This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чайная церемония. Ретрит центр Дзен в Тверской области
👍9
⚡ Почему вы опять набираете вес?
Сейчас ни для кого не секрет, что лишний вес является основной причиной массы заболеваний.
Пациенты кардиологов в 80% случаев - это люди с ожирением
Лишний вес приводит к нарушению работы печени, в результате чего печень начинает вырабатывать плохой холестерин (ХЛНП), который засоряет сосуды изнутри. Плюс лишний вес создаёт повышенную нагрузку на сердце и сосуды снаружи.
У тучных людей сердце изнашивается в несколько раз быстрей, чем у стройных. За свою 22х летнюю практику через мои руки прошли более 22000 пациентов с инфарктом и среди них подавляющее большинство - с ожирением. Многие из этих людей долгие годы безуспешно пытались бороться с лишним весом, но не добились никаких результатов и заработали инфаркт.
И возникает вопрос: большинство людей знает, что лишний вес - это опасно. Что от него появляется давление, одышка, проблемы с сердцем. Почему они с этим ничего не делают?
Сейчас есть масса специалистов и диет, но результаты есть далеко не у всех. Более того, почему те, кто худеет, потом обратно возвращаются к своему весу?
Как показывает исторический опыт, миллионы людей, которые находись в концлагерях, очень много работали физически и очень мало ели. Среди этих людей наверняка были люди с гормональными проблемами и нарушениями обмена веществ, но толстых там не было ни одного. Были только кости, обтянутые кожей, а жира не было совсем.
Из этого можно сделать вывод, что влияние гормонов и обмена веществ на лишний вес слишком преувеличено. Лишний жир зависит только от переедания.
Через мои руки прошло много пациентов, которые худели и потом опять набирали вес. Причины, по которым люди не могут снизить вес или набирают его снова и снова в том, что идёт борьба с последствиями, а не с причинами.
Законы физики никто не отменял. Если ешь больше, чем расходуешь, вес идёт вверх, если ешь столько, сколько расходуешь, вес стабилен, если ешь меньше, чем расходуешь, жир уходит.
Но то, сколько вы едите, много или мало в 80% случаев совсем не зависит от ваших волевых усилий, а зависят от причин, которые находятся в голове.
Человек переедает, чтобы заглушить беспокойство и тревогу. Именно по этой причине большинство людей, которые вписываются в марафоны по похудению, проходят курсы диет, сначала худеют, а потом снова набирают вес.
Корень наших эмоциональных проблем лежит глубоко в подсознании. Когда появляется неосознанная тревога по непонятной причине или страх непонятно чего, то человек всё это заедает.
Почему вы переедаете?
Потому что порция вкусняшек хорошо справляется с неприятными ощущениями тревоги. Проблема в том, что пока источник тревоги не найден и не устранён, требуется постоянное поступление в организм чего-то вкусного и калорийного. Вкусное, но не калорийное не даёт таких хороших результатов в снижении тревоги. Поэтому совет — питайтесь огурцами и капустой сколько хотите, не работает. Эти продукты неспособны убрать тревогу.
Человек принял осознанное решение худеть. Обратился к диетологу или вписался в марафон, получил хороший результат, а потом и сам не заметил, как оказался у холодильника и уже доедает торт или 5 мороженое.
Что приводит к холодильнику, несмотря на сильную мотивацию не переедать? Внутренняя подсознательная тревога, которую сложно даже заметить, а уж тем более убрать, без помощи вкусной калорийной пищи.
Я сейчас провожу серию диагностик для тех, у кого есть проблемы с лишним весом. Первые 10 диагностик я проведу бесплатно.
На диагностике я найду причины, по которым вы не худеете, а также причины, по которым вы набираете вес снова и снова. Я расскажу, что делать, чтобы похудеть навсегда.
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу похудеть навсегда" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
Сейчас ни для кого не секрет, что лишний вес является основной причиной массы заболеваний.
Пациенты кардиологов в 80% случаев - это люди с ожирением
Лишний вес приводит к нарушению работы печени, в результате чего печень начинает вырабатывать плохой холестерин (ХЛНП), который засоряет сосуды изнутри. Плюс лишний вес создаёт повышенную нагрузку на сердце и сосуды снаружи.
