⚡ На каком боку лучше спать, чтобы сердцу было хорошо?
⠀
Часто люди боятся спать на левом боку, чтобы случайно не повредить сердце. Если вы из их числа, внимательно прочитайте эту статью. Сразу могу сказать, что ваши страхи необоснованны.
⠀
Сердце невозможно повредить снаружи, если только вы не прыгнули с пятого этажа или не ударились грудью об руль в лобовом столкновении на автомобиле. В таких экстремальных ситуациях сердце действительно можно повредить.
⠀
В обычной жизни без чрезвычайных обстоятельств сердце навредить снаружи просто невозможно. Оно надёжно защищено сердечной сумкой-перикардом, жировой тканью вокруг сердца, плеврой и тканью лёгких и наконец рёбрами и мышцами.
⠀
Сердце мы обычно повреждаем другими способами: много нервничаем, не уделяем своему телу должного внимания, не нагружаем тело физически, а только стрессами, переедаем, мало и плохо спим, почти не расслабляемся эмоционально, курим и пьём, чтобы хоть немного расслабиться. Всё это медленно, но верно разрушает наше сердце изнутри.
⠀
Снаружи сердцу ничего не угрожает. Спите, как вам больше нравиться: на любом боку, спине, животе, как угодно, лишь бы вам было хорошо. Полноценный отдых и сон очень важны для сердца.
⠀
Часто людям неудобно спать на левом боку из-за неприятных ощущений в шее или грудной клетке, но это не имеет никакого отношения к сердцу от слова совсем. Это связано с болями напряжения.
⠀
Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела: головы, шеи, грудной клетки. Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди. Спазм мускулатуры вызывает смещения межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов. Именно поэтому нам бывает дискомфортно спать на левом боку.
⠀
Психоэмоциональное напряжение — вот причина дискомфорта в грудной клетке. Почему именно левая сторона чаще страдает?
⠀
Всё очень просто. В подавляющем большинстве случаев мы с вами правши, а это значит, что правая сторона у нас чаще задействована, поэтому справа мышцы больше проработаны и менее спазмированы, поэтому справа реже бывают болевые ощущения, чем слева.
⠀
✅ Вывод: чтобы удобно было спать в любой позе, необходимо убирать мышечные спазмы. Для этого хорошо подойдёт физическая активность, массаж, лечебная гимнастика, остеопатия. Это поможет расслабить мышцы, но непроработанные эмоциональные проблемы приведут к тому, что спазм может вернуться. Убрать психоэмоциональное напряжение навсегда поможет только психотерапия.
⠀
Более подробная информация на моём сайте: cardioanna.ru
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Часто люди боятся спать на левом боку, чтобы случайно не повредить сердце. Если вы из их числа, внимательно прочитайте эту статью. Сразу могу сказать, что ваши страхи необоснованны.
⠀
Сердце невозможно повредить снаружи, если только вы не прыгнули с пятого этажа или не ударились грудью об руль в лобовом столкновении на автомобиле. В таких экстремальных ситуациях сердце действительно можно повредить.
⠀
В обычной жизни без чрезвычайных обстоятельств сердце навредить снаружи просто невозможно. Оно надёжно защищено сердечной сумкой-перикардом, жировой тканью вокруг сердца, плеврой и тканью лёгких и наконец рёбрами и мышцами.
⠀
Сердце мы обычно повреждаем другими способами: много нервничаем, не уделяем своему телу должного внимания, не нагружаем тело физически, а только стрессами, переедаем, мало и плохо спим, почти не расслабляемся эмоционально, курим и пьём, чтобы хоть немного расслабиться. Всё это медленно, но верно разрушает наше сердце изнутри.
⠀
Снаружи сердцу ничего не угрожает. Спите, как вам больше нравиться: на любом боку, спине, животе, как угодно, лишь бы вам было хорошо. Полноценный отдых и сон очень важны для сердца.
⠀
Часто людям неудобно спать на левом боку из-за неприятных ощущений в шее или грудной клетке, но это не имеет никакого отношения к сердцу от слова совсем. Это связано с болями напряжения.
⠀
Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела: головы, шеи, грудной клетки. Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди. Спазм мускулатуры вызывает смещения межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов. Именно поэтому нам бывает дискомфортно спать на левом боку.
⠀
Психоэмоциональное напряжение — вот причина дискомфорта в грудной клетке. Почему именно левая сторона чаще страдает?
⠀
Всё очень просто. В подавляющем большинстве случаев мы с вами правши, а это значит, что правая сторона у нас чаще задействована, поэтому справа мышцы больше проработаны и менее спазмированы, поэтому справа реже бывают болевые ощущения, чем слева.
⠀
✅ Вывод: чтобы удобно было спать в любой позе, необходимо убирать мышечные спазмы. Для этого хорошо подойдёт физическая активность, массаж, лечебная гимнастика, остеопатия. Это поможет расслабить мышцы, но непроработанные эмоциональные проблемы приведут к тому, что спазм может вернуться. Убрать психоэмоциональное напряжение навсегда поможет только психотерапия.
⠀
Более подробная информация на моём сайте: cardioanna.ru
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
👍13🔥5❤3
На портале Медлекторий вышел прямой эфир с моим участием на тему кардиопитания. Посмотреть можно по ссылке:
https://www.medargo.ru/news.php?id=77998
https://www.medargo.ru/news.php?id=77998
❤2
Уважаемые подписчики!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
👍1
⚡ Как укрепить сердце, когда нет сил?
