«Доктор, а яйца поднимают холестерин?»
Этот вопрос я слышу постоянно. И мифы вокруг него живут ещё с 90-х.
⠀
Разберёмся спокойно.
⠀
Да, в яйцах есть холестерин — около 180–200 мг в желтке.
Раньше считалось, что именно он «забивает сосуды».
⠀
Но современные исследования показали:
👉 пищевой холестерин почти не влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей.
⠀
Гораздо важнее:
— насыщенные и трансжиры
— воспаление
— стресс
— образ жизни
⠀
Проще: инфаркт вызывает не яйцо на завтрак.
⠀
Сколько можно есть
⠀
✔ 1 яйцо в день — безопасно
✔ 1–2 яйца — допустимо для здоровых людей
✔ в некоторых случаях — до 3 при нормальном рационе
⠀
Когда осторожно
⠀
Ограничения нужны, если есть:
— высокий холестерин
— диабет
— атеросклероз
— заболевания печени
⠀
В таких случаях — не более 1 желтка в день или через день.
Белок можно оставлять.
⠀
Главная ошибка
⠀
Яйца часто становятся «виноватыми», хотя человек при этом ест колбасы, фастфуд и мало двигается.
⠀
Но именно общий рацион, а не один продукт, влияет на сосуды.
⠀
Психологический момент
⠀
Мы любим найти «один вредный продукт»,
чтобы почувствовать контроль.
⠀
Убрал яйца — «я в безопасности».
⠀
Но сердце так не работает.
Ему важна система: питание, сон, стресс, движение.
⠀
Как есть правильно
⠀
✔ 1 яйцо в день — спокойно
✔ 2 — допустимо
✔ сочетайте с овощами, а не с колбасой
✔ следите за рационом в целом
⠀
Яйца — не враг.
Это полезный продукт, который сам по себе не «засоряет сосуды».
⠀
Настоящая проблема — не в яйцах.
А в образе жизни, который ежедневно перегружает сердце. ❤️
Чтобы записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
Этот вопрос я слышу постоянно. И мифы вокруг него живут ещё с 90-х.
⠀
Разберёмся спокойно.
⠀
Да, в яйцах есть холестерин — около 180–200 мг в желтке.
Раньше считалось, что именно он «забивает сосуды».
⠀
Но современные исследования показали:
👉 пищевой холестерин почти не влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей.
⠀
Гораздо важнее:
— насыщенные и трансжиры
— воспаление
— стресс
— образ жизни
⠀
Проще: инфаркт вызывает не яйцо на завтрак.
⠀
Сколько можно есть
⠀
✔ 1 яйцо в день — безопасно
✔ 1–2 яйца — допустимо для здоровых людей
✔ в некоторых случаях — до 3 при нормальном рационе
⠀
Когда осторожно
⠀
Ограничения нужны, если есть:
— высокий холестерин
— диабет
— атеросклероз
— заболевания печени
⠀
В таких случаях — не более 1 желтка в день или через день.
Белок можно оставлять.
⠀
Главная ошибка
⠀
Яйца часто становятся «виноватыми», хотя человек при этом ест колбасы, фастфуд и мало двигается.
⠀
Но именно общий рацион, а не один продукт, влияет на сосуды.
⠀
Психологический момент
⠀
Мы любим найти «один вредный продукт»,
чтобы почувствовать контроль.
⠀
Убрал яйца — «я в безопасности».
⠀
Но сердце так не работает.
Ему важна система: питание, сон, стресс, движение.
⠀
Как есть правильно
⠀
✔ 1 яйцо в день — спокойно
✔ 2 — допустимо
✔ сочетайте с овощами, а не с колбасой
✔ следите за рационом в целом
⠀
Яйца — не враг.
Это полезный продукт, который сам по себе не «засоряет сосуды».
⠀
Настоящая проблема — не в яйцах.
А в образе жизни, который ежедневно перегружает сердце. ❤️
Чтобы записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
👍7❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сердце ведёт себя странно: то замирает, то бьётся быстрее… знакомо?
⠀
Такие ощущения пугают, и первая мысль — «что-то серьёзное».
Но не каждое «сбойное» ощущение — это болезнь.
⠀
В этом рилсе разберёмся, когда это вариант нормы, а когда сигнал, что сердце действительно нужно проверить.
⠀
Запись на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии ❤️
⠀
Чтобы записаться — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉
Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
⠀
Такие ощущения пугают, и первая мысль — «что-то серьёзное».
Но не каждое «сбойное» ощущение — это болезнь.
⠀
В этом рилсе разберёмся, когда это вариант нормы, а когда сигнал, что сердце действительно нужно проверить.