У тучных людей сердце изнашивается в несколько раз быстрей, чем у стройных. За свою 22х летнюю практику через мои руки прошли более 22000 пациентов с инфарктом и среди них подавляющее большинство - с ожирением. Многие из этих людей долгие годы безуспешно пытались бороться с лишним весом, но не добились никаких результатов и заработали инфаркт.
И возникает вопрос: большинство людей знает, что лишний вес - это опасно. Что от него появляется давление, одышка, проблемы с сердцем. Почему они с этим ничего не делают?
Сейчас есть масса специалистов и диет, но результаты есть далеко не у всех. Более того, почему те, кто худеет, потом обратно возвращаются к своему весу?
Как показывает исторический опыт, миллионы людей, которые находись в концлагерях, очень много работали физически и очень мало ели. Среди этих людей наверняка были люди с гормональными проблемами и нарушениями обмена веществ, но толстых там не было ни одного. Были только кости, обтянутые кожей, а жира не было совсем.
Из этого можно сделать вывод, что влияние гормонов и обмена веществ на лишний вес слишком преувеличено. Лишний жир зависит только от переедания.
Через мои руки прошло много пациентов, которые худели и потом опять набирали вес. Причины, по которым люди не могут снизить вес или набирают его снова и снова в том, что идёт борьба с последствиями, а не с причинами.
Законы физики никто не отменял. Если ешь больше, чем расходуешь, вес идёт вверх, если ешь столько, сколько расходуешь, вес стабилен, если ешь меньше, чем расходуешь, жир уходит.
Но то, сколько вы едите, много или мало в 80% случаев совсем не зависит от ваших волевых усилий, а зависят от причин, которые находятся в голове.
Человек переедает, чтобы заглушить беспокойство и тревогу. Именно по этой причине большинство людей, которые вписываются в марафоны по похудению, проходят курсы диет, сначала худеют, а потом снова набирают вес.
Корень наших эмоциональных проблем лежит глубоко в подсознании. Когда появляется неосознанная тревога по непонятной причине или страх непонятно чего, то человек всё это заедает.
Почему вы переедаете?
Потому что порция вкусняшек хорошо справляется с неприятными ощущениями тревоги. Проблема в том, что пока источник тревоги не найден и не устранён, требуется постоянное поступление в организм чего-то вкусного и калорийного. Вкусное, но не калорийное не даёт таких хороших результатов в снижении тревоги. Поэтому совет — питайтесь огурцами и капустой сколько хотите, не работает. Эти продукты неспособны убрать тревогу.
Человек принял осознанное решение худеть. Обратился к диетологу или вписался в марафон, получил хороший результат, а потом и сам не заметил, как оказался у холодильника и уже доедает торт или 5 мороженое.
Что приводит к холодильнику, несмотря на сильную мотивацию не переедать? Внутренняя подсознательная тревога, которую сложно даже заметить, а уж тем более убрать, без помощи вкусной калорийной пищи.
Я сейчас провожу серию диагностик для тех, у кого есть проблемы с лишним весом. Первые 10 диагностик я проведу бесплатно.
На диагностике я найду причины, по которым вы не худеете, а также причины, по которым вы набираете вес снова и снова. Я расскажу, что делать, чтобы похудеть навсегда.
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу похудеть навсегда" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
👍9
Уважаемые подписчики!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
👍9❤2
⚡Какой пульс является нормой?
⠀
Мне, как опытному кардиологу, часто задают вопросы: какая норма пульса вообще и какой должен быть пульс при ходьбе?
⠀
Сразу хочу ответить, что пульс никому ничего не должен. Все люди разные и ситуации бывают разные. Проблема обычно не в самом пульсе, а в том, как человек себя при этом чувствует. От этого надо всегда отталкиваться и делать выводы.
⠀
Норма в кардиологи - это весьма условное понятие, которое отражает среднюю температуру по больнице. О чём это я? Грубо говоря, человек с якобы нормальным пульсом может быть с очень больным сердцем и наоборот, с якобы ненормальным пульсом может быть абсолютно физически здоровым.
