Ясность дарит спокойствие
Она может складываться из разного. Для меня это личные принципы, ценности, осознавание и планирование.
Но начинается все с более простого – снижении уровня внутреннего напряжения.
Чтобы начать жить в спокойствии важно унять суету и мятежность в голове и чувствах.
Необходимо, чтобы появилась опора в виде навыка быстро приводить себя в порядок, если случилось вылететь из колеи. Наладился сон. Стало больше энергии.
И первые простые шаги в моем понимании выглядят так:
Антистресс-интенсив “Шаг к ясности”: Продолжительность два часа с объяснениями и доступными эффективными практиками на каждый день. Стоимость 3000 руб.
Вебинар “Ци-Детокс” - запись 50 минутной встречи с объяснениями и практиками для спокойствия. Стоимость 1500 руб.
Для более глубокой работы с беспокойством уже на уровне устранения его причин, можно выбрать Первый модуль курса “Отрастить Дзен”. Шесть эфиров с теорией и практиками. Дублирование практик и заданий текстом. Предлагается в записи с моим сопровождением. Стоимость 17000 руб.
В принципе, по всем продуктам у вас будет мое сопровождение и обратная связь. И все они подходят для нулевого уровня в цигун и медитации.
Если вас что-то заинтересовало или появились вопросы, то нажимайте на ссылку названия продукта. Так вы сразу перейдете ко мне в сообщения и сможете спросить. Или просто пишите @Kamarika
Ясность ума и спокойствие – для меня одни из важнейших ценностей. Потому что когда они есть, то очень многое в жизни становится проще и легче.
С заботой о вашем ментальном здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
🌿
Она может складываться из разного. Для меня это личные принципы, ценности, осознавание и планирование.
Но начинается все с более простого – снижении уровня внутреннего напряжения.
Чтобы начать жить в спокойствии важно унять суету и мятежность в голове и чувствах.
Необходимо, чтобы появилась опора в виде навыка быстро приводить себя в порядок, если случилось вылететь из колеи. Наладился сон. Стало больше энергии.
И первые простые шаги в моем понимании выглядят так:
Антистресс-интенсив “Шаг к ясности”: Продолжительность два часа с объяснениями и доступными эффективными практиками на каждый день. Стоимость 3000 руб.
Вебинар “Ци-Детокс” - запись 50 минутной встречи с объяснениями и практиками для спокойствия. Стоимость 1500 руб.
Для более глубокой работы с беспокойством уже на уровне устранения его причин, можно выбрать Первый модуль курса “Отрастить Дзен”. Шесть эфиров с теорией и практиками. Дублирование практик и заданий текстом. Предлагается в записи с моим сопровождением. Стоимость 17000 руб.
В принципе, по всем продуктам у вас будет мое сопровождение и обратная связь. И все они подходят для нулевого уровня в цигун и медитации.
Если вас что-то заинтересовало или появились вопросы, то нажимайте на ссылку названия продукта. Так вы сразу перейдете ко мне в сообщения и сможете спросить. Или просто пишите @Kamarika
Ясность ума и спокойствие – для меня одни из важнейших ценностей. Потому что когда они есть, то очень многое в жизни становится проще и легче.
С заботой о вашем ментальном здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
🌿
❤6
Внезапно вчера ощутила заметное снижение уровня энергии.
Сила подвижна, и ее то больше, то меньше. Это естественно. Но когда резко изменилось, то это не моя норма.
Поэтому стала обследовать организм на предмет причины. Оказалось, что пришла вторая волна перехода к весне, концентрация к активному росту. И в итоге, система Дерева в напряге.
В моем теле это отразилось на мышцах: еле тянутся, какие-то тяжелые…Дерева слишком много и от этого лимфа будто замерла. Лимфатическая система – это Земля, и Дерево ее контролирует.
Если вы не знали, то в норме мышцы дают много энергии. Но мои были не. Вот и результат.
Цигунить самой мне оказалось лениво. Вернее, я провела вечером занятие в клубе, но на другую тему и как-то подустала на фоне всего этого.
В общем, в очередной раз поблагодарила судьбу, что Володя стал массажистом. Ленивый цигун на массажном столе – было самое то))). Прям воспряла телом.
А сегодня утром уже сама-сама. Потянулась и мягкий цигун сделала, чтобы прокачать жидкости, и мягко все ткани. И прям хорошо! Пошел движняк. И организму будет легче уже перестраиваться.
А еще удивительно, хотя и закономерно, что буквально в пятницу записала занятие для цигун-клуба с растяжкой. Предчувствовала оказывается, но не осознавала.))
