Врач-эндокринолог 2-го терапевтического отделения Центральной поликлиники ДФиТ МВД Ирина Мисюк подчёркивает: игнорировать проблемы с весом опасно. Лишний вес напрямую связан с развитием многих тяжёлых заболеваний и преждевременной смертностью.
Главная причина набора веса — дисбаланс между тем, сколько мы едим и сколько тратим энергии. Врач отмечает, что влияет не только питание, но и вредные привычки: переедание, ночные перекусы, отсутствие чувства меры.
Чтобы худеть безопасно, специалист советует пересмотреть рацион, уменьшать порции и больше двигаться. Важно отказаться от жирного и сладкого, пить воду, добавлять в меню бело́к, овощи и крупы.
— Физическая активность — залог здоровья и долголетия. Она имеет доказанный эффект на долгосрочное снижение массы тела, — напоминает Ирина Мисюк.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤8🤝2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤11🔥8⚡6
Forwarded from МВД Беларуси
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#дань_памяти
Около 620 тысяч советских граждан прошли войну в Афганистане. Среди них - почти 30 тысяч белорусов. Свыше 770 из них так и не вернулись домой...
15 февраля 1989 года последний солдат перешел мост Дружбы, который соединял СССР и Афганистан. Так завершился вывод советского контингента из страны, где война длилась более 9 лет.
Среди воинов-интернационалистов были сотрудники органов внутренних дел и военнослужащие внутренних войск МВД, которые выполняли свой долг, проявляя стойкость, мужество и героизм...потому что не могли иначе!
@pressmvd
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤7🔥5🫡5🤔1
«Закалённый сотней боёв» — судьба забросила майора милиции в отставке Олега Васильевича Воробьёва, в прошлом — старшего госавтоинспектора ОГАИ Советского РУВД Минска, в Афганистан в 1981 году. В этот период советские военнослужащие, нащупав тактику ведения горной войны, перешли к активным операциям.
«От действий зависел исход операций» — для полковника милиции в отставке Андрея Михайловича Григорьева, прежде — начальника управления по гражданству и миграции УВД Гродненщины, поездка в Афганистан стала настоящей проверкой на прочность.
«Реальность оказалась суровой» — за каждой боевой наградой стоит не просто приказ или подвиг, а целая жизнь, нелёгкий выбор и невероятная человеческая стойкость. История ветерана Департамента охраны майора милиции в отставке Леонида Ивановича Смолякова именно такая.
«Жить настоящим и думать о будущем» — профессор кафедры конституционного и международного права Академии МВД кандидат юридических наук, доцент Алексей Иванович Бородич за годы службы в силовом блоке не раз выезжал в зарубежные командировки.
«Настоящая школа мужества» — полковник милиции в запасе с Витебщины Олег Владимирович Сказецкий попал в Афганистан совсем юным.
«Колонны на Файзабад» — ветеран внутренних войск полковник в отставке Сергей Леонидович Кострома вспоминает Афганистан как место, где получил огромный жизненный опыт.
«Связь под обстрелами» — боевой опыт в Афганистане закалил характер Сергея Александровича Цагойко с Могилёвщины, став для него суровой, но бесценной школой жизни. Выдержка, стойкость и чувство долга, отточенные в горах, легли в основу следующей миссии — служения закону в рядах стражей порядка.
«Воспоминания тревожат душу» — пережитым в далёкой стране поделился капитан милиции в отставке Юрий Геннадьевич Черницкий, в прошлом — участковый инспектор Минского РОВД. Приказ исполнить интернациональный долг он получил в 1981 году во время срочной службы.
«Самое страшное — терять боевых товарищей» — жизнь майора милиции в запасе Валерия Афанасьевича Дубовика с Брестчины Афганистан вошёл в 1985 году.
«Без единого ранения» — так прошла служба в Афганистане капитана милиции в отставке Александра Аркадьевича Пипко, в прошлом — старшего оперативного дежурного ОДС Чечерского РОВД.
«Поддержка соратников и чувство локтя незаменимы» — полковник милиции в запасе Александр Николаевич Горун, в прошлом — первый заместитель начальника управления ДИН по Брестской области, в Афганистане провёл два с половиной года.
«Служба под палящим солнцем» — подполковник милиции в запасе Михаил Иванович Липский, ранее — начальник цикла специальных дисциплин Учебного центра МВД, оказался в гуще афганских событий будучи молодым десантником. Он осваивал новейшую технику — самоходное орудие 2С9 «Нона-С», которое всего несколько лет как приняли на вооружение.
«Жизнь и мирное небо — бесценны» — учитель физической культуры и здоровья Специализированного лицея МВД майор милиции в отставке Сергей Александрович Великжанин в 1987 году отправился в командировку длиною в 22 месяца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🫡4👍3🤝3
Forwarded from МВД Беларуси
#дань_памяти
Сегодня, в 37-ю годовщину вывода советских войск из Афганистана, на Острове Мужества и Скорби в Минске проходит церемония возложения венков и цветов к Памятнику воинам-интернационалистам. Делегацию МВД возглавляет Министр внутренних дел Иван Кубраков.
Участие в мероприятии принимают заместители Министра, руководители подразделений центрального аппарата, ветераны органов внутренних дел и внутренних войск МВД, воины-интернационалисты, курсанты Академии, Колледжа и учащиеся Специализированного лицея МВД, воспитанники военно-патриотических клубов.
@pressmvd
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🫡5👍4🤝2
Forwarded from МВД Беларуси
#дань_памяти
Церемония возложения и митинг-реквием, посвященные Дню памяти воинов-интернационалистов, стали очередным подтверждением: мужество тех, кто смотрел смерти в лицо - теперь мера чести для потомков.
@pressmvd
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍5🔥4🫡4🤝1