⠀
Запись на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии ❤️
⠀
Чтобы записаться — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉
Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
👍6
🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.
❤4
Запись прямого эфира https://vkvideo.ru/video-195162669_456239483
VK Видео
Запись прямого эфира от 7 апреля. Ответы на вопросы подписчиков
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере: Telegram: https://t.me/annakorenevich MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/ «СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ…
❤1
Очень часто ко мне приходят пациенты, которые уже прошли обследования, сдали анализы, сделали ЭКГ, УЗИ — и по результатам всё «не так плохо», как они ощущают.
Но при этом остаются жалобы: тяжесть в теле, пульсация, скачки давления, ощущение нестабильности, иногда — отёки или дискомфорт в ногах.
И в этот момент возникает важный вопрос:
если по анализам всё относительно спокойно, почему симптомы такие яркие?
Ответ часто лежит не только в теле, но и в состоянии нервной системы.
Когда человек живёт в хроническом стрессе, организм не «отдыхает» даже ночью. Он постоянно находится в режиме напряжения: повышается уровень кортизола, активируется симпатическая нервная система, сосуды начинают работать иначе.
Они могут спазмироваться или, наоборот, терять нормальный тонус, хуже адаптироваться к нагрузке, к перепадам давления, к смене положения тела.
И тогда появляются ощущения, которые сложно игнорировать: тело как будто «сигналит» — но не всегда понятно, где именно проблема.
Особенно это заметно у тревожных пациентов. Они начинают чаще прислушиваться к себе, замечать малейшие изменения, и это усиливает замкнутый круг:
стресс → симптомы → тревога → ещё больше симптомов
Важно понимать: это не «надумано» и не «вам кажется».
Это реальная физиологическая реакция организма на перегрузку.
Но есть и вторая сторона.
Даже если стресс играет большую роль, это не значит, что физическое состояние сосудов можно игнорировать.
Если есть тяжесть в ногах, отёки, ощущение распирания — важно исключить проблемы с венозной системой.
В таких случаях я всегда говорю пациентам:
смотрите на здоровье комплексно — и через психоэмоциональное состояние, и через тело.
И если есть подозрение на венозные нарушения, лучше обратиться к профильному специалисту.
Например, мой коллега — врач-флеболог Максим Абасов — занимается диагностикой и лечением заболеваний вен, проводит современные малоинвазивные процедуры и помогает пациентам вернуть здоровье ног без длительной реабилитации.
На его канале много полезной информации о варикозе, состоянии вен и профилактике — рекомендую обратить внимание, особенно если вы замечаете у себя подобные симптомы.
Но при этом остаются жалобы: тяжесть в теле, пульсация, скачки давления, ощущение нестабильности, иногда — отёки или дискомфорт в ногах.
И в этот момент возникает важный вопрос:
если по анализам всё относительно спокойно, почему симптомы такие яркие?
Ответ часто лежит не только в теле, но и в состоянии нервной системы.
Когда человек живёт в хроническом стрессе, организм не «отдыхает» даже ночью. Он постоянно находится в режиме напряжения: повышается уровень кортизола, активируется симпатическая нервная система, сосуды начинают работать иначе.
Они могут спазмироваться или, наоборот, терять нормальный тонус, хуже адаптироваться к нагрузке, к перепадам давления, к смене положения тела.
И тогда появляются ощущения, которые сложно игнорировать: тело как будто «сигналит» — но не всегда понятно, где именно проблема.
Особенно это заметно у тревожных пациентов. Они начинают чаще прислушиваться к себе, замечать малейшие изменения, и это усиливает замкнутый круг:
стресс → симптомы → тревога → ещё больше симптомов
Важно понимать: это не «надумано» и не «вам кажется».
Это реальная физиологическая реакция организма на перегрузку.
Но есть и вторая сторона.
Даже если стресс играет большую роль, это не значит, что физическое состояние сосудов можно игнорировать.
Если есть тяжесть в ногах, отёки, ощущение распирания — важно исключить проблемы с венозной системой.
В таких случаях я всегда говорю пациентам:
смотрите на здоровье комплексно — и через психоэмоциональное состояние, и через тело.
И если есть подозрение на венозные нарушения, лучше обратиться к профильному специалисту.
Например, мой коллега — врач-флеболог Максим Абасов — занимается диагностикой и лечением заболеваний вен, проводит современные малоинвазивные процедуры и помогает пациентам вернуть здоровье ног без длительной реабилитации.
На его канале много полезной информации о варикозе, состоянии вен и профилактике — рекомендую обратить внимание, особенно если вы замечаете у себя подобные симптомы.
