⚡3 анализа крови, которые отражают старение организма

Многих волнует вопрос, насколько организм в порядке и, конечно же, приятно убедится, что уровень здоровья находится на уровне молодого организма, а не превышает паспортные показатели в несколько раз.

В любом случае, важно знать эти показатели, чтобы делать не только правильные выводы, но и своевременные действия по улучшению здоровья.

Обмен глюкозы и уровень воспаления в организме отражает уровень процессов старения. Речь идёт о людях без диабета. Увы, наличие диабета ускоряет процессы старения.

Если у вас нет диабета, и вы хотите убедиться, что у вас нет биохимических маркеров старения, то можно сдать анализы и понять ваш уровень.Вот эти маркеры:

✅ Инсулин - чем ниже уровень инсулина, тем выше к нему чувствительность, если нет диабета. Высокая чувствительность к инсулину- свойство молодого организма. Оптимальные цифры 5 мк ЕД/мл и ниже.

✅ Гликированный гемоглобин — отражает среднюю концентрацию глюкозы в вашей крови за 3 месяца. Чем ниже уровень в пределах нормы, тем лучше (норма 4,8% до 5,9%).

✅ Высокочувствительный С реактивный протеин — отражает процессы системного не бактериального воспаления, в основе которого лежат процессы старения. Чем выше этот показатель, чем выше уровень биологического старения на биохимическом уровне. Чем ниже, тем лучше.

Если ваше самочувствие и эти показатели в норме, то ваш паспортный возраст находится в гармонии с вашим биологическим возрастом.

Если ваше самочувствие в норме, но эти показатели выше нормы, то процессы старения идут незаметно, но полным ходом и скоро дадут о себе знать проблемами на уровне здоровья.

Главные и единственные причины ускорения процессов старения - это высокий уровень стресса, чрезмерное психоэмоциональное напряжение и постоянное подавление негативных эмоций.

Избыточная масса тела, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, никотином, нарушения сна, высокое давление, сахар и холестерин-это прямые и очень опасные последствия высокого уровня стресса и эмоциональных проблем.

Они же являются причиной хронических болезней, которые отражают старение организма на физическом уровне - инфаркты, инсульты, диабет, гипертония.

Держать под контролем стресс, чтобы не стареть и не болеть возможно. Современные технологии не стоят на месте. Уровень стресса растёт с каждым днём, но и технологии преодоления этой проблемы уже существуют и активно работают.

Формула старения проста- накопление эмоциональных проблем и стресса на уровне подсознания, где запускаются изменения на биохимическом уровне, которые мы видим благодаря анализам крови.

Если ничего не предпринимать на этом этапе, то процесс идёт дальше и проявляется на физическом уровне- в виде болезни и плохого самочувствия.

Записаться на бесплатную психологическую диагностику (5 мест), пишите в WhatsApp: +7 965 307-35-20

Уважаемые подписчики, рада сообщить, что вышел обновлённый вебинар "STOP. Кардионевроз", где я подробно рассказываю о том, как же перестать бояться сердечного приступа, как отличить кардионевроз от проблем с сердцем, каковы причины кардионевроза и как с ним справляться.