⠀
К кардиологам часто обращаются люди с жалобами на слабость, утомляемость, бессонницу, снижение трудоспособности, ощущение, что сердце бьётся сильнее, чем нужно, что давление периодически скачет. На первый взгляд кажется, что здесь есть проблемы сердечно-сосудистого характера.
⠀
Таким пациентам назначают обследования и это абсолютно верно. В результате существенных проблем не находят. Иногда выявляется дефицит витамина Д или других витаминов, но после курса лечения витаминами, метаболическими препаратами, магнием если и есть небольшое улучшение, то оно быстро улетучивается.
⠀
Такие пациенты ищут лекарства или БАДы для укрепления сердечной мышцы, им кажется, что сердце ослабло и поэтому у них такое плохое самочувствие и нет сил.
⠀
Совет пойти в спортзал вызывает у таких пациентов отторжение, потому что нет сил на обычную повседневную активность, а поход в спортзал кажется чем-то запредельным.
⠀
Ночью бессонница, днём сонливость. В жизни ничего особенного не происходит, просто нет сил даже на работу, не то что на развлечения или творческую активность. Такие пациенты продолжают посещать кардиолога или невролога в надежде, что очередной курс капельниц изменит ситуацию. Антидепрессанты и снотворные тоже не помогают.
⠀
Что делать? Как укрепить сердце в такой ситуации?
⠀
📍 Плохая новость: выйти из этого состояния с помощью лекарств не получится, просто потому что лекарств таких просто нет. У кардиологов много препаратов в арсенале, но все они предназначены для лечения серьёзных заболеваний.
⠀
📍 Хорошая новость: ваша проблема называется синдромом хронической усталости и к болезням сердца не имеет никакого отношения. Ваше сердце абсолютно здоровое.
⠀
📍 Ещё одна хорошая новость. Это проблема психологического характера, поэтому её можно решить с помощью психотерапии под названием процессинг.
⠀
📍 Ещё одна хорошая новость: для того чтобы начать психотерапию нужно только ваше желание вернуть себе силы и жизнерадостность. Больше никаких усилий с вашей стороны не потребуется, даже ездить никуда не надо, психотерапевтическая сессия проводится в режиме онлайн.
⠀
📍 Так себе новость: можно ничего не делать, ничего страшного не произойдёт, кроме того, что уже произошло. Силы вряд ли появятся, но и угрозы жизни и здоровью нет никакой.
⠀
✅ Чтобы записаться на первичную бесплатную онлайн-консультацию напишите менеджеру в WhatsApp (звонки не принимаются): +7 965 307-35-20
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
К кардиологам часто обращаются люди с жалобами на слабость, утомляемость, бессонницу, снижение трудоспособности, ощущение, что сердце бьётся сильнее, чем нужно, что давление периодически скачет. На первый взгляд кажется, что здесь есть проблемы сердечно-сосудистого характера.
⠀
Таким пациентам назначают обследования и это абсолютно верно. В результате существенных проблем не находят. Иногда выявляется дефицит витамина Д или других витаминов, но после курса лечения витаминами, метаболическими препаратами, магнием если и есть небольшое улучшение, то оно быстро улетучивается.
⠀
Такие пациенты ищут лекарства или БАДы для укрепления сердечной мышцы, им кажется, что сердце ослабло и поэтому у них такое плохое самочувствие и нет сил.
⠀
Совет пойти в спортзал вызывает у таких пациентов отторжение, потому что нет сил на обычную повседневную активность, а поход в спортзал кажется чем-то запредельным.
⠀
Ночью бессонница, днём сонливость. В жизни ничего особенного не происходит, просто нет сил даже на работу, не то что на развлечения или творческую активность. Такие пациенты продолжают посещать кардиолога или невролога в надежде, что очередной курс капельниц изменит ситуацию. Антидепрессанты и снотворные тоже не помогают.
⠀
Что делать? Как укрепить сердце в такой ситуации?
⠀
📍 Плохая новость: выйти из этого состояния с помощью лекарств не получится, просто потому что лекарств таких просто нет. У кардиологов много препаратов в арсенале, но все они предназначены для лечения серьёзных заболеваний.
⠀
📍 Хорошая новость: ваша проблема называется синдромом хронической усталости и к болезням сердца не имеет никакого отношения. Ваше сердце абсолютно здоровое.
⠀
📍 Ещё одна хорошая новость. Это проблема психологического характера, поэтому её можно решить с помощью психотерапии под названием процессинг.
⠀
📍 Ещё одна хорошая новость: для того чтобы начать психотерапию нужно только ваше желание вернуть себе силы и жизнерадостность. Больше никаких усилий с вашей стороны не потребуется, даже ездить никуда не надо, психотерапевтическая сессия проводится в режиме онлайн.
⠀
📍 Так себе новость: можно ничего не делать, ничего страшного не произойдёт, кроме того, что уже произошло. Силы вряд ли появятся, но и угрозы жизни и здоровью нет никакой.
⠀
✅ Чтобы записаться на первичную бесплатную онлайн-консультацию напишите менеджеру в WhatsApp (звонки не принимаются): +7 965 307-35-20
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
👍15
Уважаемые подписчики!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
👍6❤1
⚡ Сад и огород для сердечников
⠀
Один из популярных вопросов к кардиологу:
⠀
"У меня больное сердце, но я обожаю работать в саду, как быть? Неужели надо забыть про любимое хобби?"