🔥4❤1👍1
Это один из самых частых сценариев, который я вижу в практике. И почти всегда он начинается одинаково:
А заканчивается — скачком давления, страхом и вызовом скорой.
Марина, 47 лет
Марина наблюдалась по поводу гипертонии. Давление раньше было 150–160, на терапии стабилизировалось до 120–130. Она чувствовала себя отлично.
И в какой-то момент решила:
«Зачем мне пить таблетки, если всё и так нормально?»
Препараты она отменила постепенно… но без консультации.
Что произошло дальше
Первые 2 недели — всё было спокойно. Это и создало иллюзию, что решение правильное.
А потом:
— давление 170/100
— сильная головная боль
— тревога
— сердцебиение
Марина вызвала скорую с мыслью:
«У меня начинается инфаркт».
Почему так происходит
Очень важный момент, который многие не понимают:
👉 таблетки не лечат гипертонию навсегда
👉 они контролируют давление
Пока вы их принимаете — показатели в норме.
Как только убираете — причина остаётся.
Плюс есть ещё один механизм:
👉 синдром отмены
Особенно у некоторых препаратов (например, бета-блокаторов):
— давление может резко вырасти
— пульс учащается
— усиливается нагрузка на сердце
Почему люди отменяют лечение
Как кардиопсихолог скажу честно: здесь редко вопрос медицины.
Чаще это:
— «не хочу зависеть от таблеток»
— «значит, я больной»
— «вдруг они вредят»
— «я сам справлюсь»
И мозг выбирает более приятную версию: «я здоров, таблетки не нужны».
Когда Марина пришла на приём, мы не просто вернули терапию.
Мы:
— заново подобрали схему
— объяснили, как работает давление
— разобрали страх «зависимости»
— добавили работу со стрессом
✔️ Результат через месяц:
— давление стабильно
— тревога ушла
— появилась уверенность
И самое важное —
Марина перестала воспринимать лечение как «наказание».
Самовольная отмена препаратов — одна из самых частых причин гипертонических кризов. Если вам стало лучше, это не повод отменять лечение. Это значит, что оно работает.
Сердце не любит экспериментов «на глаз».
Оно любит системный подход.
Если вы сомневаетесь в своей терапии или хотите понять, можно ли её менять — лучше сделать это безопасно, вместе с врачом.
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
Telegram: https://t.me/annakorenevich
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉 Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
«Доктор, мне стало лучше — я решила, что таблетки больше не нужны».
А заканчивается — скачком давления, страхом и вызовом скорой.
Марина, 47 лет
Марина наблюдалась по поводу гипертонии. Давление раньше было 150–160, на терапии стабилизировалось до 120–130. Она чувствовала себя отлично.
И в какой-то момент решила:
«Зачем мне пить таблетки, если всё и так нормально?»
Препараты она отменила постепенно… но без консультации.
Что произошло дальше
Первые 2 недели — всё было спокойно. Это и создало иллюзию, что решение правильное.
А потом:
— давление 170/100
— сильная головная боль
— тревога
— сердцебиение
Марина вызвала скорую с мыслью:
«У меня начинается инфаркт».
Почему так происходит
Очень важный момент, который многие не понимают:
👉 таблетки не лечат гипертонию навсегда
👉 они контролируют давление
Пока вы их принимаете — показатели в норме.
Как только убираете — причина остаётся.
Плюс есть ещё один механизм:
👉 синдром отмены
Особенно у некоторых препаратов (например, бета-блокаторов):
— давление может резко вырасти
— пульс учащается
— усиливается нагрузка на сердце
Почему люди отменяют лечение
Как кардиопсихолог скажу честно: здесь редко вопрос медицины.
Чаще это:
— «не хочу зависеть от таблеток»
— «значит, я больной»
— «вдруг они вредят»
— «я сам справлюсь»
И мозг выбирает более приятную версию: «я здоров, таблетки не нужны».
Когда Марина пришла на приём, мы не просто вернули терапию.
Мы:
— заново подобрали схему
— объяснили, как работает давление
— разобрали страх «зависимости»
— добавили работу со стрессом
— давление стабильно
— тревога ушла
— появилась уверенность
И самое важное —
Марина перестала воспринимать лечение как «наказание».
Самовольная отмена препаратов — одна из самых частых причин гипертонических кризов. Если вам стало лучше, это не повод отменять лечение. Это значит, что оно работает.
Сердце не любит экспериментов «на глаз».
Оно любит системный подход.
Если вы сомневаетесь в своей терапии или хотите понять, можно ли её менять — лучше сделать это безопасно, вместе с врачом.
