Что делать:
В плане телесной активности:
В цигун-клубе есть свои практики на баланс. И мягкие растяжки, и вся цигун-терапия, что я знаю.
Всем здоровья!
Спрашивайте что надо уточнить.
А на фото мое любимое место куда и езжу наболтаться в воде, побыть с собой, наполниться красотой. Так что практикую то, что проповедую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ровно шесть лет назад состоялось моё первое видео интервью о цигуне. Об этом мне сегодня напомнила одна соцсеть.
Тогда все пошли в онлайн и было много разных проектов, коллабораций. И разумеется, я тоже пошла. 😂
Проводила, для сидящих дома в ковид, разминки. И общалась с разными людьми.
Запись того первого интервью сохранилась и его можно посмотреть и послушать. Например, фоном домашних дел.
Видео что-то около 30 минут. Вещи, о которых мы говорим, актуальны и сейчас. И все на простом и понятном.
Мне кажется, что особенно интересно может быть тем из вас, кто недавно заинтересовался цигун и присоединился к моему каналу.
Выбирайте удобную площадку. И, конечно, пишите, как вам.
❤️ YouTube
❤️ Rutube
🌿
Тогда все пошли в онлайн и было много разных проектов, коллабораций. И разумеется, я тоже пошла. 😂
Проводила, для сидящих дома в ковид, разминки. И общалась с разными людьми.
Запись того первого интервью сохранилась и его можно посмотреть и послушать. Например, фоном домашних дел.
Видео что-то около 30 минут. Вещи, о которых мы говорим, актуальны и сейчас. И все на простом и понятном.
Мне кажется, что особенно интересно может быть тем из вас, кто недавно заинтересовался цигун и присоединился к моему каналу.
Выбирайте удобную площадку. И, конечно, пишите, как вам.
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3
Дайджест постов июня, к которым можно вернуться.
Фотоколлаж этого июня и впрямь разнообразен темами и мне приятно было вспомнить этот месяц.
Такие же дайджесты за предыдущие месяцы:
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Давно заметила, что любое персональное занятие — это очень творческая история. И совершенного не важно терапевтируем страдалицу поясницу, не поднимающуюся руку, или делаем энергетические практики.
Всегда активны наблюдение и взаимодействие, благодаря которым получается творение в моменте.
Влияет буквально все: состояние человека на момент начала встречи, главная цель наших занятий, желание попробовать что-то новое, задачи клиента на день, любимые практики и т.д. И мы идём по пути. Откликаемся на изменения в процессе, ощущаем динамику, себя и эффект.
И самое важное в этом всем, что после человеку всегда лучше, чем до. И это вот греет сердце.
*по мотивам клиентских встреч.
🌿🌿
Всегда активны наблюдение и взаимодействие, благодаря которым получается творение в моменте.
Влияет буквально все: состояние человека на момент начала встречи, главная цель наших занятий, желание попробовать что-то новое, задачи клиента на день, любимые практики и т.д. И мы идём по пути. Откликаемся на изменения в процессе, ощущаем динамику, себя и эффект.
И самое важное в этом всем, что после человеку всегда лучше, чем до. И это вот греет сердце.
*по мотивам клиентских встреч.
🌿🌿
1❤25
Люблю этот канал. Люблю писать тексты. И мне всегда приятно наше общение.
А то, что несмотря на бесконечные торможения, приходят новые читатели, — вообще здорово.
И мне сразу хочется быстрее познакомить новых людей с цигуном. Ведь опыт показывает, что тех, кто когда-то пробовал, — мало. Скорее всего, что-то читали или слышали от знакомых.
А слышать о цигуне — всё равно что вдыхать аромат от плова, как в известной истории о Ходже Насреддине: никакой сытости. А у нас — никакого понимания, что такое цигун. Его надо сделать, чтобы почувствовать.