Так что, если у вас сейчас тоже спад, то отнеситесь внимательно к телу. Оно снова перестраивается на приходящие энергии. Туда силы и уходят.
Как себе помочь, я рассказала. В клубе тоже можно, если что.
Если тоже отловили нечто похожее, то ставьте + в комментариях. Будем с вами обниматься.🧡
🌿 Ваш инструктор цигун Мария Калашникова
Сила подвижна, и ее то больше, то меньше. Это естественно. Но когда резко изменилось, то это не моя норма.
Поэтому стала обследовать организм на предмет причины. Оказалось, что пришла вторая волна перехода к весне, концентрация к активному росту. И в итоге, система Дерева в напряге.
В моем теле это отразилось на мышцах: еле тянутся, какие-то тяжелые…Дерева слишком много и от этого лимфа будто замерла. Лимфатическая система – это Земля, и Дерево ее контролирует.
Если вы не знали, то в норме мышцы дают много энергии. Но мои были не. Вот и результат.
Цигунить самой мне оказалось лениво. Вернее, я провела вечером занятие в клубе, но на другую тему и как-то подустала на фоне всего этого.
В общем, в очередной раз поблагодарила судьбу, что Володя стал массажистом. Ленивый цигун на массажном столе – было самое то))). Прям воспряла телом.
А сегодня утром уже сама-сама. Потянулась и мягкий цигун сделала, чтобы прокачать жидкости, и мягко все ткани. И прям хорошо! Пошел движняк. И организму будет легче уже перестраиваться.
А еще удивительно, хотя и закономерно, что буквально в пятницу записала занятие для цигун-клуба с растяжкой. Предчувствовала оказывается, но не осознавала.))
Так что, если у вас сейчас тоже спад, то отнеситесь внимательно к телу. Оно снова перестраивается на приходящие энергии. Туда силы и уходят.
Как себе помочь, я рассказала. В клубе тоже можно, если что.
Если тоже отловили нечто похожее, то ставьте + в комментариях. Будем с вами обниматься.
🌿 Ваш инструктор цигун Мария Калашникова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Как быстро вернуться в тело
Не заходила в соцсети пару дней, и после зала решила почитать пока пила чай. И вот это я зря, конечно. Как почувствовала, что происходит с людьми, то и чаю сразу и расхотелось.
Котики, мои дорогие. Давайте вернемся в себя.
Простая практика на все времена:
Сохраняйте себе в закладки, чтобы всегда было под рукой.
Обнимаю вас!
Не заходила в соцсети пару дней, и после зала решила почитать пока пила чай. И вот это я зря, конечно. Как почувствовала, что происходит с людьми, то и чаю сразу и расхотелось.
Котики, мои дорогие. Давайте вернемся в себя.
Простая практика на все времена:
Закройте глаза, и ощутите как вы сидите.
Как стоят стопы, как попа опирается на стул или диван.
Как лежат руки, какие ощущения от кожи.
А затем понаблюдайте за тем, как вы дышите. Просто дышите, как обычно и наблюдайте за воздухом. А он туда-сюда, туда-сюда.
И так 3-5 минут и вам уже лучше. Голова яснее. И можно идти снова жить свою реальную жизнь.
Сохраняйте себе в закладки, чтобы всегда было под рукой.
Обнимаю вас!
❤17🙏4
Хочу поделиться с вами одним текстом. Этот пост я написала сегодня в чат курса "Отрастить Дзен". Как раз начался второй модуль, где мы разбираемся с Сердечным центром. И подумала, что важно не только там этими мыслями поделиться. Вы же у меня серьезная, думающая публика.
✳️ ✳️ ✳️
Мы с вами разобрали на эфире, какие эмоции о проблемах в какой из систем организма могут свидетельствовать.
Но можно на это и с другой стороны посмотреть.
Например, мы выяснили, что частые гнев и раздражение намекнут нам на возможные проблемы с печенью. Скорее всего, мы как взрослые люди, давно живущие в своем теле, в курсе, где наши “узкие места”. И это еще один повод обратиться к врачу.
И надо понимать, что это работа с последствиями.
А есть работа с причинами. И это логичный следующий шаг.
Он состоит в том, чтобы посмотреть на то, что, например, здоровая эмоция печени – доброта. И если мы редко, мало ее чувствуем, если мы все время в претензии к миру, то это выбор человека.
Вернее такова конфигурация Картины Мира, в которой человек живет. Тут и убеждения, и установки.
И трансформация КМ – это уже стратегическая цель.
