Как я провел(а) месяц Лошади(5.06-4.07).
Выбирайте все, что актуально.
Выбирайте все, что актуально.
Anonymous Poll
14%
Эмоции зашкаливали
39%
Было много напряжения
11%
Были проблемы с почками
4%
Были проблемы с желчным, печенью
50%
Чувствую вымотанность
4%
Простуды, вирусняк
7%
Я - на коне и чувствую драйв
46%
Справляюсь, но есть усталость
21%
Месяц прошел ровно и спокойно
Вижу из опроса, что многие вымотались, выросло напряжение и сложновато с эмоциями. Сочувствую очень. Ну, объективно нелегко. Особенно, если еще и пашете, и ничем себе не помогаете.
С другой стороны, хорошая новость состоит в том, что замедлиться точно в наших руках. Во-первых, выключить трудоголизм и гонку. И делать что-то для баланса вы можете. Это 100%.
В начавшемся месяце должно стать немного полегче с эмоциями. Но все же Огонь очень силен, и если ничего не делать для гармонизации самому, то будет сложно.
А если уже не вывозите, то знайте, что моя помощь в этом деле рядом. В смысле, практики цигун-клуба. Вижу, как они помогают людям и, конечно, хочу донести это до многих. Как раз новый месяц на носу и самое время вписаться.
Пысы Прогноз почти закончила. Сокращаю текст, ибо я не Толстой все же))
🌿
С другой стороны, хорошая новость состоит в том, что замедлиться точно в наших руках. Во-первых, выключить трудоголизм и гонку. И делать что-то для баланса вы можете. Это 100%.
В начавшемся месяце должно стать немного полегче с эмоциями. Но все же Огонь очень силен, и если ничего не делать для гармонизации самому, то будет сложно.
А если уже не вывозите, то знайте, что моя помощь в этом деле рядом. В смысле, практики цигун-клуба. Вижу, как они помогают людям и, конечно, хочу донести это до многих. Как раз новый месяц на носу и самое время вписаться.
Пысы Прогноз почти закончила. Сокращаю текст, ибо я не Толстой все же))
🌿
❤8
Прогноз здоровья в месяц Козы
Традиционный прогноз и рекомендации с точки зрения Китайской медицины и цигун.
Коза всегда достаточно жаркая сухая Земля, а в этом году особенно. И многие это заметят.
А теперь подробнее о том, что из органов и систем находится под ударом, и как себе помогать.
С 8 июля по 6 августа — месяц Козы. Это макушка лета, пик жары и активности. Энергии снаружи много, а внутри мы потихоньку выгораем. Незаметно и опасно.
Что под ударом:
🔘 Сердце. Тахикардия, скачки давления, беспокойство, плохой сон.
🔘 Печень. Спазмы, мигрени, раздражительность. Внутреннее напряжение зашкаливает.
🔘 Желудок и селезёнка. Тянет на холодное и сладкое, а они этого не любят. В итоге, получаем вялость, отёки, тяжесть.
🔘 Жидкости тела. Сухость кожи и глаз, хруст в суставах — Огонь сжигает Инь.
🔘 Почки. Жара истощает водный ресурс. Слабость в пояснице, упадок сил. Могут проявиться камни в почках и мочевом пузыре.
С эмоциями немного полегче станет. Но все же сохраняются вспыльчивость, раздражение. Люди на взводе, реакции быстрые, тревога фоновая. Эмоциональные качели.⬇️ ⬇️
Традиционный прогноз и рекомендации с точки зрения Китайской медицины и цигун.
Коза всегда достаточно жаркая сухая Земля, а в этом году особенно. И многие это заметят.
Если коротко, то месяц Козы в год Лошади — это когда нас несёт вперёд, но ресурс тает незаметно. Если не остужать внутренний жар, конец июля встретите с выгоранием. Берегите себя, пейте мяту и тормозите там, где хочется разогнаться.
А теперь подробнее о том, что из органов и систем находится под ударом, и как себе помогать.
