💔 Какие продукты опасны для сердца?
⠀
Как вы думаете, какой вопрос первым, после диагноза и состояния, задают родственники пациента с инфарктом миокарда в больнице?
⠀
Что можно и чего нельзя есть больному?
⠀
Этот вопрос считают важным 95% людей
⠀
Это правильный вопрос. Давно замечено, что чаще сердечно-сосудистыми болезнями болеют люди, в рационе которых преобладают:
⠀
▫️ быстрые углеводы (сахар, сладости, сдоба, картошка, белый рис, макароны)
⠀
▫️ красное мясо и продукты его переработки (сосиски, колбасы, пельмени)
⠀
▫️ трансжиры ( маргарин и его производные)
⠀
▫️ консервированные продукты, в том числе и овощи
⠀
▫️ пальмовое масло дешёвых сортов
⠀
▫️ соль
⠀
Эти продукты рекомендовано строго запретить пациенту с инфарктом.
⠀
Почему это ни к чему хорошему не приводит?
⠀
Потому что на практике, строгие запреты в питании усиливают стресс и негативные эмоции.
⠀
Причина инфаркта - стресс, а не плохое питание. Неправильное питание и лишний вес - это последствия хронического стресса, также как инфаркт.
⠀
Пациент с инфарктом уже получил полтонны стресса до болезни. Сам факт попадания в больницу со смертельно опасным диагнозом - это ещё полтонны внезапного стресса. Уже более чем достаточно. Врачи ещё добавили стресса, запретив единственный оставшийся источник расслабления и удовольствия — вкусную еду.
⠀
И посыл вроде бы правильный. Ведь опасные продукты приводят к инфаркту, по крайней мере, на первый взгляд. Холестерин в сосудах взялся из сала и масла. Верно?
⠀
Что важно понимать?
⠀
Что эти опасные продукты работают вдолгую. Вы десятки лет их ели, прямо скажем, переедали. Строгий запрет всего и сразу никак не решит эту проблему, а только усугубит.
⠀
Кстати, я как и все врачи, каждые 5 лет сдаю экзамены на подтверждение квалификации. На последнем цикле лекций, главный кардиолог Москвы говорил врачам, что не надо усердствовать и запрещать пациентам в больнице любимые продукты питания. Он так прямо и говорил, что нам врачам важнее, чтобы пациент чувствовал как можно меньше дискомфорта и стресса.
⠀
Именно это влияет на процесс выздоровления, а не полезная еда. Меня это очень порадовало, потому что если это говорит главный кардиолог, то и остальные врачи тоже скоро подтянутся.
⠀
Здесь, как всегда может показаться, что я за то, чтобы ничего не менять в питании, если есть болезни сердца.
Нет, я точно не за это.
⠀
Болезни сердца и сосудов — это болезни неправильного образа жизни. Чтобы поправиться и снизить риски смерти, надо менять образ жизни.
⠀
Но начинать надо не с питания, и уж тем более не со строгих запретов в питании. По данным статистики, пациенты после инфаркта придерживаются строгих запретов питании 3 месяца, максимум 6 месяцев после выписки из больницы.
⠀
Почему?
⠀
Потому что первое время действует негативная мотивация-страх смерти. Дальше уровень страха и снижается и всё возвращается обратно.
⠀
Что необходимо делать на самом деле?
⠀
📍 В первую очередь работать со стрессом, повышать психологическую гибкость.
⠀
📍 Во вторую очередь изучать принципы питания и плавно без запретов и ограничений внедрять их в свою жизнь.
⠀
Ссылка на бесплатный онлайн курс по кардиопитанию здесь:

zdorovoe-serdce-i-sosudy.skillspace.ru/course/2838/about
⠀
Однако. Пока вы не устраните причины страха, тревоги, психоэмоционального напряжения, вам будет очень трудно придерживаться принципов кардиопитания.
⠀
Понаблюдайте за собой, что вам помогает расслабиться, почувствовать удовольствие от этой жизни и снизить тревогу? Пирожное? Печенька? Хлебушек с колбаской или салом? Или сельдерей с морковкой?
⠀
Когда у вас не будет тревоги, страха, напряжения, ваш организм сам начнёт выбирать полезные продукты: фрукты, овощи, зелень, свежую рыбу, нежирное мясо, орехи. Вы начнёте получать от этой еды настоящее удовольствие и расслабление.
⠀
Пока вы находитесь в стрессе, вам будет тоскливо и неуютно без любимой колбаски и эклерчиков с чипсами на ночь.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Опасен ли высокий пульс для сердца?
⠀
Довольно много людей обращаются к кардиологам с проблемой «высокого» пульса.

