کورتیکواستروئیدی – این کرم ها که بصورت موضعی استفاده می شوند، می توانند به کاهش خارش پوست و کنترل آن کمک نمایند. برای استفاده از این کرم ها شما می توانید آنرا برروی ناحیه های خارش دار گذاشته، و آنها را با باندهای پنبه ای بپوشانید. معمولا این باندها را در آب و یا سایر محلول ها مرطوب کرده تا به جذب بهتر کرم کمک نماید.مهارکننده های کلسینورین – داروهای خاص، از قبیل تاکرولیموس و پیمکرولیموس بعضی اوقات بجای کرم های کورتیکواستروئیدی بخصوص در مواقعی که سطح خارش دار کوچک است، استفاده شوند.قرص های آنتی هیستامین – ممکن است پزشک شما برای درمان خارش شما داروهای ضدآلرژی تجویز نماید. این داروها شامل سیتیرزین، لوراتادین و یا دیفن هیدرامین باشند. داروهای آنتی هیستامینی که خواب آور نیز هستند، برای افرادیکه شبها خارش زیادی دارند، مفیدتر بوده چراکه به خواب راحت تر و بهتر نیز کمک می نماید.درمان بیماری عامل خارش پوست
درصورتیکه علت بیماری داخلی باشد، هرچه که این علت میخواهد باشد از کمبود آهن گرفته تا مشکلات تیروئیدی، درمان بیماری مربوطه به درمان خارش کمک می نماید.
نوردرمانی برای درمان خارش پوست
نوردرمانی، شامل قرار دادن پوست جلوی اشعه های خاص فرابنفش می باشد. این درمان توسط پزشک و دستگاههای مخصوص آن اعمال می شود. معمولا برای نتیجه گیری نیاز به چندجلسه نوردرمانی می باشد.
https://telegram.me/doctorvaez
https://telegram.me/doctorvaez
خارش پوست وضعیتی ناراحت کننده بوده و ممکن است، به همراه سایر مشکلات و بیماری ها همچون خشکی پوست، بیماری پوست، بارداری و در موارد نادر سرطان رخ دهد. خارش، یکی از شایع ترین شکایات پوستی است که گاهی آن قدر شدید میشود که خواب و آرامش را از فرد می‌گیرد. شدت خارش گاهی به حدی است که بیمار با خاراندن های مکرر، بدنش را زخم میکند.
https://telegram.me/doctorvaez
دلایل خارش پوست چیست؟
دلایل ممکن و معمول کاهش پوست می توانند، شامل موارد زیر باشند:
خشکی پوست – اگر تکه ها و بیرون زدگی های حاوی جوش و سرخی برروی پوست خود نمیبینید و یا تغییرات شدید و ناگهانی برروی پوست خود نمیبینید، پس مشکل شما احتمالا خشکی پوست می باشد.مشکلات پوستی و راش ها – خیلی از مشکلات پوستی باعث خارش می شوند.اگزما، پسوریازیس، گال، شپش، آبله مرغان و کهیر از جمله این مشکلات می باشد.بیماری های داخلی – این بیماری ها شامل مشکل کبید، سوء جذب گندم (بیماری سلیاک)، نارسایی کلیه، کم خونی ناشی از کمبود آهن، مشکلات تیروئیدی و سرطان ها از قبیل لوسمی و لنفوم می باشد. در این نوع بیماری ها و مشکلات، خارش عموما کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.اختلالات عصبی – مشکلاتی که برروی سیستم عصبی تاثیر می گذارند، از قبیلبیماری ام اس، دیابت شیرین، بیماری زونا و … می توانند باعث خارش پوست شوند.التهاب و واکنش آلرژیکی – پشم، مواد شیمیایی، شوینده ها و سایر مواد می توانند باعث التهاب پوست و خارش آن شوند. بعضی اوقات موادی همچون سموم و یا مواد آرایشی هم باعث واکنش آلرژیکی می شوند. آلرژی به مواد غذایی نیز باعث واکنش آلرژیک می شود.داروها – واکنش به داروها، از قبیل آنتی بیوتیک ها، داروهای ضدقارچی و یا داروهای مخدر دار باعث راش های پوستی و خارش می شوند.بارداری – در طی بارداری، بعضی از زنان دچار خارش، بخصوص برروی شکم، ران ها، سینه ها و دست های خود می شوند. همچنین بیماری هایی که باعث خارش پوست می شوند، در طی دوران بارداری بدتر می شود.درمان خارش پوست
زمانیکه دلیل خارش پوست مشخص شد، از بعضی از درمان های زیر بسته به علت بیماری استفاده می گردد:
درمان های دارویی خارش پوستکرم های کورتیکواستروئیدی – این کرم ها که بصورت موضعی استفاده می شوند، می توانند به کاهش خارش پوست و کنترل آن کمک نمایند. برای استفاده از این کرم ها شما می توانید آنرا برروی ناحیه های خارش دار گذاشته، و آنها را با باندهای پنبه ای بپوشانید. معمولا این باندها را در آب و یا سایر محلول ها مرطوب کرده تا به جذب بهتر کرم کمک نماید.مهارکننده های کلسینورین – داروهای خاص، از قبیل تاکرولیموس و پیمکرولیموس بعضی اوقات بجای کرم های کورتیکواستروئیدی بخصوص در مواقعی که سطح خارش دار کوچک است، استفاده شوند.قرص های آنتی هیستامین – ممکن است پزشک شما برای درمان خارش شما داروهای ضدآلرژی تجویز نماید. این داروها شامل سیتیرزین، لوراتادین و یا دیفن هیدرامین باشند. داروهای آنتی هیستامینی که خواب آور نیز هستند، برای افرادیکه شبها خارش زیادی دارند، مفیدتر بوده چراکه به خواب راحت تر و بهتر نیز کمک می نماید.درمان بیماری عامل خارش پوست
درصورتیکه علت بیماری داخلی باشد، هرچه که این علت میخواهد باشد از کمبود آهن گرفته تا مشکلات تیروئیدی، درمان بیماری مربوطه به درمان خارش کمک می نماید.
