Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

⚡ Как поддержать сердце в пожилом возрасте?
⠀
Мне часто задают вопрос в соцсетях, что принимать для поддержания сердца. Какие уколы, капельницы или витамины необходимо принимать курсами или на постоянной основе для того, чтобы сердце оставалось здоровым или как помочь больному сердцу?
⠀
Поскольку я врач, кардиолог с 22 х летним стажем и придерживаюсь принципов доказательной медицины, то порадовать мне вас в плане лекарств и витаминов нечем.
⠀
Если сердце больное, то есть много лекарств, которые помогают сердцу работать и продлить срок эксплуатации. Назначением этих лекарств и занимаются кардиологи, опираясь на принципы доказательной медицины, клинические рекомендации и личный опыт практикующего врача.
⠀
‼️ Никаких лекарств, способных улучшить и поддержать работу здорового сердца не существует.
⠀
В интернете рекламируется много чудо-средств и аптеке вы найдёте массу препаратов, в которых заявлено, что они способны поддержать работу сердца, но это не подтверждено в клинических испытаниях.
⠀
Что это значит?
⠀
Что людям давали этот препарат, а другим давали пустышку - «плацебо» и в обеих группах никакой разницы в отдалённой перспективе не получили. Если вам обязательно нужен такой препарат, то принимайте любой, какой вам больше внушает доверие, вреда точно не будет, там не бывает побочных эффектов. Где нет лечебного эффекта, там нет и побочных явлений.
⠀
Производители таких лекарств, да и врачи, которые их назначают, могут спать спокойно, вреда от них точно нет, а для хорошо внушаемых людей есть даже польза. Когда страх за здоровье уменьшается, здоровье совершенно точно улучшается.
⠀
Если вы обладаете критическим мышлением и здравым смыслом, то вряд ли вам нужны чудо-таблетки для поддержания сердца. Эффект плацебо на вас не сработает. Для вас есть клинические рекомендации, доказанные в научных исследованиях:
⠀
✅ ежегодный кардио-чек ап помогает вовремя обнаружить повышение холестерина, сахара и других важных для здоровья сердца параметров и начать своевременную коррекцию
⠀
✅ регулярная физическая активность. Любая кардионагрузка по 60 минут в день 5-6 раз в неделю. Подойдёт обычная ходьба в быстром темпе.
⠀
✅ средиземноморская диета доказано снижает риски инфаркта, инсульта, гипертонии и сердечной недостаточности. Об адаптированной под российский климат версия средиземноморской диеты я рассказываю на своём бесплатном вебинаре "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ". Ссылка на него в конце статьи.
⠀
✅ регулярный полноценный отдых и сон не менее 6 часов в сутки, ранний отход ко сну до 23.00, коррекция нарушений сна
⠀
✅ отказ от курения, умеренное потребление алкоголя.
⠀
Все сердечно-сосудистые заболевания психосоматической природы. Это означает, что краеугольная причина всех проблем с сердцем находится в нашей психике, а точнее, в уровне психологического стресса, который мы накапливаем годами.
⠀
Чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо уделять внимание и время душевному здоровью и благополучию Уровень спокойствия и счастья напрямую связан со здоровьем. Новая психологическая методика под названием процессинг помогает вернуть душевное и физическое здоровье.
⠀
В Европейские и Американские клинические рекомендации по лечению инфаркта, вазоспастической стенокардии и синдрома Такоцубо, как дополнение к основному лечению, включена психотерапия.
⠀
Доказательная медицина уже взяла на вооружения психотерапию, как эффективный метод лечения сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с лекарствами, диетой и регулярной физической активностью.
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs

⚡ Что делать, когда риски инфаркта повышены?
⠀
Эта статья для тех людей, которые понимают, что здоровье очень ценный дар и его надо беречь. Для тех, кто знает, что волшебной таблетки для сердца, как и Деда Мороза не существует, что медицина всего лишь помогает человеку, когда он хочет быть здоровым, а не решает все проблемы.