⠀
Как врач с 22х летним стажем работы, хочу подчеркнуть важную мысль, что современные подходы в лечении сердечно-сосудистых заболеваний направлены на то, чтобы вернуть вашу жизнь в привычное для вас русло, а не для того, чтобы вы до конца дней сидели на скамеечке и развлекались только тем, что наблюдали за счастливыми и здоровыми садоводами.
⠀
Конечно, болезнь вносит свои коррективы. Необходимо бережно относиться к себе. Регулярно посещать врача, сдавать анализы, принимать лекарства, придерживаться принципов кардиопитания постоянно, но и про любимые увлечения забывать не нужно. Просто работая на приусадебном участке, помните, что вы это делаете ради удовольствия, а не для выживания, как это делали ваши предки.
⠀
Работать ради удовольствия - это значит не до полного изнеможения, а понемногу и с максимальным комфортом!
⠀
‼️ Как только почувствовали дискомфорт, сразу прекращайте работу, отдохните немного, потом возможно опять появится желание и силы и тогда вернётесь к тому, что не доделали.
⠀
Помните, никакой обязаловки. Вы это делаете только для себя, для хорошего настроения и получения энергии, а не для потери сил и здоровья. Вашим родственникам садово-огородные подвиги точно не нужны, им нужны вы в добром здравии. Всё, что им нужно, кроме вашего хорошего настроения и здоровья, они сделают себе сами.
⠀
Когда работа на приусадебном участке полезна для вашего сердца?
⠀
▫️ когда работа приносит вам радость и удовлетворение
⠀
▫️ когда вы хорошо себя чувствуете, нет скачков давления, нет одышки и нет болей в грудной клетке
⠀
▫️ когда вы чётко выполняете рекомендации врача по лечению
⠀
▫️ когда вы разумно подходите к нагрузке, чередуете работу и отдых
⠀
▫️ когда вы чувствуете свой организм, а не игнорируете сигналы опасности, например дискомфорт за грудиной во время нагрузки или другие симптомы
⠀
▫️ не работаете в жару или холод, сильный ветер или дождь
⠀
Работу в саду можно отнести к физической активности, полезной для сердца, если вы соблюдаете эти условия.
⠀
Приятных вам весенних хлопот! Будьте мудры и жизнерадостны.
⠀
Пишите в комментариях, как вы проводите время на приусадебном участке с пользой для здоровья.
⠀
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Один из популярных вопросов к кардиологу:
⠀
"У меня больное сердце, но я обожаю работать в саду, как быть? Неужели надо забыть про любимое хобби?"
⠀
Как врач с 22х летним стажем работы, хочу подчеркнуть важную мысль, что современные подходы в лечении сердечно-сосудистых заболеваний направлены на то, чтобы вернуть вашу жизнь в привычное для вас русло, а не для того, чтобы вы до конца дней сидели на скамеечке и развлекались только тем, что наблюдали за счастливыми и здоровыми садоводами.
⠀
Конечно, болезнь вносит свои коррективы. Необходимо бережно относиться к себе. Регулярно посещать врача, сдавать анализы, принимать лекарства, придерживаться принципов кардиопитания постоянно, но и про любимые увлечения забывать не нужно. Просто работая на приусадебном участке, помните, что вы это делаете ради удовольствия, а не для выживания, как это делали ваши предки.
⠀
Работать ради удовольствия - это значит не до полного изнеможения, а понемногу и с максимальным комфортом!
⠀
‼️ Как только почувствовали дискомфорт, сразу прекращайте работу, отдохните немного, потом возможно опять появится желание и силы и тогда вернётесь к тому, что не доделали.
⠀
Помните, никакой обязаловки. Вы это делаете только для себя, для хорошего настроения и получения энергии, а не для потери сил и здоровья. Вашим родственникам садово-огородные подвиги точно не нужны, им нужны вы в добром здравии. Всё, что им нужно, кроме вашего хорошего настроения и здоровья, они сделают себе сами.
⠀
Когда работа на приусадебном участке полезна для вашего сердца?
⠀
▫️ когда работа приносит вам радость и удовлетворение
⠀
▫️ когда вы хорошо себя чувствуете, нет скачков давления, нет одышки и нет болей в грудной клетке
⠀
▫️ когда вы чётко выполняете рекомендации врача по лечению
⠀
▫️ когда вы разумно подходите к нагрузке, чередуете работу и отдых
⠀
▫️ когда вы чувствуете свой организм, а не игнорируете сигналы опасности, например дискомфорт за грудиной во время нагрузки или другие симптомы
⠀
▫️ не работаете в жару или холод, сильный ветер или дождь
⠀
Работу в саду можно отнести к физической активности, полезной для сердца, если вы соблюдаете эти условия.
⠀
Приятных вам весенних хлопот! Будьте мудры и жизнерадостны.
⠀
Пишите в комментариях, как вы проводите время на приусадебном участке с пользой для здоровья.
⠀
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
👍12❤3
⚡ Шашлык после инфаркта можно?
⠀
Если вы недавно перенесли инфаркт и ещё не разобрались в проблеме, что можно и что нельзя есть, то это статья для вас.
⠀
Опишу стандартную ситуацию, в которую попадает пациент после инфаркта. Первый вопрос к врачу – в чём причина инфаркта?
⠀
❗ Обычно ответ выглядит так: причина в повышенном холестерине (это правда).