نوردرمانی برای درمان خارش پوست
نوردرمانی، شامل قرار دادن پوست جلوی اشعه های خاص فرابنفش می باشد. این درمان توسط پزشک و دستگاههای مخصوص آن اعمال می شود. معمولا برای نتیجه گیری نیاز به چندجلسه نوردرمانی می باشد.
https://telegram.me/doctorvaez
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
با افزایش سن اعتماد به نفس و خرد شما افزایش می یابد اما سطح هورمونها چطور؟ در دوران یائسگی کاهش هورمون استروژن بدن تاثیر بدی بر پوست میگذارد. هر قدر استروژن کمتر باشد بیشتر مستعد نازک شدن، شل و آویزان شدن و در نتیجه چروک خوردن پوست میشوید. خوشبختانه میتوانید برخی از تاثیرات مربوط به پوست افزایش سن را با چند اقدام مراقبتی ویژه، کاهش دهید.
پوست در دوران یائسگی
یائسگی تغییرات زیادی در پوست ایجاد میکند. بدن تولید کلاژن زیاد را متوقف میسازد. چربی زیر پوست را از دست میدهید و خاصیت انعطاف پذیری و کشسانی پوست کاهش می یابد. همه اینها علاوه بر خشکی پوست که به واسطه تغییرات هورمونی ایجاد میشود میتواند موجب شل شدن پوست به ویژه در ناحیه گردن، خط فک و گونه ها و ایجاد خطوط ریز و چین و چروک شود. خطوط و چین و چروکهایی که با یائسگی شروع میشوند اغلب خطوط گوشه چشم و اطراف لب بالایی هستند.
پاک سازی
پاکسازی یک مرحله مهم در مراقبت از پوست است به خصوص هنگامی که پا به سن میگذارید. هنگامی که پیرتر میشوید، پوست خشک تر میشود و نیاز بیشتری به رطوبت پیدا میکند. راهکار کلیدی آن استفاده از یک شوینده مناسب برای پوست خشک شما است. بنابراین به جای استفاده از شوینده های فومی یا ژلی که رطوبت پوست را از آن میگیرند، از کرمهایی استفاده کنید که به پوست آب رسانی کنند.
آب، آب، آب
پس از یائسگی پوست خشک تر میشود چون غده های چربی مثل سابق فعال نیستند. سعی کنید با کمک کرم بیشتر، رطوبت بیشتری به پوست خود برسانید. از استفاده از دوش داغ و طولانی مدت اجتناب کنید و در حالی که پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده بزنید چون این کار کمک میکند پوست رطوبت را حفظ کند.
هنوز به ضد آفتاب نیاز دارید
اگر چه سرطان پوست و چین و چروک به واسطه آفتابی که در دهه بیست، سی و چهل زندگی با آن مواجه بوده اید، ایجاد میشود اما در این سن نیز هنوز باید از پوست خود محافظت کنید. چرا؟ چون پوست نسبت به قبل محافظ طبیعی کمتری در مقابل آفتاب دارد بنابراین به دنبال کرمهایی باشید که SPF 30 یا بالاتر داشته باشند و هر روز آنها را استفاده کنید.
به حداقل رساندن چین و چروک
طی سالها قرار گیری در معرض نور خورشید، پوست شما به مرور آسیب دیده و علاوه بر آن تغییرات هورمونی یائسگی اتفاق افتاده است که در نتیجه اینها پوست شما اکنون دچار چین و چروک شده است. از آنجایی که هورمونها با افزایش سن کاهش می یابند، کیفیت پوست تغییر یافته و چین و چروکها شدیدتر میشوند. وقتی پوست خشک باشند، چین و چروکها مشهود میشوند به خصوص وقتی پا به سن گذاشته اید. در نواحی صورت، خط فک و گردن هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید و محصولات مراقبت از پوستی انتخاب کنید که برای مبارزه با خطوط ریز و شل شدن پوست طراحی شده اند و به طور کلی وضعیت پوست را بهبود میبخشند.