⠀
Кто находится в группе риска инфаркта?
⠀
▫️ мужчины старше 55 лет и женщины старше 60 лет
⠀
▫️ люди с артериальной гипертензией
⠀
▫️ с сахарным диабетом
⠀
▫️ люди с семейной наследственной гиперхолестеринемией (СГХС)
⠀
▫️ люди, испытывающие постоянный стресс
⠀
▫️ курильщики
⠀
▫️ храп во сне, апноэ во сне
⠀
▫️ люди, чей объём талии больше 105 см для мужчин и 80 см для женщин
⠀
Если внимательно посмотреть на этот перечень, то становится понятно, что достаточно высокий риск инфаркта есть у каждого второго землянина старше 60 лет.
⠀
Чем больше в вашем списке пунктов, тем выше ваш индивидуальный риск инфаркта в более молодом возрасте (от 30 до 60 лет).
⠀
Что делать? 🤔
⠀
Всё одновременно просто и сложно
⠀
Список рекомендаций только выглядит очень просто, но применять это в жизни способен далеко не каждый:
⠀
✅ ежегодный кардиочек ап начиная с 40 лет, при отсутствии СГСХ
⠀
✅ кардиопитание
⠀
✅ регулярная физическая активность (5-6 раз в неделю любая кардионагрузка по 60 мин)
⠀
✅ режим труда и отдыха
полноценный сон не менее 6 часов в сутки, ранний отход ко сну (22-23.00)
⠀
✅ отказ от курения, умеренное употребление алкоголя
⠀
✅ контроль над уровнем стресса
⠀
Это очень простые и эффективные рекомендации. Кто способен это делать без проблем, может ни о чём не волноваться, но я таких людей почти не встречала.
⠀
Проблема в том, что именно последний пункт - контроль над уровнем стресса решает всё.
⠀
Только благодаря стрессу у нас не остаётся сил и времени на спорт, мы заедаем проблемы в семье и на работе, курим и пьём, чтобы немного расслабиться и успокоиться. Проблемы сна также возникают из-за стресса. Постоянная борьба за место под солнцем делает нас несчастными и больными.
⠀
Поэтому пока вы не научитесь контролировать стресс, у вас не получится сделать и всё остальное.
⠀
Как только стресс перестанет над вами командовать, все эти пункты станут естественной и приятной составляющей вашего бытия, без какого-либо насилия над собой.
⠀
Волшебной таблетки не существует, но зато есть новое направление в психотерапии - процессинг, которое поможет вам взять под контроль уровень стресса в своей жизни и инфаркт вместе с инсультом отступят надолго, а, возможно, и навсегда.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
⠀
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
⠀
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
⠀
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
⠀
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

⚡ 5 причин болезней сердца
⠀
Всем известен факт, что ишемическая болезнь сердца, самая частая причина проблем со здоровьем и смерти людей.
⠀
Медицина активно ищет причины этой болезни, чтобы снизить риски. На сегодняшний день точно установлено, что повышение холестерина, сахара и давления приводят к повышению риска инфаркта и инсульта. Склонность к болезням сердца передаётся по наследству от родителей к детям. Курение, лишний вес и нарушения сна увеличивают риск ещё больше. С возрастом риски инфаркта неуклонно увеличиваются.
⠀
Итак, лишний вес, давление, холестерин и сахар, несомненно, чаще встречаются у людей с инфарктом, чем у людей без проблем с сердцем, но среди пациентов кардиологов, полно людей без вредных привычек с нормальными анализами и физическими параметрами.
⠀
Почему машина врезалась в дерево? Потому что руль повернул не в ту сторону. Вас устраивается такой ответ? Мне очень хочется понять, а почему руль повернул не в ту сторону? Что произошло перед тем, как он повернул? В чём причина повышения холестерина, который вызывал инфаркт? Возраст? Наследственность? Плохая еда или экология?
