🏃🏼‍♀️Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях

📌Найдите свою зону адаптации и оставайтесь в ней. На сайте Running Clinic — организации, которая специализируется на беговых травмах, рассказали, что основная причина повреждений — недостаток времени на адаптацию. Когда вы бегаете, кости, мышцы, сухожилия и связки, хрящи и соединительная ткань испытывают стресс и адаптируются к нему.

📌Не меняйте привычную технику бега. В статьях о правильной технике бега часто советуют ставить стопу на переднюю часть, а не на пятку. Более того, приземление на пятку называют опасным и неестественным. Прочитав такое, вы можете броситься менять свою технику. И в итоге не только не получите преимущества, но и заработаете беговую травму.

📌Учитесь определять свой уровень стресса. Способность вашего тела адаптироваться к стрессу зависит не только от объёма беговых тренировок, но и от множества разных факторов в обычной жизни.

@ZhivetZheBelarus

Американские аналитики сравнили тактику Ирана с российской — Focus

Институт изучения войны (ISW) предупреждает о тревожном развитии геополитических конфликтов на Ближнем Востоке. Согласно его анализу, иранские атаки на Израиль имеют поразительное сходство с тактическими подходами России в конфликте на Украине. Такая тактика может быть использована для определения наилучшего способа преодоления западной противовоздушной и противоракетной обороны, сообщает немецкий журнал Focus.

По версии американского аналитического центра, иранские беспилотники и ракетная атака на Израиль показывают, что «Иран учится у русских и хуситов, чтобы разрабатывать всё более опасные и эффективные пакеты атак против Израиля и США». Так, «источником вдохновения» для Ирана могут быть ополченцы хуситы в Йемене: они используют комбинации иранских беспилотников и ракет против американских систем противовоздушной и противоракетной обороны, что позволяет постоянно совершенствовать свою тактику нападения.

Кроме того, аналитики отмечают параллели с действиями России. Как и Россия, Иран экспериментирует со смесью баллистических и крылатых ракет, а также иранских беспилотников, чтобы сделать свои атаки более эффективными и перегрузить израильскую систему противовоздушной обороны.

При этом наиболее тревожный вывод Института изучения войны заключается в том, что постоянное использование иранских беспилотников многочисленными противниками США на фоне углубления отношений между Ираном, Россией, Северной Кореей и Китаем может способствовать совершенствованию использования этих систем. Таким образом возникает всё более тесная сеть противников, которые поддерживают друг друга и учатся друг у друга.

@thehandofthekremlin

🇧🇾 🐄 В Беларуси выводят уникальную породу красных коров с гипоаллергенным молоком

Работы проводятся в трех хозяйствах. Выведение новой породы коров займет около 8-10 лет. К настоящему времени, заявил председатель Президиума Национальной академии наук Владимир Гусаков, пройдена примерно треть пути. Молоко белорусских коров будет отличаться уникальными характеристиками и по жирности, и по белку, также оно будет лишено «аллергенных последствий».

Подписаться | VK | ОК | Дзен | YouTube | MIR24.TV

Доброе утро дорогие подписчики!

Международный день памятников и исторических мест отмечается сегодня во всем мире. Цель праздника – привлечь внимание общественности к вопросам защиты и сохранения всемирного культурного наследия.

Подписаться | VK | ОК | Дзен | YouTube | MIR24.TV

Россия предлагает безотлагательно рассмотреть вопрос введения санкций в отношении нарушителей ближневосточных резолюций СБ ООН, заявил Небензя.

@radiomirby