جوانی پوست ,چروک خوردن پوست,پوست در دوران یائسگی
استفاده روزانه از ضد آفتاب از ایجاد لکه های پوست پیشگیری می کند
لکه ها را از بین ببرید
لکه های پیری بر روی صورت، دست و سینه در یائسگی قابل مشاهده تر میشوند. با استفاده روزانه از ضد آفتاب از ایجاد این لکه ها میتوانید پیشگیری کنید. اگر پیش از این لکه هایی ایجاد شده اند میتوانید با محصولات لایه بردار آنها را از بین ببرید. این محصولات سلولهای پوستی مرده را که تیره و پوسته پوسته هستند، از سطح پوست میزدایند. محصولات روشن کننده پوست میتوانند به محو شدن این لکه ها کمک کنند. تونرها نیز میتوانند به بهبود رنگ پوست کمک کنند.
مراقب دستانتان باشید
در دوران یائسگی پشت دستها رطوبت، کلاژن و چربی از دست میدهد و این امر موجب آشکارتر شدن رگها و چروک خوردن پوست این ناحیه میشود. علاوه بر آن، پوست شفاف شده و ظاهر دست استخوانی میشود. برای کاهش چین و چروک از مرطوب کننده برای روی دست زیاد استفاده کنید و این ناحیه را در مقابل نور خورشید محافظت کنید. هنگامی که در حیاط یا بیرون از منزل هستید سعی کنید دستکش بپوشید.
آنتی اکسیدان بخورید
کلاژن باعث استحکام و جوانی پوست شده و آن را سفت نگه میدارد. وقتی میزان استروژن در بدن کاهش می یابد، کلاژن نیز در پوست کمتر تولید میشود. با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست خود کمک کنید استحکام پیدا کند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مصرف کنید چون این مواد غذایی رنگ خود را از ترکیبات سالم آنتی اکسیدانی میگیرند. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید از رنگهای مختلف باشند تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید.
سویا مصرف کنید
سویا مملو از ایزوفلاونها است. ایزوفلاونها ترکیبات گیاهی هستند که به نظر میرسد در بدن همانند استروژن عمل میکنند. ایزوفلاونها میتوانند تغییرات پوستی مرتبط با سن را بهبود ببخشند. کارشناسان بر این باورند که 50 میلی گرم ایزوفلاون (معادل دو لیوان 220 گرمی شیر سویا
با افزایش سن اعتماد به نفس و خرد شما افزایش می یابد اما سطح هورمونها چطور؟ در دوران یائسگی کاهش هورمون استروژن بدن تاثیر بدی بر پوست میگذارد. هر قدر استروژن کمتر باشد بیشتر مستعد نازک شدن، شل و آویزان شدن و در نتیجه چروک خوردن پوست میشوید. خوشبختانه میتوانید برخی از تاثیرات مربوط به پوست افزایش سن را با چند اقدام مراقبتی ویژه، کاهش دهید.
پوست در دوران یائسگی
یائسگی تغییرات زیادی در پوست ایجاد میکند. بدن تولید کلاژن زیاد را متوقف میسازد. چربی زیر پوست را از دست میدهید و خاصیت انعطاف پذیری و کشسانی پوست کاهش می یابد. همه اینها علاوه بر خشکی پوست که به واسطه تغییرات هورمونی ایجاد میشود میتواند موجب شل شدن پوست به ویژه در ناحیه گردن، خط فک و گونه ها و ایجاد خطوط ریز و چین و چروک شود. خطوط و چین و چروکهایی که با یائسگی شروع میشوند اغلب خطوط گوشه چشم و اطراف لب بالایی هستند.
پاک سازی
پاکسازی یک مرحله مهم در مراقبت از پوست است به خصوص هنگامی که پا به سن میگذارید. هنگامی که پیرتر میشوید، پوست خشک تر میشود و نیاز بیشتری به رطوبت پیدا میکند. راهکار کلیدی آن استفاده از یک شوینده مناسب برای پوست خشک شما است. بنابراین به جای استفاده از شوینده های فومی یا ژلی که رطوبت پوست را از آن میگیرند، از کرمهایی استفاده کنید که به پوست آب رسانی کنند.
آب، آب، آب
پس از یائسگی پوست خشک تر میشود چون غده های چربی مثل سابق فعال نیستند. سعی کنید با کمک کرم بیشتر، رطوبت بیشتری به پوست خود برسانید. از استفاده از دوش داغ و طولانی مدت اجتناب کنید و در حالی که پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده بزنید چون این کار کمک میکند پوست رطوبت را حفظ کند.
هنوز به ضد آفتاب نیاز دارید
اگر چه سرطان پوست و چین و چروک به واسطه آفتابی که در دهه بیست، سی و چهل زندگی با آن مواجه بوده اید، ایجاد میشود اما در این سن نیز هنوز باید از پوست خود محافظت کنید. چرا؟ چون پوست نسبت به قبل محافظ طبیعی کمتری در مقابل آفتاب دارد بنابراین به دنبال کرمهایی باشید که SPF 30 یا بالاتر داشته باشند و هر روز آنها را استفاده کنید.
