❗️ Ты можешь быть умной, красивой, реализованной женщиной. И всё равно однажды обнаружить себя в отношениях, в которых тебя уничтожают по кусочкам

Сначала это были просто шутки над тобой

Потом — замечания о твоей внешности, интеллекте, работе

Потом ты начала слышать 🦻
«Кому ты вообще нужна?»
«Посмотри на себя»
«Ты сама меня довела»
«С тобой невозможно нормально разговаривать»

А после ссоры он мог обнять тебя, сказать, что любит, и пообещать, что больше такого не повторится

И ты снова верила

Потому что ты помнишь его другим. Помнишь, каким он был в начале. Помнишь ваши счастливые моменты. И продолжаешь надеяться, что однажды всё вернётся

Но пока ты ждёшь, что он снова станет тем человеком, в которого ты влюбилась, происходит кое-что ещё

Ты постепенно перестаёшь верить самой себе

Ты начинаешь проверять каждое своё слово, чтобы не спровоцировать конфликт

Извиняешься, даже когда не понимаешь, в чём виновата

Скрываешь от подруг, что происходит дома 🏡

Перестаёшь рассказывать о своих чувствах, потому что всё равно услышишь, что ты слишком чувствительная, всё выдумываешь или сама во всём виновата

И однажды ловишь себя на мысли: «Может быть, действительно проблема во мне?»

Нет. Оскорбления, унижение, запугивание и систематическое обесценивание — не нормальная цена за отношения

Ты не обязана быть идеальной, чтобы заслуживать уважения

Тебе не нужно научиться ещё лучше подбирать слова, угадывать его настроение или становиться удобнее, чтобы другой человек перестал тебя унижать

‼️ Тебе не нужно заслуживать право на нормальное отношение к себе. Оно у тебя уже есть

И знаешь, что бывает особенно трудно?

Даже когда ты начинаешь понимать, что с тобой происходит, ты можешь продолжать оставаться в этих отношениях

Потому, что есть привязанность, страх одиночества, общие дети, финансовая зависимость, надежда на перемены. Иногда ты уже настолько привыкла сомневаться в себе, что даже не знаешь, как принимать решения без его одобрения

Именно поэтому недостаточно просто услышать: «Уходи от него»

Иногда женщине нужно безопасное пространство, где она сможет снова научиться слышать себя, разбираться в своих чувствах, восстанавливать границы и возвращать себе ощущение собственной ценности

Для этого я создаю терапевтическую группу для женщин

Это пространство, где можно исследовать свои отношения, увидеть повторяющиеся сценарии, понять, почему так трудно отстаивать себя, и начать искать новые способы строить отношения с собой и другими

Здесь не нужно изображать сильную женщину, у которой всё под контролем

Не нужно стыдиться того, что ты всё ещё любишь человека, который причиняет тебе боль

И не нужно оправдывать чужое поведение, чтобы сохранить отношения

Можно наконец-то честно посмотреть на то, что происходит с тобой

Если ты узнала себя в этом тексте, напиши мне в личные сообщения @nady_meta слово «ОПОРА»

Я расскажу о терапевтической группе и о том, как можно присоединиться

Тебе не обязательно решать всю свою жизнь сегодня

Но ты можешь сделать первый шаг к тому, чтобы перестать терять себя в отношениях

Если ты сталкиваешься с угрозами или насилием, в первую очередь позаботься о своей безопасности и обратись за индивидуальной помощью. Тебе не нужно проходить через это одной

#отношения #метатерапия #метасессия #терапия #групповаятерапия