Прежде чем привести примеры, напишу весьма условную норму:
⠀
Считается, что у здорового человека, частота сокращений сердца или пульс, в состоянии физического и эмоционального покоя находится в диапазоне между 50 сокращений в минуту и 90 - верхний предел. Если человек физически расслаблен, но испытывает даже лёгкую малозаметную тревогу, например, за здоровье сердца, то пульс будет больше 90 в мин и это будет нормой.
⠀
Другой человек может иметь пульс в покое 65-70. Эти цифры можно назвать идеальными, но при этом, человек может иметь массу проблем в сердце и полное отсутствие каких-либо жалоб и плохого самочувствия.
⠀
Норма пульса во время ходьбы:
⠀
Во время ходьбы пульс у здорового человека увеличивается всегда. На сколько ударов в минуту он увеличивается, зависит только от степени тренированности данного конкретного человека.
⠀
У тренированных людей идёт очень медленное ускорение пульса, им надо дать себе сильную нагрузку, чтобы разогнать пульс хотя бы до 120 в мин и это норма.
⠀
У нетренированных людей пульс может во время любой, даже небольшой нагрузки мгновенно увеличится до 130-140 в мин и это тоже норма.
⠀
Проще говоря, рядом могут идти два человека с одинаковой скоростью, но у одного будет пульс 100, а у другого 120 и даже 140. В обоих случаях это будет нормой.
⠀
Почему так? Да потому, что это два разных человека и один, скорее всего, чаще посещает спортзал, чем другой, но это не точно. Больше никаких выводов на основании якобы слишком частого пульса сделать нельзя.Чтобы сделать выводы о состоянии здоровья сердца, необходимо обследоваться.
⠀
Внимание! Только когда пульс при ходьбе совсем не увеличивается или даже уменьшается, то это точно опасная проблема на уровне сердца. В такой ситуации необходимо срочно обратиться к врачу.
⠀
Что делать, когда сердце слишком сильно стучит, а врачи ничего не находят, читайте в следующих постах.
⠀
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
⠀
Мне, как опытному кардиологу, часто задают вопросы: какая норма пульса вообще и какой должен быть пульс при ходьбе?
⠀
Сразу хочу ответить, что пульс никому ничего не должен. Все люди разные и ситуации бывают разные. Проблема обычно не в самом пульсе, а в том, как человек себя при этом чувствует. От этого надо всегда отталкиваться и делать выводы.
⠀
Норма в кардиологи - это весьма условное понятие, которое отражает среднюю температуру по больнице. О чём это я? Грубо говоря, человек с якобы нормальным пульсом может быть с очень больным сердцем и наоборот, с якобы ненормальным пульсом может быть абсолютно физически здоровым.
Прежде чем привести примеры, напишу весьма условную норму:
⠀
Считается, что у здорового человека, частота сокращений сердца или пульс, в состоянии физического и эмоционального покоя находится в диапазоне между 50 сокращений в минуту и 90 - верхний предел. Если человек физически расслаблен, но испытывает даже лёгкую малозаметную тревогу, например, за здоровье сердца, то пульс будет больше 90 в мин и это будет нормой.
⠀
Другой человек может иметь пульс в покое 65-70. Эти цифры можно назвать идеальными, но при этом, человек может иметь массу проблем в сердце и полное отсутствие каких-либо жалоб и плохого самочувствия.
⠀
Норма пульса во время ходьбы:
⠀
Во время ходьбы пульс у здорового человека увеличивается всегда. На сколько ударов в минуту он увеличивается, зависит только от степени тренированности данного конкретного человека.
⠀
У тренированных людей идёт очень медленное ускорение пульса, им надо дать себе сильную нагрузку, чтобы разогнать пульс хотя бы до 120 в мин и это норма.
⠀
У нетренированных людей пульс может во время любой, даже небольшой нагрузки мгновенно увеличится до 130-140 в мин и это тоже норма.
⠀
Проще говоря, рядом могут идти два человека с одинаковой скоростью, но у одного будет пульс 100, а у другого 120 и даже 140. В обоих случаях это будет нормой.
⠀
Почему так? Да потому, что это два разных человека и один, скорее всего, чаще посещает спортзал, чем другой, но это не точно. Больше никаких выводов на основании якобы слишком частого пульса сделать нельзя.Чтобы сделать выводы о состоянии здоровья сердца, необходимо обследоваться.