Так что если вы недавно в моём канале, я вас сердечно приветствую💕 и рассказываю, что у вас есть возможность попробовать цигун бесплатно.
У меня создан бот. https://t.me/chigun24bot
Я отобрала занятия на разные темы и разместила в нем:
— для оздоровления ЖКТ
— для спины
— для улучшения дыхания
— мягкий Тай-Цзи цигун
Это практики из библиотеки цигун-клуба.
В бота можно перейти тут.
Можно выбрать любое занятие, выполнить его и ощутить на теле и настроении, что и как изменилось.
Вот это я называю знакомством!
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
А то, что несмотря на бесконечные торможения, приходят новые читатели, — вообще здорово.
И мне сразу хочется быстрее познакомить новых людей с цигуном. Ведь опыт показывает, что тех, кто когда-то пробовал, — мало. Скорее всего, что-то читали или слышали от знакомых.
А слышать о цигуне — всё равно что вдыхать аромат от плова, как в известной истории о Ходже Насреддине: никакой сытости. А у нас — никакого понимания, что такое цигун. Его надо сделать, чтобы почувствовать.
Так что если вы недавно в моём канале, я вас сердечно приветствую
У меня создан бот. https://t.me/chigun24bot
Я отобрала занятия на разные темы и разместила в нем:
— для оздоровления ЖКТ
— для спины
— для улучшения дыхания
— мягкий Тай-Цзи цигун
Это практики из библиотеки цигун-клуба.
В бота можно перейти тут.
Можно выбрать любое занятие, выполнить его и ощутить на теле и настроении, что и как изменилось.
Вот это я называю знакомством!
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Любой глубокий опыт – это цигун.
Недавно нас с Володей (мужем) зацепил фильм «Проект „Конец света“». Не хочется спойлерить, если вы его ещё не видели.
Если коротко — это фантастика про будущее и приближающуюся катастрофу. А по сути — классический путь героя.
Фильм трогательный и наивный, забавный и немного драматичный. И там много про духовные выборы. Именно это запустило процессы внутри. Я думала: а как бы поступила сама на развилках, где стояли герои?
И способность замечать, что отзывается внутри, — это и есть цигун. Когда честно понимаешь что-то про себя.
Решила рассказать вам о нём, потому что внезапно захотелось пересмотреть. Причём обоим. А сегодня пятница — самое время строить планы на выходные.
Смотрели уже? Как вам?
Недавно нас с Володей (мужем) зацепил фильм «Проект „Конец света“». Не хочется спойлерить, если вы его ещё не видели.
Если коротко — это фантастика про будущее и приближающуюся катастрофу. А по сути — классический путь героя.
Фильм трогательный и наивный, забавный и немного драматичный. И там много про духовные выборы. Именно это запустило процессы внутри. Я думала: а как бы поступила сама на развилках, где стояли герои?
И способность замечать, что отзывается внутри, — это и есть цигун. Когда честно понимаешь что-то про себя.
Решила рассказать вам о нём, потому что внезапно захотелось пересмотреть. Причём обоим. А сегодня пятница — самое время строить планы на выходные.
Смотрели уже? Как вам?
❤4👍1
Время Земли
Друзья, здравствуйте! В выходные у меня был детокс от телефона, и есть важное, что я не успела вам рассказать.
В субботу начался период Земли. Кто давно со мной, знают, что это особенное время. Оно закладывает основу того, как мы будем чувствовать себя осенью (по китайскому календарю август — это уже осень).
Поэтому сегодня поговорим о том, что важно делать, чтобы не болеть в августе–сентябре.
Итак, с точки зрения традиционной китайской медицины нам предстоят две недели замедления. В том числе и обменных процессов. А это прямой путь к отёкам и набору веса. Тем более что в этот период хочется больше есть и особенно сладкого. Как назло, что называется!😅
Органы, на которые стоит обратить внимание:
— печень
— селезёнка
— поджелудочная железа
Логично, что если у вас есть проблемы с пищеварением, пожалуйста, вспомните про свои диеты. Для всех остальных: желательно меньше жареного и еды с мангала. Овощи лучше подвергать термической обработке.