Тут и принципиальное улучшение самочувствия. Чтобы не усугублять имеющиеся проблемы, и чтобы процесс выздоровления шел быстрее.
И тут же минимизирование возникновения недомогания в будущем.
Да, и в целом, добрым жить приятнее, чем гневливым. Согласны?
Мы с вами будем делать практики в этом направлении. Но глобально такие вещи перестраиваются во времени. И важно сделать личный выбор и придерживаться его день за днем.
✳️ ✳️ ✳️
Такой вот текст на подумать.
Всегда ваша, Мария Калашникова🌿
Мы с вами разобрали на эфире, какие эмоции о проблемах в какой из систем организма могут свидетельствовать.
Но можно на это и с другой стороны посмотреть.
Например, мы выяснили, что частые гнев и раздражение намекнут нам на возможные проблемы с печенью. Скорее всего, мы как взрослые люди, давно живущие в своем теле, в курсе, где наши “узкие места”. И это еще один повод обратиться к врачу.
И надо понимать, что это работа с последствиями.
А есть работа с причинами. И это логичный следующий шаг.
Он состоит в том, чтобы посмотреть на то, что, например, здоровая эмоция печени – доброта. И если мы редко, мало ее чувствуем, если мы все время в претензии к миру, то это выбор человека.
Вернее такова конфигурация Картины Мира, в которой человек живет. Тут и убеждения, и установки.
И трансформация КМ – это уже стратегическая цель.
Тут и принципиальное улучшение самочувствия. Чтобы не усугублять имеющиеся проблемы, и чтобы процесс выздоровления шел быстрее.
И тут же минимизирование возникновения недомогания в будущем.
Да, и в целом, добрым жить приятнее, чем гневливым. Согласны?
Мы с вами будем делать практики в этом направлении. Но глобально такие вещи перестраиваются во времени. И важно сделать личный выбор и придерживаться его день за днем.
Такой вот текст на подумать.
Всегда ваша, Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍3
Этот красавчик, не просто Красная Панда. Он, можно сказать, лицо бота поддержки новичка цигун-клуба. Правда, милый?
В прошлом месяце внедрила я этот инструмент. Для тех, кому очень хочется, но сложно самостоятельно встроить занятия в жизнь.
Панда упрощает весь процесс. И в течение двух недель поддерживает добрым словом, напоминает и подпинывает тех, кому это нужно)
Кстати, в этот раз, я что-то долго не могла справиться с промтом, чтобы получить нужный результат. Выручила знакомая. Большая ей благодарность! Герой получился такой как я хотела. Доброжелательный и симпатичный.
Мне очень хочется повысить шансы начинающего внедрить регулярную заботу о себе. И этот бот ещё один шаг в данную сторону.
Кстати, как думаете, ему нужно особое имя? Или просто оставить Красная Панда)
🌿
В прошлом месяце внедрила я этот инструмент. Для тех, кому очень хочется, но сложно самостоятельно встроить занятия в жизнь.
Панда упрощает весь процесс. И в течение двух недель поддерживает добрым словом, напоминает и подпинывает тех, кому это нужно)
Кстати, в этот раз, я что-то долго не могла справиться с промтом, чтобы получить нужный результат. Выручила знакомая. Большая ей благодарность! Герой получился такой как я хотела. Доброжелательный и симпатичный.
Мне очень хочется повысить шансы начинающего внедрить регулярную заботу о себе. И этот бот ещё один шаг в данную сторону.
Кстати, как думаете, ему нужно особое имя? Или просто оставить Красная Панда)
🌿
❤15
Конкурс на имя герою!
В чате все сходятся в том, что Панде – помощнику новичка цигун-клуба нужно имя. А я и за, только придумывать сами будете)) Мое дело — выдать подарок победителю🙂
Предлагайте варианты в эти выходные в комментариях к данному посту.
Затем проголосуем всеммиром чатом.
Тот или та, чей вариант победит, получит месяц занятий в цигун-клубе на формате Оздоровительный в подарок.
(Передарить другу тоже можно)
В чате все сходятся в том, что Панде – помощнику новичка цигун-клуба нужно имя. А я и за, только придумывать сами будете)) Мое дело — выдать подарок победителю
Предлагайте варианты в эти выходные в комментариях к данному посту.
Затем проголосуем всем
Тот или та, чей вариант победит, получит месяц занятий в цигун-клубе на формате Оздоровительный в подарок.
(Передарить другу тоже можно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤2
Панда-помощник новичка цигун-клуба медитирует, пока ждет ваши варианты для его имени)
Такой молодец!
