Forwarded from Живёт же Беларусь!
😵💫В какое время нужно лечь спать, чтобы выспаться?
📌Чаще всего проблема недостатка или избытка сна вызывается двумя моментами.
- Вы не можете вовремя лечь спать.
- Вы не можете вовремя проснуться.
📌И если решение первого пункта во многом связано с самодисциплиной, то во втором случае дело обстоит сложнее. Нередко бывает так, что, честно отправившись в постель в 23:00, мы просыпаемся по звонку будильника, например в 6:30. Но при этом чувствуем себя совершенно разбитыми — хотя рекомендованная норма вроде бы соблюдена.
📌Причина в том, что сон — явление цикличное. Он состоит из 5–6 временных промежутков продолжительностью около 90 минут каждый. В начале цикла мы засыпаем, ближе к середине — крепко спим. А к финалу организм готов легко проснуться — от сигнала будильника или, положим, солнечного света. Чтобы встать в бодром состоянии, запланируйте пробуждение в конце цикла.
@ZhivetZheBelarus
📌Чаще всего проблема недостатка или избытка сна вызывается двумя моментами.
- Вы не можете вовремя лечь спать.
- Вы не можете вовремя проснуться.
📌И если решение первого пункта во многом связано с самодисциплиной, то во втором случае дело обстоит сложнее. Нередко бывает так, что, честно отправившись в постель в 23:00, мы просыпаемся по звонку будильника, например в 6:30. Но при этом чувствуем себя совершенно разбитыми — хотя рекомендованная норма вроде бы соблюдена.
📌Причина в том, что сон — явление цикличное. Он состоит из 5–6 временных промежутков продолжительностью около 90 минут каждый. В начале цикла мы засыпаем, ближе к середине — крепко спим. А к финалу организм готов легко проснуться — от сигнала будильника или, положим, солнечного света. Чтобы встать в бодром состоянии, запланируйте пробуждение в конце цикла.
@ZhivetZheBelarus
Forwarded from МИР 24 | Первый Евразийский
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С чего все началось? И почему премьера первого фильма состоялась в почти пустом зале?
Подписаться | VK | ОК | Дзен | YouTube | MIR24.TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
Сегодня универсальные лечебные качества и широкое распространение в медицине дают основание назвать аспирин одним из главных лекарств 20 века
📃В 1763 году священник Эдвард Стоун сделал в Королевском обществе Лондона доклад об излечении лихорадочного озноба настойкой коры ивы. А в 1838 году было показано, что активным компонентом коры ивы является салициловая кислота. Несколько позже удалось выделить салициловую кислоту из ивовой коры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Вечность на Тибете
Тёплая и холодная вода
Холодная вода борется с тепловым ударом во время жары, помогает сбросить вес, хорошо восстанавливает жажду после тренировки.
Тёплая вода улучшает пищеварение, выводит токсины, снимает заложенность носа и борется с болью в суставах.
Здоровье на Тибете | #ритуалы
Холодная вода борется с тепловым ударом во время жары, помогает сбросить вес, хорошо восстанавливает жажду после тренировки.
Тёплая вода улучшает пищеварение, выводит токсины, снимает заложенность носа и борется с болью в суставах.
Здоровье на Тибете | #ритуалы
Forwarded from Sputnik Беларусь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Атмосфера на "Минск-Арене" сегодня боевая — болельщики явно верят и надеются на победу минского "Динамо"
Матч уже стартовал, пока счет 0:0.
@SPUTNIKBY
Матч уже стартовал, пока счет 0:0.
@SPUTNIKBY
Forwarded from ПуЛьС ГрОдНо
🔥Змагар со стажем задержан в Гродно🤷♂️
Оперативники совместно с бойцами ОМОН задержали жителя Гродно, который не смотря на свой возраст, принимал активное участие в беспорядках, даже пытался с силовиками тягаться🤦
По месту жительства змагаря, изъята куча запрещенной символики и атрибутики, а при осмотре техники обнаружена куча оскорбительных комментариев😡
Не сомневайтесь, силовики дойдут до каждого - это вопрос времени🇧🇾
✅ ПОДПИСАТЬСЯ 🌐 ПРИСЛАТЬ ИНФОРМАЦИЮ 💙 Мы в ВК 🌐 Наш YouTube 📷 Мы в Instagram
Оперативники совместно с бойцами ОМОН задержали жителя Гродно, который не смотря на свой возраст, принимал активное участие в беспорядках, даже пытался с силовиками тягаться🤦
По месту жительства змагаря, изъята куча запрещенной символики и атрибутики, а при осмотре техники обнаружена куча оскорбительных комментариев😡
Не сомневайтесь, силовики дойдут до каждого - это вопрос времени🇧🇾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2
Forwarded from Министерство труда и социальной защиты Республики Беларусь
Forwarded from Новости Гродно. Телеканал "Гродно Плюс"
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Дни Гродненской области проходят на ВДНХ в Москве
🔹Гродненская область представит свой потенциал на ВДНХ с 1 по 25 марта,
🔸Посетители павильона Гродненской области смогут изучить туристический потенциал региона, оздоровительный отдых, памятники истории и архитектуры.
ПОДПИСАТЬСЯ | ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ | БОТ "НА СВЯЗИ"
🔹Гродненская область представит свой потенциал на ВДНХ с 1 по 25 марта,
🔸Посетители павильона Гродненской области смогут изучить туристический потенциал региона, оздоровительный отдых, памятники истории и архитектуры.
ПОДПИСАТЬСЯ | ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ | БОТ "НА СВЯЗИ"
👍1
Forwarded from Sputnik Беларусь
"Манчестер Сити" и "Реал" вышли в четвертьфинал Лиги чемпионов
"Реал" сыграл вничью с "Лейпцигом" со счетом 1:1 в ответном матче ⅛ финала футбольной Лиги чемпионов и вышел в четвертьфинал турнира. Ранее первый матч закончился победой "Реала" со счетом 1:0.
Действующий победитель Лиги чемпионов "Манчестер Сити" дома со счетом 3:1 обыграл "Копенгаген". Первую встречу команда Хосепа Гвардиолы выиграла с тем же счетом.
Ранее в четвертьфинал Лиги чемпионов вышли "Бавария" и "ПСЖ". Ответные матчи в остальных четырех парах ⅛ финала пройдут 12 и 13 марта.
@SPUTNIKBY
"Реал" сыграл вничью с "Лейпцигом" со счетом 1:1 в ответном матче ⅛ финала футбольной Лиги чемпионов и вышел в четвертьфинал турнира. Ранее первый матч закончился победой "Реала" со счетом 1:0.
Действующий победитель Лиги чемпионов "Манчестер Сити" дома со счетом 3:1 обыграл "Копенгаген". Первую встречу команда Хосепа Гвардиолы выиграла с тем же счетом.
Ранее в четвертьфинал Лиги чемпионов вышли "Бавария" и "ПСЖ". Ответные матчи в остальных четырех парах ⅛ финала пройдут 12 и 13 марта.
@SPUTNIKBY
Forwarded from BELTA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM