📲 Социальные сети стали частью нашей жизни: мы просыпаемся — и сразу проверяем ленту. Но мало кто задумывается, что каждое уведомление, лайк или тревожная новость — это не только информация для мозга, но и сигнал для сердца.
⠀
🫀 Научные исследования показывают: постоянное пребывание в информационном потоке повышает уровень стрессовых гормонов, а вместе с ними — давление и частоту сердечных сокращений. Особенно опасны «эмоциональные качели»: радость от лайков и комментариев сменяется тревогой от негативных новостей или сравнения себя с другими.
⠀
В видео я рассказываю, как именно соцсети влияют на работу сердца, что происходит с сосудами при постоянном «залипании» в ленте и какие простые шаги помогут снизить это скрытое давление на организм.
⠀
👉 Смотрите до конца — вы удивитесь, насколько «невидимое» воздействие лайков и новостей может влиять на здоровье сердца.
https://dzen.ru/video/watch/68de290b87817b011ab1b82e
⠀
🫀 Научные исследования показывают: постоянное пребывание в информационном потоке повышает уровень стрессовых гормонов, а вместе с ними — давление и частоту сердечных сокращений. Особенно опасны «эмоциональные качели»: радость от лайков и комментариев сменяется тревогой от негативных новостей или сравнения себя с другими.
⠀
В видео я рассказываю, как именно соцсети влияют на работу сердца, что происходит с сосудами при постоянном «залипании» в ленте и какие простые шаги помогут снизить это скрытое давление на организм.
⠀
👉 Смотрите до конца — вы удивитесь, насколько «невидимое» воздействие лайков и новостей может влиять на здоровье сердца.
https://dzen.ru/video/watch/68de290b87817b011ab1b82e
Дзен | Видео
Социальные сети и давление | Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог | Дзен
Видео автора «Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог» в Дзене 🎦: Социальные сети стали частью нашей жизни: мы просыпаемся — и сразу проверяем ленту.
❤11😱1
💓 Тахикардия — не болезнь, а естественная реакция организма.
Многие пациенты пугаются, когда замечают, что сердце начинает биться чаще 90 ударов в минуту. В голове сразу всплывают тревожные мысли: «Что-то не так с сердцем!»
Но тахикардия сама по себе не является болезнью — это всего лишь симптом, показатель того, что организму сейчас нужно больше энергии.
Когда вы двигаетесь, тренируетесь, радуетесь, смеётесь, влюбляетесь или просто волнуетесь — частота сердечных сокращений растёт. Это нормальная физиологическая реакция.
⠀
Даже в покое тахикардия может быть вариантом нормы — например, при сильных эмоциях. Радость, интерес, вдохновение, но также и страх, тревога, злость, вина — всё это активирует нервную систему и ускоряет пульс.
⠀
❗То есть тахикардия — это не враг, а показатель активности вашей эмоциональной системы.
Однако есть и патологическая тахикардия. Она сопровождает болезни сердца — сердечную недостаточность, аритмии, фибрилляцию предсердий, анемию, гипертиреоз. В таких случаях человека беспокоят не удары сердца сами по себе, а последствия: слабость, одышка, низкое давление, непереносимость нагрузок.
⠀
📍Если у вас нет заболеваний сердца, щитовидки, анемии — тахикардия, возникающая «на ровном месте», почти всегда связана с тревогой.
Пациент с тревожным расстройством живёт в постоянной готовности «бить тревогу». Мозг всё время ищет опасность, даже когда её нет. Организм реагирует как на угрозу — ускоряется сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание. Это психофизиологическая норма, просто усиленная тревогой.
🔹 Важно понять: тахикардия не вызывает болезнь сердца.
Наоборот, проблемы с сердцем могут вызывать тахикардию — но не наоборот.
Тревожные люди часто боятся самого факта ускоренного сердцебиения. Кажется, будто это сигнал катастрофы. Но сердце всего лишь выполняет команду мозга: «Приготовься действовать».
⠀
Если всё тело находится в постоянной тревоге, тахикардия становится частым спутником. Но когда уходит тревога, сердце возвращается к нормальному ритму.
💬 На приёмах я часто слышу:
— «Доктор, я хочу избавиться от тахикардии!»
Мой ответ всегда один: «Избавляться нужно не от тахикардии, а от тревоги».
Нельзя «вылечить» нормальную реакцию организма. Можно лишь восстановить внутреннее спокойствие, чтобы тело перестало сигнализировать о мнимой опасности.
