👁

В творчестве моем,
божественный прием.
Через смыслы доношу идеи людям.
У Христа был крест,
У Эйнштейна жест.
А у поэта слово —
имеет главный вес.

Весь мир обойдя,
прогрузив в себя,
Силу божества и слова.
Я прошу тебя,
слушай «главаря»
Что живет внутри,
и зовет: приди!

В темноте найди,
Путь к своей душе.
Распознай те знаки,
Что дают тебе.
И открой глаза,
Словно после сна.
Обозначь себя.

Я. Есть. Я.

«Я чувствовала себя самым ничтожным экспертом, сделав 3,6 млн выручки в проекте»

ЧАСТЬ 2 (первая часть здесь)

Для меня долгое время уверенность ассоциировалась и слеплялась с достижениями и доходом.

А когда в мою жизнь пришло продюсирование и запуски, то уверенность стала = успешному запуску.

И тут началось 🎢

Запуск класс – я классная
Запуск фиговый – и я фиговая

(поставьте реакцию, если знакомы такие горки и состояния)

Например, я 1,5 года хотела сделать запуск на 1млн+, а когда сделала – обесценила, потому что мой эксперт сказала, что это херня

И нет, чтобы сказать себе и всем вокруг:

РЕБЯТА, Я КЛАССНАЯ! Я сделала запуск на 1.200.000 руб в небольшом блоге❤️‍🔥

(кстати в совокупность в том партнерстве мы заработали больше 3,6 млн) – но чувствовала я себя самым ничтожным человеком.

В тот момент остановила себя, взяла паузу, ведь поняла, что это ненормально так чувствовать себя. Оцифровала опыт последних 6 месяцев и поняла, что...

Это чувство никчемности и неуверенности – НЕ МОЕ, оно мне было навязано, а я приняла его за чистую монету

🗝 Тогда у меня родился чек-лист вопросов и действий, которые позволяют возвращаться к себе, взращивать уверенность

(действия и вопросы очень простые, но супер действенные, собранные за 2 года личной терапии, работы с коучем и духовными наставниками)

Это то, что спасает меня в моменты, когда кажется, что что-то не так. Когда кажется, что еще чего-то недостаточно.

⏭ В инстаграм и на сторис в телеграм мне ответило больше 10 человек, что им интересно было бы прочитать и использовать этот чек-лист, поэтому, делюсь им и здесь

«ВСЕГО УЖЕ ДОСТАТОЧНО»

Начни делать это и ты заметишь, как все в жизни изменится:

⏭ Состояние
⏭ Доход
⏭ Отношения
⏭ Блог

Этот пост – кладезь простых, но эффективных действий.

Сохрани его себе, чтобы возвращаться в моменты, когда кажется, будто что-то идет не так. Будто чего-то недостаточно.

* важно: этот чек-лист имеет рекомендательный характер, и составлен только на основе моего опыта.

Чек-лист вопросов и действий
«ВСЕГО УЖЕ ДОСТАТОЧНО»

1️⃣ Первое, что важно сделать, если вы почувствовали дикую неуверенность в своих силах – это дать себе тишины.

Сесть, закрыть глаза и буквально 5-10 минут подышать, успокоить мозг.

Это вернет вас в момент здесь и сейчас и позволит освободить пространство в мыслях.

2️⃣ Второе – ответить на 3 вопроса:

⏭ Что я сейчас чувствую в теле?
⏭ Какие эмоции испытываю?
⏭ А мои ли это эмоции? Или они навязаны мне?

Ответив на эти вопросы, мы все больше и больше возвращаем себя к себе, к фокусу внутрь, а не во внешние раздражающие факторы и ситуации.

3️⃣ Третье – взять бумагу, ручку
и нарисовать 2 столбика: мысль
и реальность (факт).

В первую колонку вы выписываете все мысли, которые вас беспокоят сейчас, например:

«Кажется, что я плохой специалист»,
«А вдруг я не смогу дать результат»,
«Он точно успешнее меня»

После этого, во второй колонке мы проверяем эти мысли по фактам (реальности).

📍Это важно, чтобы убрать эмоциональную окраску и сверится с тем, что есть НА САМОМ ДЕЛЕ.

Пример: «Кажется, что я плохой специалист» ➡️ у меня 5-ти летний опыт работы, более 100 успешных кейсов в разных нишах

Так мы прописываем каждую мысль и сверяем ее с фактами. Уже на этом этапе, чаще всего, неуверенность начинает уходить, а общее состояние постепенно улучшается.

4️⃣ Четвертое – составьте свою коробочку успехов и достижений.

Оцифруйте весь свой опыт, чтобы в моменты «провалов» открывать коробочку и наполняться силами.

Как это сделать?

В формате презентации или майнд-карты, в табличке или в обычных заметках, в приватном телеграм-канале.

Выпишите все свои достижения, обучения, которые вы прошли, успешные кейсы и проекты, книги, которые прочли, ситуации, где вам удалось проявить себя и свои качества.

Дополнительно, создайте папку в телефоне с отзывами людей, клиентов и друзей о вас.

(например, я всегда делаю скриншоты с ОС и отправляю себе в приватный канал)

5️⃣ Регулярно возвращайтесь к коробочке успехов и обновляйте ее.

И помните, что абсолютно каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал дикую неуверенность в себе.

6️⃣ Отлепляйте рабочие успехи от личных.

Ведь уверенность НЕ равна количеству денег на счету или успехам в бизнесе.

Уверенность – это в первую очередь внутреннее состояние целостности и признания своих достижений.

В этом вам поможет вопрос: «А какие качества я проявляю в своей обычной жизни?»

Например, я год назад улетела в Таиланд без обратного билета и прожила там 7 месяцев, НЕ осознавая, что для других – это что-то за гранью фантастики. А для меня простое действие.

Действие и выбор, в котором проявлялась смелость, вера в себя, открытость и доверие миру, коммуникабельность и стрессоустойчивость.

Это ключевые 6 пунктов, которые позволяют мне возвращаться в момент, к фактам и своим ощущениям. Помогают взращивать уверенность внутри и идти с гордо поднятой головой.

🫂 Буду рада вашим комментариям, сердечкам и обратной связи под этим постом. Это очень ценно для меня.