Без чего даже самые крупные достижения кажутся незначительными?
Без чего успешный успех уже не торт?

Уверена, что вы точно знаете о чем я. 100% И если не проходили сами, то наблюдали подобную переоценку ценностей со стороны.
Задержитесь с чтением, ответьте сначала сами, пожалуйста.



Да, физическое здоровье - основа всех наших успехов и радостей в жизни.Когда тело болит, когда мы не можем свободно двигаться и наслаждаться жизнью, все остальное теряет свой смысл.
Поэтому забота о своем здоровье должна стать нашим главным приоритетом.

Тело - это наш дом, наш храм. Как мы о нем заботимся, так оно и откликнется. Поэтому занимайтесь любимыми видами физической активности, будьте осознаны в еде и уменьшайте стресс.

Лично я стараюсь всегда помнить, что забота о себе - это не роскошь, а необходимость, чтобы иметь возможность наслаждаться каждым моментом жизни без боли и дискомфорта.

Приглашаю создавать здоровое и счастливое будущее для себя в нашей уютной компании в цигун-клубе. Многие участники клуба уже оценили пользу и эффективность практики для реальной жизни.

Все занятия подходят для начинающих.
Старт нового месяца уже завтра.

Подробнее о форматах здесь

С уважением и заботой о вашем благополучии,инструктор цигун Мария Калашникова.

Узнали, что уже расцвело и не смогли удержаться, пошли с Володей поздно вечером вдыхать и любоваться.
Это чудо в начале апреля нам устроили городская администрация и не по-детски ранняя весна одновременно.
Ковры тюльпанов. Желтые, белые, розовые. Когда эти луковицы втыкали в декабрьскую слякоть, то не было веры, что выйдет толк из той посадки, но нет)
Потрясающее впечатление!
Неспешно гуляли, восхищались и обсуждали вопросы и задачи учеников, итоги месяца и планы занятий в цигун-клубе на новый. Люблю думать на ходу, нас вдвоем и это общее дело.
Желаю всем тепла, продуктивного завершения рабочей недели и заслуженного отдыха!🌿

Есть у меня любимая легенда о сотворении мира. И похоже, что рассказывать её нужно раз в год минимум. Хотя бы ради справедливости. Ведь легенда на диво хороша, и жаль, что её мало кто знает. Хотя она древнее, чем понятие о Дао, об Инь и Ян.

Тем более, что сейчас идет месяц Дракона в год Дракона, так что почему бы и да)
--------------------------

«Легенда о Сне Дракона»­

Древние китайцы считали, что вся цивилизация, со в­семи нами и всем, что в мире есть – это ­сон Дракона. ⠀
Дракон спит и видит ­сон.
И вдруг, в какой-то момент в этом сне ро­ждается маленький дракончик. И в какой-то момент он осознает, что находится в чужом сне, начинает ­развиваться и этому сну сопротивляться.
⠀
И вот тут-то большой Дракон замечает его­: приоткрывает один глаз и время от времени на м­алыша поглядывает.

А дракончик продолжает расти. И в итоге,­ уже нестерпимо хочет вырватьс­я из сна большого Дракона, и в какой-то момент накапливае­т достаточно сил для этого.
Он проходит через глаз Большого Дракона и­ выходит из его сна.

Дракончик становится большим самосто­ятельным Драконом, ложится, засыпает и в­идит сон…😉
------------------------------

Кстати, вероятно поэтому в Китае принято говорить не о бесконечности Вселенной, а бесконечных Вселенных.

Как вам легенда? Что скажете?

Дон Хуан с нежностью погладил землю.
— Это милое существо, которое является живым до последней крупицы и понимает каждое чувство, успокоило меня. Оно вылечило мои боли и, наконец, когда я полностью понял мою любовь к нему, оно научило меня свободе.

Карлос Кастанеда

Эта цитата отлично поясняет, почему в клубе мы так много уделяем внимания контакту с Землёй.

Хотите научиться выбирать самые лучшие помидоры? - Практикуйте Цигун!

Думаете, что я шучу? Напрасно!

Дело в том, что все, кто занимается этой древней практикой, рано или поздно приходят к тому, что их тело становится настолько чутким и восприимчивым, что оно буквально «говорит» человеку, что ему нужно. Вы можете прийти на рынок за помидорами, и, протянув руку к одному из них, почувствовать, что это именно тот самый свежий и сочный помидор, который вашему телу сейчас нужен. А может оно и не захочет его вовсе)).
Начать тренировать навык подобного чувствования просто(надеюсь, что мы все понимаем, что речь идет не об овощах).

Предлагаю попробовать сделать так, как мы этому учимся в цигун-клубе.

Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.

Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на физическое тело. Сконцентрируйте внимание на ощущениях от него. Обязательно подберите одно или два прилагательных, описывающих то, что чувствуете внутри.

Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также зафиксируйте ощущения и переведите их в слова. Это важно! Таким образом, вы включаете ПОНИМАНИЕ. И в таком виде информацию уже можно анализировать привычным способом - мышлением. Сравнивать свои реакции на то или другое, начать выбирать и действовать по отклику.