⠀
Внимание! Только когда пульс при ходьбе совсем не увеличивается или даже уменьшается, то это точно опасная проблема на уровне сердца. В такой ситуации необходимо срочно обратиться к врачу.
⠀
Что делать, когда сердце слишком сильно стучит, а врачи ничего не находят, читайте в следующих постах.
⠀
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
👍17
⚡ Опасные признаки кризиса среднего возраста
⠀
Прежде чем описывать признаки кризиса среднего возраста, опасные для здоровья, хочу прояснить, что такое кризис среднего возраста в моём понимании.
⠀
У каждого человека от рождения заложен определённый потенциал. Это совокупность его физических и психических данных, которые должны привести к реализации его потенциала.
⠀
Когда способности и таланты от природы есть, мечты тоже есть, а реализации нет, то появляется неудовлетворённость собственной жизнью. Это и есть кризис среднего возраста.
⠀
Есть небольшой процент людей, которые находятся в гармонии со своим предназначением, то есть всё время интуитивно двигаются в сторону реализации своего природного потенциала. У этих людей, как и у всех, обязательно происходят возрастные кризисы, но они не приводят к болезням и несчастьям, а выводят их на новый более высокий уровень, делают их ещё более счастливыми, успешными и здоровыми.
⠀
К сожалению, у большинства людей, в процессе жизни и накопления психологических травм утрачивается контакт со своим потенциалом или предназначением и прекращается движение по пути реализации природного потенциала.
⠀
Когда мы перестаём двигаться по этому пути, мы теряем возможность быть счастливыми, но это только полбеды. Природа, Бог или вселенная, называйте, как вам больше нравится, даёт нам не только потенциал, но и энергию, на достижение этого потенциала.
⠀
Если мы не двигаемся по пути реализации потенциала, то энергия накапливается внутри и начинает разрушать наше тело. В момент возрастного кризиса избытки этой энергии приводят не к росту и развитию, а к потере здоровья и даже смерти. Недавний яркий пример внезапной смерти мужчины среднего возраста: смерть от инфаркта Юрия Шатунова.
⠀
Талантливый певец, кумир миллионов, я сама была его поклонницей в подростковом возрасте, да и сейчас его творчество вызывает у меня только приятные эмоции.
⠀
В последние десятилетия Шатунов пропал из виду, прекратил движение по пути реализации своего таланта, в результате, кризис среднего возраста привёл к внезапной смерти. Это не случайность, а закономерность. Большой талант - это большие проблемы, когда энергия идёт вовнутрь, а не в развитие и реализацию.
⠀
Как узнать, что принесёт вам кризис среднего возраста? Рост и развитие? Богатство и удачу? Или болезни и проблемы?
⠀
Есть признаки, по которым можно определить, куда вы двигаетесь. У каждого из нас есть естественные, встроенные защитные механизмы, которые помогают нам избавляться от избытка нереализованной энергии.
⠀
К сожалению, эти механизмы несовершенны и токсичны, рано или поздно сами по себе разрушают здоровье. Вот эти механизмы сброса избыточной энергии нереализованного потенциала:
⠀
▫️ курение
▫️ алкоголь
▫️ наркотики
▫️ сильная тяга к сладкому
▫️ переедание
▫️ быстрая езда на машине
▫️ беспорядочная интимная жизнь с разными партнерами
▫️ экстремальные увлечения
▫️ постоянная потребность в непродуктивном общении (пустая болтовня)
▫️ осуждение других людей
потребность кому-то что-то доказывать
▫️ консерватизм
▫️ желание всем нравится
▫️ поглощение пустой информации в интернете, зависание в соцсетях.
⠀
Если что-то из этого списка присутствует в вашей жизни, значит есть необходимость гасить энергию, а это значит, что вы не находитесь на пути реализации своего врождённого потенциала и существует серьёзная опасность, что кризис среднего возраста разрушит ваше здоровье.
⠀
Если вы сами без усилий прекратили курить и пить, перестали пускаться во все тяжкие, просто потому что организм устал это делать, значит опасность совсем близко.
⠀
Если вы уже заболели, то опасность ещё выше, потому что медицина не устраняет глубинную причину болезни, а всего лишь помогает облегчить симптомы и только на время.
