День 3. Стопы
Наши 5 дней с телом продолжаются.
Как вы? В течение дня поглядываете на тело? Вспоминаете о нем?
Сегодня у нас новый маркер и самая удаленная от мозга часть тела — стопы.
Запишите для себя пару слов.
Отметьтесь любым смайлом, что наблюдение сделали. Это нам для ощущения совместности)
И если хотите, то поделитесь в чате своими наблюдениями. Отвечу каждому.
🌿
Наши 5 дней с телом продолжаются.
Как вы? В течение дня поглядываете на тело? Вспоминаете о нем?
Сегодня у нас новый маркер и самая удаленная от мозга часть тела — стопы.
Встаньте (или сядьте, если стоять неудобно).
Просто обратите внимание:
Чувствуете ли вы свои стопы?
Вес тела больше на пятки или на носки?
Есть ощущение опоры под ногами или «как будто вишу»?
Ничего не меняйте. Только заметьте.
Запишите для себя пару слов.
Отметьтесь любым смайлом, что наблюдение сделали. Это нам для ощущения совместности)
И если хотите, то поделитесь в чате своими наблюдениями. Отвечу каждому.
🌿
❤19👍2
Цигун с Марией Калашниковой 🌿
Так и знала, что тех кто про плечи отметит что "Подняты", будет меньше, чем отметивших "Напряжены"! Рассказать почему?
Вижу ваши реакции — расскажу в ближайшее время. И еще кое-что интересное.
❤6
День 4. Дыхание.
Выходные. Будем выдыхать. И разумеется вдыхать.
Продолжаем наше пятидневное путешествие к своему телу. Чудесно, что вы меня поддерживаете в этом💜
И сегодня самый важный маркер за все дни. А ещё он процесс)
Просто заметьте, не оценивая как «правильно» или «неправильно».
Запишите для себя одним предложением: что вы почувствовали.
И отмечатйесь любым смайлом к посту, что сделали.
🌿
Выходные. Будем выдыхать. И разумеется вдыхать.
Продолжаем наше пятидневное путешествие к своему телу. Чудесно, что вы меня поддерживаете в этом
И сегодня самый важный маркер за все дни. А ещё он процесс)
Положите одну руку на грудь, другую на живот. Дышите как обычно.
Куда движется воздух в первую очередь?
Есть ли движение в груди?
Есть ли движение в животе?
Есть ли в спине?
Движутся ли они вместе или где-то почти незаметно?
Просто заметьте, не оценивая как «правильно» или «неправильно».
Запишите для себя одним предложением: что вы почувствовали.
И отмечатйесь любым смайлом к посту, что сделали.
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🥰6
Написала вам с утра пораньше про дыхание ⬆️ и сама тоже пошла делать.
Благо — выходной и можно помедитировать от души. И на дыхание тоже.
Есть у меня вопросы к своему дыханию(, но сегодня я их не задавала. А просто наблюдала. И хорошо.
А как у вас?)
Благо — выходной и можно помедитировать от души. И на дыхание тоже.
Есть у меня вопросы к своему дыханию(, но сегодня я их не задавала. А просто наблюдала. И хорошо.
А как у вас?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
День 5. Состояние
Оглянитесь.
Просто подумайте. Или запишите для себя. Или поделитесь в чате и я отвечу каждому.
И да, как вам наше маленькое путешествие к себе? Понравилось? Было полезно?
🌿
Оглянитесь.
Посмотрите на свои записи за 4 дня (или просто вспомните).
Что для вас стало самым неожиданным?
Что самым важным?
В какой момент вы поймали себя на напряжении, которого раньше не замечали?
Что было сложно заметить?
Просто подумайте. Или запишите для себя. Или поделитесь в чате и я отвечу каждому.
И да, как вам наше маленькое путешествие к себе? Понравилось? Было полезно?
🌿
❤11
В этот раз тема Доверия, и в том числе, Доверия Миру стала одной из главных в только что завершившемся модуле курса Отрастить Дзен.
И не удивительно. Мы убирали напряжения с области Сердечного центра и зажимы недоверия как раз гнездятся там.
В этот раз мы вышли на очень глубокие процессы. И им еще разворачиваться и разворачиваться. Месяцы, а то и годы.