С 8 июля по 6 августа — месяц Козы. Это макушка лета, пик жары и активности. Энергии снаружи много, а внутри мы потихоньку выгораем. Незаметно и опасно.
Что под ударом:
С эмоциями немного полегче станет. Но все же сохраняются вспыльчивость, раздражение. Люди на взводе, реакции быстрые, тревога фоновая. Эмоциональные качели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать:
В плане телесной активности:
В цигун-клубе есть свои практики на баланс. И мягкие растяжки, и вся цигун-терапия, что я знаю.
Всем здоровья!
Спрашивайте что надо уточнить.
А на фото мое любимое место куда и езжу наболтаться в воде, побыть с собой, наполниться красотой. Так что практикую то, что проповедую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ровно шесть лет назад состоялось моё первое видео интервью о цигуне. Об этом мне сегодня напомнила одна соцсеть.
Тогда все пошли в онлайн и было много разных проектов, коллабораций. И разумеется, я тоже пошла. 😂
Проводила, для сидящих дома в ковид, разминки. И общалась с разными людьми.
Запись того первого интервью сохранилась и его можно посмотреть и послушать. Например, фоном домашних дел.
Видео что-то около 30 минут. Вещи, о которых мы говорим, актуальны и сейчас. И все на простом и понятном.
Мне кажется, что особенно интересно может быть тем из вас, кто недавно заинтересовался цигун и присоединился к моему каналу.
Выбирайте удобную площадку. И, конечно, пишите, как вам.
❤️ YouTube
❤️ Rutube
🌿
Тогда все пошли в онлайн и было много разных проектов, коллабораций. И разумеется, я тоже пошла. 😂
Проводила, для сидящих дома в ковид, разминки. И общалась с разными людьми.
Запись того первого интервью сохранилась и его можно посмотреть и послушать. Например, фоном домашних дел.
Видео что-то около 30 минут. Вещи, о которых мы говорим, актуальны и сейчас. И все на простом и понятном.
Мне кажется, что особенно интересно может быть тем из вас, кто недавно заинтересовался цигун и присоединился к моему каналу.
Выбирайте удобную площадку. И, конечно, пишите, как вам.
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3
Дайджест постов июня, к которым можно вернуться.
Фотоколлаж этого июня и впрямь разнообразен темами и мне приятно было вспомнить этот месяц.
Такие же дайджесты за предыдущие месяцы:
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Давно заметила, что любое персональное занятие — это очень творческая история. И совершенного не важно терапевтируем страдалицу поясницу, не поднимающуюся руку, или делаем энергетические практики.
Всегда активны наблюдение и взаимодействие, благодаря которым получается творение в моменте.
Влияет буквально все: состояние человека на момент начала встречи, главная цель наших занятий, желание попробовать что-то новое, задачи клиента на день, любимые практики и т.д. И мы идём по пути. Откликаемся на изменения в процессе, ощущаем динамику, себя и эффект.
И самое важное в этом всем, что после человеку всегда лучше, чем до. И это вот греет сердце.
*по мотивам клиентских встреч.
🌿🌿
Всегда активны наблюдение и взаимодействие, благодаря которым получается творение в моменте.
Влияет буквально все: состояние человека на момент начала встречи, главная цель наших занятий, желание попробовать что-то новое, задачи клиента на день, любимые практики и т.д. И мы идём по пути. Откликаемся на изменения в процессе, ощущаем динамику, себя и эффект.
И самое важное в этом всем, что после человеку всегда лучше, чем до. И это вот греет сердце.
*по мотивам клиентских встреч.
🌿🌿
1❤25
Люблю этот канал. Люблю писать тексты. И мне всегда приятно наше общение.
А то, что несмотря на бесконечные торможения, приходят новые читатели, — вообще здорово.
И мне сразу хочется быстрее познакомить новых людей с цигуном. Ведь опыт показывает, что тех, кто когда-то пробовал, — мало. Скорее всего, что-то читали или слышали от знакомых.