⠀
❗ Откуда взялся повышенный холестерин? Из-за неправильного питания (это тоже правда), хотя и не вся.
⠀
❗ Что делать, чтобы избежать проблем с сердцем в будущем? Нельзя есть жирное, солёное, сладкое, жарение и острое. Это вроде как тоже правда, но лишь отчасти.
⠀
Пациенты лишаются последнего удовольствия в жизни - вкусно поесть и окончательно впадают в уныние. Переходят на отварную куриную грудку с овощами на пару без соли и специй, овсяную кашу и обезжиренный кефир. Быстро теряют вес, что в принципе неплохо, но вместе с весом теряют остатки оптимизма. Приходят мрачные мысли о никчёмности такой постылой жизни, где всё нельзя.
⠀
Тем более что в интернете куча страшилок про побочные действия лекарств и недостоверной информации о всевозможных запретах после инфаркта.
⠀
‼️ Самое вредное после инфаркта — это плохое настроение и отсутствие оптимистичного взгляда на будущее.
⠀
Что касается питания, тут важно понимать несколько принципов:
⠀
▫️ атеросклероз действительно зависит от того, чем вы питаетесь. Но кроме питания, есть ещё много других важных причин и самая главная — хронический стресс. Стресс намного опаснее варёной колбасы или сигареты.
⠀
▫️ повреждение сосудов идёт годами, иногда десятками лет и небольшие отступления от правильного питания никогда не нанесут вреда вашему здоровью, если вы придерживаетесь принципов здорового питания для сердца и сосудов постоянно.
⠀
▫️ часто врачи объясняют принципы питания довольно коротко из-за нехватки времени. Плюс каждый пациент понимает по-своему полученную на скорую руку информацию. Здесь много мифов и искажений. Подробная и самая достоверная информация от врача кардиолога с 22х летним стажем на бесплатном вебинаре по кардиопитанию.
⠀
▫️ нет опасных продуктов для сердца. Есть продукты, не рекомендованные к постоянному потреблению при болезнях сердца и сосудов, а не запрещённые. Почувствуйте разницу между нерекомендованными и запрещёнными.
⠀
Строгий запрет вызывает внутренний протест и нестерпимое желание этот запрет нарушить. Не знаю как у вас, а у меня точно вызывает. Как у вас? Пишите в комментариях.
⠀
✅ нерекомендованные продукты можно иногда есть в разумных пределах. От порции шашлыка в майские праздники ничего плохого с вашим сердцем точно не случится, если вы выполняете рекомендации врачей по лечению.
⠀
Обязательно изучите информацию о том, как жить после инфаркта на бесплатном вебинаре и вам станет понятно, как жить долгой, полноценной и вкусной жизнью без страхов и ограничений после инфаркта.
⠀
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Если вы недавно перенесли инфаркт и ещё не разобрались в проблеме, что можно и что нельзя есть, то это статья для вас.
⠀
Опишу стандартную ситуацию, в которую попадает пациент после инфаркта. Первый вопрос к врачу – в чём причина инфаркта?
⠀
❗ Обычно ответ выглядит так: причина в повышенном холестерине (это правда).
⠀
❗ Откуда взялся повышенный холестерин? Из-за неправильного питания (это тоже правда), хотя и не вся.
⠀
❗ Что делать, чтобы избежать проблем с сердцем в будущем? Нельзя есть жирное, солёное, сладкое, жарение и острое. Это вроде как тоже правда, но лишь отчасти.
⠀
Пациенты лишаются последнего удовольствия в жизни - вкусно поесть и окончательно впадают в уныние. Переходят на отварную куриную грудку с овощами на пару без соли и специй, овсяную кашу и обезжиренный кефир. Быстро теряют вес, что в принципе неплохо, но вместе с весом теряют остатки оптимизма. Приходят мрачные мысли о никчёмности такой постылой жизни, где всё нельзя.
⠀
Тем более что в интернете куча страшилок про побочные действия лекарств и недостоверной информации о всевозможных запретах после инфаркта.
⠀
‼️ Самое вредное после инфаркта — это плохое настроение и отсутствие оптимистичного взгляда на будущее.
⠀
Что касается питания, тут важно понимать несколько принципов:
⠀
▫️ атеросклероз действительно зависит от того, чем вы питаетесь. Но кроме питания, есть ещё много других важных причин и самая главная — хронический стресс. Стресс намного опаснее варёной колбасы или сигареты.
⠀
▫️ повреждение сосудов идёт годами, иногда десятками лет и небольшие отступления от правильного питания никогда не нанесут вреда вашему здоровью, если вы придерживаетесь принципов здорового питания для сердца и сосудов постоянно.
⠀
▫️ часто врачи объясняют принципы питания довольно коротко из-за нехватки времени. Плюс каждый пациент понимает по-своему полученную на скорую руку информацию. Здесь много мифов и искажений. Подробная и самая достоверная информация от врача кардиолога с 22х летним стажем на бесплатном вебинаре по кардиопитанию.
⠀
▫️ нет опасных продуктов для сердца. Есть продукты, не рекомендованные к постоянному потреблению при болезнях сердца и сосудов, а не запрещённые. Почувствуйте разницу между нерекомендованными и запрещёнными.
⠀
Строгий запрет вызывает внутренний протест и нестерпимое желание этот запрет нарушить. Не знаю как у вас, а у меня точно вызывает. Как у вас? Пишите в комментариях.