Не рассказывала вам, когда модуль начался, потому что войти в курс можно только один раз в год в октябре. Тогда стартует первый модуль. Или приобрести и пройти первый в записи. Так тоже можно. Если что, то спросите у меня подробности.
А мы с участницами остаемся на связи. И еще кое-что секретное у нас с ними будет. Потому что надо.
А сейчас я — отдыхать. День был длинный)
🌿
И не удивительно. Мы убирали напряжения с области Сердечного центра и зажимы недоверия как раз гнездятся там.
В этот раз мы вышли на очень глубокие процессы. И им еще разворачиваться и разворачиваться. Месяцы, а то и годы.
Не рассказывала вам, когда модуль начался, потому что войти в курс можно только один раз в год в октябре. Тогда стартует первый модуль. Или приобрести и пройти первый в записи. Так тоже можно. Если что, то спросите у меня подробности.
А мы с участницами остаемся на связи. И еще кое-что секретное у нас с ними будет. Потому что надо.
А сейчас я — отдыхать. День был длинный)
🌿
❤7
Ваш энергетический портрет. Хотите увидеть?
На самом деле маркеры, которые мы наблюдали эти пять дней, хороши не только как способ вернуться вниманием в тело.
Если вы добавите к ним ещё несколько других маркеров, то сможете получить понимание о состоянии своей энергии. О резервах, проблемах.
Нарисовать свой энергетический портрет. Увидеть целостную картину вашего состояния с точки зрения традиционной китайской медицины и цигун.
Наблюдения — это только первая часть.
Вторая — понять, что с ними делать. И вот здесь без системы легко запутаться или навредить себе.
А если разобраться, то можно понять, как правильно с собой обращаться, как и чем эффективнее исправить. Что делать с собой по жизни полезно, а что категорически нет и т.д.
Предлагаю вам поисследовать это в моей компании: помогу, проведу и подскажу.
Стоимость участия — символическая, 490 рублей. Не бесплатно, чтобы вы пришли осознанно.
Кто со мной?
Нажмите сюда➡️ Марафон, и я отправлю вам ссылку на оплату в личные сообщения.
🌿
На самом деле маркеры, которые мы наблюдали эти пять дней, хороши не только как способ вернуться вниманием в тело.
Если вы добавите к ним ещё несколько других маркеров, то сможете получить понимание о состоянии своей энергии. О резервах, проблемах.
Нарисовать свой энергетический портрет. Увидеть целостную картину вашего состояния с точки зрения традиционной китайской медицины и цигун.
Наблюдения — это только первая часть.
Вторая — понять, что с ними делать. И вот здесь без системы легко запутаться или навредить себе.
А если разобраться, то можно понять, как правильно с собой обращаться, как и чем эффективнее исправить. Что делать с собой по жизни полезно, а что категорически нет и т.д.
Предлагаю вам поисследовать это в моей компании: помогу, проведу и подскажу.
Системно сделать это предлагаю в формате трёхдневного марафона 8–10 апреля.
На марафоне «Тип вашей энергетики»:
— соберём ваши наблюдения в единую картину,
— определим ваш тип энергии,,
— разберём, что вам полезно, а что категорически нет,
— и я дам понимание, с чем работать дальше.
Стоимость участия — символическая, 490 рублей. Не бесплатно, чтобы вы пришли осознанно.
Кто со мной?
Нажмите сюда
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥1
Сегодня с утра я сказала себе да)
Вернее своей спонтанной идее собрать вас на марафон. Вообще я обычно упорядоченная, а тут)))
Было как. Проснулась. Еще глаза не открыла и осознала мысль!😂 : Три типа энергоконстукции. А вот — простой способ понять свое состояние. Делаем раз, два, три и знаем к какому из типу себя отнести. А затем, становится ясно, как жить так, чтобы это было гармонично. Все просто.
Быстро опубликовала пост, побежала на работу. По пути принимала оплаты. А канал марафона вот только успела сделать))
Чтож))
Вернее своей спонтанной идее собрать вас на марафон. Вообще я обычно упорядоченная, а тут)))
Было как. Проснулась. Еще глаза не открыла и осознала мысль!😂 : Три типа энергоконстукции. А вот — простой способ понять свое состояние. Делаем раз, два, три и знаем к какому из типу себя отнести. А затем, становится ясно, как жить так, чтобы это было гармонично. Все просто.