А слышать о цигуне — всё равно что вдыхать аромат от плова, как в известной истории о Ходже Насреддине: никакой сытости. А у нас — никакого понимания, что такое цигун. Его надо сделать, чтобы почувствовать.
Так что если вы недавно в моём канале, я вас сердечно приветствую💕 и рассказываю, что у вас есть возможность попробовать цигун бесплатно.
У меня создан бот. https://t.me/chigun24bot
Я отобрала занятия на разные темы и разместила в нем:
— для оздоровления ЖКТ
— для спины
— для улучшения дыхания
— мягкий Тай-Цзи цигун
Это практики из библиотеки цигун-клуба.
В бота можно перейти тут.
Можно выбрать любое занятие, выполнить его и ощутить на теле и настроении, что и как изменилось.
Вот это я называю знакомством!
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
А то, что несмотря на бесконечные торможения, приходят новые читатели, — вообще здорово.
И мне сразу хочется быстрее познакомить новых людей с цигуном. Ведь опыт показывает, что тех, кто когда-то пробовал, — мало. Скорее всего, что-то читали или слышали от знакомых.
А слышать о цигуне — всё равно что вдыхать аромат от плова, как в известной истории о Ходже Насреддине: никакой сытости. А у нас — никакого понимания, что такое цигун. Его надо сделать, чтобы почувствовать.
Так что если вы недавно в моём канале, я вас сердечно приветствую
У меня создан бот. https://t.me/chigun24bot
Я отобрала занятия на разные темы и разместила в нем:
— для оздоровления ЖКТ
— для спины
— для улучшения дыхания
— мягкий Тай-Цзи цигун
Это практики из библиотеки цигун-клуба.
В бота можно перейти тут.
Можно выбрать любое занятие, выполнить его и ощутить на теле и настроении, что и как изменилось.
Вот это я называю знакомством!
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Любой глубокий опыт – это цигун.
Недавно нас с Володей (мужем) зацепил фильм «Проект „Конец света“». Не хочется спойлерить, если вы его ещё не видели.
Если коротко — это фантастика про будущее и приближающуюся катастрофу. А по сути — классический путь героя.
Фильм трогательный и наивный, забавный и немного драматичный. И там много про духовные выборы. Именно это запустило процессы внутри. Я думала: а как бы поступила сама на развилках, где стояли герои?
И способность замечать, что отзывается внутри, — это и есть цигун. Когда честно понимаешь что-то про себя.
Решила рассказать вам о нём, потому что внезапно захотелось пересмотреть. Причём обоим. А сегодня пятница — самое время строить планы на выходные.
Смотрели уже? Как вам?
Недавно нас с Володей (мужем) зацепил фильм «Проект „Конец света“». Не хочется спойлерить, если вы его ещё не видели.
Если коротко — это фантастика про будущее и приближающуюся катастрофу. А по сути — классический путь героя.
Фильм трогательный и наивный, забавный и немного драматичный. И там много про духовные выборы. Именно это запустило процессы внутри. Я думала: а как бы поступила сама на развилках, где стояли герои?
И способность замечать, что отзывается внутри, — это и есть цигун. Когда честно понимаешь что-то про себя.
Решила рассказать вам о нём, потому что внезапно захотелось пересмотреть. Причём обоим. А сегодня пятница — самое время строить планы на выходные.
Смотрели уже? Как вам?
❤4👍1
Время Земли
Друзья, здравствуйте! В выходные у меня был детокс от телефона, и есть важное, что я не успела вам рассказать.
В субботу начался период Земли. Кто давно со мной, знают, что это особенное время. Оно закладывает основу того, как мы будем чувствовать себя осенью (по китайскому календарю август — это уже осень).
Поэтому сегодня поговорим о том, что важно делать, чтобы не болеть в августе–сентябре.
Итак, с точки зрения традиционной китайской медицины нам предстоят две недели замедления. В том числе и обменных процессов. А это прямой путь к отёкам и набору веса. Тем более что в этот период хочется больше есть и особенно сладкого. Как назло, что называется!😅
Органы, на которые стоит обратить внимание:
— печень
— селезёнка
— поджелудочная железа
Логично, что если у вас есть проблемы с пищеварением, пожалуйста, вспомните про свои диеты. Для всех остальных: желательно меньше жареного и еды с мангала. Овощи лучше подвергать термической обработке.
Что ещё простого и эффективного можно сделать:
— сократить в рационе количество молочных продуктов (любых)
— сладкое — лучше ягоды. Они всё же не такие сладкие)
— прогулки. Земля любит, когда её топчут) Особенно полезно походить после еды.
— не пить ледяную воду
— слушать классическую музыку во время еды. Да, это тоже рекомендация китайских докторов.
В цигуне рекомендую сделать акцент на практики заземления. В прошлом месяце я давала в канале один из вариантов.
Плюс работа с внутренними органами по системе У-Син и прочистка меридианов. В клубе это всё уже есть и будет, чтобы все занимающиеся могли себя поддержать.
Всем здоровья и остаёмся на связи! 🌿
Друзья, здравствуйте! В выходные у меня был детокс от телефона, и есть важное, что я не успела вам рассказать.
В субботу начался период Земли. Кто давно со мной, знают, что это особенное время. Оно закладывает основу того, как мы будем чувствовать себя осенью (по китайскому календарю август — это уже осень).
Поэтому сегодня поговорим о том, что важно делать, чтобы не болеть в августе–сентябре.
Итак, с точки зрения традиционной китайской медицины нам предстоят две недели замедления. В том числе и обменных процессов. А это прямой путь к отёкам и набору веса. Тем более что в этот период хочется больше есть и особенно сладкого. Как назло, что называется!😅
Органы, на которые стоит обратить внимание:
— печень
— селезёнка
— поджелудочная железа
Логично, что если у вас есть проблемы с пищеварением, пожалуйста, вспомните про свои диеты. Для всех остальных: желательно меньше жареного и еды с мангала. Овощи лучше подвергать термической обработке.
Что ещё простого и эффективного можно сделать:
— сократить в рационе количество молочных продуктов (любых)
— сладкое — лучше ягоды. Они всё же не такие сладкие)
— прогулки. Земля любит, когда её топчут) Особенно полезно походить после еды.
— не пить ледяную воду
— слушать классическую музыку во время еды. Да, это тоже рекомендация китайских докторов.
В цигуне рекомендую сделать акцент на практики заземления. В прошлом месяце я давала в канале один из вариантов.
Плюс работа с внутренними органами по системе У-Син и прочистка меридианов. В клубе это всё уже есть и будет, чтобы все занимающиеся могли себя поддержать.
Всем здоровья и остаёмся на связи! 🌿
❤9👍3
Про практику Заземления, которую я упомянула в посте с рекомендациями⬆️ , можно найти в этом посте
⬇️
https://t.me/KalashnikovaMC/2041
И в этом https://t.me/KalashnikovaMC/2042
🌿
https://t.me/KalashnikovaMC/2041
И в этом https://t.me/KalashnikovaMC/2042
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄2🔥1
Вот как так бывает: один раз — ты молодец, умничка, вообще. А в другом похожем случае — полный провал.
У меня как-то в один день такие ситуации совпали, и так наглядно, что не развидеть.
В обеденный перерыв пошла в зал. Два-три раза в неделю так и делаю — заряжаюсь энергией, двигаюсь после сидячей работы.
Немного размялась-растянулась, прошлась на дорожке, сделала упражнения на пресс. Даже небольшую форму цигун в уголочке успела. В общем, круто использовала время!
В тот же день вечером: свободный час провтыкала в телефон.
Ну, как так? Реально расстроилась, когда нашла себя зависшей в этом. Ибо ни удовольствия, ни пользы. И энергии меньше стало. Прям ощутила, что была утечка.
И что получается: хотела больше времени для себя, обеспечила его, а в итоге — пшик.
Но это была бы не я, если бы оставила как есть. Села помедитировать и поняла, в чём была ошибка: не решила изначально, что такое это «для себя».
Поэтому написала список таких дел и занятий, которые способны лично мне приносить пользу и/или удовольствие. И даже способов условного ничегонеделания набросала несколько. Например, созерцать красивые виды из окна, облака и закат или лежать, расслабляться и наблюдать своё тело.
Решила, что буду открывать этот список, когда появится свободное время, и выбирать что-то по отклику. И делать.
И скажу я вам, это круто работает!
У меня нет левых колебаний: открыла, выбрала откликнувшийся вариант и сделала. И это совсем другое дело — настроение, ощущения. Ресурс сразу вырастает. Кайф!
Вообще, я люблю списки. Они структурируют и помогают со стороны увидеть вопрос.
Захотите сделать — советую сначала немного порасслабляться, помедитировать, чтобы войти в контакт с собой. Это важный этап. Чтобы всё это было написано не от ума, а от сердца.
Есть такие, кто тоже любит делать списки?🤝
Обнимаю!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿
У меня как-то в один день такие ситуации совпали, и так наглядно, что не развидеть.
В обеденный перерыв пошла в зал. Два-три раза в неделю так и делаю — заряжаюсь энергией, двигаюсь после сидячей работы.
Немного размялась-растянулась, прошлась на дорожке, сделала упражнения на пресс. Даже небольшую форму цигун в уголочке успела. В общем, круто использовала время!
В тот же день вечером: свободный час провтыкала в телефон.
Ну, как так? Реально расстроилась, когда нашла себя зависшей в этом. Ибо ни удовольствия, ни пользы. И энергии меньше стало. Прям ощутила, что была утечка.
И что получается: хотела больше времени для себя, обеспечила его, а в итоге — пшик.
Но это была бы не я, если бы оставила как есть. Села помедитировать и поняла, в чём была ошибка: не решила изначально, что такое это «для себя».
Поэтому написала список таких дел и занятий, которые способны лично мне приносить пользу и/или удовольствие. И даже способов условного ничегонеделания набросала несколько. Например, созерцать красивые виды из окна, облака и закат или лежать, расслабляться и наблюдать своё тело.
Решила, что буду открывать этот список, когда появится свободное время, и выбирать что-то по отклику. И делать.
И скажу я вам, это круто работает!
У меня нет левых колебаний: открыла, выбрала откликнувшийся вариант и сделала. И это совсем другое дело — настроение, ощущения. Ресурс сразу вырастает. Кайф!
Вообще, я люблю списки. Они структурируют и помогают со стороны увидеть вопрос.
Захотите сделать — советую сначала немного порасслабляться, помедитировать, чтобы войти в контакт с собой. Это важный этап. Чтобы всё это было написано не от ума, а от сердца.
Есть такие, кто тоже любит делать списки?
Обнимаю!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Вот 10 вещей, которые я поняла за годы работы с людьми в контексте поддержания здоровье:
1️⃣ Важность здоровья трудно переоценить.
2️⃣ Люди склонны недооценивать значение сна, отдыха и режима.
3️⃣ Верная оценка состояния и возможностей позволяет действовать сообразно им — бережёт от травм и помогает быстрее восстанавливаться.
4️⃣ Чтобы верно оценивать своё состояние, нужно быть в контакте с собой.
5️⃣ Важно не бояться обращаться к специалисту: в сложных обстоятельствах собственные приборы оценки сбиваются.
6️⃣ Взгляд специалиста сокращает путь к цели.
7️⃣ Нет единственно верного пути для всех. Подбирать нужно с любовью и вниманием — то, что подходит лично тебе.
8️⃣ Пятнадцать минут медитации утром способны сделать день.
9️⃣ Регулярно понемногу эффективнее, чем редко и помногу.
1️⃣ 0️⃣ Лучший день, чтобы начать, — сегодня.
VK
MAX
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌿
VK
MAX
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2