🐍 Здоровье и рекомендации в месяц Змеи

Друзья до 5 июня — месяц Змеи. По ТКМ это время малого Ян: энергия активно поднимается, но еще нестабильна. Какие органы под угрозой?

Зоны риска в месяц Змеи:
💛Сердце (перикард) — перевозбуждение Ян ведет к учащенному сердцебиению, бессоннице, скачкам давления.
💛Тонкий кишечник — стихия Огня. Страдает от «жарки»: запоры, сухость во рту, высыпания.
💛Печень — весна еще не ушла, а лето уже давит. Застой Ци печени → раздражительность, мигрени, горечь во рту.
💛Слизистые (носоглотка, легкие) — «ветер-жар» атакует первым: ангины, риниты, кашель.

Если вы внимательно прочитали список, то наверняка увидели, что сохранение себя в норме зависит от эмоционального состояния. Любые острые переживания, будут ослаблять организм, усиливать патогенные факторы.

Тут я конечно, рекомендую цигун. Приходите в клуб, медленно подвигайтесь. И это будет та медитация, что нужно. Обычно всем становится легче после первой же практики. И сейчас это проще простого проверить на пробной неделе всего за 490руб. Стоит только написать мне @Kamarika, и мы все быстро организуем.

Что насчет еды?

Месяц Змеи — пик перехода весны в лето. Энергия Ян уже разогревает тело, но влажность и ветер ещё не ушли. Задача — убрать внутренний Жар и не допустить застоя в печени.

Важно: любые общие рекомендации делите на свои возможности, особенности. Общие на то они и общие, а организмы у нас индивидуальные. Но все же)

Исключаем:
🟢острое (перец, чеснок, имбирь в больших количествах),
🟢жареное и жирное,
🟢алкоголь и красное мясо (баранина, говядина),
🟢сладости и выпечку (дают сырость + жар → герпес, отеки, прыщи).

Добавляем:
💛огурцы, кабачки, сельдерей, листовую зелень,
💛редис и дайкон (чистят тонкий кишечник),
💛белую рыбу (судак, треска, минтай), тофу, яйца всмятку.

Напитки:
💛вода с мятой и лимоном,
💛отвар хризантемы с ложкой меда (лучшее противожарное),
💛слабый зеленый чай,
💛огуречная вода (огурец нарезать в кувшин на ночь).

Важно: всё питьё комнатной температуры или слегка тёплым. Лед остановит Ци и ударит по селезенке, а нам этого не надо.

Фрукты: можно зеленую грушу, сливу. Еще не сезон вроде бы, но китайцы рекомендуют. Нельзя манго, персики, апельсины — они разжигают Жар.

Итог: Месяц Змеи не терпит резких движений и перегрева.


Завтра дам цигун-рекомендации и акупунктурные точки для поддержки. И если расскажите, с чем сейчас сложнее всего вам, то этому и уделю больше внимания.

Цигун для месяца Змеи и точечный самомассаж

Упор на успокоение и открытие меридианов.

Цигун делайте как змея — мягко, непрерывно, с вниманием к середине груди (область сердца). Тогда и печень не взбунтуется, и в лето войдете спокойно.

Комплекс на месяц (5–10 мин в день):

🟢«Змея выползает из норы» (медленное волнообразное движение позвоночником стоя) — разблокирует меридиан сердца и перикарда. Делайте очень плавно, без рывков.
Кто в цигун-клубе – у вас есть занятие прошлой недели под названием “Пластика”. Там я дала много волнообразных Форм.

🟢Тай-Цзи цигун, так как как он плавный, мягкий, медленный. И особенно Формы на баланс Инь-Ян.
И напоминаю для тех, кто в цигун-клубе и читает этот пост, что на всех форматах уже есть занятия в записи на эту тему и еще будут вживую. Ибо только половина месяца прошла.

🟢Хлопок «Небесный барабан» — закройте уши ладонями, средними пальцами, соскальзывая с указательных, постучите по затылку. Убирает «жар в голове» (головные боли, шум в ушах).

🟢Дыхание «Сердечный выдох» — на выдохе произносите беззвучно звук «ХЭ-Э-Э» (соответствует сердцу по ТКМ). Представляйте, как жар уходит из груди через руки. 9 раз.

🟢Массаж точек:
➡️Успокаивает сердце. Точка 7 перикарда (PC7) — на сгибе запястья по центру. Спокойно надавливайте 30-60 сек.
➡️Точка для поддержки. Массируйте точку Шэнь-мэнь (HT7) на запястье (со стороны мизинца) — она успокаивает сердце и снимает тревожность месяца Змеи.
➡️Точка печени LV3 — между 1 и 2 пальцами стопы. Снимает гнев месяца.

