🔔 Почему совет "Вам надо успокоиться и перестать нервничать" никогда не работает?

Все болезни от нервов - это знают даже дети.
⠀
Самый частый совет, который мы даём себе и другим людям — надо успокоиться, просто перестань нервничать, и всё наладится, отдохни, перестань думать об этом.
⠀
Когда мы сами начинаем нервничать, мы часто осознаём, что это ни к чему хорошему не ведёт, кроме головной боли, сердцебиению, спазмам в желудке, скачкам давления, кому в горле и ощущению, что воздух в комнате закончился, и никак не решает проблему, из-за которой мы нервничаем.

Как часто мы способны реально успокоиться?
⠀
Ответьте себе на этот вопрос максимально честно. Сколько раз вы нервничали на этой неделе? И сколько раз вам это реально помогло решить проблему?
⠀
Почему взрослые и адекватные люди прекрасно знают, что нервничать бесполезно и даже опасно, но упорно продолжают это делать?
⠀
Потому что наша голова слишком сложно устроена. В ней есть более древние отделы, которые отвечают за безопасность и выживание. Это подкорковые структуры или как сейчас принято говорить — подсознание и более молодая структура — кора головного мозга, отвечающая за сознание.
⠀
Когда мы знаем, что нервничать не надо, но продолжаем это делать, происходит следующее: на уровне подсознания ситуация расценивается как опасная, идёт сигнал мобилизации в переднюю долю гипофиза, тот начинает синтезировать адренокортикотропный гормон (АКТГ), который моментально заставляет надпочечники синтезировать адреналин. Это мгновенная реакция происходит в обход сознания.
⠀
У каждого человека в жизни есть несколько моментов такой молниеносной реакции на уровне бессознательных рефлексов, когда сначала отреагировал, а только потом осознал, что произошло. Если бы не среагировал, то может быть уже и не читал бы эту статью. Верно?
⠀
Когда подсознание видит опасность, оно берёт управление телом на себя и ему всё равно, что думает по этому поводу сознание. Никакие разумные доводы, мысли установки на уровне сознания не прекращают выработку адреналина, пока подсознание не перестанет видеть опасность.
⠀
Совет перестань нервничать нельзя выполнить на уровне сознания. Надо убедить подсознание, что опасности нет.
⠀
Почему подсознание видит опасность, а сознание нет?
⠀
Потому что с момента рождения подсознание начинает записывать всё, что происходит с человеком. Всё до мельчайших подробностей и эта информация хранится всегда, только мы о ней не помним, потому что память - это уровень сознания. Там мало места и там хранится только то, что важно и используется в настоящем моменте.
⠀
Чтобы перестать нервничать, надо успокоить подсознание.
⠀
Вот хороший пример того, что происходит, когда подсознание запускает тревогу, минуя сознание (разум) 🔽

✔️ Вопрос от подписчика:
⠀
Добрый вечер, смотрю вас на вашем канале. Вопрос такой. Мне 36 лет. Занимаюсь спортом, футбол, фитнес, в основном бег и вот пульс в покое 65-75, а вот во время бега 120-130, но после игровых тренировок пульс спадает в течение 2-3 часов от 110 до 80 и позже, через час уже 70-75. Делал ЭКГ, УЗИ сердца, много раз был у кардиолога, все говорят все нормально. Знаю, мне все говорят о тревожности, особенно после коронавируса. По сравнению с последними двумя годами, сейчас я много чего осознаю и более принимаю себя, но вот какой вопрос меня интересует, почему так медленно спадает пульс, нормально это или нет? Иногда бывает нехватка воздуха. Отдышек нет при нагрузках.
(офрография и пунктуация автора)
⠀
Объективно, с точки зрения кардиологии тут нет никакой патологии от слова совсем. Здоровый молодой мужчина физически активный. Всё хорошо. На уровне сознания всё знает и понимает, но всё-таки пишет вопрос. А вдруг умный доктор заметит что-то опасное?
⠀
Почему мужчина не успокаивается, несмотря на обследования и врачей, и продолжает поиски проблем? Потому что подсознание этого мужчины видит опасность, а врачи нет.
⠀
Могут врачи успокоить этого мужчину, как вы думаете? Пишите в комментариях.
⠀
Я даже не пыталась, он очень обиделся. Но я это делаю совершенно сознательно, потому что любые слова о том, что опасности нет, и надо перестать нервничать, никогда не дойдут до его подсознания, а, значит, бесполезны.
⠀
Что реально может помочь такому человеку прекратить нервничать?
⠀
Начать работать с подсознанием.
⠀
Как это сделать?
⠀
На мой взгляд есть 2 варианта
⠀
📌 Работать самостоятельно с помощью упражнений, которые я даю сама или рекомендую другие источники и книги.
⠀
Буквально вчера нашла на ютубе потрясающе полезные медитации от Елены Вальяк. Они помогут внедрить в подсознание позитивные установки, но, к сожалению, не уберут глубокие травматические переживания. Это можно сделать только индивидуально. Тем не менее в лёгких случаях это может помочь.