⠀
Если это так, тогда ничего нельзя сделать и все обречены на болезни сердца. Уйти в леса и есть одну траву не каждый сможет. Отменить возраст и наследственность вообще никому не удавалось. Есть ли свет в конце тоннеля? Что ещё можно предпринять для здоровья сердца, помимо ежегодной проверки здоровья, регулярной физической активности, сбалансированного питания, и приёма лекарств, когда физико-химические параметры организма вышли за пределы нормы?
⠀
Те, кто считает, что болезни в нашем теле происходят только потому, что изменились физико-химические параметры, могут дальше не читать. Просто руль повернул не туда и всё. Эта статья для тех, кому интересно от чего зависит изменение физико-химических параметров в теле, кто поворачивает руль?
⠀
У меня есть своё мнение на этот счёт. Мнение врача кардиолога с 22х летним стажем и клинического психолога. Физико-химические процессы в теле не происходят автономно, всем управляет центральная нервная система, которая состоит из корковых отделов, отвечающих за мышление (сознание) и подкорковых отделов, которые и управляют всей биохимией и биофизикой (подсознание) в организме.
⠀
"Все болезни от нервов", слышали про такое? Думаю, что не раз и не два, но никто не воспринимает это всерьёз, а зря.
⠀
Именно эмоциональные проблемы и приводят к сердечно-сосудистым проблемам. Вот основные 5 психологических паттернов поведения, которые характерны для людей с сердечно-сосудистыми проблемами (инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия):
⠀
1️⃣ Отсутствие любви к себе. На всё готов ради семьи, детей, друзей, ради работы, во имя родины, великой идеи или прочих высоких идеалов. На себя нет времени никогда. Самоотверженные люди рано уходят из жизни. Это факт.
⠀
2️⃣ Постоянное подавление негативных эмоций. За любой негативной эмоцией стоит неудовлетворённая потребность. Эмоция - это энергия, которая выделяется на удовлетворение потребности. Например, когда я злюсь, я хочу напасть на противника и вернуть себе то, чего меня лишили. Подавляя злость, энергия направляется не на достижение цели, а на разрушение организма изнутри. Сердце очень быстро изнашивается. Научится не подавлять негативные эмоции, а использовать энергию для достижения цели можно.
⠀
3️⃣ Неспособность расслабляться по-настоящему, без сигарет, алкоголя, наркотиков приводит к мышечным спазмам, головным болям, болям в спине и в конечном счёте к спазму артерий и гипертонии, а там уже и до инфаркта рукой подать. В странах, где практикуется сиеста и плавный темп жизни люди живут намного дольше. Умение расслабляться — тонкое искусство и просто здоровая привычка.
⠀
4️⃣ Отсутствие права на ошибку приводит к болезням сердца. Причём этого права мы лишаем себя сами. Это разновидность гордыни, о которой так много говорится в Священном Писании. Яркий пример врачи, у них нет права на ошибку, правда? Цена их ошибки - чья-то жизнь и здоровье, поэтому среди врачей самая низкая продолжительность жизни во всём мире.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Очень опасные для здоровья профессии, где надо отвечать за жизнь других людей и не иметь права на ошибку. Не каждый может позволить себе ошибаться, а не ошибаться невозможно. Это происходит со всеми людьми и даже богами, согласно древнегреческой мифологии. Ошибки случаются, и мы грызём себя изнутри месяцами, годами и даже десятками лет. Чувство вины — самое опасное для здоровья переживание.
⠀
5️⃣ Желание влиять на других людей, политику, экономику, экологию. Все эти желания абсолютно бессмысленны, потому что это невозможно. Но мы тратим на них всю свою жизненную энергию и силу, которая не безгранична, на здоровье ничего не остаётся. Чем быстрее вы этой поймёте и оставите эту затею, тем здоровее будете.