Смотреть тут: https://youtu.be/TwoHNJqfELo

⚡ Самое полезное масло для сосудов
⠀
Часто слышу от пациентов после инфаркта, что жирное нельзя.
⠀
Меня такое утверждение расстраивает, потому что омега 3 жирные кислоты, просто необходимы людям с больным сердцем и содержатся они исключительно в жирных продуктах.
⠀
Омега 3 жирные кислоты есть в жирной морской рыбе, в оливковом масле и оливках. Это основные компоненты знаменитой Средиземноморской диеты, которая защищает сосуды от атеросклероза и тромбоза.
⠀
Жителям средиземноморья повезло, но и мы не должны расстраиваться. У нас все есть для здоровья сердца и сосудов.
⠀
Несмотря на то, что с качественной жирной морской рыбой у нас всё непросто, и оливковое масло теперь под большим вопросом, мы имеем свои сорта растительных масел, которые содержат в несколько раз больше омега-3 жирных кислот, чем импортное оливковое масло.
В России давно существуют традиционные, но незаслуженно забытые и очень полезные для сердца и сосудов масла - конопляное и льняное.
⠀
◽ Конопляное масло содержит 26г важной и незаменимой омега 3 жирной кислоты, а оливковое масло всего лишь 0,76 г. Почувствуйте разницу, но и это ещё не всё.
⠀
◽ Абсолютный рекордсмен по содержанию омега 3 жирной кислоты — льняное масло (53г).
⠀
Регулярно потребляя эти масла в виде заправки к салатам и готовым блюдам, мы можем получать намного больше полезной омега 3 жирной кислоты, чем, используя импортное оливковое масло.
⠀
Тем, кому это масло не походит по вкусовым качествам, могут потреблять полезное масло в виде капсул.
⠀
◽ Также полезно добавлять в рацион масло грецкого ореха (10,5 г омега 3ЖК) и кедрового ореха (16г омега 3 ЖК). Они стоят намного дороже льняного и конопляного, но по количеству омега-3-ЖК уступают более дешёвым сортам. Тут на первый план выходят вкусовые предпочтения.
⠀
Подведём итоги:
⠀
После инфаркта для здоровья сердца и сосудов необходимы жирные продукты с высоким содержанием омега 3 жирных кислот: жирная морская рыба и растительные масла: конопляное, льняное, масло грецкого ореха, масло кедрового ореха.
⠀
Имея свои традиционные масла, которые намного превосходят оливковое по содержанию омега-3 жирных кислот, нам не нужно покупать дорогое оливковое масло, для того чтобы помочь сердцу и сосудам и просто вкусно поесть.
⠀
Записаться на бесплатную психологическую диагностику (5 мест), пишите в WhatsApp: +7 965 307-35-20

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

Если ваш вопрос длинный и не помещается в чате - вы можете написать в комментариях свой вопрос развёрнуто и я на него отвечу в начале эфира. Обязательно пишите имя, возраст, город, вашу ситуацию и чёткий и понятный вопрос.

⚡Главное препятствие на пути к здоровому сердцу
⠀
Реальность вокруг нас регулярно подкидывает сюрпризы один неприятнее другого. Далеко не всегда мы можем повлиять на внешние обстоятельства, но почти всегда ощущаем, что самочувствие от этих «сюрпризов» существенно ухудшается.
⠀
Наша не совсем здоровая, временами ужасная реальность, создаёт высокий уровень стресса — одну из ведущих причин болезней сердца. Она же создаёт серьёзные препятствия на пути к выздоровлению.Это хорошо видно благодаря медицинской статистике.
⠀
За последние 20 лет прогресс в кардиологии очень большой. Появилось много новых мощных лекарств. Их не было, когда я начала работать кардиологом в 1999 году. Об операциях на сосудах сердца без разрезов и наркоза мы — кардиологи тогда впервые услышали, но не верили, что это будет доступно всем.
⠀
Сейчас всё это есть и реально доступно каждому, но статистика осталась на прежнем уровне. Во время острого инфаркта умирает каждый 10, в течение года после инфаркта каждый 4. Статистика за 20 лет серьёзного прогресса в медицине лучше не стала. Почему?
⠀
На мой взгляд, всему виной, непрерывно растущий уровень стресса. Уровень стресса растёт быстрее, чем развивается медицина. Непрерывно растущий стресс обнуляет достижения медицины в области здоровья сердца.
⠀
Чтобы медицина помогла вернуть здоровье, необходимо вырабатывать стрессоустойчивость.
⠀
Сейчас многие люди с жалобами на приступы сердцебиения, перебои в работе сердца, скачки давления заметили прямую связь между стрессом и плохим самочувствием.
⠀
Достаточно посмотреть телевизор, как боли в области сердца, прилив жара к голове и нехватка воздуха тут же накрывают с головой.
⠀
Что делать? Выбросить телевизор? Переехать в Гималаи или на Тибет? Уйти в монастырь? Перестать общаться с другими людьми?
⠀
Не у всех есть такая возможность. К тому же, на мой взгляд, это неинтересно. Жизнь нам дана, чтобы мы жили, а не запирали себя в клетку ограничений. Ради выживания можно, конечно, и не на такое пойти, но только если проблема временная. Высокий уровень стресса точно никуда не исчезнет через 10 лет, а только увеличится.
⠀
Значит, надо искать способ повышения стрессоустойчивости.
⠀
Если вы со мной согласны, не пропустите следующий пост, где я расскажу, как повысить стрессоустойчивость, чтобы оставаться здоровым и через 10 и 20 и 40 лет и быстро поправляться, если сердце начало подавать сигналы тревоги.
⠀
Записаться на бесплатную психологическую диагностику (5 мест), пишите в WhatsApp: +7 965 307-35-20
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/TwoHNJqfELo
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

Если ваш вопрос длинный и не помещается в чате - вы можете написать в комментариях свой вопрос развёрнуто и я на него отвечу в начале эфира. Обязательно пишите имя, возраст, город, вашу ситуацию и чёткий и понятный вопрос.

