🔔Важный пункт в лечении давления
⠀
Гипертоническая болезнь - самое распространённое заболевание. Оно опасно тем, что сосуды, сердце, головной мозг и почки  быстрее изнашиваются и приходят в негодность, другими словами, быстрее «стареют», чем у людей с нормальным давлением.

⚠️ Обращаю ваше пристальное внимание, что имеется в виду стабильно повышенное давление в состоянии эмоционального и физического покоя 140/90 мм. рт. ст и более.

Стабильное - это дни, недели, месяцы и годы. Как правило, такое давление не вызывает проблем в  самочувствии, но тем не менее является наиболее опасным для жизни и здоровья, потому что приводит к осложнениям: инфаркту, инсульту, сердечной и почечной недостаточности, внезапной смерти.

Скачки давления, сопровождающиеся плохим самочувствием и страхом — это совсем другая история. 

Более подробная информация в статье на моем канале: Чем опасны скачки давления.

В этой статье речь пойдёт о стабильно высоком давлении, то есть о том, что кардиологи называют гипертонической болезнью. Это состояние необходимо корректировать. Я сознательно не применяю  слово лечить, потому что лечить для меня означает вылечить.

Таблетки от давления не вылечивают гипертонию, а снижают давление на время, пока вы таблетки принимаете.  Это позволяет продлить срок службы ваших сосудов и снизить риски осложнений.
    
Что, кроме таблеток, может давать хороший эффект для снижения давления? Возможно даже вылечить гипертонию и отказаться от таблеток. Всё зависит только от вашей целеустремлённости.

Вот эти пункты:
▫️ повышение физической активности
◽улучшение качества сна
◽снижение веса
◽гигиена труда и отдыха
◽информационная гигиена
◽отказ от вредных привычек
◽повышение стрессоустойчивости и психологической гибкости (мой любимый пункт), который позволяет легко и беспрепятственно выполнять первые 6 пунктов.

Есть ещё один важный момент, на который стоит обратить пристальное внимание - это потребление соли.

Чем  старше мы становимся, тем выше давление и это, обратите внимание, нельзя назвать нормой, потому что это ведёт к серьёзным проблемам. Риск развития гипертонии в пожилом возрасте 90%.
    
Интересный факт: в сообществах  с очень низким потреблением соли, например6 у индейцев Амазонии  нет зависимости повышения давления от возраста.

Я думаю, что соль, конечно, имеет важное значение, но нельзя упускать из виду, что  индейцы Амазонии ведут более естественный природный образ жизни: много двигаются на свежем воздухе, не едят фастфуд, хорошо спят и лишены ужасов современных негативных информационных потоков.

Тем не менее, даже в условиях всех «благ» цивилизации, чем старше мы становимся, тем выше давление и тем хуже оно снижается таблетками.  Однако именно с возрастом, ограничение соли, хорошо помогает в снижении давления.

Чем хуже ваше давление снижается таблетками, тем лучше оно отреагирует на снижение соли.

‼️ Важный момент
    
Эти факты касаются любителей солёного. Если вы равнодушны к соли и потребляете не более 5 гр в день, то ещё большее ограничение соли ничего не даст.

Любителям солёного с повышенным давлением, да и без него, стоит задуматься, как сделать потребление соли умеренным.

Готовых решений у меня для этого нет. Я и сама большой любитель солёного. Кроме как просто постепенно уменьшать соль и привыкать к менее солёной пище, ничего в голову не приходит.  Но делать это  надо, чтобы иметь здоровые и эластичные сосуды на протяжении всей жизни, желательно лет до 100. Правильно начать это делать, когда гипертонии ещё нет.

Пожилой возраст уже не за горами, а гипертонию не хочется и в Амазонию переезжать тоже не хочется. Давайте делать это вместе.

Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20 "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Анна Кореневич | Врач-кардиолог, кмн, клинический психолог |

⚡️ Вышла моя новая книга:

"ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. СОВЕТЫ ПРАКТИКУЮЩЕГО ВРАЧА-КАРДИОПСИХОЛОГА"

Купить книгу