⠀
Единственное, что мы можем изменить в своей жизни-это себя самого, заменить свои негативные установки, которые мешают здоровью и счастью на позитивные, которые помогут справиться с любой проблемой и достичь любого результата, на который только способно ваша фантазия.
⠀
Мозг управляет нашим телом через подсознание. Навести порядок в подсознании можно с помощью уникальной психотерапевтической методики под названием процессинг, тогда вы сами сможете поворачивать руль, куда захотите, а не он сам будет поворачиваться помимо вашей воли в сторону болезни.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
⠀
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
⠀
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
⠀
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
⠀
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

⚡ Как избавиться от негативных эмоций?
⠀
Наверное, каждый здравомыслящий человек осознаёт, что негативные эмоции влияют не только на настроение, но и на здоровье. Думаю, что многие хотят избавиться от негативных эмоций, чтобы сделать свою жизнь интересной, счастливой и пореже посещать врачей.
⠀
Как сделать так, чтобы негативные эмоции перестали занимать большую часть нашей жизни или исчезли совсем? Для этого надо разобраться в чём причина наших негативных эмоций.
⠀
Эмоция - это энергия, направленная на достижение цели. Негативная эмоция возникает для того, чтобы мы могли удовлетворить свою потребность.
⠀
Например, у вас что-то отняли важное: украли кошелёк. У вас появляется потребность вернуть утраченное. Вы испытываете злость и негодование. Эта эмоция заставляет вас идти в полицию и требовать найти вора, чтобы вернуть утраченное.
⠀
Или от вас ушёл муж. Возникает обида, страх, злость, негодование, тревога. У разных женщин будет разный спектр негативных эмоций в зависимости от потребности, которая здесь пострадала.
⠀
Помогают эти эмоции удовлетворить потребность и вернуть неверного мужа или кошелёк? Когда как, но чаще всего нет.
⠀
Только портят настроение и в конечном счёте здоровье. Можно радоваться, когда у вас украли кошелёк или муж ушёл? Можно конечно, если кошелёк всё равно был старый и пустой и вы хотели его выбросить, просто не успели, а неверный муж уже давно надоел и не было решимости сказать, что пора расставаться.
⠀
Итак, негативная эмоция возникает только там, где нарушена ваша личная базовая потребность в любви, безопасности (деньги для многих, но не всех, это безопасность), принятии, стабильности, правоте.
⠀
Например, когда уходит муж, чаще всего проблема не в любви, а в страхе, что "одна не выживу в этом ужасном мире", что без мужчины женщина обречена на гибель. Это точно было реальностью для наших бабушек и прабабушек, сейчас это неактуально, но подсознание прочно впитало древние родовые установки и подсознание брошенной женщины каждую секунду бомбардирует организм гормонами страха, что приводит к гипертонии, аритмии, тревоге и депрессии, хотя по факту с уходом мужа жизнь чаще становится даже проще и легче, и появляются хорошие шансы встретить более интересного мужчину (это из личного опыта, кому интересно).
⠀
За любой негативной эмоцией, которая способна разрушить здоровье и привести к инфаркту, всегда стоит неудовлетворённая потребность. Как показывает мой личный опыт психологического консультирования именно потребность очень трудно осознать, это довольно сложно сделать самостоятельно.
⠀
Чтоб избавится от негативной эмоции, необходимо удовлетворить потребность, например, заработать много денег, чтобы чувствовать себя в безопасности или найти нового мужа, чтобы удовлетворить потребность в любви и принятии.
⠀
Чтобы осознать потребность, которая стоит за любой негативной эмоцией, приходите на бесплатную консультацию онлайн. Дальше с помощью новой психотерапевтической методики процессинг легко найти новый способ удовлетворения вашей потребности и ваша негативная эмоция превратится в энергию, необходимую для достижения вашей цели и перестанет разрушать ваш организм.
⠀
Кому откликается эта концепция, приглашаю на бесплатную консультацию.