Варианты принимаю в комментариях еще сегодня и может быть завтра, а потом будем голосовать.
Победитель получит в награду месяц занятий в цигун-клубе на формате Оздоровительный.
Долго с выбором тянуться не будем. Хочется к новому месяцу занятий, а он начнется 12-го марта, уже определиться с именем. Мне же еще в боте успеть обновить надо) Так что предлагайте.
А кто итак уже решил начать заниматься, то гоу оплачивать. Если победит ваш вариант, то верну оплату, не переживайте!
🌿
Такой молодец!
Варианты принимаю в комментариях еще сегодня и может быть завтра, а потом будем голосовать.
Победитель получит в награду месяц занятий в цигун-клубе на формате Оздоровительный.
Долго с выбором тянуться не будем. Хочется к новому месяцу занятий, а он начнется 12-го марта, уже определиться с именем. Мне же еще в боте успеть обновить надо) Так что предлагайте.
А кто итак уже решил начать заниматься, то гоу оплачивать. Если победит ваш вариант, то верну оплату, не переживайте!
🌿
❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from Владимир Волынкин
Девчата, с праздником вас🌷
Будте здоровыми, красивыми и пусть всё будет так как вы хотите🌷🌷🌷
Будте здоровыми, красивыми и пусть всё будет так как вы хотите🌷🌷🌷
❤6
Какая-то я нелепая женщина, не отмечающая 8 марта. И не пишущая поздравлений на этот счёт!
Спасибо ребятам, что они есть в канале, и что написали поздравления!
Это приятно вне зависимости от.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🥰3
Ультракороткие практики
Вы же не знаете, а у нас в цигун-клубе с января появились микро-практики.
Буквально на 5–10 минут.
Они отлично подходят для тех, кому сложно выделить 20 минут. Начать заниматься в таком микроформате гораздо проще. Легче встроить в график, легче удержать внимание.
А ещё эти разминки оценили те, кто работает из дома и заботится о здоровье. Каждый час встать и немного размяться очень важно. И теперь это можно сделать благодаря цигун-клубу.
Подборка мини-практик входит в состав Оздоровительного формата и не требует отдельной оплаты. То есть в 2490 руб/месяц за всё.
Новый месяц в цигун-клубе начинается 12 марта. Пишите в ЛС, расскажу про форматы. @Kamarika.
Вами бы такие практики зашли?
Маякнитет мне китом
🌿
Вы же не знаете, а у нас в цигун-клубе с января появились микро-практики.
Буквально на 5–10 минут.
Они отлично подходят для тех, кому сложно выделить 20 минут. Начать заниматься в таком микроформате гораздо проще. Легче встроить в график, легче удержать внимание.
А ещё эти разминки оценили те, кто работает из дома и заботится о здоровье. Каждый час встать и немного размяться очень важно. И теперь это можно сделать благодаря цигун-клубу.
Подборка мини-практик входит в состав Оздоровительного формата и не требует отдельной оплаты. То есть в 2490 руб/месяц за всё.
Новый месяц в цигун-клубе начинается 12 марта. Пишите в ЛС, расскажу про форматы. @Kamarika.
Вами бы такие практики зашли?
Маякнитет мне китом
🌿
🔥6🐳4
Имя выбрано! С радостью представляю вам Цигушу - помощника бота новичка цигун-клуба.
Спасибо всем, кто предлагал варианты и тем, кто голосовал. Вы такие креативные и активные! Радуюсь и обнимаю вас!
Поздравляю с победой Юлию Цветнянскую @Lamtitum . Месяц занятий на формате Оздоровительный идёт в подарок.
Результат голосования положу в комментариях. На всякий случай.
И приглашаю в цигун-клуб. Завтра старт нового месяца.
Про форматы тут.
Пишите в ЛС, если есть вопросы или хотите присоединиться к занятиям.
🌿
Спасибо всем, кто предлагал варианты и тем, кто голосовал. Вы такие креативные и активные! Радуюсь и обнимаю вас!
Поздравляю с победой Юлию Цветнянскую @Lamtitum . Месяц занятий на формате Оздоровительный идёт в подарок.
Результат голосования положу в комментариях. На всякий случай.
И приглашаю в цигун-клуб. Завтра старт нового месяца.
Про форматы тут.
Пишите в ЛС, если есть вопросы или хотите присоединиться к занятиям.
🌿
❤9🎉3👍2
Подборка постов за февраль.
Посмотрите, возможно вы пропустили эти посты.