Делюсь с вами и настоятельно рекомендую их слушать регулярно:
  https://www.youtube.com/watch?v=2_1L4DQkK8s 

📌 Для быстрых и стойких результатов нужна работа с экспертом, владеющим этими техниками.
⠀
Кто хочет перестать нервничать, приходите на бесплатную диагностику по психосоматике, где я расскажу об этом более подробно.
⠀
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Анна Кореневич | Врач-кардиолог, кмн, клинический психолог |

☄️ Убрали скачки давления без таблеток. Случай из практики.

Хочу начать этот пост полуанекдотом из закрытого блога, где врачи общаются между собой на профессиональные темы:
⠀
Мужчина средних лет, вернулся из Испании в Россию две недели назад. Жалобы на повышение давления до 170/100 в течение двух недель. Связывает с возвращением из Испании в Россию. Рекомендовано: возращение в Испанию.

Это медицинская шутка, в которой лишь небольшая доля шутки, а остальное — чистая правда.

Давление напрямую зависит от уровня психоэмоционального напряжения и стресса и, если можно стресс уменьшить, то лучше это сделать.
⠀
Хорошо, если мужчина может вернуться в Испанию. А если нет?
⠀
Ко мне обратился Георгий 68 лет. В 62 года он перенёс инфаркт. Вот уже 6 лет самочувствие его оставалось совершенно стабильным. Он наблюдается у кардиолога, выполняет все рекомендации и назначения, давление 120-130/80, ЧСС 55-65 в мин. Биохимические показатели крови на целевом уровне.
⠀
Ко мне он обратился с такой необычной проблемой:
⠀
Он живёт в Москве, работает в научной сфере. Его супруга живёт за городом на даче и по выходным Георгий приезжает на дачу, где у него обязательно повышается давление до 160-170/100, начинает болеть голова и давит в груди.

В будние дни в городе у Георгия нормальное давление и самочувствие.

Что происходит? Возможно, у Георгия конфликты с женой?

Я тоже так сначала подумала, но нет. С супругой спокойные близкие отношения. Она рада его приезду, никаких конфликтов между ними нет. В чём же дело?
⠀
Георгий считает, что всё дело в кислороде, которого слишком много за городом. Для типичного горожанина, возможно, избыток кислорода - это стресс?

Он хотел узнать, какие таблетки добавить для дачи. Перед Георгием остро стоит вопрос поездок на дачу. Он на дачу не хочет ехать из-за плохого самочувствия, а супруга не хочет переезжать в город. Ей очень нравится на даче.
⠀
Мы начали совместную работу над этой проблемой по моей авторской методике с подсознанием и выяснили, что раньше, 20 лет тому назад, у Георгия были конфликты с первой супругой. Это были настоящие скандалы и проходили они именно на этой даче.
⠀
Для подсознания Георгия, дача была опасным местом, где билась посуда и выяснялись отношения, хотя в настоящем времени на уровне сознания всё было спокойно.
⠀
Наше подсознание отвечает за выживание и безопасность.
⠀
Как только он попадал на дачу, его подсознание расценивало это как угрозу безопасности и включало негативные эмоции, что приводило к выбросу адреналина, кортизола и повышению давления.
⠀
Довольно часто причины наших негативных эмоций вытеснены в подсознание (забыты), поэтому, кажется, что давление скачет само по себе.
⠀
Мы ищем объяснения этому факту и находим, что скачки давления как-то совпадают с переменой погоды или вспышками на солнце. А как иначе их можно объяснить? По-другому никак, ведь настоящая причина надёжно скрыта в подсознании.
⠀
Мы проработали негативные воспоминания о событиях на даче, и давление Георгия перестало скакать по выходным.
⠀
Как видите, можно перестать ездить на дачу, а можно найти причину, почему дача ассоциируется у пациента со стрессом и убрать причину стресса, и том и в другом случае давление вернётся в норму без лекарств.
⠀
В данном примере скачки давления всегда совпадали с поездкой на дачу.
Когда такой чёткой зависимости нет и приходится всё объяснять погодой, тоже есть неочевидные причины, которые не нравятся вашему подсознанию.
⠀
Если вы хотите найти и убрать реальные причины скачков давления, то приходите на бесплатную диагностику по психосоматике, где я расскажу вам, как это сделать.
⠀
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Анна Кореневич | Врач-кардиолог, кмн, клинический психолог |

☄️ Чем опасен диагноз вегето-сосудистая дистония?
⠀
Для начала давайте разберёмся в терминологии.

Что означает словосочетание вегето-сосудистая (ВСД) дистония?

Это расстройство вегетативной нервной системы, которое проявляется в виде нарушения тонуса сосудов.
⠀
Вегетативная нервная система отвечает за регуляцию артериального давления, частоты и силы сердечных сокращений, дыхание, пищеварение, метаболизм и водно-электролитный баланс в организме. Вегетативная нервная система не зависит  от коры головного мозга, то есть от нашего сознания.        

Она работает автономно. Все необходимые процессы в теле продолжают идти,  даже когда человек спит или находится без сознания.
⠀
Для симптомов ВСД характерно сильное разнообразие, которого нет ни у одной другой болезни. 