⚡ Как повысить стрессоустойчивость?
⠀
Что такое стресс в моём понимании?
⠀
Это изменения, к которым мы ещё не успели адаптироваться, привыкнуть.
⠀
Стрессы могут возникать как при позитивных, так и негативных изменениях в окружающем мире.
⠀
Например, свадьба, как и развод - одинаковый стресс и не всегда очевидно, какой из этих стрессов со знаком плюс, а какой — минус.
⠀
Довольно часто изменения во внешнем мире мы расцениваем как негативные, просто потому что хотим стабильности и предсказуемости, а новизна нас пугает. Даже если эти изменения нам на пользу, мы всё равно цепляемся за плохую стабильность и тем самым увеличиваем стресс.
⠀
С каждым годом скорость внешних изменений стремительно растёт, поэтому и растёт уровень стресса у всех нас. Это приводит росту сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на очевидный прогресс в медицине.
⠀
Наша психика не выдерживает высокую скорость технического прогресса и массивный поток информации. Нервная система начинает перегружаться и как следствие, растёт количество психосоматических проблем:
⠀
- инфаркт
- аритмия
- скачки давления
- приступы сердцебиения
- боли в сердце
- перебои в работе сердца
- головные боли
- метеозависимость
- кардионевроз
⠀
Чтобы убрать эти проблемы, необходимо повысить стрессоустойчивость.
⠀
На мой взгляд, стрессоустойчивость - это способность человека спокойно принимать быстрые изменения во внешней среде. Спокойствие и интерес к неизвестности - вот залог успеха и здоровья.
⠀
Как развить в себе спокойствие, если вы тревожный человек?
⠀
Как обрести уверенность в завтрашнем дне, когда каждый день происходит непонятно что?
⠀
Как начать воспринимать проблемы в жизни не как непреодолимые препятствия, а как игру и легко находить пути движения вперёд?
⠀
Как снять с себя груз ответственности, когда от вас зависит много людей?
⠀
В чём причина болезни и как её убрать?
⠀
Мудрые люди говорят - все ответы находятся внутри нас.
⠀
Если вы часто задаёте себе подобные вопросы, значит, у вас точно есть ответы, но вы не можете их найти, потому что они находятся глубоко в вашем подсознании.
⠀
Помните историю с таблицей Менделеева? Учёный 20 лет ломал голову и не мог собрать в единую схему всю информацию, а потом в один момент всё сложилось и появилась знаменитая периодическая система химических элементов. Ответ всегда был у него в подсознании. Он получил доступ к этой информации во сне.
⠀
Современные технологии позволяют получить доступ к вашему подсознанию и найти внутри себя ответы на любые вопросы довольно быстро и не ждать 20 лет. Это позволяет быстро адаптироваться к внешним изменениям, плыть по течению в направлении к своей цели, а не против бурлящей горной реки. Быть в потоке, как сейчас модно говорить.
⠀
Кто хоть раз испытал состояние потока, тот знаком с ощущением того, что любая даже самая негативная информация и любые внешние изменения помогают на пути к достижению цели, а не отбрасывают назад.
⠀
Когда одна дверь закрывается, тут же открывается другая дверь. Наша задача её вовремя увидеть и воспользоваться шансом выйти на новый уровень.
⠀
Многочисленные кейсы моих клиентов показывают, что болезнь сердца сначала привела их в состояние страха, уныния и апатии, а потом с помощью моей авторской методики вывела их на совершенно новый уровень здоровья и сделала их жизнь намного лучше, чем до болезни.
⠀
Что произошло у моих клиентов в результате совместной работы?
⠀
У них повысилась стрессоустойчивость, что позволило им полностью преодолеть болезнь и выйти на новый уровень.
⠀
Если вы хотите взять под контроль свой стресс и вернуть здоровье, записывайтесь на бесплатную онлайн-диагностику, где я расскажу вам, как это сделать. Количество мест ограничено.
⠀
Записаться на бесплатную психологическую диагностику (5 мест), пишите в WhatsApp: +7 965 307-35-20

Левый желудочек сердца — самый трудолюбивый «парень» в организме

Он запускает кровь во весь организм и поэтому превосходит по толщине своей стенки все отделы сердца.
Причём в несколько раз.