به حداقل رساندن چین و چروک
طی سالها قرار گیری در معرض نور خورشید، پوست شما به مرور آسیب دیده و علاوه بر آن تغییرات هورمونی یائسگی اتفاق افتاده است که در نتیجه اینها پوست شما اکنون دچار چین و چروک شده است. از آنجایی که هورمونها با افزایش سن کاهش می یابند، کیفیت پوست تغییر یافته و چین و چروکها شدیدتر میشوند. وقتی پوست خشک باشند، چین و چروکها مشهود میشوند به خصوص وقتی پا به سن گذاشته اید. در نواحی صورت، خط فک و گردن هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید و محصولات مراقبت از پوستی انتخاب کنید که برای مبارزه با خطوط ریز و شل شدن پوست طراحی شده اند و به طور کلی وضعیت پوست را بهبود میبخشند.
جوانی پوست ,چروک خوردن پوست,پوست در دوران یائسگی
استفاده روزانه از ضد آفتاب از ایجاد لکه های پوست پیشگیری می کند
لکه ها را از بین ببرید
لکه های پیری بر روی صورت، دست و سینه در یائسگی قابل مشاهده تر میشوند. با استفاده روزانه از ضد آفتاب از ایجاد این لکه ها میتوانید پیشگیری کنید. اگر پیش از این لکه هایی ایجاد شده اند میتوانید با محصولات لایه بردار آنها را از بین ببرید. این محصولات سلولهای پوستی مرده را که تیره و پوسته پوسته هستند، از سطح پوست میزدایند. محصولات روشن کننده پوست میتوانند به محو شدن این لکه ها کمک کنند. تونرها نیز میتوانند به بهبود رنگ پوست کمک کنند.
مراقب دستانتان باشید
در دوران یائسگی پشت دستها رطوبت، کلاژن و چربی از دست میدهد و این امر موجب آشکارتر شدن رگها و چروک خوردن پوست این ناحیه میشود. علاوه بر آن، پوست شفاف شده و ظاهر دست استخوانی میشود. برای کاهش چین و چروک از مرطوب کننده برای روی دست زیاد استفاده کنید و این ناحیه را در مقابل نور خورشید محافظت کنید. هنگامی که در حیاط یا بیرون از منزل هستید سعی کنید دستکش بپوشید.
آنتی اکسیدان بخورید
کلاژن باعث استحکام و جوانی پوست شده و آن را سفت نگه میدارد. وقتی میزان استروژن در بدن کاهش می یابد، کلاژن نیز در پوست کمتر تولید میشود. با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست خود کمک کنید استحکام پیدا کند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مصرف کنید چون این مواد غذایی رنگ خود را از ترکیبات سالم آنتی اکسیدانی میگیرند. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید از رنگهای مختلف باشند تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید.
سویا مصرف کنید
سویا مملو از ایزوفلاونها است. ایزوفلاونها ترکیبات گیاهی هستند که به نظر میرسد در بدن همانند استروژن عمل میکنند. ایزوفلاونها میتوانند تغییرات پوستی مرتبط با سن را بهبود ببخشند. کارشناسان بر این باورند که 50 میلی گرم ایزوفلاون (معادل دو لیوان 220 گرمی شیر سویا
) در روز میتواند به زنان یائسه به طرق مختلف کمک کند.
تعادل بدن را حفظ کنید
استرس پوست را خشک تر و حساس تر میکند. استرس میتواند وضعیتهایی مانند پسوریازیس را تحریک کند. اگر تحت استرس قرار داشته باشید ممکن است مراقبتهای معمول پوست را فراموش کنید. یوگا، مدیتیشن و تکنیکهای دیگر مدیریت استرس را تمرین کنید تا آرام شوید.
ورزش کنید
ورزش تنها عضلات را تقویت نمیکند بلکه به دو صورت به پوست نیز کمک مینماید. اول این که استرس را کاهش میدهد. دوم این که جریان خون را تقویت میکند و این موجب آهسته شدن فرایند پیری میشود. اکسیژن زیاد و جریان خون مناسب کمک میکند پوست روشنتر و سالمتر بماند.
خواب مناسب داشته باشید
خواب کافی به پوست کمک میکند تجدید شده و تازه بماند. خواب به جلوگیری از تشکیل حلقه تیره اطراف چشم کمک کرده و به بدن امکان میدهد تجدید نیرو کند. عدم خواب کافی تعادل هورمونها را بهم زده و متابولیسم را به صورتی تغییر میدهد که فرایند پیری را تسریع مینماید. بنابراین 8 تا 9 ساعت هر شب باید بخوابید.
تعادل بدن را حفظ کنید
استرس پوست را خشک تر و حساس تر میکند. استرس میتواند وضعیتهایی مانند پسوریازیس را تحریک کند. اگر تحت استرس قرار داشته باشید ممکن است مراقبتهای معمول پوست را فراموش کنید. یوگا، مدیتیشن و تکنیکهای دیگر مدیریت استرس را تمرین کنید تا آرام شوید.
ورزش کنید
ورزش تنها عضلات را تقویت نمیکند بلکه به دو صورت به پوست نیز کمک مینماید. اول این که استرس را کاهش میدهد. دوم این که جریان خون را تقویت میکند و این موجب آهسته شدن فرایند پیری میشود. اکسیژن زیاد و جریان خون مناسب کمک میکند پوست روشنتر و سالمتر بماند.
