👋👋👋Повышение сопротивляемости организма - тема следующего месяца в цигун-клубе, который стартует 12 октября.

Очищение бронхов и легких, самомассаж по точкам, активация тока крови, Ци, лимфы и тд.

Собственно начали её ещё в сентябре, поэтому уже доступно много записей занятий этой направленности. И много ещё будет новых практик.

Подробнее про клуб тут

Задавайте вопросы в комментариях, а если уже решили показать кукишь 😉 простуде - маякуйте мне в личку @Kamarika

Месяц стартует 12 октября.

😽😽Отчего-то в пятницу вечером хочется поделиться с вами чем-то личным.
Хотя по большому счету, все, что пишу личное, в том смысле, что пропущено через себя, но все же)

Не знаю, как у вас, но у меня периодически бывает потребность рассредоточить мозг, примерно так же, как расфокусируется взгляд.

Мне в этом случае, помогает особая музыка. Тут главное, спокойный темп, некая монотонность. Ещё важный момент: отсутствие ярко-выраженной мелодии, так как она сразу привлекает внимание, а у меня задача - отпустить его на вольные хлеба.

Когда несколько лет назад я открыла для себя звучание ханга, то сразу полюбила его вибрации. Они давали ощущение успокоения, выравнивания и тонкого присутствия на грани с невмешательством. То, что надо для моей цели.

Поделюсь с вами двумя исполнителями, которые мне нравятся. Одного из них слушаю несколько лет, второй попался на глаза совсем недавно, но тоже приятный.

1.https://youtube.com/@AlexDav1

2.https://youtube.com/MalteMarten

Поделитесь, пожалуйста ,как вам эти ребята!
И будет здорово, если расскажете, ,какая музыка помогает вам расслабиться, войти в состояние покоя и безмятежности.

📌📌 Мой любимый способ поддержки иммунитета

Этот способ закаливания подойдёт тем, кто не фанат обливаний холодной водой. Вот я точно из из этого лагеря.

Разок, другой - могу, в море холодном - могу, но чтобы ежедневно - не-а. А с этим вариантом получилось регулярно.

Несколько раз использовала прием в ситуации, когда вроде бы начинала заболевать. И тьфу-тьфу-тьфу) На утро была, как огурец.

Мой приятель применял этот прием, когда температура тела была чуть выше 37 и эффект был отличный. Он быстро пошел на поправку.

Прием этот помогает мгновенно мобилизовать иммунитет, а с точки зрения Ци выглядит как увеличение прикожного защитного слоя - Вэй Ци. Он мгновенно вырастает с 2-3 см, до 7-15 и держится какое-то время. Поэтому важна регулярность)

Что и как делать.

Утром после разминки будет в самый раз, но можно и без неё.

Берете банное полотенце. Мочите его в холодной/ледяной воде. Отжимаете и быстро полностью растираете все тело. Сначала мокрым полотенцем, потом насухо другим.

Кожа от такой процедуры начинает приятно гореть, как после нырка в прорубь после парной.

Всё просто, но реально очень действенно.

Пара лайфхаков.

Обтираться лучше стоя в ванной или душевой кабинке, так как полотенце всё же сильно влажное и будет течь от нажимания.
Итак, поэтапно с моими лайфхаками.
1. Пустить теплую воду, чтобы согреть дно.
2. Полотенце намочить и отжать в раковине.
3. Теплую воду выключить залезть в ванну и там растираться.
4. Растереть насухо другим полотенцем

*не новый текст