Работа с тревогой — это не логика и не позитивное мышление. Эмоции не поддаются убеждениям. Нужны методы эмоциональной переработки — техники, которые помогают телу и психике научиться расслабляться и реагировать на стресс иначе. Обычно на это уходит до двух месяцев.
Когда тревожное состояние уходит, тахикардия, экстрасистолы и скачки давления перестают пугать. Они остаются — как и у всех людей — но перестают восприниматься как угроза.
❤️ Тахикардия — это не болезнь, а язык вашего тела.
Оно говорит: «Я взволнован, я живу, я чувствую».
Научитесь слышать этот язык без страха — и сердце ответит вам спокойствием.
💬 А вы замечали, как пульс ускоряется, когда тревожно или радостно? Поделитесь в комментариях.
Многие пациенты пугаются, когда замечают, что сердце начинает биться чаще 90 ударов в минуту. В голове сразу всплывают тревожные мысли: «Что-то не так с сердцем!»
Но тахикардия сама по себе не является болезнью — это всего лишь симптом, показатель того, что организму сейчас нужно больше энергии.
Когда вы двигаетесь, тренируетесь, радуетесь, смеётесь, влюбляетесь или просто волнуетесь — частота сердечных сокращений растёт. Это нормальная физиологическая реакция.
⠀
Даже в покое тахикардия может быть вариантом нормы — например, при сильных эмоциях. Радость, интерес, вдохновение, но также и страх, тревога, злость, вина — всё это активирует нервную систему и ускоряет пульс.
⠀
❗То есть тахикардия — это не враг, а показатель активности вашей эмоциональной системы.
Однако есть и патологическая тахикардия. Она сопровождает болезни сердца — сердечную недостаточность, аритмии, фибрилляцию предсердий, анемию, гипертиреоз. В таких случаях человека беспокоят не удары сердца сами по себе, а последствия: слабость, одышка, низкое давление, непереносимость нагрузок.
⠀
📍Если у вас нет заболеваний сердца, щитовидки, анемии — тахикардия, возникающая «на ровном месте», почти всегда связана с тревогой.
Пациент с тревожным расстройством живёт в постоянной готовности «бить тревогу». Мозг всё время ищет опасность, даже когда её нет. Организм реагирует как на угрозу — ускоряется сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание. Это психофизиологическая норма, просто усиленная тревогой.
🔹 Важно понять: тахикардия не вызывает болезнь сердца.
Наоборот, проблемы с сердцем могут вызывать тахикардию — но не наоборот.
Тревожные люди часто боятся самого факта ускоренного сердцебиения. Кажется, будто это сигнал катастрофы. Но сердце всего лишь выполняет команду мозга: «Приготовься действовать».
⠀
Если всё тело находится в постоянной тревоге, тахикардия становится частым спутником. Но когда уходит тревога, сердце возвращается к нормальному ритму.
💬 На приёмах я часто слышу:
— «Доктор, я хочу избавиться от тахикардии!»
Мой ответ всегда один: «Избавляться нужно не от тахикардии, а от тревоги».
Нельзя «вылечить» нормальную реакцию организма. Можно лишь восстановить внутреннее спокойствие, чтобы тело перестало сигнализировать о мнимой опасности.
Работа с тревогой — это не логика и не позитивное мышление. Эмоции не поддаются убеждениям. Нужны методы эмоциональной переработки — техники, которые помогают телу и психике научиться расслабляться и реагировать на стресс иначе. Обычно на это уходит до двух месяцев.
Когда тревожное состояние уходит, тахикардия, экстрасистолы и скачки давления перестают пугать. Они остаются — как и у всех людей — но перестают восприниматься как угроза.
❤️ Тахикардия — это не болезнь, а язык вашего тела.
Оно говорит: «Я взволнован, я живу, я чувствую».
Научитесь слышать этот язык без страха — и сердце ответит вам спокойствием.
💬 А вы замечали, как пульс ускоряется, когда тревожно или радостно? Поделитесь в комментариях.
❤16🔥8
🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало.
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📱 Смартфон в постели — это не про “расслабиться перед сном”.
⠀
Это про удар по сердцу и мозгу.
⠀
Почему скролл ночью старит сосуды быстрее, чем возраст? 👇
🫀 Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
⠀
Это про удар по сердцу и мозгу.