Точки на руках показала на фото, а где та, что расположена на ноге, уж сами найдите по поиску в интернете, ладно)

С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿

👋Привет, друзья! А ведь я же вам не рассказывала про себя кое-что важное!

Только сейчас это поняла😅

Дело в том, что в прошлом году я решила получить второе высшее. Причем учиться мне захотелось очно. Да, легкие пути —- это не наше все))) Поэтому выбрала ВУЗ в родном Ростове. Благо у нас с этим благодать.

И вот уже с октября я снова студентка. Сначала это было 2 раза в неделю вечером после работы. А с января еще и две субботы с утра до вечера добавились.

Поначалу было сложновато со всей моей прочей нагрузкой. А сейчас прям норм.

Поугадываете на кого учусь? Кому говорила лично, не палите меня))

🌀🌀

Никогда еще так не было,
чтобы как-нибудь да, не было.

Всегда как-нибудь, да было

Остроумная цитата из Гашека, в версии Виногродского.

Мы с мужем говорим ее себе и друг другу, когда чувствуем, что реальность начинает крениться и мерцать.

Может и вам пригодится. Делюсь!

Заземление

Уверена, что о пользе и необходимости заземления вы в курсе.

Но как именно и почему это работает – боюсь, не всем понятно. А я убеждена: осознание делает практику эффективнее.

Что происходит энергетически, когда мы практикуем укоренение-заземление.⬇️

Макрокосмически Небо – это Ян, Земля – Инь. Человек находится между этими двумя потоками и должен легко их принимать. В норме.

Но где эта норма. В реальности люди закрыты и варятся в себе. Закрыты от энергии. Поэтому и жить так трудно порой.

С другой стороны, вся наша деятельность, активность имеет янскую природу. Это работающий мотор, пережигающий топливо – Ци.

А топливо – это Иньская Ци. Та самая Ци Земли, от которой человек закрыт. Тогда откуда берётся топливо?

Какая-то часть приходит с дыханием и пищей.

Но основное, что тратит такой человек на свою кипучую деятельность – это Предрожденная Ци. Ограниченный запас Ци, от величины которого зависит, сколько он проживёт и как.

То есть на активности человек забирает Ци у тела – ту, что нужна ему для здоровья. Обидно?

А практики заземления и укоренения открывают нас потоку Иньской Ци Земли. И тогда человек пополняет запасы жизненной энергии и бережет Предрожденную.

Что это даёт:
Становится больше Ци, то есть сил
Ци хватает и на потребности тела, и на активность
Баланс внутри: деятельность и ресурс в гармонии
В перспективе – активное долголетие

Поэтому практики заземления и укоренения – самая-самая база. И то, что всегда есть в моих занятиях.

Стало понятнее зачем укореняться?

🙂Пока вы думаете — присоединяться к цигун-клубу клубу или бежать туда вприпрыжку😂, покажу вам вчерашний отзыв Аллы из комментариев.

Он объёмный и честный. Почитайте.

Ни в одной практике я не была так продолжительно, как в цигун в клубе с Марией и Володей. Лет восемь, наверное уже )) Натура активная и увлекающаяся, но порой ленивая уводила меня по разным поискам.
И с цигун клуб я то практиковала, то пропадала на месяцыыыыы по разным обстоятельствам. Но всегда возвращалась.
Поскольку даже не знаю как, но я стала лучше, практикуя, слышать себя внутренне (разум говорил, поленись, а что-то внутри: встань и иди заниматься; поешь это, тебе надо, ну и что, что ты раньше была вообще не про "сыр")))

Говорить про то, что спина моя, бедра, пластика стали иными, суставы, даже не буду много. Плавно, ненавязчиво, но цигун физически очень хорошо развивает то, что фитнесом через боль и силу шло. Спина выпрямилась. И как будто сама !)))
Но важнее для меня то, что в тяжёлый "депрессивный период*", услышала чувство, что мне нужна опять практика. На внутреннем (видимо, немалом все же запасе) топливе я уже не справлялась совсем.И наряду с другими обстоятельствами цигун мне реально помог возвращать смысл и радость.

Не, я, конечно, не всегда (врать не буду) бегу заниматься, иногда реально лень. Но вспоминая, как я потом тихо внутренне кайфую, открываю занятия. Думаю, ну одно сделаю. А если время позволяет, потом тянется желание сделать еще и еще одно друг за другом. Даю себе волю, и не сдерживаю себя. Бывает, иду по парку, и понимаю, надо сделать "поднять ци". Делаю. Хотя сперва были странные эти желания, и даже немного стеснительны. Прилюдно, все-таки 😅
И кстати, медленные соматические практики шли тяжелее раньше, чем активный ицзицзинь, а теперь и в них такой мне открывается "космос". 👩‍🚀 💖

Старт нового месяца 12 июня.

🌿