Захотела я провести групповую сессию для снятия тревоги и напряжения. Почувствовала, что очень надо это сделать. Поделилась с Володей — а он сразу сказал: «Чувствуешь, что надо? Проводи!»

И сразу решила, какую медитацию взять за основу — это будет одна буддийская практика. Только провожу её немного иначе — с даосским акцентом. Ещё будут разные настрои — полезные сейчас. Когда много волнений, важно заземляться и наполняться светом. Что мы и сделаем в это воскресенье, 2 августа, в 14:00 мск.

Сессия пройдёт по принципу осознанного энергообмена. Сумму вы выбираете сами после практики, исходя из внутреннего отклика и своих возможностей. Для просмотра в записи — тоже.

Ссылка на Zoom появится здесь, в канале, перед встречей. Если планируете подключаться с телефона или планшета, установите заранее приложение.

По времени — 40–60 минут.
🔷Встреча пройдёт 2 августа в 14:00 мск в Zoom.

Кто будет на встрече — махните китом, кто в записи — единорогом.

🔹Группа в VK
🔹Канал в MAX

🌿

Размышляла о нашей завтрашней встрече и решила поделиться кое-какими мыслями.

Вы, может быть, не задумывались, но каждый человек имеет своё биополе. Мы в цигуне называем его Телом Ци.

Одна из важнейших характеристик — настроение, состояние, которое мы проживаем.

Если внутри напряжение — человек его излучает. И окружающие это чувствуют. Если наполнен спокойствием — именно оно будет разливаться вокруг. Люди рядом будут чувствовать этот фон и умиротворяться.

То есть каждый, меняя своё состояние, помогает не только себе, но и ближнему кругу.

И наоборот: негативные эмоции заразны и распространяются стремительно, как грипп. Позитивные, увы, не такие. Им нужно наше деятельное участие, помощь и поддержка. Поэтому важно удерживать и возвращать себя в хорошее состояние. Сейчас я чувствую, что такая необходимость есть.

Приглашаю вас завтра на совместную практику для выравнивания состояния. Подробности — здесь.


С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова.🌿

🔹Группа в VK
🔹Канал в MAX

Помогите мне разобраться.

Такая история: провела вчера практику для снятия напряжения и тревоги. Почти час длилась встреча. Сделали две практики на заземление, одну большую медитацию и небольшую дыхательную — в самом конце.

Мои ощущения показали, что всё прошло хорошо. И отзывы участников соответствовали тому, на что я рассчитывала.

И если помните, условием участия был донат. Ссылка на оплату была открыто опубликована в посте. Из всех, кто был на встрече, на момент публикации поста донат сделал только один человек. И я в растерянности.

Хочется делать такие практики доступными. Донатский вариант казался оптимальным: каждый может прийти и оставить сумму по сердцу и возможностям.

С энергией вообще всё непросто. Бесплатное никогда не бывает полностью бесплатным. Когда энергопрактик работает с людьми, они соприкасаются с его полем и принимают часть силы. И неважно, в записи или в прямом эфире. Каждый раз при включении записи возникает соприкосновение и перелив энергии.

Я за здоровый энергообмен. Самый простой способ не создавать энергетических  должников — дать возможность отблагодарить деньгами. Они хорошо восстанавливают равновесие.

И теперь я не понимаю, как оценить свой труд. Что делать. Я ведь ещё и запись обещала. Всё на тех же условиях. И не сделаю ли хуже себе и другим.

Что бы вы мне посоветовали? И вообще, что думаете? Может сама эта схема не очень…

Кажется, в этом году нам наконец удалось пройти все ступени принятия и гладко совместить цигун и сальса-фестиваль.

Мне трудно танцевать всю ночь. Дело не в усталости, а в том, что после двух ночи энергия резко падает. Очень хочу спать, а не вот это всё.

Несколько лет я не могла выйти из отрицания, потом из торга) Володя то ходил со мной, то оставался дома, а я танцевала до утра. И маялась потом полдня) Но жадность не отпускала: только раз в год приезжают люди со всей страны — и есть возможность потанцевать. Ммм)

Достаточность — мудрый принцип. Люблю, практикую и советую. Но порой заносит. Что поделать — инструктор тоже люди.

В этом году танцевали с Володей только на вечерних и дневных соушелах. Было прекрасно. Отдельное спасибо любимой школе за дневные танцы!

И наконец свершилось: сальсы было достаточно, все занятия по плану в цигун-клубе проведены, и даже эфир сверх расписания. Высыпались, на озеро съездили утром. И даже домашние дела успели — молодцы и котики) И прям чувствую себя очень хорошо.

И это в очередной раз подсветило мне, что когда принцип достаточности работает, то хватает на все и еще немного сверху)

🌿

Читала на днях исследования воздействия цигун на мозг. Причём именно динамического цигун, похожего на то, что у меня в цигун-клубе.

И они ясно показали, что изменения в работе мозга происходят не через месяцы и годы, как часто думают люди, а буквально за 15 минут практики. Собственно, это то, что я регулярно рассказываю тем, кто только начинает заниматься.

Уже через 15 минут выполнения цигуна инструментально наблюдались заметные сдвиги в альфа- и тета-ритмах — показателях расслабления и сосредоточенности.

Также учёные оценивали психоэмоциональное состояние этих людей после практики. И выяснили, что у испытуемых снизились усталость, напряжение и тревога, а бодрость и энергичность повысились.

То есть практика цигун не только расслабляет и снижает стресс, а ещё и тонизирует. Помогает человеку войти в состояние спокойной сосредоточенности.

От себя могу добавить, что если делать цигун в поле более опытного человека, например, инструктора, то эффект наступает быстрее и ярче, чем если бы начинающий пробовал что-то делать самостоятельно. И те, кто занимаются в цигун-клубе регулярно подтверждают это на своем опыте.

Ну, а я теперь всем буду говорить, что все у нас по науке😎

На Оздоровительном формате стандартные занятия – 20 минут. И в дополнение есть подборка совсем коротких 5–10-минутных практик. Они прекрасны для старта в цигун или в качестве перерыва в сидячей работе.

Попробовать любые практики формата «Оздоровительный» можно всего за 490 рублей — недельный доступ. Свяжитесь со мной в ЛС @Kamarika.

Приглашаю от души! 🌿

На днях мы с Володей повидались с нашими Учителями. И шлейф этой встречи всё ещё чувствуется внутри. И прежде всего — в ощущениях.

Когда находишься в поле людей с чистой, глубокой и выстроенной Ци, состояние благости приходит само собой. И неважно, чем заниматься и о чём говорить. Гармонизация происходит мягко, почти незаметно.

Просто через некоторое время рядом с ними я чувствую, как тише становится внутри, как умягчается сердце. И наступает тот особый уют, который ни с чем не спутать. То самое, что называется «благостью».

Такие редкие и ценные моменты рядом с Учителями. Мы очень ими дорожим. Всё же они у нас чудесные.

Фото их приложить не могу — не хотят фотографироваться, и всё тут. Поэтому попробовала передать своё состояние через текст. Уж не знаю, как получилось. Это вы мне скажите.

🌿

🔹Группа в VK
🔹Канал в MAX

Ну вот смотрите: Елена только начала заниматься. Буквально неделю и уже ощутила, как работают наши практики. Энергия, расслабление)

Вы тоже можете взять пробную неделю за 490руб. И если понравится, то продлить, как сделала она. А нет, так нет) Все честно, без обид и обязательств.

Завтра старт нового месяца и еще два-три дня принимаю в клуб. Напишите мне @Kamarika и присоединяйтесь! У нас хорошо 🤗

🌿