☝️Профилактика заболеваний почек требует комплексного подхода, который включает коррекцию образа жизни, контроль факторов риска и регулярный медицинский мониторинг.

Основные факторы риска

📌Модифицируемые (поддающиеся коррекции):

🔺Артериальная гипертензия (гипертония). Постоянно повышенное давление повреждает почечные сосуды и ухудшает их функцию.

🔺Сахарный диабет. Высокий уровень глюкозы в крови со временем разрушает сосуды почек, что может привести к диабетической нефропатии.

🔺Ожирение и избыточный вес. Увеличивают нагрузку на почки и повышают риск развития гипертонии и диабета.

🔺Неправильное питание. Избыток соли задерживает жидкость и повышает АД, избыток белка увеличивает нагрузку на почки. Жирная, жареная и сильно переработанная пища также вредна для почек.

🔺Курение и злоупотребление алкоголем. Токсины из табака сужают кровеносные сосуды, ухудшая приток крови к почкам. Алкоголь обезвоживает организм и повышает риск воспалительных процессов.

🔺Длительное применение некоторых лекарств. Неконтролируемый приём болеутоляющих, антибиотиков и др. нефротоксичных препаратов может повредить почки.

🔺Инфекции мочевыводящих путей. Хронические или повторные инфекции повышают риск повреждения почек.

🔺Стресс. Хронический стресс может способствовать развитию почечных заболеваний.

📌Немодифицируемые:

🔺возраст
🔺генетическая предрасположенность
🔺врождённые аномалии развития почек и мочевыводящих путей
🔺расовая и этническая принадлежность
 
Рекомендации по профилактике

✅Соблюдайте питьевой режим
Рекомендуется употреблять 1,5–2 л чистой воды в день, если нет противопоказаний. Достаточное потребление жидкости помогает почкам эффективно выводить токсины и предотвращает образование камней.

✅Контролируйте АД
Регулярно измеряйте давление и при необходимости следуйте назначениям врача для его нормализации.

✅Управляйте уровнем глюкозы
При СД важно поддерживать целевой уровень сахара в крови, чтобы снизить риск повреждения почек.

✅Поддерживайте нормальный вес
Снижение избыточного веса уменьшает нагрузку на почки и снижает риск гипертонии и диабета

✅Соблюдайте сбалансированную диету:
• ограничьте потребление соли (до 5 г в день)
• уменьшите потребление белка
• включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
• избегайте жирной, жареной, копчёной и сильно переработанной пищи

✅Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя
Это снизит токсическую нагрузку на почки.

✅Будьте активны
Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и снижают риск развития факторов риска для почек.

✅Избегайте переохлаждения и контакта с токсинами
Холод может спровоцировать воспаление, а некоторые химические вещества повреждают почки

✅Своевременно лечите инфекции
Инфекции мочевыводящих путей, горла, кожи и другие хронические очаги воспаления могут спровоцировать поражение почек

✅Соблюдайте интимную гигиену
Это снижает риск инфекций мочевыводящих путей

✅Регулярный медицинский контроль
Особенно важно это для людей из группы риска: пациентов с диабетом, гипертонией, ожирением, аутоиммунными заболеваниями, а также при наличии семейного анамнеза почечных заболеваний. 

‼️Немедленно обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов:

🔺отёчность лица, рук, ног
🔺постоянная усталость и слабость
🔺повышенное АД
🔺изменение цвета или количества мочи
🔺боли в пояснице

☝️Профилактика заболеваний почек требует индивидуального подхода.
При наличии факторов риска или подозрений на проблемы с почками необходимо проконсультироваться с нефрологом или терапевтом для разработки персонализированного плана действий.

10 апреля 2026 г. в соответствии с планом работы Министерства здравоохранения Республики Беларусь на 2026 год в г. Минске (пр. Победителей, д. 103) планируется проведение республиканской научно-практической конференции с международным участием «Вызовы современной диагностики. Приоритеты молекулярно-генетической диагностики».

Конференция объединит ведущих ученых, врачей-специалистов в области медицины и генетики из Республики Беларусь, стран ближнего и дальнего зарубежья.

Ключевые направления конференции: медицинская генетика (онкогенетика, кардиогенетика, молекулярно-генетические исследования в диагностике инфекционных заболеваний); молекулярно-биологические исследования.

Программа конференции включает лекции и доклады ведущих белорусских и зарубежных специалистов по направлениям работы конференции.

Запланирована выставка продукции для молекулярной диагностики, лекарственных средств и медицинской литературы.

Зарегистрироваться в конференции можно по ссылке: https://clck.ru/3Rd8LH.

Полная информация о конференции – на сайте РКМЦ www.vip-clinic.by и на сайте конференции https://project20934096.tilda.ws, где можно ознакомиться с подробной программой мероприятия.