Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

Всем физкульт привет 💪🏻

⚡ Мог ли Шатунов выжить? Моё мнение как кардиолога и кардиопсихолога

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

⚡ Какие сигналы кричат об инфаркте?
⠀
К сожалению, в более половине случаев инфаркта, катастрофа происходит внезапно, как и положено катастрофе, но у второй половины пострадавших организм посылает слабые сигналы незадолго до катастрофы, на которые, к сожалению, мало кто обращает внимание. Если вовремя и правильно среагировать, то инфаркта можно избежать.
⠀
◻ №1 Появление дискомфорта в груди на высоте физической нагрузки
⠀
Что это такое? Это когда вы пошли побыстрее, в горку или по лестнице и у вас появилось неприятное ощущение в груди, которое прошло после остановки. Эти неприятные ощущения разные люди описывают как чувство давления, чувство жжения, как будто плиту на грудь положили, народное название этого явления — грудная жаба. По научному — стенокардия напряжения.
⠀
Обратите внимание, что сильной или резкой боли никогда не бывает, это умеренный дискомфорт, на который чаще всего не обращают внимание и сразу забывают, как только прекратилась интенсивная нагрузка. Например, лестниц или горок на вашем пути больше нет, а на ровной поверхности этого симптома нет.
⠀
Дискомфорт в груди может быть точечным, только слева или только за грудиной, в шее и даже в нижней челюсти, а может быть и по всей груди и отдавать в обе руки или только одну. Важно, что это люди описывают не как боль, и это неприятное ощущение зависит только от уровня нагрузки. При повышении нагрузки дискомфорт появляется, при снижении полностью исчезает.
⠀
◻ №2 Появление дискомфорта в груди в ранние утренние часы 5-6-7 часов утра
⠀
Это опять не боль, а именно дискомфорт в виде жжения, сдавления или сжатия. Эти ощущения могут длиться минут 5-10 и проходить самостоятельно, но тем не менее это очень тревожный сигнал. Нельзя его пропускать.
⠀
◻ №3 Зимой в морозную погоду бывают те же неприятные ощущения утром при выходе из тёплого помещения на улицу. Это тепловая стенокардия. Также является предвестником инфаркта.
⠀
Вот эти три признака кричат об инфаркте. Они могут быть сразу все вместе или может быть только один из них. Важно их вовремя заметить и обратиться к врачу. Тогда катастрофы можно избежать. Будьте внимательны к своему самочувствию!
⠀
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs

⚡Сколько нужно спать для здоровья сердца?
⠀
Сон - очень важный аспект физического и психологического здоровья. Во время сна происходит восстановление внутренней энергии.
⠀
Если вы мало спите, у вас трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, это значит, что ваши внутренние органы, в том числе сердце и сосуды не получают достаточное количество времени и энергии на восстановление. Поэтому рано или поздно резервы закончатся и будет болезнь.
⠀
Если болезнь уже есть, то решать проблемы сна необходимо срочно. Качество сна намного важнее, чем количество. Количество времени для полноценного отдыха у разных людей сильно отличается. Кому-то достаточно и 4 часа для сна, а кому-то и 8 мало. Нормы тут нет.
⠀
Очень важно время, когда вы засыпаете. Самое полезное время для сна до полуночи. Чем раньше вы ложитесь, тем лучше. Давно замечено, что долгожители ложатся спать не позднее 23.00. В этом есть определённый смысл именно для здоровья. Это важнее, чем еда и, уж тем более, чем таблетки.
⠀
Чтобы улучшить качество сна, важно:
⠀
✅ ложиться в одно и то же время, соблюдать режим
⠀
✅ не смотреть телевизор, компьютер и телефон минимум за час до сна
⠀
✅ есть минимум за час до сна, лучше за два
⠀
✅ перед сном нет ничего лучше, чем прогулка
⠀
Давно замечено, что владельцы собак лучше спят, потому что гуляют с питомцами перед сном и соблюдают режим, ведь завтра рано вставать и снова выгуливать питомца.
⠀
✅ на ночь выпить стакан кефира, вкусно, полезно и улучшает засыпание
⠀
✅ чтобы не нарушать качество сна, лучше не пить алкоголь перед сном, заснуть поможет, но качество сна под алкоголем никуда не годится
⠀
✅ снотворные влияют на засыпание и продолжительность сна, но качество сна от этого только хуже, лучше их избегать, это плохой путь решения проблемы сна, как и алкоголь
⠀
Как определить качество сна?
⠀
Это очень просто. Если время для сна не ограничено внешними обстоятельствами и вы спали ровно столько, сколько хотели, но при этом вы не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим утром. Днём вас частенько клонит в сон, а вечером трудно уснуть. Днём у вас снижено внимание и трудоспособность.
⠀
Если хотя бы одни пункт про вас, то качество вашего сна оставляет желать лучшего и вскоре могут появиться проблемы в сердце и сосудах, а возможно они уже есть, но вы про них ещё ничего не знаете.
⠀
Сон — основа нашего здоровья. Чаще всего проблемы сна возникают из-за нерешённых психологических проблем, годами накапливаемого напряжения и подавленных негативных эмоций, повышенной тревожности.
⠀
Снотворные не решают эту проблему, а только усугубляют. Психотерапия помогает найти причину снижения качества сна и устранить её навсегда.
⠀
Записаться на бесплатную онлайн-диагностику WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20