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
Telegram: https://t.me/annakorenevich
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉 Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Вы лечитесь… а лучше не становится?»
⠀
Самое неприятное чувство — делать всё «правильно» и не видеть результата.
Меняете препараты, проходите обследования, а симптомы остаются.
⠀
В этом рилсе разберёмся, почему так происходит:
когда дело не в таблетках,
и какую ошибку совершают многие пациенты, сами того не замечая.
⠀
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉
Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
⠀
Самое неприятное чувство — делать всё «правильно» и не видеть результата.
Меняете препараты, проходите обследования, а симптомы остаются.
⠀
В этом рилсе разберёмся, почему так происходит:
когда дело не в таблетках,
и какую ошибку совершают многие пациенты, сами того не замечая.
⠀
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉
Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
👍5
🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.
❤6
Запись прямого эфира: https://vkvideo.ru/video-195162669_456239487
VK Видео
Запись прямого эфира. Ответы на вопросы подписчико
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере: ⠀ Telegram: https://t.me/annakorenevich ⠀ 📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc ⠀ 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
«Доктор, мне назначили рибоксин — он правда помогает сердцу?»
⠀
Отвечу честно: это один из самых спорных препаратов в кардиологии. И, по сути, пример того, как медицина прошлого до сих пор живёт в настоящем.
⠀
Рибоксин (инозин) — вещество, связанное с энергетическим обменом в клетках.
⠀
Теоретически он:
— участвует в синтезе энергии
— улучшает обмен в миокарде
— обладает «антигипоксическим» эффектом
⠀
Звучит убедительно.
Но главный вопрос — работает ли это в реальной жизни?
⠀
Рибоксин активно используют в странах СНГ.
Но:
👉 в развитых странах он практически не применяется
👉 нет серьёзных исследований, которые бы доказали его эффективность
⠀
В доказательной медицине всё просто: нет данных — нет уверенности в результате.
⠀
Что показывают исследования
⠀
Объективно:
— есть старые теоретические работы
— есть исследования на животных
— есть небольшие наблюдения
⠀
Но нет главного:
❗ крупных исследований, которые доказали бы:
— снижение смертности
— снижение риска инфаркта
— улучшение прогноза
⠀
А именно это важно в кардиологии.
Более того, в сравнении с другими препаратами его эффект слабее.
Почему его всё равно назначают?
Здесь уже не медицина, а поведение:
⠀
«Нужно что-то назначить»
Пациенту спокойнее, когда есть лечение.
Иллюзия помощи
«Я пью — значит, лечусь».
Привычка
Препарат используют десятилетиями — и это закрепилось.
Есть ли вред?
Серьёзного вреда обычно нет.
Но:
👉 рибоксин превращается в мочевую кислоту
👉 может повышать её уровень
⠀
А значит — не лучший вариант при склонности к подагре.
⠀
Рибоксин не лечит:
— гипертонию
— ишемическую болезнь
— последствия инфаркта
⠀
Он не влияет на прогноз.
⠀
И если вместо реальной терапии человек пьёт рибоксин — он просто теряет время.
⠀
Как кардиопсихолог скажу честно:⠀ нам всем хочется простой схемы —
выпил таблетку и «поддержал сердце».
⠀
Но гораздо сложнее:
— наладить сон
— снизить стресс
— начать двигаться
— изменить питание
⠀
А именно это реально работает.
⠀
Рибоксин — это препарат с красивой теорией и слабой доказательной базой.
⠀
Он не влияет на ключевые риски: инфаркт, инсульт, смертность.
⠀
Настоящая защита сердца — это:
✔ контроль давления
✔ нормализация холестерина
✔ движение
✔ работа со стрессом
⠀
А не «поддержка», которая существует только на бумаге.
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
👍3❤2🙏2
«Доктор, я выпила таблетку — и мне сразу стало плохо. Значит, она мне не подходит?»
⠀
Слышу это часто. И далеко не всегда дело в препарате.
Иногда — в ожидании.
⠀
В медицине это называется эффект ноцебо — когда человек настолько ждёт побочный эффект, что начинает реально его ощущать.
⠀
Кейс
⠀
Елена, 44 года. Назначили препарат от давления.
Перед началом она внимательно прочитала инструкцию — несколько страниц побочек.
⠀
После первой таблетки почувствовала:
— слабость
— головокружение
— тревогу
⠀
«Доктор, мне плохо. Я боюсь продолжать».
⠀
Мы проверили давление, пульс, анализы —
👉 объективных изменений не было.
⠀
Но ощущения были абсолютно реальными.