⠀
✅ нерекомендованные продукты можно иногда есть в разумных пределах. От порции шашлыка в майские праздники ничего плохого с вашим сердцем точно не случится, если вы выполняете рекомендации врачей по лечению.
⠀
Обязательно изучите информацию о том, как жить после инфаркта на бесплатном вебинаре и вам станет понятно, как жить долгой, полноценной и вкусной жизнью без страхов и ограничений после инфаркта.
⠀
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
👍3
⚡ Любовь к себе – это эгоизм?
⠀
📍 Общественные интересы выше личных.
⠀
📍 Я - последняя буква в алфавите.
⠀
📍 Любить себя означает быть эгоистом.
⠀
Знакомые нам всем установки родом из детства. Родители и учителя в школе свято верили в эти постулаты и навязывали их нам. Мы продолжаем эту традицию и передаём эти установки дальше — нашим детям и внукам, тем самым закладывая основательный фундамент для будущих болезней.
⠀
Давайте разберёмся в чём тут засада? Почему игнорирование личных интересов и потребностей ведёт к хроническим болезням? Почему любовь к себе так важна для здоровья каждого члена общества и эта самая пресловутая любовь к себе также важна для соблюдения интересов всего общества в целом, а не наоборот, как думаем мы с вами?
⠀
Такой простой пример из жизни:
⠀
◻ Мужчина 62 года, муж и отец большого семейства, занимает высокую должность на работе, незаменимый и очень ценный работник. Работает 24/7, часто бывает в командировках, допоздна задерживается на работе, в редкие выходные решает вопросы близких и дальних родственников. Содержит жену и 3 взрослых детей, маму, тёщу и семью младшего брата. Очень хороший человек. Не пьёт, не курит. Всего себя отдаёт работе и семье.
⠀
На себя нелюбимого нет времени от слова совсем. Спит 4 часа в сутки, в спортзал ходить совершенно некогда, отдыхать и расслабляться тоже, на рыбалке последний раз был 10 лет назад.
⠀
☑ Итог: инфаркт, реанимация, еле выкарабкался. Лежит в больнице, на душе неспокойно, "как там на работе? Срывается план, все сроки горят. Вдруг не смогу работать? Кто будет всех содержать?". Ни одной мысли о себе, только о других, потому что в голове прочно сидит установка: Я - последняя буква алфавита.
⠀
Какое продолжение у этой истории?
⠀
Стандартное. Как только немного оклемался сразу на работу, вернулся в прежний график. Никаких выводов не сделано.
⠀
Таблетки, конечно, пил. Жена, дисциплинированная, каждый день давала и с собой в командировки аккуратно по баночкам раскладывала. По врачам ходил. Надо, значит, надо, но любовь к себе так и не появилась. Через два года повторный инфаркт и смерть.
⠀
На работе адекватную замену так и не нашли, семья вообще в полном упадке. Жена никогда не работала, привыкла к достатку, дети к жизни не приспособлены, никто зарабатывать на жизнь не умеет, всю сознательную жизнь за отцом как за каменной стеной. Мать с тёщей совсем от горя слегли, а на лечение надо много денег. У брата всё наперекосяк, хоть и взрослый мужик.
⠀
В чём причина первого и второго инфаркта? Врачи говорят в холестерине, давлении, ну и возраст, конечно, плюс наследственность. Отец тоже рано сгорел в 53 года, всю войну прошёл на фронте и на работе умер, страну ведь надо было поднимать.
⠀
Вопрос, а откуда холестерин с давлением? Просто так сами по себе появились? Или от хронического груза ответственности за других людей и постоянного игнорирования собственных базовых потребностей в личном пространстве, личном времени, душевном комфорте, спокойствии, принятии и любви к себе в первую очередь и, наконец, элементарном отдыхе и сне? Что вы думаете по этому поводу? Пишите в комментариях.
⠀
В священных заповедях сказано: возлюби ближнего как самого себя. Это означает, что сначала полюби себя, а потом и ближнего полюби, точно так же как себя. Сначала обозначь свои границы, своё личное время, расти и развивайся сам, возьми себе паузу, отдых, личное время, когда это нужно тебе, займись собой, а уже потом сделай что-то для других, иначе получиться, как всегда, стандартно: умер на работе. Кто от этого выиграл?
⠀
Полюбить себя не так-то просто как кажется. Этому мешает наше воспитание и установки, которые передаются из поколения в поколения. Можно поменять эти установки и найти здоровый баланс между любовью к себе и интересами окружающих с помощью современных методов психотерапии под общим названием процессинг.
⠀
📍 Общественные интересы выше личных.
⠀
📍 Я - последняя буква в алфавите.
⠀
📍 Любить себя означает быть эгоистом.
⠀
Знакомые нам всем установки родом из детства. Родители и учителя в школе свято верили в эти постулаты и навязывали их нам. Мы продолжаем эту традицию и передаём эти установки дальше — нашим детям и внукам, тем самым закладывая основательный фундамент для будущих болезней.
⠀
Давайте разберёмся в чём тут засада? Почему игнорирование личных интересов и потребностей ведёт к хроническим болезням? Почему любовь к себе так важна для здоровья каждого члена общества и эта самая пресловутая любовь к себе также важна для соблюдения интересов всего общества в целом, а не наоборот, как думаем мы с вами?