خواب مناسب داشته باشید
خواب کافی به پوست کمک میکند تجدید شده و تازه بماند. خواب به جلوگیری از تشکیل حلقه تیره اطراف چشم کمک کرده و به بدن امکان میدهد تجدید نیرو کند. عدم خواب کافی تعادل هورمونها را بهم زده و متابولیسم را به صورتی تغییر میدهد که فرایند پیری را تسریع مینماید. بنابراین 8 تا 9 ساعت هر شب باید بخوابید.
لطفا با عضویت و معرفی کانال اطلاعات پزشکی وسلامت زنان به دوستان خود درارتقای اطلاعات پزشکی بانوان سرزمین خود سهمی داشته باشیدو پاسخ همه سوالات خود را در این کانال بیابید.عضویت برای خانمها وآقایان امکانپذیر است.برای پیوستن به کانال کافیست از طریق تلگرام روی گزینه doctorvaez@ زده و پس از ورود جهت عضویت گزینه join درپایین صفحه را انتخاب کنید
https://telegram.me/doctorvaez
لازم به ذکر است باید برنامه تلگرام جدید رانصب کنید یا تلگرام خود را بروز رسانی کنید تا بتوانید از کانال های تلگرام استفاده کنید
https://telegram.me/doctorvaez
لازم به ذکر است باید برنامه تلگرام جدید رانصب کنید یا تلگرام خود را بروز رسانی کنید تا بتوانید از کانال های تلگرام استفاده کنید
ترک پوستی
ترک پوستی یا استریا (stria) عبارت است از ایجاد خطوط تقریبا فرو رفـته پوستی که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجـود می آیـد.
ترک پوستی، به مرور زمان کمتر می شود، ولی به طور کامل ناپدید نمی شود.
این عـارضه بسیار شـایع می باشد و بیشـتر در زنان در سنین جـوانـی و حاملگی دیده می شود.
در ابتدا این خطـوط برجسـته می باشند و به مرور زمان صـاف می شوند. ترک پوستی در ابتدا به صورت خطوط برجسته صورتی یا بنفش بر روی شکم، زیر بازو، ران، پستان یا باسن ظاهر می شود.
ترک های پوستی طی چند ماه، معمولا رنگ پریده و مسطح می شوند و نهایتا به سختی دیده می شوند.
ترک های پوستی، اغلب در درم که لایه میانی پوست و مسوول حفظ شکل پوست است و در هر جایی از بدن قابل مشاهده اند، ولی معمولا در مکان هایی که چربی زیادی ذخیره می شوند، تمایل بیشتری به شکل گیری دارند.
به طور کلی، در زیر مهمترین دلایل رایج علائم کشش و ترک پوست را برایتان ذکر می‌کنیم:
بارداری
کاهش یا افزایش مفرط وزن در کوتاه مدت
رشد سریع (عموما در اندام نوجوانان)
اختلالات ژنتیکی (مانند سندرم اهلرز- دانلوس یا مارفان)
استفاده از مواد نیروزا (برای مدت طولانی)
استفاده مستمر از هورمون استروئید
حجیم شدن افراطی عضلات (عموما در ساق‌ها و بازوها)
پیشگـیری
ثابت نگه‌داشتن وزن، تا حد زیادی از پیشرفت آن جلوگیری کند.
برای پیشگـیری از این عـارضه می توان از چرب کردن و مـاساژ دادن پوست استفاده کرد.
البته در مواردی میـتوان از ویتـامـین E و کرم های موضـعی آمـونیـوم لاکـتات و تره تینوئین برای پیشـگیری اسـتفاده کرد که باید تحـت نظـر پزشـک مصرف شوند.
درمان
در حال حاضر ترک پوستی درمان قطعی ندارد. در مراحل اولیه که ترک‌ها رنگ قرمزمایل به بنفش دارند، نتایج درمانی بسیار موثرتر است.
هدف از درمان ترک پوستی بهبود قابل توجه آن است، زیرا درمان کامل ترک ها به ندرت اتفاق می‌افتد.
البته مصرف کرم‌های موضعی تقویت‌کننده بافت کلاژن، کرم‌های رتینوییدی و کرم‌های حاوی ترکیب‌های اسید میوه و کرم‌های حاوی ویتامین C تحت نظر پزشک متخصص میتواند تا حدی موثر باشد. مصرف کرم‌های رتینوییدی در دوران بارداری ممنوع است.
برخی از انواع لیزر و میکرودرم ابریژن نیز هم میتوانند میزان ترک پوستی را کمتر کنند، اما انجام آنها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
ترک پوستی یا استریا (stria) عبارت است از ایجاد خطوط تقریبا فرو رفـته پوستی که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجـود می آیـد.
ترک پوستی، به مرور زمان کمتر می شود، ولی به طور کامل ناپدید نمی شود.
این عـارضه بسیار شـایع می باشد و بیشـتر در زنان در سنین جـوانـی و حاملگی دیده می شود.
در ابتدا این خطـوط برجسـته می باشند و به مرور زمان صـاف می شوند. ترک پوستی در ابتدا به صورت خطوط برجسته صورتی یا بنفش بر روی شکم، زیر بازو، ران، پستان یا باسن ظاهر می شود.