Толщина правого желудочка примерно 2-4 мм, а толщина левого — от 6 до 12 мм.

При гипертонической болезни, когда давление в сосудах растёт и левому желудочку становится ещё сложнее «проталкивать» кровь — толщина стенки достигает более 2 см☝🏻

⚡ Боюсь, что сердце остановится или разорвётся!

По нескольку раз в день ты чувствуешь, как сердце начинает усиленно биться, как будто выпрыгивает из груди? В этот момент перед глазами мелькают картинки одна страшнее другой? Ты падаешь посередине улицы или один дома и ничто не в силах тебя спасти, потому что сердце внезапно разовралось или остановилось от такого напряжения, как у дедушки из соседнего подъезда, которого нашли мёртвым на полу в ванной?

Напряжение не отпускает тебя даже, когда сердце бьётся ровно и спокойно? Ты всё время прислушиваешься, как оно? Всё время ждёшь, что оно опять ни с того, ни с его начнёт стучать и ты по нескольку раз в день подвергаешься смертельной опасности?

Врачи ничего не находят, но ведь они не видят тебя в этом ужасном состоянии, поэтому кардиограмма ничего не показывает. Именно поэтому вопрос о том, что происходит с твоим сердцем, так до сих пор и не выяснен, хоть ты болеешь уже несколько лет. Ты боишься умереть каждый день, но что с твоим сердцем-неясно.

Врачи уверены, что ты волнуешься зря, опасности нет, но им не понять твои ужасные ощущения, что сердце вот-вот разорвётся в груди.

Если вы узнали себя в этом описании и хотите избавиться от этого ужасного состояния, не пропустите условно бесплатный онлайн-марафон от врача-кардиолога: Как вернуть здоровье сердцу?

Анонс марафона появится в ближайшие дни!

Ура! На моём канале YouTube юбилей - 150 тыс подписчиков. Спасибо, что смотрите мои видео ❤️

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

Если ваш вопрос длинный и не помещается в чате - вы можете написать в комментариях свой вопрос развёрнуто и я на него отвечу в начале эфира. Обязательно пишите имя, возраст, город, вашу ситуацию и чёткий и понятный вопрос.

Хочу представить вам одно из самых интересных мероприятий в новогодние каникулы. Именно с него начался мой личный путь по изучению тайн подсознания, без которых невозможно обрести здоровье и счастье. Присоединяйтесь!
⠀
Это мероприятие невозможно описать, там надо просто быть!
⠀
https://icca.academy/solo-1

3D-модель «мозга» сердца

Как обычно, в нашем организме всё совсем непросто…

Пусть сердце и контролируется мозгом, это не отменяет наличия внутрисердечной нервной системой. Она помогает отрегулировать сердечные ритмы и контролирует внешние вегетативные сигналы.

А это редкий пример визуализации данной внутрисердечной нервной системы☝🏻

⚡ Врачи не могут подобрать таблетки от давления и частого пульса?

Ты давно мучаешься от скачков давления и частого пульса. По твоему состоянию можно делать прогноз погоды. Твоё давление зависит солнечной активности, от настроения твоих близких и от новостей в телевизоре, а таблетки на тебя не действуют от слова совсем.

Ты много читаешь о болезнях сердца, изучил интернет вдоль и поперёк, был у 5 разных врачей, но они так и не смогли подобрать тебе таблетки так, чтобы не было скачков давления и сердце не частило, когда ты хочешь отдохнуть.

Ты всё время в поиске нового врача, который знает секрет, как тебе помочь.

Ты постоянно ищешь информацию про новые лекарства от давления и сердца, но ничего не помогает. Врачи только разводят руками и отводят глаза.

Что вы хотели? Ведь вы перенесли коронавирус, это от него.

Скачки давления- это очень плохо. Это вызывает инфаркт, инсульт и тромбы. Это чёрным по белому написано в интернете, а врачи всё это подтверждают. Но в твоём случае, ничего не помогает держать давление под контролем. Ты всё время боишься инсульта или инфаркта.

Если ты узнал себя в этом описании и хочешь избавиться от этого ужасного состояния, не пропусти условно бесплатный онлайн-марафон от врача-кардиолога: как вернуть здоровье сердцу. Анонс марафона появится в ближайшие дни.