⠀
Такой простой пример из жизни:
⠀
◻ Мужчина 62 года, муж и отец большого семейства, занимает высокую должность на работе, незаменимый и очень ценный работник. Работает 24/7, часто бывает в командировках, допоздна задерживается на работе, в редкие выходные решает вопросы близких и дальних родственников. Содержит жену и 3 взрослых детей, маму, тёщу и семью младшего брата. Очень хороший человек. Не пьёт, не курит. Всего себя отдаёт работе и семье.
⠀
На себя нелюбимого нет времени от слова совсем. Спит 4 часа в сутки, в спортзал ходить совершенно некогда, отдыхать и расслабляться тоже, на рыбалке последний раз был 10 лет назад.
⠀
☑ Итог: инфаркт, реанимация, еле выкарабкался. Лежит в больнице, на душе неспокойно, "как там на работе? Срывается план, все сроки горят. Вдруг не смогу работать? Кто будет всех содержать?". Ни одной мысли о себе, только о других, потому что в голове прочно сидит установка: Я - последняя буква алфавита.
⠀
Какое продолжение у этой истории?
⠀
Стандартное. Как только немного оклемался сразу на работу, вернулся в прежний график. Никаких выводов не сделано.
⠀
Таблетки, конечно, пил. Жена, дисциплинированная, каждый день давала и с собой в командировки аккуратно по баночкам раскладывала. По врачам ходил. Надо, значит, надо, но любовь к себе так и не появилась. Через два года повторный инфаркт и смерть.
⠀
На работе адекватную замену так и не нашли, семья вообще в полном упадке. Жена никогда не работала, привыкла к достатку, дети к жизни не приспособлены, никто зарабатывать на жизнь не умеет, всю сознательную жизнь за отцом как за каменной стеной. Мать с тёщей совсем от горя слегли, а на лечение надо много денег. У брата всё наперекосяк, хоть и взрослый мужик.
⠀
В чём причина первого и второго инфаркта? Врачи говорят в холестерине, давлении, ну и возраст, конечно, плюс наследственность. Отец тоже рано сгорел в 53 года, всю войну прошёл на фронте и на работе умер, страну ведь надо было поднимать.
⠀
Вопрос, а откуда холестерин с давлением? Просто так сами по себе появились? Или от хронического груза ответственности за других людей и постоянного игнорирования собственных базовых потребностей в личном пространстве, личном времени, душевном комфорте, спокойствии, принятии и любви к себе в первую очередь и, наконец, элементарном отдыхе и сне? Что вы думаете по этому поводу? Пишите в комментариях.
⠀
В священных заповедях сказано: возлюби ближнего как самого себя. Это означает, что сначала полюби себя, а потом и ближнего полюби, точно так же как себя. Сначала обозначь свои границы, своё личное время, расти и развивайся сам, возьми себе паузу, отдых, личное время, когда это нужно тебе, займись собой, а уже потом сделай что-то для других, иначе получиться, как всегда, стандартно: умер на работе. Кто от этого выиграл?
⠀
Полюбить себя не так-то просто как кажется. Этому мешает наше воспитание и установки, которые передаются из поколения в поколения. Можно поменять эти установки и найти здоровый баланс между любовью к себе и интересами окружающих с помощью современных методов психотерапии под общим названием процессинг.
👍26❤3
⚡ Почему врачи не рекомендуют читать инструкцию к лекарствам?
⠀
Потому что, кроме проблем, это ничего не даёт. Человек не машина и не одноклеточный организм, в котором идут только биохимические и физические процессы. У человека есть центральная нервная система и высшая психическая деятельность. Психика очень сложно устроена, она состоит из осознаваемой части и бессознательного. В случае с болезнями психика может помочь, а может сильно навредить.
⠀
Именно поэтому действие многих лекарств сильно отличается у разных людей. На уровне биохимических процессов люди тоже, конечно, различаются в зависимости от пола, веса, возраста и прочих факторов, но на уровне психических процессов вариативность у разных людей, даже с одинаковым набором внешних параметров (пол, возраст, вес) гораздо больше.
⠀
Какое это имеет отношения к лекарствам, а если быть точнее к инструкции?
⠀
Все мы знаем, что есть волшебный эффект плацебо, когда в исследованиях пациентов делят на две группы. Одной дают пустышку под видом нового и дорого лекарства, а другой настоящее лекарство и сравнивают результат лечения.
⠀
🔹️ В группе, которая получает пустышку (так называемая контрольная группа) иногда, к удивлению врачей, оказывается даже больше позитивных эффектов. В таком случае исследуемое лекарство не доходит до широкого круга пациентов.
⠀
🔹️ Но у любого позитивного эффекта есть и обратная сторона медали - эффект ноцебо. Вызванное негативными ожиданиями ухудшение самочувствия и есть тот же самый волшебный эффект, что и плацебо, но со знаком минус. Это чётко показано в экспериментах, когда пациентам сообщали о побочных действиях лекарства, но давали безобидную пустышку. Тоже плацебо, но без обещания исцеления, а наоборот фиксировали внимание испытуемых на побочных эффектах.
⠀
Обзор 109 плацебо — контролируемых исследований выявил, что каждый 5 пациент, получавший пустышку, сообщил о побочных эффектах, которых быть не могло в принципе, просто потому что лекарство ему не давали. Сила самовнушения просто впечатляет!