⠀
Почему скролл ночью старит сосуды быстрее, чем возраст? 👇
🫀 Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
❤13🔥1🤯1
Многие начинают пить таблетки от давления и задаются вопросом:
как долго их принимать? Можно ли обойтись без лекарств?
Если не менять образ жизни и не работать с причиной, препараты придётся пить пожизненно, постепенно увеличивая дозы.
Классическая медицина говорит о привычных причинах:
низкая активность, лишний вес, вредные привычки, возраст.
Но есть и другая — глубинная психологическая.
В моей практике много пациентов с нормальным весом, активных и без вредных привычек — но с гипертонией.
Общая черта у них одна — гиперответственность и гиперконтроль.
Они стараются держать под контролем всех и всё: семью, работу, даже чужие эмоции. Живут в постоянном напряжении, не умеют расслабляться, чувствуют вину, когда отдыхают.
Так формируется хронический стресс, а стресс активирует патологические гены.
Организм живёт «в режиме тревоги» — сосуды сжимаются, давление растёт.
Можно ли избавиться от гипертонии без лекарств?
Да — на ранних этапах, если начать работать не только с телом, но и с психикой:
▫️отпускать контроль,
▫️снижать внутреннюю тревогу,
▫️перестать быть “вечным спасателем”,
▫️учиться расслабляться и распределять силы.
Это работа не на один день.
95% людей выберут таблетки — и это нормально.
Но оставшиеся 5%, кто готов меняться, получают шанс на настоящее выздоровление.
Сложно, но возможно.
Если вы чувствуете, что давление — это уже не только про сосуды, приходите на психосоматическую диагностику.
Поймём, какие внутренние программы мешают вашему сердцу быть спокойным.
📲 Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
как долго их принимать? Можно ли обойтись без лекарств?
Если не менять образ жизни и не работать с причиной, препараты придётся пить пожизненно, постепенно увеличивая дозы.
Классическая медицина говорит о привычных причинах:
низкая активность, лишний вес, вредные привычки, возраст.
Но есть и другая — глубинная психологическая.
В моей практике много пациентов с нормальным весом, активных и без вредных привычек — но с гипертонией.
Общая черта у них одна — гиперответственность и гиперконтроль.
Они стараются держать под контролем всех и всё: семью, работу, даже чужие эмоции. Живут в постоянном напряжении, не умеют расслабляться, чувствуют вину, когда отдыхают.
Так формируется хронический стресс, а стресс активирует патологические гены.
Организм живёт «в режиме тревоги» — сосуды сжимаются, давление растёт.
Можно ли избавиться от гипертонии без лекарств?
Да — на ранних этапах, если начать работать не только с телом, но и с психикой:
▫️отпускать контроль,
▫️снижать внутреннюю тревогу,
▫️перестать быть “вечным спасателем”,
▫️учиться расслабляться и распределять силы.
Это работа не на один день.
95% людей выберут таблетки — и это нормально.
Но оставшиеся 5%, кто готов меняться, получают шанс на настоящее выздоровление.
Сложно, но возможно.
Если вы чувствуете, что давление — это уже не только про сосуды, приходите на психосоматическую диагностику.
Поймём, какие внутренние программы мешают вашему сердцу быть спокойным.
📲 Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
👍11❤7🔥3👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли думать, что сердце защищают таблетки, правильное питание и спорт.
Но есть привычки, о которых врачи говорят редко — хотя они влияют на сосуды не меньше, чем давление или холестерин.
Например: как вы начинаете утро, как реагируете на стресс, и даже… как дышите, когда злитесь.
Эти мелочи напрямую влияют на работу нервной системы и уровень гормонов, от которых зависит тонус сосудов и частота сердечных сокращений.
В этом видео — 3 неожиданные привычки, которые действительно продлевают жизнь сердцу.
Без спорта на износ и без лекарств — просто немного другой образ внимания к себе.
Но есть привычки, о которых врачи говорят редко — хотя они влияют на сосуды не меньше, чем давление или холестерин.
Например: как вы начинаете утро, как реагируете на стресс, и даже… как дышите, когда злитесь.
Эти мелочи напрямую влияют на работу нервной системы и уровень гормонов, от которых зависит тонус сосудов и частота сердечных сокращений.
В этом видео — 3 неожиданные привычки, которые действительно продлевают жизнь сердцу.
Без спорта на износ и без лекарств — просто немного другой образ внимания к себе.
❤12
🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало.
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало.