Это и приступы слабости, сердцебиения, приливы жара, ощущения распирания внутри и кома в горле, нехватка дыхания, ощущение препятствия для дыхания, и ощущение озноба, потливости, онемения или мурашек по телу, частое мочеиспускание и позывы на дефекацию, тошнота.

Могут  появляться ощущения, что теряю сознание или упаду в обморок, головокружение, неустойчивость походки, «ноги подгибаются», руки и ноги становятся ватными, ледяными, могут быть сильные спазмы в животе, головные боли.

‼️ Очень важный момент, на который стоит обратить внимание. Эти симптомы всегда сопровождаются сильным чувством страха и тревогой за жизнь и здоровье. В момент приступа пациент с ВСД чётко осознает, что жизнь находится в опасности, происходит что-то ужасное.

Такие пациенты вызывают скорую или идут к врачу и получают диагноз ВСД.

Непонятное словосочетание усиливает страх и тревогу.
⠀
Что же на самом деле стоит за этим диагнозом и насколько это опасно для жизни?

Такой диагноз существует только в нашей стране. В остальном мире этот симптомокомплекс  называют соматоформным вегетативным расстройством. Ещё одно непонятное словосочетание, от которого легче не становится.

Что сие означает?

Что врачи не знают, в чём причина ваших проблем и не знают, как это лечить, но догадываются, что проблема находится в голове, потому что симптомы уходят на фоне приёма успокаивающих препаратов и антидепрессантов.

На уровне тела никаких серьёзных отклонений  не выявляют и поэтому врачи ставят загадочный и никому не понятный диагноз ВСД, просто потому, что пациенту плохо, и поставить диагноз здоров морально тяжело.

В чём же заключается опасность? Ведь ВСД неопасно для жизни?
 
В том, что пациенты воспринимают этот диагноз как проблему на уровне тела и ищут традиционные способы лечения в виде таблеток и  капельниц.

На самом деле проблема находится в голове, а если быть точнее, то на уровне подсознания и никакой опасности для жизни и здоровья не представляет.

Врачи совершенно точно это знают, но убедить в этом пациента невозможно.

Напоминаю, что вегетативная система работает автономно и никакие убеждения на уровне сознания (коры головного мозга), что всё хорошо, никогда не работают.

Такие пациенты просят помощи от врачей, от кого же ещё? Ведь это же сосуды плохо работают.
⠀
Врачи обычно идут навстречу по многим причинам. Это и искреннее желание помочь пациенту и желание сделать вид, что помогаешь, потому что открыто сказать, что помочь не можешь, да и не знаешь, как это сделать довольно неприятно. Проще сделать вид, что всё понимаешь и назначить препарат «пустышку», который точно не навредит.

Люди склонны выздоравливать сами, безо всякого лечения, но если врач дал таблетку, то заслуга чудесного исцеления приписывается врачу. Это приятно. В случае с ВСД и болезни никакой нет, так что врач в любом случае молодец.

В частной медицине пациент с ВСД — это гарантия стабильной прибыли.

Он согласен на любые обследования и любое лечение, потому что ему очень страшно и тревожно. Такой пациент не поправится, конечно, что выгодно, но и не умрёт.

Что же здесь опасного спросите вы? 🔽

Слишком высок риск  получить осложнения от лечения медикаментами. Любые уколы и капельницы могут вызвать воспаление и гематомы. На любые, даже самые безобидные таблетки, бывают аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока.

Для этого есть даже специальный термин - ятрогения. Это ухудшение физического или эмоционального состояния пациента, ненамеренно спровоцированное медработником.
   
Обратите внимание, на слово непреднамеренно. Ни один медработник никогда не планирует нанести вред пациенту. Это происходит случайно. Злого умысла тут нет, но это происходит регулярно, что ухудшает физическое и эмоциональное состояние пациента.
      
В чём ещё опасность этого диагноза?
   
В том, что внимание пациента сосредоточено не там. Раз есть диагноз ВСД, значит, я больной и надо лечиться.

А как люди лечатся? Конечно же, лекарствами? Верно?
  
Если прямо сказать пациенту, что вам надо работать с психикой, что лекарства здесь не помогут от слова совсем и никогда, то пациент перестанет терять время на бесполезное лечение и начнёт двигаться в нужном направлении. Многие врачи обычно так и говорят, но далеко не всё.
  
Ещё одна опасность, на мой взгляд, заключена в том, что лечить психику тоже предлагается с помощью таблеток. Это седативные, снотворные и антидепрессанты.
   
Здесь проблем ещё больше. У этих лекарств  слишком много побочных эффектов, к ним развивается привыкание.

Но самое главное, они не решают проблему, а лишь на время приёма снижают страх и тревогу, что улучшает самочувствие, но не устраняет причину ВСД.
⠀
Какова причина ВСД? Как на самом деле можно  вылечить ВСД? Читайте в следующей статье 👌
 
Для тех, кто уже готов приступить к лечению, записывайтесь на бесплатную диагностику по психосоматике, где я расскажу, как это сделать.

Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Анна Кореневич | Врач-кардиолог, кмн, клинический психолог |