⠀
Когда вы читаете инструкцию к препарату, вы фиксируете своё внимание на побочных эффектах и как по волшебству они у вас почти сразу же и появляются, а чаще всего вы даже не приступаете к лечению. Что в таком случае вы выигрываете? Ничего. А шансы на ваше выздоровление вы заметно снижаете. У эффективного лекарства всегда есть побочные эффекты и врач о них, конечно же, знает.
⠀
Это лекарство, совершенно точно, проверено на людях и, только пройдя строгие исследования, допущено к широкому применению.
⠀
Если вы не доверяете врачу и считаете, что он либо некомпетентен, либо мечтает вам навредить, то вообще нет смысла читать инструкцию. Вы и так уже заранее решили, что врач плохой. Ну, если только чтобы окончательно подтвердить свою правоту: теперь-то я точно знаю, что врач плохой, ведь перечень побочных эффектов лекарства, которое он мне назначил, занимает два листа! Как будто есть другие лекарства? С доказанной эффективностью точно нет. А вот без доказанной эффективности, но зато без побочных эффектов хоть пруд пруди.
⠀
Такие лекарства действительно есть и в большом количестве - «фуфломицины». Помогают фуфломицины? Ещё как. Всегда помним про волшебный эффект плацебо.
⠀
Кто хочет иметь представление о том, как исследуют лекарства на людях и что такое доказательная медицина, почитайте книгу Петра Таланова - "0,05 Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия". Вы легко найдёте её в интернете. Она очень понятно и интересно написана. Вы получите истинное удовольствие и много новых полезных знаний о медицине.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Потому что, кроме проблем, это ничего не даёт. Человек не машина и не одноклеточный организм, в котором идут только биохимические и физические процессы. У человека есть центральная нервная система и высшая психическая деятельность. Психика очень сложно устроена, она состоит из осознаваемой части и бессознательного. В случае с болезнями психика может помочь, а может сильно навредить.
⠀
Именно поэтому действие многих лекарств сильно отличается у разных людей. На уровне биохимических процессов люди тоже, конечно, различаются в зависимости от пола, веса, возраста и прочих факторов, но на уровне психических процессов вариативность у разных людей, даже с одинаковым набором внешних параметров (пол, возраст, вес) гораздо больше.
⠀
Какое это имеет отношения к лекарствам, а если быть точнее к инструкции?
⠀
Все мы знаем, что есть волшебный эффект плацебо, когда в исследованиях пациентов делят на две группы. Одной дают пустышку под видом нового и дорого лекарства, а другой настоящее лекарство и сравнивают результат лечения.
⠀
🔹️ В группе, которая получает пустышку (так называемая контрольная группа) иногда, к удивлению врачей, оказывается даже больше позитивных эффектов. В таком случае исследуемое лекарство не доходит до широкого круга пациентов.
⠀
🔹️ Но у любого позитивного эффекта есть и обратная сторона медали - эффект ноцебо. Вызванное негативными ожиданиями ухудшение самочувствия и есть тот же самый волшебный эффект, что и плацебо, но со знаком минус. Это чётко показано в экспериментах, когда пациентам сообщали о побочных действиях лекарства, но давали безобидную пустышку. Тоже плацебо, но без обещания исцеления, а наоборот фиксировали внимание испытуемых на побочных эффектах.
⠀
Обзор 109 плацебо — контролируемых исследований выявил, что каждый 5 пациент, получавший пустышку, сообщил о побочных эффектах, которых быть не могло в принципе, просто потому что лекарство ему не давали. Сила самовнушения просто впечатляет!
⠀
Когда вы читаете инструкцию к препарату, вы фиксируете своё внимание на побочных эффектах и как по волшебству они у вас почти сразу же и появляются, а чаще всего вы даже не приступаете к лечению. Что в таком случае вы выигрываете? Ничего. А шансы на ваше выздоровление вы заметно снижаете. У эффективного лекарства всегда есть побочные эффекты и врач о них, конечно же, знает.
⠀
Это лекарство, совершенно точно, проверено на людях и, только пройдя строгие исследования, допущено к широкому применению.
⠀
Если вы не доверяете врачу и считаете, что он либо некомпетентен, либо мечтает вам навредить, то вообще нет смысла читать инструкцию. Вы и так уже заранее решили, что врач плохой. Ну, если только чтобы окончательно подтвердить свою правоту: теперь-то я точно знаю, что врач плохой, ведь перечень побочных эффектов лекарства, которое он мне назначил, занимает два листа! Как будто есть другие лекарства? С доказанной эффективностью точно нет. А вот без доказанной эффективности, но зато без побочных эффектов хоть пруд пруди.
⠀
Такие лекарства действительно есть и в большом количестве - «фуфломицины». Помогают фуфломицины? Ещё как. Всегда помним про волшебный эффект плацебо.
⠀
Кто хочет иметь представление о том, как исследуют лекарства на людях и что такое доказательная медицина, почитайте книгу Петра Таланова - "0,05 Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия". Вы легко найдёте её в интернете. Она очень понятно и интересно написана. Вы получите истинное удовольствие и много новых полезных знаний о медицине.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
👍10
⚡ Как определить риск инфаркта в молодом возрасте?
⠀
Ни для кого не секрет, что от инфаркта не застрахован никто и инфаркт можно получить в любом возрасте. Жить в постоянном страхе любой болезни, в том числе и инфаркта, не очень приятная стратегия. Совсем не обращать внимания на здоровье только на первый взгляд кажется правильным и оптимистичным подходом.