ترک های پوستی طی چند ماه، معمولا رنگ پریده و مسطح می شوند و نهایتا به سختی دیده می شوند.
ترک های پوستی، اغلب در درم که لایه میانی پوست و مسوول حفظ شکل پوست است و در هر جایی از بدن قابل مشاهده اند، ولی معمولا در مکان هایی که چربی زیادی ذخیره می شوند، تمایل بیشتری به شکل گیری دارند.
به طور کلی، در زیر مهمترین دلایل رایج علائم کشش و ترک پوست را برایتان ذکر می‌کنیم:
بارداری
کاهش یا افزایش مفرط وزن در کوتاه مدت
رشد سریع (عموما در اندام نوجوانان)
اختلالات ژنتیکی (مانند سندرم اهلرز- دانلوس یا مارفان)
استفاده از مواد نیروزا (برای مدت طولانی)
استفاده مستمر از هورمون استروئید
حجیم شدن افراطی عضلات (عموما در ساق‌ها و بازوها)
پیشگـیری
ثابت نگه‌داشتن وزن، تا حد زیادی از پیشرفت آن جلوگیری کند.
برای پیشگـیری از این عـارضه می توان از چرب کردن و مـاساژ دادن پوست استفاده کرد.
البته در مواردی میـتوان از ویتـامـین E و کرم های موضـعی آمـونیـوم لاکـتات و تره تینوئین برای پیشـگیری اسـتفاده کرد که باید تحـت نظـر پزشـک مصرف شوند.
درمان
در حال حاضر ترک پوستی درمان قطعی ندارد. در مراحل اولیه که ترک‌ها رنگ قرمزمایل به بنفش دارند، نتایج درمانی بسیار موثرتر است.
هدف از درمان ترک پوستی بهبود قابل توجه آن است، زیرا درمان کامل ترک ها به ندرت اتفاق می‌افتد.
البته مصرف کرم‌های موضعی تقویت‌کننده بافت کلاژن، کرم‌های رتینوییدی و کرم‌های حاوی ترکیب‌های اسید میوه و کرم‌های حاوی ویتامین C تحت نظر پزشک متخصص میتواند تا حدی موثر باشد. مصرف کرم‌های رتینوییدی در دوران بارداری ممنوع است.
برخی از انواع لیزر و میکرودرم ابریژن نیز هم میتوانند میزان ترک پوستی را کمتر کنند، اما انجام آنها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
💥اگر نگران آنفلوانزای نوع A هستید👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🍃توصیه های ارزشمند طب سنتی اسلامی
🔸در خصوص بیماری آنفولانزا
🔴 علایم بیماری آنفولانزای نوع A：
⭕شامل تب,سرفه,گلو درد ,بدن درد,خستگی ولرز,گاها بهمراه اسهال وتهوع .
🔸لازم بذکر است,علایم آنفولانزای, نوع A و آنفولانزای معمولی بسیار شبیه هم میباشد وتشخیص آن بوسیله ی تستهای آزمایشگاهی مشخص میگردد.
📎 تبصره：
✨ لازم بذکر است هر چه طبع بدن وخوراکیهای مصرفی بسمت گرمی وخشکی رود مصونیت بدن وسیستم دفاعی در مقابل این بیماری بیشتر ومقاومتر خواهد بود.
🔴 مرحله اول：پیشگیری
⏪ تا حد ممکن در ایام شیوع از تردد و حضور در اماکن عمومی خود داری نمایید.
چون مهمترین را انتقال این بیماری ؛انتقال از راه دستگاه تنفسی میباشد.
⏪ در شرایطی که مجبورید در اماکن عمومی حضور یابید بدون هیچگونه تردیدی حتما از ماسکهای طبی استاندارد و فیلتر دار استفاده نمایید؛ چه آنکه بسیاری از ماسکهای معمولی توان پیشگیری از انتقال بیماری را از دستگاه تنفسی ندارند.
⏪ در زمان اپیدمی وفراگیر شدن این بیماری از مصافحه (دست دادن و رو بوسی)با افراد جدا اجتناب کنید.
چون چه بسا فرد مبتلا به بیماری آنفولانزا باشد اما هنوز علایم آن غلبه پیدا نکرده باشد.
⏪ در ایام فرا گیر شدن این بیماری غذاهای زیر کمتر مصرف شود：
لبنیات, سرکه,هندوانه, گوجه, خیار, چای و بالاخص فست فودها,نوشابه های گاز دار و خوراکیهای صنعتی که سیستم ایمنی بدن را بشدت تضعیف میکند.
⏪ در این ایام سعی کنید غذاهای زیر را بیشتر میل کنید：
عسل,ارده,شیره,خرما,خورشت کرفس,فسنجان, آبگوشت و... وسعی کنید بیشتر غذاهای شما با نان باشد.
⏪ جهت تقویت سیستم ایمنی بدن,صبح وشب از دم کرده پونه وآویشن استفاده کنید.
⏪ بسته به شرایط ,محیط زندگی را با دود کردن اسفند , گلپر, کندر دو تا چهار بار در روز ضدعفونی کنید.
⏪ هر شب ناحیه کتفها را با روغن زیتون ماساژ داده وباد کش گذاری نمایید.