Если практиковаться достаточно долго, то станете больше доверять внутреннему, а впоследствии управлять, менять к лучшему. Это шажок к тому, что называют осознанностью.

Так что практикуйте Цигун и станете не только настоящим экспертом в выборе самых сочных и спелых помидоров на рынке🤣, но и овладеете искусством управления собой любимым. 🎓

ТЕЛО ИЛИ ДУХ? ДАОССКИЙ ВЗГЛЯД.

Вопрос из категории про курицу и яйцо, однако здесь реально есть о чем порассуждать. И для начала давайте попробуем оттолкнуться от масштаба карты, по которой определяем путь: по звездному небу или по яндекс навигатору?
Есть мыслить глобально и принять Теорию инкарнаций, то в этой системе координат, дух точно в приоритете. И жизнь тогда представляется, как рейтинговый сериал с большим количеством сезонов. И здесь важна генеральная сюжетная линия, то бишь, карма.

А если мыслить в рубрике “один раз живем”, то очевидно, что акцент на тело. Вот оно тоталитарное избранное: красота и сила телесная. Все кладется на алтарь физической активности и долголетия.

Но есть одна засада: тело и дух прочно связаны и зависят друг от друга. И чем больше я практикую и познаю, то все больше понимаю глубину этого.

Духу комфортно расти и реализовываться в надежном теле.
Телу полезен умиротворенный и организованный дух, который не продуцирует блоки и болячки.

Привлекательно звучит, но как успеть заниматься и тем, и другим!? Работу и семью никто не отменял же…

Есть ответ: древние практики. Они выросли из философских систем, где изначально относились к человеку как к целостному созданию и развивали его разносторонне.

За 10 лет, что преподаю, много раз замечала две стороны одного процесса.
Например, приходит человек на цигун, месяц-два стоит машет руками, смазывая суставы, в самых простых формах. А потом как бы внезапно у него появляются иные мысли, другой взгляд на что-то, спокойствие в ситуациях, где его никогда не было и т.д.

Или начинает по моей рекомендации дополнительно выполнять ментальную практику. А через месяц вижу, что тело стало более гибким и пластичным, и более связанным.

Цигун имеет древние корни и поэтому работает именно так: делаем вроде бы одно, а воздействуем благотворно на все наше существо. Практичные ребята эти даосы :-)) и мы в цигун-клубе вместе с ними.

Спросить меня про клуб всегда можно в личку @Kamarika

С пожеланиями здоровья и благополучия, ваш инструктор цигун, Мария Калашникова

ТРЕВОЖНЫЙ СЫРОК

Тревога и раздражение, конфликтность, сложности в отношениях, упадок сил, снижение работоспособности, плохой сон – вот основные признаки невроза. Иногда к ним присоединяются и другие симптомы, такие, как панические атаки, дыхательные нарушения, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, жар или озноб.
(Цитата с сайта Томского НИМЦ РАН)

На уровне Ци такой человек истощен и перевозбужден одновременно, что изматывает еще больше, закручивая спираль.

Разумеется цигун работает с этим и многие исследования показывают, что занятия могут быть эффективными в улучшении психического и физического состояния. Например, данные, опубликованные в журнале "Journal of Alternative and Complementary Medicine", показывают, что регулярная практика цигун может снизить уровень тревожности и депрессии.

Еще одно исследование, проведенное в Университете Тэннесси, обнаружило, что занятия цигуном в течение 20 минут в день способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия у людей, которые имеют высокую занятость и нагрузку, много работают и учатся. Узнаете себя?)

Занятия цигуном могут быть отличным выбором и вот несколько почему:
короткие по времени практики
очень умеренная интенсивность
не требуют зала и специальной экипировки.

Практикующий цигун быстро заземляется, мягко, но настойчиво возвращает внимание в тело, и тем самым получает ощущение опоры. Перестает дергаться по любому поводу. Именно так описывают свои изменения участники нашего онлайн цигун-клуба.

А еще всегда рядом поддержка инструкторов, возможность общения с сообществом для обмена опытом и взаимопомощи.

Не стесняйтесь обращаться к цигуну, дайте себе шанс на восстановление и улучшение качества жизни.

Берегите себя и свое здоровье!
Практикуйте цигун и обретите гармонию и равновесие.
Ваш инструктор цигун Калашникова Мария.
🌿🧘‍♂️

Твой учитель — это не тот, кто тебя учит, а тот, у кого учишься ты.
(с)Ричард Бах.

Зацепила меня эта цитата и захотелось ее с вами покрутить и поразмышлять в рубрике #экзистенциальныйпонедельник , который в любой день недели хорош. Поделитесь, друзья, про что она для вас.

Поздравляю всех причастных со Всемирным Днем Цигун и Тай-Цзи Цюань!

Да пребудут с вами Сила, Доброжелательность и Безмятежность

Впервые за долгое время выдалось свободное от персоналок утро, и мы смогли попасть в нашу любимую рощу.
Как же тут хорошо пахнет прелой листвой, как чудесно шумят деревья и поют соловьи. Одного такого можно послушать на видео, где я цигуню. Не удержаться было.
Кстати, форма одежды оправдана - колотун жуткий +7. После 30 это сильно, конечно))
Это была рубрика #покавыспали