👋Добрый день! Спасибо за отклики на предыдущий пост. Вижу что тема актуальна. А значит, эфиру быть.
Поговорим сегодня о том

"Почему не получается медитировать и что с этим делать?"

Среда, 17 января в 16:00
Запись планируется.

Задавайте вопросы сейчас и я отвечу на них во время эфира.

💬Чем движения цигун отличаются от других видов физической активности?

Цигун относится к способам профилактики и реабилитации, в первую очередь, заболеваний опроно-двигательного аппарата. В этом смысле он ближе к ЛФК, чем пилатесу, йоге и, тем более, фитнесу и качалке.

Наш двигательная система состоит из костей связок, сухожилий и мышц. Плюс прослойка, благодаря которой слои скользят относительно друг друга - фасция. Напомню, что сухожилия - это окончания мышц, те части, которыми мышцы прикрепляются к костям. Связки - это то, что связывает кости в суставы.

Так вот, медленные и плавные движения цигун, при своей минимальной физической сложности, воздействуют на все слои. Формы цигун построены так, что нагрузка плавно перетекает с мышц, которые зачинают движение, на сухожилия, а затем подключаются связки. У практикующих цигун мышцы и сухожилия мягко и нетравматично растягиваются/скручиваются, связки нагружаются.

Результат воздействия на мышцы похож на массаж: они расслабляются, улучшается кровоток. В результате снижения мышечного напряжения кровь достигает мельчайших капилляров: уходит капиллярная ишемия, проявлением которой, являются в том числе, холодные пальцы рук и ног. В этом плане, суставам прям очень не повезло - они не могут взять кровь из крупных сосудов, когда спазмированные мышцы перекрыли мелкий кровоток. Поэтому, суставы и кости больше всех наверное радуются, когда преграда исчезает и приходит капиллярная кровь, а с ней и питательные вещества.

И это еще не все :-) В процессе выполнения Форм массируются все жидкости(кровь, лимфа): они становятся более текучими и их циркуляция улучшается. А значит, органы и ткани своевременно получают питательные вещества и кислород, а продукты жизнедеятельности своевременно выводятся.

Здесь еще можно было бы поговорить про влияние дыхания во время выполнения Форм, но мы это оставим на другой раз.

Будьте здоровы!

➡️➡️Есть те, кто предпочитают занятия в зале. Безусловно здесь есть своя прелесть, например, обнимашки. Но знаете, что любопытно, когда после вынужденного ковидного онлайна, мы предложили группе вернуться в зал, ребята отказались. Эффект от занятий тот же, а свободного времени стало больше. То, что раньше уходило на дорогу от работы в зал, стало дополнительной возможностью для отдыха.

Мы бережем Углубленный формат, так как он максимально соответствует тому, что большинство любит в занятиях в зале - близкий контакт.
Мы видим каждого ученика на нашем большом экране, сразу же отвечаем на вопросы, что-то корректируем и комментируем по ходу практики. Удобно. Эффективно.

А еще бережем его потому, что это отдельное сердечное счастье - видеть учеников после цигуна.
Вроде бы только они пришли со всей своей работой, заботами и прочим, а через час-полтора уходят расслабленные с посветлевшими глазами и мягкими лицами. Это ли не счастье?

🔝🔝 СПИНА, НЕ БОЛИ!

Подозреваю, что большинство из вас имеют сидячую работу. В результате, идет длительная нагрузка на одни и те же мышцы спины. Статической растяжкой и расслаблением это не “лечится”: убрать болевые ощущения можно, но завтра они вернутся вновь.

Мягкое растяжение и скручивание в разных проекциях - вот то, чего хочет ваша спина, на самом деле. Так мышцы становятся эластичными и сильными. А не просто растянутыми. Чувствуете разницу?
Такие мышцы могут, и двигаться свободно, и держать вас условно в статике, и при этом не болеть.
Хотите так?

Если да, то возможно вам стоит освоить комплекс цигун ИЦЗИНЬЦЗИН, который просто-таки идеален для решения этой задачи. В переводе с китайского его название и переводится как Канон укрепления мышц и сухожилий.

С 12 февраля во всех форматах цигун-клуба часть занятий будет посвящена изучению именно этого комплекса.