❤4
Запись прямого эфира от 14.10 https://dzen.ru/video/watch/68efa3efe6eb4f7793cb72c8
Дзен | Видео
Ответы на вопросы подписчиков от 14.10 | Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог | Дзен
Видео автора «Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог» в Дзене 🎦: Ответы на вопросы подписчиков от 14.10
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Сердце и фильмы ужасов — почему оно бьётся, как барабан, когда вы смотрите страшное кино? Вы замечали, как во время ужастика сердце буквально прыгает из груди?
Это не просто эмоции — это настоящая тренировка симпатической нервной системы.
Разбираем, как страх влияет на сосуды, гормоны и сердечный ритм — и кому такие «ужастики» действительно противопоказаны.
Это не просто эмоции — это настоящая тренировка симпатической нервной системы.
Разбираем, как страх влияет на сосуды, гормоны и сердечный ритм — и кому такие «ужастики» действительно противопоказаны.
❤15👍2😱1
Если вы уже устали от диет, ограничений и попыток «начать новую жизнь с понедельника», - возможно, вы всё это время боролись не с едой, а со стрессом.
Проблема не в калориях и не в слабой силе воли. Главный «саботажник» - тревога. Именно она толкает нас в холодильник, заставляя «заедать» усталость, одиночество, страх, раздражение.
Эта стратегия знакома с детства - когда было плохо, мама давала грудь, и становилось спокойно. Так работает древняя программа мозга: еда = безопасность.
Во взрослом возрасте количество проблем растёт, а способ остаётся тем же. Только теперь он добавляет лишний вес, усталость и проблемы со здоровьем.
Решение не в том, чтобы ещё раз «взять себя в руки», а в том, чтобы научиться по-настоящему успокаиваться. Современные психотерапевтические техники позволяют снижать уровень тревоги, восстанавливать внутреннее равновесие и перестраивать реакции на стресс.
Когда вы спокойны - вы не ищете утешения в еде. Организм сам регулирует аппетит, вес нормализуется мягко, без диет и изнуряющих тренировок.
Важно: это не про подавление эмоций, а про их осознанное проживание и растворение. Подавление - усиливает стресс, разрушает сосуды, сердце, гормональную систему. Настоящее спокойствие, наоборот, укрепляет здоровье.
Стоит успокоить ум и тело само приходит в норму. Проверить этот подход можно только на практике.
Если вы устали от бесконечных попыток похудеть и готовы искать глубинную причину - запишитесь на диагностику по психосоматике. Это может стать началом не новой диеты, а новой жизни.
📲 Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Проблема не в калориях и не в слабой силе воли. Главный «саботажник» - тревога. Именно она толкает нас в холодильник, заставляя «заедать» усталость, одиночество, страх, раздражение.
Эта стратегия знакома с детства - когда было плохо, мама давала грудь, и становилось спокойно. Так работает древняя программа мозга: еда = безопасность.
Во взрослом возрасте количество проблем растёт, а способ остаётся тем же. Только теперь он добавляет лишний вес, усталость и проблемы со здоровьем.
Решение не в том, чтобы ещё раз «взять себя в руки», а в том, чтобы научиться по-настоящему успокаиваться. Современные психотерапевтические техники позволяют снижать уровень тревоги, восстанавливать внутреннее равновесие и перестраивать реакции на стресс.
Когда вы спокойны - вы не ищете утешения в еде. Организм сам регулирует аппетит, вес нормализуется мягко, без диет и изнуряющих тренировок.
Важно: это не про подавление эмоций, а про их осознанное проживание и растворение. Подавление - усиливает стресс, разрушает сосуды, сердце, гормональную систему. Настоящее спокойствие, наоборот, укрепляет здоровье.
Стоит успокоить ум и тело само приходит в норму. Проверить этот подход можно только на практике.
Если вы устали от бесконечных попыток похудеть и готовы искать глубинную причину - запишитесь на диагностику по психосоматике. Это может стать началом не новой диеты, а новой жизни.
📲 Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
👍6❤1
🎙 Прямой эфир с доктором — завтра 22 октября в 19:00 по Москве!
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало.
Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом.
📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.
Пример:
Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.
🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало.
❤12
✨️ Уважаемые подписчики, сегодня эфир в 19:00. Вопрос можно задать под постом выше
❤3
Запись прямого эфира https://dzen.ru/video/watch/68f9e2b16539c44524129b04
Дзен | Видео
Ответы на вопросы подписчиков. Прямой эфир от 22 октября | Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог | Дзен
Видео автора «Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог» в Дзене 🎦: Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
❤6