⠀
Если не убрать глубинную причину болезни - препятствия на пути реализации природного потенциала или, проще говоря, препятствия на пути движения к мечте, то обязательно будет обострение через какое-то время и возможен печальный исход, когда уже ничего нельзя исправить. Мечтать не вредно, вредно не достигать того, о чём мечтаешь.
⠀
Прежде чем описывать признаки кризиса среднего возраста, опасные для здоровья, хочу прояснить, что такое кризис среднего возраста в моём понимании.
⠀
У каждого человека от рождения заложен определённый потенциал. Это совокупность его физических и психических данных, которые должны привести к реализации его потенциала.
⠀
Когда способности и таланты от природы есть, мечты тоже есть, а реализации нет, то появляется неудовлетворённость собственной жизнью. Это и есть кризис среднего возраста.
⠀
Есть небольшой процент людей, которые находятся в гармонии со своим предназначением, то есть всё время интуитивно двигаются в сторону реализации своего природного потенциала. У этих людей, как и у всех, обязательно происходят возрастные кризисы, но они не приводят к болезням и несчастьям, а выводят их на новый более высокий уровень, делают их ещё более счастливыми, успешными и здоровыми.
⠀
К сожалению, у большинства людей, в процессе жизни и накопления психологических травм утрачивается контакт со своим потенциалом или предназначением и прекращается движение по пути реализации природного потенциала.
⠀
Когда мы перестаём двигаться по этому пути, мы теряем возможность быть счастливыми, но это только полбеды. Природа, Бог или вселенная, называйте, как вам больше нравится, даёт нам не только потенциал, но и энергию, на достижение этого потенциала.
⠀
Если мы не двигаемся по пути реализации потенциала, то энергия накапливается внутри и начинает разрушать наше тело. В момент возрастного кризиса избытки этой энергии приводят не к росту и развитию, а к потере здоровья и даже смерти. Недавний яркий пример внезапной смерти мужчины среднего возраста: смерть от инфаркта Юрия Шатунова.
⠀
Талантливый певец, кумир миллионов, я сама была его поклонницей в подростковом возрасте, да и сейчас его творчество вызывает у меня только приятные эмоции.
⠀
В последние десятилетия Шатунов пропал из виду, прекратил движение по пути реализации своего таланта, в результате, кризис среднего возраста привёл к внезапной смерти. Это не случайность, а закономерность. Большой талант - это большие проблемы, когда энергия идёт вовнутрь, а не в развитие и реализацию.
⠀
Как узнать, что принесёт вам кризис среднего возраста? Рост и развитие? Богатство и удачу? Или болезни и проблемы?
⠀
Есть признаки, по которым можно определить, куда вы двигаетесь. У каждого из нас есть естественные, встроенные защитные механизмы, которые помогают нам избавляться от избытка нереализованной энергии.
⠀
К сожалению, эти механизмы несовершенны и токсичны, рано или поздно сами по себе разрушают здоровье. Вот эти механизмы сброса избыточной энергии нереализованного потенциала:
⠀
▫️ курение
▫️ алкоголь
▫️ наркотики
▫️ сильная тяга к сладкому
▫️ переедание
▫️ быстрая езда на машине
▫️ беспорядочная интимная жизнь с разными партнерами
▫️ экстремальные увлечения
▫️ постоянная потребность в непродуктивном общении (пустая болтовня)
▫️ осуждение других людей
потребность кому-то что-то доказывать
▫️ консерватизм
▫️ желание всем нравится
▫️ поглощение пустой информации в интернете, зависание в соцсетях.
⠀
Если что-то из этого списка присутствует в вашей жизни, значит есть необходимость гасить энергию, а это значит, что вы не находитесь на пути реализации своего врождённого потенциала и существует серьёзная опасность, что кризис среднего возраста разрушит ваше здоровье.
⠀
Если вы сами без усилий прекратили курить и пить, перестали пускаться во все тяжкие, просто потому что организм устал это делать, значит опасность совсем близко.
⠀
Если вы уже заболели, то опасность ещё выше, потому что медицина не устраняет глубинную причину болезни, а всего лишь помогает облегчить симптомы и только на время.
