Не про цигун, но про женское)

Как вы чувствуете Новолуние(оно сейчас) и Полнолуние?

Луна — очень Иньская энергия и обычно женщины легче и проще ее ощущают.

Например, для меня всегда Полнолуние — медленное и плавное. Текучее.

А Новолуние чувствуется обычно легким и радостным. Таким искрящимся.

Про мужское и женское в цигун.

Часто слышу: «Цигун — это так мягко, текуче, наверное, для женщин». И от мужчин: «Мне бы нагрузку, а не помахать руками».

Цигун многообразен.

Действительно, мягкий оздоровительный цигун — это практика, по своему темпу и интенсивности оптимально подходящая для женщин.

Тело мужчины больше «заточено» на силовую работу. Она нужна и важна, в том числе для мужского здоровья.

И эту задачу решают жесткие цигуны: Железная рубашка, Алмазное тело, Ицзинцзинь, Джан-Джуань.

Они же подходят и для женщин. Пожалуй, за исключением первого из названных. Сама я много лет занималась Алмазным телом, а Ицзинцзинь, как самый мягкий из жестких, мы даем в цигун-клубе.

В Китае цигун был напрямую связан с боевыми искусствами. Он помогал наполнять тело Ци, увеличивать силу удара и выносливость.

Также мягкий цигун использовался для выработки умения концентрироваться перед боем и как способ быстрее восстанавливаться после него.

Более того, ментальная отработка техники ударов, а это ни что иное, как цигун (или правильнее нейгун), применялась во многих школах у-шу.

Так что да, разделение есть, но оно в акцентах и способах самой тренировки.

Тему продолжаем крутить? Становится понятнее, откуда ноги растут?

пысы: Кто бы мог подумать, но Форма, в которой я стою на фото, так же относится к боевым цигунам. 😉

🌿

Практики цигун и менструальный цикл


Однозначно рекомендую в дни начала цикла заниматься мягко, расслабленно и с удовольствием. Я бы сказала нежно взять себя на ручки.

В первые дни цикла важно избегать нагрузки на мышцы живота. Будут не полезны интенсивные скручивания, напряжения. Также же не стоит практиковать с сильными и продолжительными задержками дыхания.

Есть мнение, что не желательно делать практики накопления энергии, раз Ци в эти дни двигается вниз. Вроде бы логично, однако за 15+ лет практики я не сделала каких-то значимых наблюдений на этот счет.

Мой опыт работы с собой и другими женщинами напротив, показывает, что промывание и наполнение поясницы, области почек скорее придает женщине сил и облегчает состояние. Тай-Цзи цигун в этом отношении абсолютно прекрасен.

Что касается ментальных практик, то для них я не нахожу никаких ограничений, за исключением состояния конкретной женщины. Да, может быть меньше энергии и продуктивности. И что из этого? Не вижу причин останавливать себя, если хочется.

Кстати, наоборот, в такие периоды можно заметить нечто более тонкое и ускользающее в энергетически сильные фазы.

Если честно, то за годы я встречала женщин, и лежащих пластом в первые 2 дня, и скачущих конем в эти же самые дни. Поэтому все рекомендации с поправкой на ветер. То бишь, на индивидуальность.

Обнимаю вас, дорогие!

Спрашивайте, что еще в этом плане волнует, или осталось не раскрытым.

С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова
🌿

Это блог про цигун. Но сегодня не об этом.

Многие знают, что столько же лет, сколько цигуним, мы с Володей танцуем сальсу. И позавчера случилось большое горе – ушла из жизни наш тренер Марина Ванюшина. И в это до сих пор ещё сложно поверить, но факт.

Не перестаю думать о ней, вспоминать. Всегда смотрела на её лёгкие ноги и не могла понять: Ну, как же возможно так двигаться!?

Мы всегда знали, что учились у легенды, что нам нереально повезло. Но оказывается, что прочувствовать это всем своим существом можно, когда легенда уходит.

За эти дни я прочла много постов о ней танцоров и преподавателей со всей страны и мира. И мне сильно нечего добавить по существу. Просто горько, просто плачу.

Ничего не пишите, пожалуйста. Просто побудьте рядом.

Мы в отъезде и потому не было возможности попрощаться с Мариной в храме. А сделать это было важно.

Когда написала вчерашний пост, опубликовала его, то ощутила, что на сердце тяжесть. Вместо тепла и света, которыми она была.

И тогда на помощь пришла практика. Как же хорошо, что она у меня есть.

Что можно в моменте прожить и осознать большой отрезок жизни. Пропустить через себя время, чувства, опыт.

И когда сердце наполнилось благодарностью, лёгкостью и светлой грустью, то тяжёлое чувство ушло.

А уже вечером я осознала, что практиковала одновременно с отпеванием в церкви. Удивительно. Хотя чему я удивляюсь! Для Ци нет границ ни во времени, ни в пространстве. Впрочем, как и для любви.


🌿