⠀
✅ Оптимальное решение для здоровья и долголетия — знать свои индивидуальные риски той или иной болезни и принимать меры по снижению этого риска.
⠀
Инфаркт в молодом возрасте чаще всего встречается у людей с семейной наследственной гиперхолестеринемией (СГХС).
⠀
Заподозрить это состояние довольно просто. Для этого достаточно знать, чем болели или болеют ваши кровные родственники: родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, ваши дети.
⠀
В каком возрасте начались проблемы? Если у ваших родственников был инфаркт, инсульт, стенты или АКШ, ишемическая болезнь сердца в возрасте до 55 лет для мужчин и до 60 лет для женщин, то для вас это означает повышение шанса на инфаркт в молодом возрасте.
⠀
Что делать дальше?
⠀
▫️ Начинаем с того, что измеряем окружность талии в сантиметрах. Для мужчин верхняя граница нормы 104 см, для женщин-80 см. Если вы вышли за эти границы, значит, риск становится ещё выше.
⠀
▫️ Далее измеряем артериальное давление в покое. Если вы измеряли правильно и вышли за верхний предел 135/90 мм рт ст, то обязательно идём к врачу и сдаём кровь.
⠀
▫️ В первую очередь важно узнать уровень «плохого» холестерина-ХЛНП, а не общего холестерина.
⠀
Лучше всего определить весь липидный спектр: ОХ, ТГ, ХЛНП, ХЛВП и альфа-липопротеин.
⠀
Уровень ХЛНП-4,0-4,9-должен вас насторожить, потому что пора принимать серьёзные меры по изменению образа жизни.
⠀
Уровень ХЛНП более 5,0 потребует уже назначения лекарств.
⠀
▫️ Также важно определить уровень глюкозы, креатинина, мочевина, мочевой кислоты и уровень гормонов щитовидной железы (достаточно проверить ТТГ). Это важные показатели, которые влияют на риски инфаркта в молодом возрасте.
⠀
▫️ Если у вас есть кровные родственники с ранним началом (мужчины до 55 лет и женщины до 60 лет) ишемической болезни сердца или ранним атеросклерозом любой локализации (головной мозг, периферические артерии), то рекомендуется сделать молекулярно-генетический анализ крови на выявление мутаций генов, которые приводят к раннему атеросклерозу и инфаркту: мутации гена LDLR, APOB, PCSK9.
⠀
При выявлении хотя бы одной из этих мутаций, помимо радикальных изменений в образе жизни понадобится медикаментозная коррекция уровня «плохого» холестерина.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
⠀
Ни для кого не секрет, что от инфаркта не застрахован никто и инфаркт можно получить в любом возрасте. Жить в постоянном страхе любой болезни, в том числе и инфаркта, не очень приятная стратегия. Совсем не обращать внимания на здоровье только на первый взгляд кажется правильным и оптимистичным подходом.
⠀
✅ Оптимальное решение для здоровья и долголетия — знать свои индивидуальные риски той или иной болезни и принимать меры по снижению этого риска.
⠀
Инфаркт в молодом возрасте чаще всего встречается у людей с семейной наследственной гиперхолестеринемией (СГХС).
⠀
Заподозрить это состояние довольно просто. Для этого достаточно знать, чем болели или болеют ваши кровные родственники: родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, ваши дети.
⠀
В каком возрасте начались проблемы? Если у ваших родственников был инфаркт, инсульт, стенты или АКШ, ишемическая болезнь сердца в возрасте до 55 лет для мужчин и до 60 лет для женщин, то для вас это означает повышение шанса на инфаркт в молодом возрасте.
⠀
Что делать дальше?
⠀
▫️ Начинаем с того, что измеряем окружность талии в сантиметрах. Для мужчин верхняя граница нормы 104 см, для женщин-80 см. Если вы вышли за эти границы, значит, риск становится ещё выше.
⠀
▫️ Далее измеряем артериальное давление в покое. Если вы измеряли правильно и вышли за верхний предел 135/90 мм рт ст, то обязательно идём к врачу и сдаём кровь.
⠀
▫️ В первую очередь важно узнать уровень «плохого» холестерина-ХЛНП, а не общего холестерина.
⠀
Лучше всего определить весь липидный спектр: ОХ, ТГ, ХЛНП, ХЛВП и альфа-липопротеин.
⠀
Уровень ХЛНП-4,0-4,9-должен вас насторожить, потому что пора принимать серьёзные меры по изменению образа жизни.
⠀
Уровень ХЛНП более 5,0 потребует уже назначения лекарств.
⠀
▫️ Также важно определить уровень глюкозы, креатинина, мочевина, мочевой кислоты и уровень гормонов щитовидной железы (достаточно проверить ТТГ). Это важные показатели, которые влияют на риски инфаркта в молодом возрасте.
⠀
▫️ Если у вас есть кровные родственники с ранним началом (мужчины до 55 лет и женщины до 60 лет) ишемической болезни сердца или ранним атеросклерозом любой локализации (головной мозг, периферические артерии), то рекомендуется сделать молекулярно-генетический анализ крови на выявление мутаций генов, которые приводят к раннему атеросклерозу и инфаркту: мутации гена LDLR, APOB, PCSK9.
⠀
При выявлении хотя бы одной из этих мутаций, помимо радикальных изменений в образе жизни понадобится медикаментозная коррекция уровня «плохого» холестерина.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/kwdPpz_JtrI
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
⠀
📲 Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
👍10