⏪ در صورتیکه یکی از اعضای خانواده ی شما یانزدیکانتان علایم شبیه به سرماخوردگی داشتند, ضمن رعایت موارد مذکور ,سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
⏪ در این ایام ,روزانه از شلغم آب پز شده,آشهای دارای طبع گرم مانند：آشهایی که مواد متشکله آنها دارای طبع گرم باشد مانند：گندم,نخود ,لپه,بهمراه سبزیجات گرم مثل：شوید,جعفری,تره وبالاخص سیر وپیاز یا پیازچه بمقدار زیاد,بعنوان یک وعده غذایی در روز استفاده شود.
⏪ اقامت در حمام بعلت افزایش سردی وتری بدن حتی با آب گرم به حد اقل برسد.
⏪ اقامت وماندن در هوای سرد بیرون به حداقل برسد.بهتر است قبل از بیرون رفتن ودر مجاورت هوای سرد قرار گرفتن,اعضای بدن مانند：ساق پا,کتفها وپیشانی را با روغن کنجد یا زیتون چرب کنید چون سرما موجب تضعیف سیستم ایمنی ودر نتیجه بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری مذکور میگردد.
⏪ بهتر است, افرادیکه در معرض ابتلا به این بیماری هستند حجامت مخصوص آلرژی وتقویت سیستم ایمنی انجام دهند,این نوع حجامت تخصصی را میتوانید در مراکز معتبری که خدمات حجامت ارایه میدهند انجام دهید.
🔴بخش دوم：درمان
💥توجه：تمام پرهیزاتی که در بحث پیشگیری گفته شد در همین بخش درمان نیز باید اعمال گردد,بعلاوه ی غذاهای چرب مانند ：
سرخ کردنیها,غذاهای غلیظ مثل：کله پاچه و موز,غذاهای بدهضم مثل：گوشت گاو , خیار.
◀ اولین قدم,حفظ روحیه است و باید دانست این بیماری درمان دارد.
◀ محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید گرم و به دور از هرگونه رطوبت اضافی باشد.
◀ دم کرده ی آویشن صبح,ظهر وشب ۱استکان.
◀ غرغره وشستشوی مجرای بینی وگلو با آب نمک رقیق یا سرم نمکی,هر یک ساعت یکبار.
◀ سیاهدانه و آویشن به قسمت مساوی مخلوط وپودر شود و با ۳برابر عسل طبیعی مخلوط شود,صبح ,ظهر و شب ۱قاشق مرباخوری از این معجون با کمی آب میل شود .
◀ صبح وشب,پشت ساق پا با روغن زیتون خوب ماساژ داده شود وبادکش گرم وخشک گذاشته شود.
◀ اگر تب بر بدن عارض شد وبالا گرفت,بیمار را پاشویه کنند ومقداری آب سیب به او بدهید,اما هرگاه تب قطع شد مصرف آب سیب را متوقف کنید.
◀ در صورتیکه تب مهار نشد آب خیار وجوشانده آویشن از هر کدام ۵قاشق غذاخوری مخلوط کرده بانبات خیلی کم شیرین کرده وکم کم به بیمار بخورانید ودر صورت نیاز میتوانید آب خیار را صاف کرده وبا آن بیمار را تنقیه کنید.در شرایطی که تب خیلی بالا نیست فقط پاشویه کافیست,اما اگر تب خیلی بالا بود آب خیار بخورانید وتنقیه نمایید.
◀ در صورتیکه بیمار دچار ضعف و بیحالی گردید از بوهای ملایم گرم مانند：گلاب,جهت تقویت اعضای رییسه قلب ومغز اقدام نمایید,بدین منظور مقداری گلاب را بر روی صورت اوبمالید.
◀ صبح وشب از بخور زیر استفاده کند：
اوکالیپتوس.اسطوخودوس و مرزنجوش.
🍃توصیه های ارزشمند طب سنتی اسلامی
🔸در خصوص بیماری آنفولانزا
🔴 علایم بیماری آنفولانزای نوع A：
⭕شامل تب,سرفه,گلو درد ,بدن درد,خستگی ولرز,گاها بهمراه اسهال وتهوع .
🔸لازم بذکر است,علایم آنفولانزای, نوع A و آنفولانزای معمولی بسیار شبیه هم میباشد وتشخیص آن بوسیله ی تستهای آزمایشگاهی مشخص میگردد.
📎 تبصره：
✨ لازم بذکر است هر چه طبع بدن وخوراکیهای مصرفی بسمت گرمی وخشکی رود مصونیت بدن وسیستم دفاعی در مقابل این بیماری بیشتر ومقاومتر خواهد بود.
🔴 مرحله اول：پیشگیری
⏪ تا حد ممکن در ایام شیوع از تردد و حضور در اماکن عمومی خود داری نمایید.
چون مهمترین را انتقال این بیماری ؛انتقال از راه دستگاه تنفسی میباشد.
⏪ در شرایطی که مجبورید در اماکن عمومی حضور یابید بدون هیچگونه تردیدی حتما از ماسکهای طبی استاندارد و فیلتر دار استفاده نمایید؛ چه آنکه بسیاری از ماسکهای معمولی توان پیشگیری از انتقال بیماری را از دستگاه تنفسی ندارند.