⠀
Как это работает
⠀
Когда вы читаете список побочек, мозг включает режим: «надо найти подтверждение».
⠀
Дальше:
— внимание фокусируется на теле
— ощущения усиливаются
— появляется тревога
— активируется нервная система
⠀
И вы действительно чувствуете симптомы.
Но причина — не в препарате, а в реакции психики.
⠀
Почему это опасно
⠀
Человек:
— отменяет лечение
— снижает дозу
— терпит давление
⠀
И в итоге риски для сердца растут.
⠀
Что мы сделали
⠀
Не уговаривали «терпеть», а убрали страх:
— объяснили механизм
— разделили реальные и ожидаемые эффекты
— снизили фокус на теле
⠀
Результат: через несколько дней симптомы ушли,
через 2 недели Елена спокойно принимала препарат.
⠀
Как отличить реальную побочку:
⠀
— появляется в первые дни (не обязательно сразу)
— связана с дозой
— подтверждается объективно
— проходит при отмене и возвращается снова
⠀
Если этого нет — часто это ноцебо.
Побочные эффекты — реальны. Но не всё, что вы чувствуете после таблетки, — это они.
⠀
Иногда это тревога, усиленная вниманием к телу.
⠀
И отказ от лечения из-за «ощущений» может быть опаснее самой таблетки.
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉
Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
⠀
Слышу это часто. И далеко не всегда дело в препарате.
Иногда — в ожидании.
⠀
В медицине это называется эффект ноцебо — когда человек настолько ждёт побочный эффект, что начинает реально его ощущать.
⠀
Кейс
⠀
Елена, 44 года. Назначили препарат от давления.
Перед началом она внимательно прочитала инструкцию — несколько страниц побочек.
⠀
После первой таблетки почувствовала:
— слабость
— головокружение
— тревогу
⠀
«Доктор, мне плохо. Я боюсь продолжать».
⠀
Мы проверили давление, пульс, анализы —
👉 объективных изменений не было.
⠀
Но ощущения были абсолютно реальными.
⠀
Как это работает
⠀
Когда вы читаете список побочек, мозг включает режим: «надо найти подтверждение».
⠀
Дальше:
— внимание фокусируется на теле
— ощущения усиливаются
— появляется тревога
— активируется нервная система
⠀
И вы действительно чувствуете симптомы.
Но причина — не в препарате, а в реакции психики.
⠀
Почему это опасно
⠀
Человек:
— отменяет лечение
— снижает дозу
— терпит давление
⠀
И в итоге риски для сердца растут.
⠀
Что мы сделали
⠀
Не уговаривали «терпеть», а убрали страх:
— объяснили механизм
— разделили реальные и ожидаемые эффекты
— снизили фокус на теле
⠀
Результат: через несколько дней симптомы ушли,
через 2 недели Елена спокойно принимала препарат.
⠀
Как отличить реальную побочку:
⠀
— появляется в первые дни (не обязательно сразу)
— связана с дозой
— подтверждается объективно
— проходит при отмене и возвращается снова
⠀
Если этого нет — часто это ноцебо.
Побочные эффекты — реальны. Но не всё, что вы чувствуете после таблетки, — это они.
⠀
Иногда это тревога, усиленная вниманием к телу.
⠀
И отказ от лечения из-за «ощущений» может быть опаснее самой таблетки.
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
«СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉
Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву:
https://t.me/anna_korenevich/1157
❤8👏2
🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Слабость, нет сил, кружится голова… это сердце?»
⠀
Многие сразу думают о самом страшном. Но слабость — один из самых обманчивых симптомов: она далеко не всегда связана с сердцем.
⠀
В этом рилсе разберёмся, когда это действительно повод проверить сердце, а когда причина совсем в другом.
⠀
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
Многие сразу думают о самом страшном. Но слабость — один из самых обманчивых симптомов: она далеко не всегда связана с сердцем.
⠀
В этом рилсе разберёмся, когда это действительно повод проверить сердце, а когда причина совсем в другом.
⠀
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
🔥3❤2👎1
Уважаемые подписчики, мы с коллегами представляем Вам папку «Здоровье», в которой находятся каналы:
▫️ Нутрициологов
▫️ Спортивных врачей
▫️ Флебологов
▫️ Спортсменов
Добавить можно по ссылочке ◽️
https://t.me/addlist/PQ7jvN2hXXs4ZDli
▫️ Нутрициологов
▫️ Спортивных врачей
▫️ Флебологов
▫️ Спортсменов
Добавить можно по ссылочке ◽️
https://t.me/addlist/PQ7jvN2hXXs4ZDli
👍2