Быстро опубликовала пост, побежала на работу. По пути принимала оплаты. А канал марафона вот только успела сделать))
Чтож))
❤10
Ох, я же обещала рассказать почему напряжение в плечах почувствовали многие, а их поднятость - нет.
Хотела голосовое записать, чтоб лонгридом не пугать. Но засомневалась. Как у вас с торможением ТГ и послушаете ли?
Давайте смайлами проголосуем:
🌿 - текстом
🐳 - голосовое
Время пошло))
Хотела голосовое записать, чтоб лонгридом не пугать. Но засомневалась. Как у вас с торможением ТГ и послушаете ли?
Давайте смайлами проголосуем:
🌿 - текстом
🐳 - голосовое
Время пошло))
Только не ругайтесь на меня, но вопрос про плечи был с подвохом.))
Почему «зажатые» плечи — это всегда «поднятые» плечи?
На самом деле это два звена одной цепи.
Если вы чувствуете зажатость, велика вероятность, что ваша трапеция находится в состоянии хронического спазма. А прямая функция этой мышцы — поднимание лопатки и плеча.
Получается простая механика:
Мышца сокращается (от стресса, холода или долгой работы за компьютером) → плечо механически поднимается → спазм фиксирует его в этом положении.
В итоге плечевой пояс работает неправильно.
При этом «виновата» не только трапеция. Но все же пост не про анатомию.
И засада в том, что люди могут чувствовать зажатость, но поднятость нет. Часто просто не с чем сравнить. Спазм настолько хронический, что человек уже привык к своей линии плеч.
Поэтому, когда я прошу на цигуне занимающихся опустить плечи, то люди искренне не понимают. Иногда даже возмущаются: “ Они у меня опущены!”
Зато потом, когда плечи все же соскальзывают вниз, начинают видеть тоже самое у других. Со мной когда-то случилось именно так)
Что важно понимать:
Просто «опустить» плечи силой воли часто не получается, потому что мышцы уже укорочены и зафиксированы. Тут требуется внимание, контроль и правильные упражнения.
К кому обратиться, вы знаете ;-)
🌿
Почему «зажатые» плечи — это всегда «поднятые» плечи?
На самом деле это два звена одной цепи.
Если вы чувствуете зажатость, велика вероятность, что ваша трапеция находится в состоянии хронического спазма. А прямая функция этой мышцы — поднимание лопатки и плеча.
Получается простая механика:
Мышца сокращается (от стресса, холода или долгой работы за компьютером) → плечо механически поднимается → спазм фиксирует его в этом положении.
В итоге плечевой пояс работает неправильно.
При этом «виновата» не только трапеция. Но все же пост не про анатомию.
И засада в том, что люди могут чувствовать зажатость, но поднятость нет. Часто просто не с чем сравнить. Спазм настолько хронический, что человек уже привык к своей линии плеч.
Поэтому, когда я прошу на цигуне занимающихся опустить плечи, то люди искренне не понимают. Иногда даже возмущаются: “ Они у меня опущены!”
Зато потом, когда плечи все же соскальзывают вниз, начинают видеть тоже самое у других. Со мной когда-то случилось именно так)
Что важно понимать:
Просто «опустить» плечи силой воли часто не получается, потому что мышцы уже укорочены и зафиксированы. Тут требуется внимание, контроль и правильные упражнения.
К кому обратиться, вы знаете ;-)
🌿
👍8❤4
Ой, что я для вас приготовила! Что придумала!
Такое не пропускают, мои дорогие! Играем и получаем полезные подарки от меня.
Три варианта подарка. 48 часов на выбор.
Какой из них ваш, определит кубик, то есть выпавшее на нем число.
Если на кубике выпали:
1 и 6 Подарок – Участие в марафоне «Тип вашей энергетики» (8–10 апреля)
Разберёмся, в каком состоянии ваша энергия прямо сейчас, посмотрим, что вам помогает, а что — наоборот, забирает силы, и я подскажу, с чего начать, чтобы возвращать себе ресурс.