⠀
Если не убрать глубинную причину болезни - препятствия на пути реализации природного потенциала или, проще говоря, препятствия на пути движения к мечте, то обязательно будет обострение через какое-то время и возможен печальный исход, когда уже ничего нельзя исправить. Мечтать не вредно, вредно не достигать того, о чём мечтаешь.
👍22👏1
Уважаемые подписчики!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡ 5 анализов для защиты вашего сердца
👍25
⚡ Делюсь своим личным опытом стройности
⠀
Я с юности всегда была озабочена фигурой. Благодаря этой не очень здоровой одержимости, я выработала принципы, которые помогают мне оставаться стройной всегда.
⠀
Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам. В декрете я была три раза, один раз двойней, в итоге у меня четверо детей.
⠀
Я счастливая мама 4 сыновей. После родов вес всегда возвращался на исходные позиции максимум за три месяца (это после двойни, после одного ребёнка ещё быстрее), благодаря моим же отработанным правилам.
⠀
Мои полные подруги и просто знакомые, озабоченные лишним весом, считают меня ведьмой, и что мне просто повезло с метаболизмом. Ведь я ем всё и иногда даже много всего и это совершенно очевидно, когда мы вместе оказываемся за одним столом.
⠀
Вот мои секреты, их всего 5:
⠀
◻ Хлеб - это отдельное блюдо, а не дополнение еде и только до 16.00
⠀
◻ Все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты только до 16.00
⠀
◻ На ужин порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат. Порция не ограниченна, ем сколько влезет.
⠀
◻ Все напитки без сахара, включая кофе и чай.
⠀
◻ Картошка, белый рис и макароны и фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) - не чаще 1 раза в неделю и старюсь до 16.00
⠀
Конечно, бывают отступления, но редко. Результат вы видите сами. Но не всё так просто. У меня есть психологические особенности личности или, другими словами, свои большущие тараканы, которые помогают мне быть стройной. Без них мне было бы гораздо сложнее. Некоторые тараканы могут приносить и пользу.
⠀
Делюсь сокровенным:
⠀
Как-то так сложилось, что я с детства любила кривляться перед зеркалом, наряжаться и представлять себя балериной в воздушном платье или стройной гимнасткой с лентами в блестящем трико.
⠀
Балетно-спортивный женский образ для меня оказался самым притягательным. В более зрелом возрасте выяснилось, что для меня очень важно быть сексуальной и привлекательной в глазах любимого мужчины. Ну а мой любимый мужчина, как назло, а может и, к счастью, ценит и восхищается только стройными женщинами. Я не в обиде, а только за, потому что мой личный внутренний желательный образ моего тела это 90-60-90.
⠀
Стройность, женственность и восхищённый взгляд любимого – вот, что приносит мне настоящее удовольствие. Картошка и десерты по уровню позитивных эмоций здесь безнадёжно проигрывают.
⠀
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
⠀
Я с юности всегда была озабочена фигурой. Благодаря этой не очень здоровой одержимости, я выработала принципы, которые помогают мне оставаться стройной всегда.
⠀
Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам. В декрете я была три раза, один раз двойней, в итоге у меня четверо детей.
⠀
Я счастливая мама 4 сыновей. После родов вес всегда возвращался на исходные позиции максимум за три месяца (это после двойни, после одного ребёнка ещё быстрее), благодаря моим же отработанным правилам.
⠀
Мои полные подруги и просто знакомые, озабоченные лишним весом, считают меня ведьмой, и что мне просто повезло с метаболизмом. Ведь я ем всё и иногда даже много всего и это совершенно очевидно, когда мы вместе оказываемся за одним столом.
⠀
Вот мои секреты, их всего 5:
⠀
◻ Хлеб - это отдельное блюдо, а не дополнение еде и только до 16.00
⠀
◻ Все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты только до 16.00
⠀
◻ На ужин порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат. Порция не ограниченна, ем сколько влезет.
⠀
◻ Все напитки без сахара, включая кофе и чай.
⠀
◻ Картошка, белый рис и макароны и фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) - не чаще 1 раза в неделю и старюсь до 16.00
⠀
Конечно, бывают отступления, но редко. Результат вы видите сами. Но не всё так просто. У меня есть психологические особенности личности или, другими словами, свои большущие тараканы, которые помогают мне быть стройной. Без них мне было бы гораздо сложнее. Некоторые тараканы могут приносить и пользу.