Уважаемые подписчики!

Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!

⚡ Как отказ от алкоголя и курения приводит к проблемам с сердцем?

За 22 года работы кардиологом через мои руки прошло приблизительно 20000 пациентов с инфарктом. Я заметила одну странную особенность, что каждый 3 мужчина с инфарктом или предынфарктным состоянием в возрасте от 40 до 55 лет отмечал, что за 4-6 месяцев до болезни, он внезапно перестал пить и курить. На мой вопрос, что послужило причиной для этого, ни один пациент не смог назвать ни одну внешнюю причину, кроме того, что просто не мог продолжать это делать, и всё.

Этих пациентов волновал вопрос, не является ли причиной болезни такой резкий отказ от вредных привычек? Ведь существует же убеждение, что это опасно и вот вам подтверждение из моей личной практики.

Я и сама долго не придавала серьёзного значения этим наблюдениям, пока вплотную не занялась поиском истинных причин инфаркта. Концепция официальной медицины, что причина инфаркта в повышении холестерина и высоком давлении после 20 лет практики перестала меня удовлетворять. Что приводит к повышению давления и холестерина эта концепция также не объясняет.

Поиск глубинных причин болезней сердца, привёл меня в психотерапию, а если быть точнее, то в психосоматику. Тут я нашла много адекватных с моей точки объяснений глубинных причин болезней сердца, а самое позитивное, на мой взгляд, в этом направлении, что оно не только объясняет причины сердечного приступа, но и предлагает способы устранения глубинных причин навсегда.

Вернёмся к пациентам, которые отказались от вредных привычек, как рекомендуют врачи, но всё равно заработали инфаркт. Дело в том, что глубинная причина инфаркта — это территориальный конфликт.

Примеры из личной практики — потеря работы, проблемы на работе, развод и уход из семьи, конфликт внутри семьи, вынужденный переезд в другой город, страну. Для мужчины это потеря или угроза потери личной территории.

Чем дольше существует конфликт, тем сильнее повреждение сердца. Алкоголь и никотин помогают снизить напряжение от конфликта и приносят временное облегчение самочувствия. Так как эти способы имеют массу побочных эффектов, долго ими пользоваться нельзя, опасно и организм в какой-то момент сам отказывается это принимать.

Раньше человек с помощью алкоголя и никотина получал временное облегчение в сложной ситуации, но когда происходит отказ, уровень внутреннего напряжения возрастает и оказывается критичным для сердца.

Что со всем этим делать?

Необходимо решать проблему и работать с непосредственной причиной инфаркта, а не устранять поверхностные симптомы с помощью алкоголя, никотина и таблеток.

Если вы хотите, чтобы я помогла вам найти причину, из-за которой у вас развивается сердечно-сосудистое заболевание, приходите на мою бесплатную диагностику, чтобы распрощаться с болезнями сердца навсегда.

Чтобы записаться на диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":

https://youtu.be/jk0Nlmi5njc

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":

https://youtu.be/kwdPpz_JtrI

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":

https://youtu.be/N4YlBfbclxs