Что ещё простого и эффективного можно сделать:
— сократить в рационе количество молочных продуктов (любых)
— сладкое — лучше ягоды. Они всё же не такие сладкие)
— прогулки. Земля любит, когда её топчут) Особенно полезно походить после еды.
— не пить ледяную воду
— слушать классическую музыку во время еды. Да, это тоже рекомендация китайских докторов.
В цигуне рекомендую сделать акцент на практики заземления. В прошлом месяце я давала в канале один из вариантов.
Плюс работа с внутренними органами по системе У-Син и прочистка меридианов. В клубе это всё уже есть и будет, чтобы все занимающиеся могли себя поддержать.
Всем здоровья и остаёмся на связи! 🌿
Друзья, здравствуйте! В выходные у меня был детокс от телефона, и есть важное, что я не успела вам рассказать.
В субботу начался период Земли. Кто давно со мной, знают, что это особенное время. Оно закладывает основу того, как мы будем чувствовать себя осенью (по китайскому календарю август — это уже осень).
Поэтому сегодня поговорим о том, что важно делать, чтобы не болеть в августе–сентябре.
Итак, с точки зрения традиционной китайской медицины нам предстоят две недели замедления. В том числе и обменных процессов. А это прямой путь к отёкам и набору веса. Тем более что в этот период хочется больше есть и особенно сладкого. Как назло, что называется!😅
Органы, на которые стоит обратить внимание:
— печень
— селезёнка
— поджелудочная железа
Логично, что если у вас есть проблемы с пищеварением, пожалуйста, вспомните про свои диеты. Для всех остальных: желательно меньше жареного и еды с мангала. Овощи лучше подвергать термической обработке.
Что ещё простого и эффективного можно сделать:
— сократить в рационе количество молочных продуктов (любых)
— сладкое — лучше ягоды. Они всё же не такие сладкие)
— прогулки. Земля любит, когда её топчут) Особенно полезно походить после еды.
— не пить ледяную воду
— слушать классическую музыку во время еды. Да, это тоже рекомендация китайских докторов.
В цигуне рекомендую сделать акцент на практики заземления. В прошлом месяце я давала в канале один из вариантов.
Плюс работа с внутренними органами по системе У-Син и прочистка меридианов. В клубе это всё уже есть и будет, чтобы все занимающиеся могли себя поддержать.
Всем здоровья и остаёмся на связи! 🌿
❤9👍3
Про практику Заземления, которую я упомянула в посте с рекомендациями⬆️ , можно найти в этом посте
⬇️
https://t.me/KalashnikovaMC/2041
И в этом https://t.me/KalashnikovaMC/2042
🌿
https://t.me/KalashnikovaMC/2041
И в этом https://t.me/KalashnikovaMC/2042
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄2🔥1
Вот как так бывает: один раз — ты молодец, умничка, вообще. А в другом похожем случае — полный провал.
У меня как-то в один день такие ситуации совпали, и так наглядно, что не развидеть.
В обеденный перерыв пошла в зал. Два-три раза в неделю так и делаю — заряжаюсь энергией, двигаюсь после сидячей работы.
Немного размялась-растянулась, прошлась на дорожке, сделала упражнения на пресс. Даже небольшую форму цигун в уголочке успела. В общем, круто использовала время!
В тот же день вечером: свободный час провтыкала в телефон.
Ну, как так? Реально расстроилась, когда нашла себя зависшей в этом. Ибо ни удовольствия, ни пользы. И энергии меньше стало. Прям ощутила, что была утечка.
И что получается: хотела больше времени для себя, обеспечила его, а в итоге — пшик.
Но это была бы не я, если бы оставила как есть. Села помедитировать и поняла, в чём была ошибка: не решила изначально, что такое это «для себя».