⠀
Делюсь сокровенным:
⠀
Как-то так сложилось, что я с детства любила кривляться перед зеркалом, наряжаться и представлять себя балериной в воздушном платье или стройной гимнасткой с лентами в блестящем трико.
⠀
Балетно-спортивный женский образ для меня оказался самым притягательным. В более зрелом возрасте выяснилось, что для меня очень важно быть сексуальной и привлекательной в глазах любимого мужчины. Ну а мой любимый мужчина, как назло, а может и, к счастью, ценит и восхищается только стройными женщинами. Я не в обиде, а только за, потому что мой личный внутренний желательный образ моего тела это 90-60-90.
⠀
Стройность, женственность и восхищённый взгляд любимого – вот, что приносит мне настоящее удовольствие. Картошка и десерты по уровню позитивных эмоций здесь безнадёжно проигрывают.
⠀
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
🔥13👍9👏2
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие сочетания продуктов мешают похудению
👍24❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сердце — главная мышца нашего организма
Но вы задумывались почему она продолжает сокращаться?
В нем есть автономная система контроля☝🏻
Она работает примерно как кардиостимулятор (по ее подобию это устройство и создавали).
Главный компонент сердечной системы — синоатриальный узел (выделен красным). Именно он отвечает за постоянные импульсы, заставляющие сердце сокращаться с нужной скоростью.
От него импульс переходит по следующим системам по порядку и заканчивается волокнами внутри миокарда (голубой цвет).
Но вы задумывались почему она продолжает сокращаться?
В нем есть автономная система контроля☝🏻
Она работает примерно как кардиостимулятор (по ее подобию это устройство и создавали).
Главный компонент сердечной системы — синоатриальный узел (выделен красным). Именно он отвечает за постоянные импульсы, заставляющие сердце сокращаться с нужной скоростью.
От него импульс переходит по следующим системам по порядку и заканчивается волокнами внутри миокарда (голубой цвет).
👍15
⚡ Когда можно прекратить приём статинов?
⠀
Ежедневно отвечаю на вопрос:
⠀
《У меня был холестерин 7,4 два месяца назад мне назначили статины, сейчас холестерин снизился до 4,0. Когда можно прекратить приём?》
⠀
Если цель достигнута и холестерин снизился, то вполне логично, что лекарство надо отменять. Эта логика работает только тогда, когда лекарства устранили причину проблемы.
⠀
Например, причина ангины - бактерии, как только все бактерии уничтожены, приём антибиотиков прекращается. Статины не устраняют причину повышения холестерина, а лишь тормозят синтез плохого холестерина в печени. Именно поэтому в анализах мы видим снижение холестерина и это хорошо.
⠀
Статины, в данном примере, являются причиной низкого холестерина. Чем ниже плохой холестерин, тем меньше риск инфаркта и инсульта, но, к сожалению, как только вы прекратите принимать статины, уровень плохого холестерина критически повысится и испортит ваши сосуды, потому что причина, которая вынуждает печень работать неправильно, не устранена.
⠀
Если коротко отвечать на вопрос, когда можно прекратить приём статинов, то ответ никогда. Пока не найдена и не устранена причина повышения плохого холестерина и повреждения сосудов, придётся постоянно снижать его с помощью таблеток.
⠀
Мой 22х летний опыт работы кардиологом и клиническим психологом, полностью утвердил меня в убеждении, что причина повышения плохого холестерина в организме - высокий уровень психоэмоционального напряжения.
⠀
Причины психоэмоционального напряжения - это проблемы в семье и на работе, которые появляются одна за другой и кажется, что этому потоку нет конца. Спокойствие и умиротворение для пациентов с высоким холестерином являются чем-то фантастическим.
⠀
Как можно оставаться спокойным и уравновешенным, когда вокруг столько проблем и от тебя зависит так много близких людей?
⠀
Если вы узнали себя, значит, уровень психоэмоционального напряжения у вас довольно высок. Чем выше уровень напряжения, тем чаще гормоны стресса бомбардируют организм и заставляют печень вырабатывать плохой холестерин.