Правда, в лексиконе врачей такого термина нет, есть термин тахикардия, который означает, что частота сердечных сокращений выше 80 в мин.
⠀
Хорошо это или плохо? Опасно или нет, когда у человека тахикардия? Что это за диагноз такой?
⠀
Это не хорошо и не плохо и это не диагноз. Это описание нормальной реакции сердца на разнообразные обстоятельства.
⠀
Когда тахикардия - это нормально?
⠀
▫️ Во время и после физической нагрузки. У здорового человека после прекращения нагрузки частота сердечных сокращений должна вернуться к норме для данного человека в течение 10 минут.
⠀
▫️ Во время любых эмоций: радость и печаль, злость и агрессия. Особенно ярко проявляет себя ощущения сердцебиения во время приступов паники, страха и тревоги. Это абсолютно нормально.
⠀
▫️ В жаркую погоду. В этот момент падает давление и сердце рефлекторно начинает работать чаще.
⠀
▫️ В душных помещениях. Механизм такой же, как и на жаре.
⠀
▫️ Во время долгого стояния на ногах. Здесь также снижается давление.
⠀
▫️ После еды
⠀
▫️ После употребления крепкого чая, кофе, алкоголя
⠀
Во всех этих случаях появление «высокого» пульса является нормой и не требует лечения.
⠀
Тахикардия крайне редко является симптомом повреждения сердца. Однако, она может быть указывать на сердечную недостаточность или нарушения ритма сердца.

Тахикардия также может быть симптомом анемии (снижение гемоглобина), признаком внутреннего кровотечения или проблем с щитовидной железой (тиретоксикоз).
⠀
Для исключения этих проблем необходимо обследование.
⠀
Подписчица моего телеграмм-канала задала вопрос:
⠀
Добрый день! Подскажите пожалуйста,  давление в норме, экг хорошее, а пульс высокий, страдаю паническими атаками, невралгия и остеохондроз. Опасен ли высокий пульс для сердца? Очень переживаю, завтра пойду в больницу, сдать кровь на гормоны. Сегодня ни с того ни с сего почувствовала  тревожность, меряю давление, в норме, а пульс 133, в ногах покалывание и ноги резко начали мёрзнуть, выпила анаприлин всё прошло, но всё равно переживаю из-за пульса.
⠀
Здесь налицо тревожное расстройство, что подтверждается обследованием. Вернее, обследование подтверждает отсутствие проблем в организме. Женщина здорова. Она планирует сдать кровь на гормоны щитовидной железы. Это правильная тактика. Я уверена, что гормоны будут в норме.
⠀
Мой диагноз — тревожное расстройство психики. Причина «высокого пульса» - приступы тревоги и паники.
⠀
Эти приступы возникают внезапно и как бы сами по себе. Без каких-либо видимых причин. Человек не понимает, отчего возникла тревога и сразу возникает мысль, что проблема в сердце. Ведь это сердце колотится как бешеное и выпрыгивает из груди. Начинается долгий путь хождения по врачам.
⠀
Врачи ничего не находят, а приступы паники и тревога никуда не исчезают. Возникает вопрос, а  не опасен ли такой «высокий пульс» сам по себе?
⠀
Ответ неоднозначный. Всё зависит от того, как долго человек находится в таком состоянии. Если пару недель или месяцев, то это ерунда. А если это годы?
⠀
Тут уже всё не так безобидно. По данным наблюдательных медицинских исследований, люди с постоянной тахикардией в покое живут меньше тех людей, у которых пульс в покое не превышает 80 ударов в минуту и гораздо чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и онкологией.
⠀
Тревожное расстройство психики, ярким проявлением которого является «высокий пульс», не ведёт к здоровью и долголетию. Мало того, люди с тревожным расстройством живут меньше, их жизнь трудно назвать счастливой. В медицине есть термин - низкое качество жизни. Это про тревожное расстройство.
⠀
Что со всем этим делать? Куда обращаться, чтобы исправить ситуацию?
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