Рекомендации по здоровью в сезоне Весны
Цигун и женский организм
Мужское и женское в цигун
Практики цигун и менструальный цикл
О потоковости жизни
Простая практика, чтобы стать спокойнее
Про важность маленьких шагов
Как правильно практиковать весной
Напоминание о боте с занятиями
Что такое молодость
Практика того как быстро вернуться в тело
Такие же подборки за другие месяцы:
Посты января
Посты декабря
Посты ноября
🌿🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7👍1
Друзья, где мы с вами будем дружить дальше?
Пока и я тут, но знаю что у многих трудности. И то ли ещё будет...
У меня есть странички в разных соцсетях. Даже в Тенчат. Кстати, кто-то есть в Тенчат?
В ВК Официальная страница
Мой личный аккаунт в ВК
Канал в Max
Кстати, страница в ВК и канал в Мах порадуют вас новой практикой.
Всего 20 минут для того, чтобы дыхание стало свободнее и глубже.
И ещё Мой номер телефона добавьте в контакты. Это выручало не раз. +7 905 459 22 66
Давайте дружить везде! Присоединяйтесь!
И обнимемся же, да?
🌿
Пока и я тут, но знаю что у многих трудности. И то ли ещё будет...
У меня есть странички в разных соцсетях. Даже в Тенчат. Кстати, кто-то есть в Тенчат?
В ВК Официальная страница
Мой личный аккаунт в ВК
Канал в Max
Кстати, страница в ВК и канал в Мах порадуют вас новой практикой.
Всего 20 минут для того, чтобы дыхание стало свободнее и глубже.
И ещё Мой номер телефона добавьте в контакты. Это выручало не раз. +7 905 459 22 66
Давайте дружить везде! Присоединяйтесь!
И обнимемся же, да?
🌿
🤗15❤4
Еще даже не лето, а энергия Огня и меня уже подпекает )
Помните мой прогноз на этот год? Ну, вот)
Наблюдаю со стороны за людьми и их вспышками. Да и сама реально чувствую, как растет градус эмоций, и что сложнее порой оставить шашку в ножнах.
А как у вас с этим?
Помните мой прогноз на этот год? Ну, вот)
Наблюдаю со стороны за людьми и их вспышками. Да и сама реально чувствую, как растет градус эмоций, и что сложнее порой оставить шашку в ножнах.
А как у вас с этим?
❤6👍3
Давление еще может подниматься, мышечные спазмы, печень и желчный давать о себе знать
🙏2
Одно из двух: или у вас не работает телеграм, или у меня самые крепкие и спокойные читатели в мире!
Скорее второе, так как охваты поста нормально идут.
Ну, классно, что вы хорошо проходите это на самом деле сложное время!
Так что собиралась я рассказывать, что делаю и как себе помогаю (вдруг и вам надо), а нет)) Не надо.
И хорошо) будем здоровы!
🌿
Скорее второе, так как охваты поста нормально идут.
Ну, классно, что вы хорошо проходите это на самом деле сложное время!
Так что собиралась я рассказывать, что делаю и как себе помогаю (вдруг и вам надо), а нет)) Не надо.
И хорошо) будем здоровы!
🌿
❤17
В китайском календаре есть дни, в которые хорошо избавиться от чего-то ненужного.
Убрать старое, чтобы освободить место для нового, свежего и желанного. Они так и называются — Дни Избавления.
И как раз сегодня такой день. И я предлагаю воспользоваться потоком времени и сделать хотя бы какую-то малость. Прибраться на рабочем столе, почистить память телефона, выбросить старые вещи.
Еще это будет удачным днем, чтобы сесть на диету или избавиться от вредных привычек. Энергия дня придаст начинанию дополнительный импульс.
Сама я во время утренней медитации избавилась от сомнений по одному вопросу. Очень ненужная оказалась вещь)) И попозже еще приберу рабочий стол.
Присоединитесь ко мне? От чего избавитесь сегодня вы?
🌿
Убрать старое, чтобы освободить место для нового, свежего и желанного. Они так и называются — Дни Избавления.
И как раз сегодня такой день. И я предлагаю воспользоваться потоком времени и сделать хотя бы какую-то малость. Прибраться на рабочем столе, почистить память телефона, выбросить старые вещи.
Еще это будет удачным днем, чтобы сесть на диету или избавиться от вредных привычек. Энергия дня придаст начинанию дополнительный импульс.
Сама я во время утренней медитации избавилась от сомнений по одному вопросу. Очень ненужная оказалась вещь)) И попозже еще приберу рабочий стол.
Присоединитесь ко мне? От чего избавитесь сегодня вы?
🌿
❤12🔥3👍1