⠀
Высокий уровень холестерина в крови можно сравнить с красной лампочкой, которая загорается в машине, перед тем, как двигатель вот-вот закипит.
⠀
Статины помогают снижать плохой холестерин, но неспособны справиться с высоким уровнем эмоционального напряжения. Это не значит, что статины не нужны, это значит, что для того, чтобы ваши сосуды были чистыми, одних таблеток недостаточно.
⠀
Учитывая остроту проблемы, я решила провести серию онлайн-диагностик, первые 5 я проведу бесплатно. На них я помогу вам найти причины повышения плохого холестерина и расскажу, как избавится от болезней сердца.
⠀
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу чистые сосуды" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
⠀
Ежедневно отвечаю на вопрос:
⠀
《У меня был холестерин 7,4 два месяца назад мне назначили статины, сейчас холестерин снизился до 4,0. Когда можно прекратить приём?》
⠀
Если цель достигнута и холестерин снизился, то вполне логично, что лекарство надо отменять. Эта логика работает только тогда, когда лекарства устранили причину проблемы.
⠀
Например, причина ангины - бактерии, как только все бактерии уничтожены, приём антибиотиков прекращается. Статины не устраняют причину повышения холестерина, а лишь тормозят синтез плохого холестерина в печени. Именно поэтому в анализах мы видим снижение холестерина и это хорошо.
⠀
Статины, в данном примере, являются причиной низкого холестерина. Чем ниже плохой холестерин, тем меньше риск инфаркта и инсульта, но, к сожалению, как только вы прекратите принимать статины, уровень плохого холестерина критически повысится и испортит ваши сосуды, потому что причина, которая вынуждает печень работать неправильно, не устранена.
⠀
Если коротко отвечать на вопрос, когда можно прекратить приём статинов, то ответ никогда. Пока не найдена и не устранена причина повышения плохого холестерина и повреждения сосудов, придётся постоянно снижать его с помощью таблеток.
⠀
Мой 22х летний опыт работы кардиологом и клиническим психологом, полностью утвердил меня в убеждении, что причина повышения плохого холестерина в организме - высокий уровень психоэмоционального напряжения.
⠀
Причины психоэмоционального напряжения - это проблемы в семье и на работе, которые появляются одна за другой и кажется, что этому потоку нет конца. Спокойствие и умиротворение для пациентов с высоким холестерином являются чем-то фантастическим.
⠀
Как можно оставаться спокойным и уравновешенным, когда вокруг столько проблем и от тебя зависит так много близких людей?
⠀
Если вы узнали себя, значит, уровень психоэмоционального напряжения у вас довольно высок. Чем выше уровень напряжения, тем чаще гормоны стресса бомбардируют организм и заставляют печень вырабатывать плохой холестерин.
⠀
Высокий уровень холестерина в крови можно сравнить с красной лампочкой, которая загорается в машине, перед тем, как двигатель вот-вот закипит.
⠀
Статины помогают снижать плохой холестерин, но неспособны справиться с высоким уровнем эмоционального напряжения. Это не значит, что статины не нужны, это значит, что для того, чтобы ваши сосуды были чистыми, одних таблеток недостаточно.
⠀
Учитывая остроту проблемы, я решила провести серию онлайн-диагностик, первые 5 я проведу бесплатно. На них я помогу вам найти причины повышения плохого холестерина и расскажу, как избавится от болезней сердца.
⠀
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу чистые сосуды" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
👍24🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Анимация бьющегося сердца и тока крови по всей кровеносной системы организма
Работа нашего мотора и всех сосудов регулируется нервной и эндокринной системами☝🏻
Нервная система может усиливать или ослаблять частоту и силу сердечных сокращений — то же самое делают гормоны, например, когда мы переживаем или радуемся.
Работа нашего мотора и всех сосудов регулируется нервной и эндокринной системами☝🏻
Нервная система может усиливать или ослаблять частоту и силу сердечных сокращений — то же самое делают гормоны, например, когда мы переживаем или радуемся.
👍24
Уважаемые подписчики!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
Сегодня в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы:
⠀
https://www.youtube.com/c/КардиологАннаКореневич/featured
⠀
Не пропустите!
👍8