ИСКУССТВО БАЛАНСА

Сегодня хочу рассказать о происхождении названия Тай-Цзи цигун, практики, которая приносит гармонию и здоровье в жизнь.

Тай-Цзи, или как часто говорят на Западе, Тай-Чи, происходит от полного названия боевого искусства "Тай-Цзи-Цюань", что можно перевести как "Кулак Великого Передела". Это напоминание о том, что в основе практики лежит принцип единства и баланса противоположностей, известных в китайской философии как Инь и Янь.

Слово "цигун" состоит из двух иероглифов: "Ци", что обозначает жизненную энергию, и "Гун", что означает работу или упражнения. Таким образом, цигун – это работа с жизненной энергией, направленная на её укрепление и гармонизацию.

Вместе Тай-Цзи + цигун – это путь понимания законов жизни через медленные, сознательные движения, которые помогают нам достичь физического и духовного равновесия.

Во время занятий мы не просто выполняем движения комплекса Тай-Цзи цигун “18 Форм Великого Передела”, мы учимся слышать и чувствовать своё тело, налаживаем связь между умом и сердцем, что в конечном итоге приводит к улучшению здоровья и качества жизни.

Надеюсь, что это небольшое погружение в историю названия нашей практики поможет вам лучше понять и прочувствовать её суть. Пусть каждое ваше движение будет наполнено осознанностью и гармонией!

С любовью и заботой, ваш инструктор цигун Мария Калашникова.

Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность Марии и Владимиру. Я занимаюсь индивидуально раз в неделю по 1 часу и каждый день делаю 20-ти минутные разминки.
Мне очень нравится, что разминок много и они разные, можно выбрать под свою ситуацию именно сейчас и делать, пока не понадобится что-то другое.

Например, зимой я делала упражнения для поддержки почек, в межсезонье (январь) для живота (есть отличная разминка с массажем живота), сейчас мне Маша посоветовала делать для шеи и легких, так как сильна энергетика дерева и страдает металл.
Я делаю одну разминку несколько дней подряд, потом перехожу к другой.

А можно выбрать по настроению, хочется взбодриться - беру утренние разминки с трясками, нет сил и хочется расслабиться - вечерние разминки.

Нужно побольше движения и почувствовать как ци разгоняется по телу - это к Володе, нужно больше энергетической подпитки и погружения в себя - это к Маше.

В общем на все случаи жизни и состояния есть разминки.

На индивидуальных занятиях работа идет под запрос, что беспокоит лично меня именно сейчас. Вот сегодня работали с головой и грудной клеткой, ощущения в теле до занятия и после решительно отличаются, и я знаю, что эффект этот накапливается.

Этим нужно заниматься в долгую, по другому никак. Зато через время понимаешь, что чувствуешь себя лучше, чем год, два, три назад, как будто ты поворачиваешь время вспять, по другому и не скажешь)

Ваш личный заклинатель настроения

Не знаю, как вы, а я люблю "Понедельник начинается в субботу" Стругацких и их порой смешное и наивное бытовое волшебство. Но что, если я скажу вам, что магия находится на расстоянии всего лишь нескольких пассов рук? Да-да, не удивляйтесь! И эта магия называется цигун.

Так вот, представьте: вы просыпаетесь в понедельник утром, а настроение... ну, знаете, как будто весь день впереди – одно сплошное "надо". И тут вы вспоминаете – а ведь у меня есть цигун! И начинаете делать упражнения – медленно, осознанно, с улыбкой на душе (ведь мы сегодня без смайликов 😉).

И вот вы проводите по воздуху руками, словно волшебник, извлекающий благоприятные энергии прямо из эфира. Вы вдыхаете силу и здоровье, выдыхаете стресс и усталость. Каждое движение – это шёпот заклинания, которое преображает ваше сознание и трансформирует день из банального понедельника в нечто волшебное.

Ваше тело начинает слушаться вас, как если бы вы обладали контролем над самой реальностью (немножко фантазии никому не вредило, правда?). И когда вы заканчиваете, ваши глаза светятся, сердце наполнено радостью, и вы готовы сказать миру: "Привет, я волшебник своего настроения, и я выбираю счастье!"

Всего несколько минут простой бытовой магии, которая делает жизнь чуточку светлее и радостнее. Так что, если чувстсвуете, что настроение и состояние находятся в заточении под тяжёлым гнётом будничной рутины, попробуйте цигун. И пусть каждый ваш день начинается... ну, хоть не в субботу, но с улыбки и лёгкости в сердце!


С уважением и заботой, ваш Гендальф Серо-Зеленый.

ДЫШИТЕ! НЕ ДЫШИТЕ!

Весна – время изменений и новой энергии. В этот период Первоэлемент Дерева наполняет нас свежей жизненной силой. Однако система Легких, относящаяся к элементу Металл, из-за большого количества дерева, подвержена давлению и может ослабляться. И привет простуда(

Для поддержания здоровья и укрепления иммунитета рекомендую уделить время дыхательным упражнениям, которые помогут поддержать тело и гармонизировать энергию в организме. И конечно, не забывайте о вентиляции помещения, гуляйте на свежем воздухе.
Помните, забота о дыхании – основа здоровья.

Для улучшения работы системы Легких и баланса энергий, предлагаю вам простое дыхательное упражнение с задержкой.

"Дыхание через живот".

Сядьте комфортно, положите руку на живот. Медленно вдохните через нос, ощущая, как ваш живот расширяется под наполнением воздухом. Задержите дыхание на пару секунд, а затем медленно выдохните через рот, ощущая, как живот опускается.

Начинайте делать упражнение, сосредотачиваясь на своем дыхании и уравновешивая энергию внутри себя. Это упражнение поможет вам расслабиться и укрепить Легкие. Практикуйте его ежедневно от 5 минут(можно 2-3 раза в день) для поддержания здоровья и хорошего настроения.

Берегите себя и будьте здоровы! 🌱🌬️
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова.

Много лет носилась с идеей понюхать фиалку, что называется, с куста (почему, не спрашивайте!🤣).

Никогда у нас не встречала, и потому каждый раз, когда бывала весной в Кавминводах или на море искала их глазами. Но мне не везло.
И когда в Боржоми я их впервые увидела, то чуть не спятила от радости. Снова не спрашивайте, но вот так 😂 😂

И буквально вчера гуляю по парку Революции и вижу эту прелесть. Просто в городском парке поле фиалок! Наверняка они появились здесь не в этом году, но такая моя смешная судьба.

И тут, конечно же можно написать мораль, но мне лень🤣, да вы и сами справитесь. Ведь так?

Вот интересно: упражнение, что выше , кто-то попробовал? Как ощущения?

Делаю третий день. Получается. Эффект пока не заметен.

А как надо? Я не заметила разницы. Делать нравится, поэтому делаю.

Проверить эффективность упражнения из моего видео достаточно просто. Перед первым выполнением имеет смысл проверить свободу и глубину вдоха, расширение ребер. Запомнить ощущения.
Затем проверить после. Сравнить.
И следующий раз, например, через неделю. И сравнить с самым первым замером.