2 и 4 Подарок – Короткая практика «Антистресс" (5 минут)
Для тех, кого периодически “выносят” эмоции. Будете знать, как быстро привести себя в чувство, заземлиться и успокоиться, когда все “бесит”.
3 и 5 Подарок – Аудио-медитация «Ясность в голове" (3 минуты)
Простой и короткий способ освежить свою голову. Можно делать сидя за рабочим столом, по дороге в такси. В любой момент, когда поняли, что устали и надо перезагрузиться.
Как участвовать:
Выбираете смайлик “кубик” и отправляете его в комментарии к этому посту. (он оказывается интерактивный)
Правило такое: Один человек, один бросок, один подарок.
Срок: 48 часов.
Результаты опубликую здесь же.
Подарки буду раздавать после завершения розыгрыша.
Удачи! Время пошло!
🌿
Такое не пропускают, мои дорогие! Играем и получаем полезные подарки от меня.
Три варианта подарка. 48 часов на выбор.
Какой из них ваш, определит кубик, то есть выпавшее на нем число.
Если на кубике выпали:
1 и 6 Подарок – Участие в марафоне «Тип вашей энергетики» (8–10 апреля)
Разберёмся, в каком состоянии ваша энергия прямо сейчас, посмотрим, что вам помогает, а что — наоборот, забирает силы, и я подскажу, с чего начать, чтобы возвращать себе ресурс.
2 и 4 Подарок – Короткая практика «Антистресс" (5 минут)
Для тех, кого периодически “выносят” эмоции. Будете знать, как быстро привести себя в чувство, заземлиться и успокоиться, когда все “бесит”.
3 и 5 Подарок – Аудио-медитация «Ясность в голове" (3 минуты)
Простой и короткий способ освежить свою голову. Можно делать сидя за рабочим столом, по дороге в такси. В любой момент, когда поняли, что устали и надо перезагрузиться.
Как участвовать:
Выбираете смайлик “кубик” и отправляете его в комментарии к этому посту. (он оказывается интерактивный)
Правило такое: Один человек, один бросок, один подарок.
Срок: 48 часов.
Результаты опубликую здесь же.
Подарки буду раздавать после завершения розыгрыша.
Удачи! Время пошло!
🌿
🔥12❤5🥰4
Поняла! Это все весна виновата!
Шла вчера домой по бульвару, радовалась всей этой нежной прелести.🌿 🌷 И стало ясно, чего это так меня проняло творить разные интересные штуки!
Энергии обновления, роста вокруг такой плотности, что и мне захотелось чего-то новенького.
И смотрите, что получилось:
☀️ Розыгрыш полезных подарков (практика "Антистресс", медитация "Ясность в голове").
☀️ Марафон «Тип вашей энергетики», чтобы разобраться со своей энергией: куда девается, где брать и т.д.
Участие в марафоне, кстати, один из подарков розыгрыша.
Очень мне импонирует позиция тех, кто успел раньше вписаться в марафон, и выиграл его в розыгрыше. Все предпочли не бесплатное участие, а оставить марафон за свои 490руб, и взять какой-то другой из подарков розыгрыша. Очень их понимаю! Сама бы так и сделала.
Пост с розыгрышем тут. И у вас осталось чуть больше 24-х часов, чтобы успеть бросить кубик.
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова🌿
Шла вчера домой по бульвару, радовалась всей этой нежной прелести.
Энергии обновления, роста вокруг такой плотности, что и мне захотелось чего-то новенького.
И смотрите, что получилось:
Участие в марафоне, кстати, один из подарков розыгрыша.
Очень мне импонирует позиция тех, кто успел раньше вписаться в марафон, и выиграл его в розыгрыше. Все предпочли не бесплатное участие, а оставить марафон за свои 490руб, и взять какой-то другой из подарков розыгрыша. Очень их понимаю! Сама бы так и сделала.
Пост с розыгрышем тут. И у вас осталось чуть больше 24-х часов, чтобы успеть бросить кубик.
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На этот момент 33 человека уже бросили кубик! И, по-моему, это офигительно!
Эти люди скоро получат свои прдарки.
Например, аудио медитацию "Ясная голова".
Способ за 3 минуты освободить мозг от хаоса, перегрузки, мыслемешалки. И снова вернуться в работу или спокойно заснуть. Тут уж кому что надо.