⠀
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
⠀
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
⠀
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
⠀
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
⠀
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

⚡ Боюсь принимать таблетки. Что делать?
⠀
Идея написать эту статью появилась, когда в один момент сразу несколько людей обратились с похожими вопросами, суть которых звучит приблизительно так: кардиолог назначил те или иные таблетки, но я боюсь их принимать.
⠀
У каждого человека это разный страх: страх побочных эффектов, страх, что новое лекарство не сочетается с другим лекарством; страх, что подсядут на таблетки и уже не слезут - страх зависимости; страх, что я станут инвалидами; страх, что доктор поставил неправильный диагноз, а значит, и таблетки не те; страх, что забудут вовремя принять таблетку и случится что-то ужасное.
⠀
Классический страх при назначении антидепрессантов чтобы помочь при скачках давлении, панических атаках и экстрасистолии, что эти таблетки могут навредить сердцу, несмотря на то, что основная задача доктора как раз помочь сердцу, а не ухудшить ситуацию, но ведь в инструкции написано? Всё равно страх появляется, и никакие разумные доводы не могут избавить от этой неприятной эмоции.
⠀
Начинается поиск информации в интернете, там сплошные страшилки и страх усугубляется.
⠀
Вместе со страхом растёт и размножается недоверие к врачу. Как он мог назначить такие опасные лекарства? То ли врач совсем не догоняет, то ли осознанно вредит?
⠀
Если есть проблема в самочувствии, её надо как-то решать, а врачу явно нельзя доверять. Круг замыкается, страх увеличивается, самочувствие становится ещё хуже. Здоровье ухудшается, таблетки опасные, врачи явно пытаются навредить, хотя вроде и не специально, но никому от этого не легче. Где выход?
⠀
В 95% случаев страх таблеток появляется у людей, которые находятся в постоянной тревоге.
⠀
Именно это постоянное тревожное состояние и вызывает плохое самочувствие, а не наоборот. У пациента создаётся ощущение, что тревога появляется в ответ на неприятный симптом: экстрасистолу, головную боль или боль в сердце и тревога эта обоснована прямой опасностью для здоровья.
⠀
На самом деле тревога первична и для неё нет никаких видимых оснований, поэтому, как только появляется неприятное ощущение в грудной клетке или голове (почему-то боль в области пятки гораздо реже вызывает опасение за здоровье), то мозг выстраивает причинно-следственную связь, потому что тревогу надо как-то обосновать.
⠀
Когда есть шанс убрать неприятный симптом, то тревога тут же обращается на таблетку. Теперь уже есть две опасности-болезнь и её лечение. Тревога обоснована! Ура.
Я не просто так тревожусь непонятно отчего, для этого есть объективные причины.
⠀
Так легче, не правда ли? Лучше быть больным телесно, чем на всю голову. По странному стечению обстоятельств, боятся принимать таблетки именно те люди, у которых нет реальных проблем со здоровьем, и врачи назначают вполне проверенные лекарства в твёрдой уверенности, что вреда они пациенту не нанесут ни при каких обстоятельствах. Уверенность эта основывается на опыте.
⠀
Как только у человека появляется реальная угроза жизни, то он соглашается на любые лекарства с какими угодно побочными эффектами, даже на непроверенные новые экспериментальные лекарства, лишь бы появился шанс на спасение.
⠀
❗ Подведём итоги. Если вас пугают таблетки, значит, причина вашей тревоги не в болезни, а в голове, если быть точнее в подсознании. Причина тревоги неясна, но она точно не в вашем здоровье и уж тем более не в таблетках. Ведь их разрешили к применению, значит, опасность сильно преувеличена вашим тревожным подсознанием.
⠀
Хорошая новость в том, что причину вашей тревоги можно найти и убрать с помощью новой психотерапевтической методики под названием процессинг. Это поможет улучшить самочувствие, да и таблетки больше не будут вас пугать, к тому же вряд ли они вам понадобятся.
⠀
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!