Поэтому написала список таких дел и занятий, которые способны лично мне приносить пользу и/или удовольствие. И даже способов условного ничегонеделания набросала несколько. Например, созерцать красивые виды из окна, облака и закат или лежать, расслабляться и наблюдать своё тело.
Решила, что буду открывать этот список, когда появится свободное время, и выбирать что-то по отклику. И делать.
И скажу я вам, это круто работает!
У меня нет левых колебаний: открыла, выбрала откликнувшийся вариант и сделала. И это совсем другое дело — настроение, ощущения. Ресурс сразу вырастает. Кайф!
Вообще, я люблю списки. Они структурируют и помогают со стороны увидеть вопрос.
Захотите сделать — советую сначала немного порасслабляться, помедитировать, чтобы войти в контакт с собой. Это важный этап. Чтобы всё это было написано не от ума, а от сердца.
Есть такие, кто тоже любит делать списки?🤝
Обнимаю!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿
У меня как-то в один день такие ситуации совпали, и так наглядно, что не развидеть.
В обеденный перерыв пошла в зал. Два-три раза в неделю так и делаю — заряжаюсь энергией, двигаюсь после сидячей работы.
Немного размялась-растянулась, прошлась на дорожке, сделала упражнения на пресс. Даже небольшую форму цигун в уголочке успела. В общем, круто использовала время!
В тот же день вечером: свободный час провтыкала в телефон.
Ну, как так? Реально расстроилась, когда нашла себя зависшей в этом. Ибо ни удовольствия, ни пользы. И энергии меньше стало. Прям ощутила, что была утечка.
И что получается: хотела больше времени для себя, обеспечила его, а в итоге — пшик.
Но это была бы не я, если бы оставила как есть. Села помедитировать и поняла, в чём была ошибка: не решила изначально, что такое это «для себя».
Поэтому написала список таких дел и занятий, которые способны лично мне приносить пользу и/или удовольствие. И даже способов условного ничегонеделания набросала несколько. Например, созерцать красивые виды из окна, облака и закат или лежать, расслабляться и наблюдать своё тело.
Решила, что буду открывать этот список, когда появится свободное время, и выбирать что-то по отклику. И делать.
И скажу я вам, это круто работает!
У меня нет левых колебаний: открыла, выбрала откликнувшийся вариант и сделала. И это совсем другое дело — настроение, ощущения. Ресурс сразу вырастает. Кайф!
Вообще, я люблю списки. Они структурируют и помогают со стороны увидеть вопрос.
Захотите сделать — советую сначала немного порасслабляться, помедитировать, чтобы войти в контакт с собой. Это важный этап. Чтобы всё это было написано не от ума, а от сердца.
Есть такие, кто тоже любит делать списки?
Обнимаю!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Вот 10 вещей, которые я поняла за годы работы с людьми в контексте поддержания здоровье:
1️⃣ Важность здоровья трудно переоценить.
2️⃣ Люди склонны недооценивать значение сна, отдыха и режима.
3️⃣ Верная оценка состояния и возможностей позволяет действовать сообразно им — бережёт от травм и помогает быстрее восстанавливаться.
4️⃣ Чтобы верно оценивать своё состояние, нужно быть в контакте с собой.
5️⃣ Важно не бояться обращаться к специалисту: в сложных обстоятельствах собственные приборы оценки сбиваются.
6️⃣ Взгляд специалиста сокращает путь к цели.
7️⃣ Нет единственно верного пути для всех. Подбирать нужно с любовью и вниманием — то, что подходит лично тебе.
8️⃣ Пятнадцать минут медитации утром способны сделать день.
9️⃣ Регулярно понемногу эффективнее, чем редко и помногу.
1️⃣ 0️⃣ Лучший день, чтобы начать, — сегодня.
VK
MAX
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌿
VK
MAX
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2