⏪ در زمان اپیدمی وفراگیر شدن این بیماری از مصافحه (دست دادن و رو بوسی)با افراد جدا اجتناب کنید.
چون چه بسا فرد مبتلا به بیماری آنفولانزا باشد اما هنوز علایم آن غلبه پیدا نکرده باشد.
⏪ در ایام فرا گیر شدن این بیماری غذاهای زیر کمتر مصرف شود：
لبنیات, سرکه,هندوانه, گوجه, خیار, چای و بالاخص فست فودها,نوشابه های گاز دار و خوراکیهای صنعتی که سیستم ایمنی بدن را بشدت تضعیف میکند.
⏪ در این ایام سعی کنید غذاهای زیر را بیشتر میل کنید：
عسل,ارده,شیره,خرما,خورشت کرفس,فسنجان, آبگوشت و... وسعی کنید بیشتر غذاهای شما با نان باشد.
⏪ جهت تقویت سیستم ایمنی بدن,صبح وشب از دم کرده پونه وآویشن استفاده کنید.
⏪ بسته به شرایط ,محیط زندگی را با دود کردن اسفند , گلپر, کندر دو تا چهار بار در روز ضدعفونی کنید.
⏪ هر شب ناحیه کتفها را با روغن زیتون ماساژ داده وباد کش گذاری نمایید.
⏪ در صورتیکه یکی از اعضای خانواده ی شما یانزدیکانتان علایم شبیه به سرماخوردگی داشتند, ضمن رعایت موارد مذکور ,سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
⏪ در این ایام ,روزانه از شلغم آب پز شده,آشهای دارای طبع گرم مانند：آشهایی که مواد متشکله آنها دارای طبع گرم باشد مانند：گندم,نخود ,لپه,بهمراه سبزیجات گرم مثل：شوید,جعفری,تره وبالاخص سیر وپیاز یا پیازچه بمقدار زیاد,بعنوان یک وعده غذایی در روز استفاده شود.
⏪ اقامت در حمام بعلت افزایش سردی وتری بدن حتی با آب گرم به حد اقل برسد.
⏪ اقامت وماندن در هوای سرد بیرون به حداقل برسد.بهتر است قبل از بیرون رفتن ودر مجاورت هوای سرد قرار گرفتن,اعضای بدن مانند：ساق پا,کتفها وپیشانی را با روغن کنجد یا زیتون چرب کنید چون سرما موجب تضعیف سیستم ایمنی ودر نتیجه بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری مذکور میگردد.
⏪ بهتر است, افرادیکه در معرض ابتلا به این بیماری هستند حجامت مخصوص آلرژی وتقویت سیستم ایمنی انجام دهند,این نوع حجامت تخصصی را میتوانید در مراکز معتبری که خدمات حجامت ارایه میدهند انجام دهید.
🔴بخش دوم：درمان
💥توجه：تمام پرهیزاتی که در بحث پیشگیری گفته شد در همین بخش درمان نیز باید اعمال گردد,بعلاوه ی غذاهای چرب مانند ：
سرخ کردنیها,غذاهای غلیظ مثل：کله پاچه و موز,غذاهای بدهضم مثل：گوشت گاو , خیار.
◀ اولین قدم,حفظ روحیه است و باید دانست این بیماری درمان دارد.
◀ محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید گرم و به دور از هرگونه رطوبت اضافی باشد.
◀ دم کرده ی آویشن صبح,ظهر وشب ۱استکان.
◀ غرغره وشستشوی مجرای بینی وگلو با آب نمک رقیق یا سرم نمکی,هر یک ساعت یکبار.
◀ سیاهدانه و آویشن به قسمت مساوی مخلوط وپودر شود و با ۳برابر عسل طبیعی مخلوط شود,صبح ,ظهر و شب ۱قاشق مرباخوری از این معجون با کمی آب میل شود .
◀ صبح وشب,پشت ساق پا با روغن زیتون خوب ماساژ داده شود وبادکش گرم وخشک گذاشته شود.
◀ اگر تب بر بدن عارض شد وبالا گرفت,بیمار را پاشویه کنند ومقداری آب سیب به او بدهید,اما هرگاه تب قطع شد مصرف آب سیب را متوقف کنید.
◀ در صورتیکه تب مهار نشد آب خیار وجوشانده آویشن از هر کدام ۵قاشق غذاخوری مخلوط کرده بانبات خیلی کم شیرین کرده وکم کم به بیمار بخورانید ودر صورت نیاز میتوانید آب خیار را صاف کرده وبا آن بیمار را تنقیه کنید.در شرایطی که تب خیلی بالا نیست فقط پاشویه کافیست,اما اگر تب خیلی بالا بود آب خیار بخورانید وتنقیه نمایید.
◀ در صورتیکه بیمار دچار ضعف و بیحالی گردید از بوهای ملایم گرم مانند：گلاب,جهت تقویت اعضای رییسه قلب ومغز اقدام نمایید,بدین منظور مقداری گلاب را بر روی صورت اوبمالید.
◀ صبح وشب از بخور زیر استفاده کند：
اوکالیپتوس.اسطوخودوس و مرزنجوش.