💯 Нужная в душевном хозяйстве вещь для каждого.
И это лишь один из подарков!
Так, что. Бросайте кубик. И забирайте свой 🎁
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤2
Ого! Удивительно! За три минуты после публикации поста⬆️ 4 человека подряд выиграли в подарок практику «Антистресс"
Она для случаев, когда “выносят” эмоции. Чтобы быстро привести себя в чувство, заземлиться и успокоиться, когда все “бесит”.
Это что-то в поле происходит?
Она для случаев, когда “выносят” эмоции. Чтобы быстро привести себя в чувство, заземлиться и успокоиться, когда все “бесит”.
Это что-то в поле происходит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰7
Что я должна вам сказать, что раздать 47 подарков это не шутки! Но я справилась, вы можете мной гордиться.
Так что, кто не успел, тот не успелбесплатно .
Два из трех подарков не получить в принципе. Ибо розыгрыш всё.
Но, например, в марафон "Тип вашей энергетики" еще можно вписаться за огромные 490 рублей.😃 Он пройдет 8-9 апреля.
Все просто. Для новичков. С моей поддержкой.
А я заслуженно пошла гулять. Весна же ж!
🌿
Так что, кто не успел, тот не успел
Два из трех подарков не получить в принципе. Ибо розыгрыш всё.
Но, например, в марафон "Тип вашей энергетики" еще можно вписаться за огромные 490 рублей.😃 Он пройдет 8-9 апреля.
Все просто. Для новичков. С моей поддержкой.
А я заслуженно пошла гулять. Весна же ж!
🌿
❤22👏2
Вроде бы энергии много, но она уходит в суету — и в конце дня пустота?
Или срываетесь на близких, а потом думаете: «зачем я так?»
А бывает, встаете утром — а сил уже нет?
Или наоборот: так хочется что-то сделать, но тело словно Камаз, и не сдвинуть?
Если хотя бы что-то из этого знакомо — вы не одна. И это не про то, что вы «ленивая» или «сломанная».
Я много лет работаю с цигун и китайской медициной. И одна из главных вещей, которые я поняла: энергия не исчезает.
Она либо застаивается, либо сгорает впустую, либо течёт ровно. И у каждого из этих состояний есть свои признаки, свои причины и свои способы восстановления.
Но чтобы понять, что именно происходит с вами, нужно не гадать, а увидеть. Системно. Без самокопания.
Поэтому я собрала всё, что знаю, в короткий трёхдневный марафон. И предлагаю пройти этот путь вместе — спокойно, с поддержкой. Все в доступной для новичка форме.
(8–10 апреля)
За три дня мы:
— разберёмся, в каком состоянии ваша энергия прямо сейчас,
— посмотрим, что вам помогает жить, а что — наоборот, забирает силы,
— и я подскажу, с чего начать, чтобы возвращать себе ресурс.
Без сложных терминов. Без лютой эзотерики. Кто был у меня хотя бы на одной программе знает, что я умею объяснять четко и понятно.
Стоимость участия — 490 рублей.
Если чувствуете, что вам это нужно — приходите. И рекомендуйте подругам, тем, кому это тоже может быть в тему. Вместе веселей!
Нажмите сюда
Я отправлю ссылку на оплату в личные сообщения.
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
А марафон "Тип вашей энергетики " стартовал.
И начали мы изучение с таким вот наглядным пособием. Красота же?
Всего 3 дня, простые инструкции от меня.
В итоге, вы понимаете свои состояния, можете понять, что сейчас полезнее для здоровья и состояния, а что категорически нельзя делать.
Ещё можно присоединиться!
Пишите Марафон мне в сообщения. И в путь!
🌿
И начали мы изучение с таким вот наглядным пособием. Красота же?
Всего 3 дня, простые инструкции от меня.
В итоге, вы понимаете свои состояния, можете понять, что сейчас полезнее для здоровья и состояния, а что категорически нельзя делать.
Ещё можно присоединиться!
Пишите Марафон мне в сообщения. И в путь!
🌿
❤10
Первые четыре участницы из группы Марафона уже сделали первое задание. И прям отлично все у них получилось! Очень меня это вдохновляет.✨ ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1