Вчера мне удалось удивить даже бывалых цигунистов.

В начале занятия одна из учениц пожаловалась на напряженность в спине. Чтобы ее убрать я предложила поделать по очереди несколько Форм.

А чтобы терапия была и наукой тоже, дала задание: наблюдать за тем, что происходит во время выполнения. Ощущать на уровне Ци, следить за мышцами и связками. И за отдельными частями тела.

А после окончания смотреть, чувствовать, что произошло. Какие изменения по телу и состоянию.

И что? А все хорошо)

Буквально не могла нарадоваться на то, как участницы, независимо опытности, заметили, ощутили и открыли новое в известном. В том числе, в собственном теле.

Моя довольная.

А еще я вижу, что именно так прирастает глубина

🌿

Если вы думали, что я вам наврала, что весна пришла, то напрасно. 😎

Но чтобы уж все мне поверили, то вот! Ловите пушистики вербы и присоединяйтесь к цигун-клубу, чтобы тоже расцвести. А не вот это вот всё: я жук-невывожук.

Месяц в клубе начинается завтра.

Всем, кто уже, ссылки на вступление раздала. И жду, видимо, ещё кого-то из вас❤️

Пишите мне @Kamarika

Молодость – это умение, встретившись с неожиданным препятствием, остановиться, устояв на ногах.

Недавно это выражение Б.Виногродского открылось для меня с новой стороны, и я захотела поделиться с вами своими осознаниями.

На выходных на лекции психотерапевта А. Самончика было одно задание, когда в паре рассказываешь своему собеседнику о том, что он спросит. В какой-то момент по хлопку ведущего, нужно было остановиться.

И многие, а группа была большая, продолжали после сигнала говорить. Затем на рефлексии участники отмечали, что необходимость резко остановиться, вызвала разные эмоции. В диапазоне от легкого недовольства, до раздражения и даже злости.

Мне же как-то удалось остановиться спокойно. Было даже удивительно, как легко и без напряжения я это сделала буквально на полуслове. Причем, было два сета с разными людьми и дважды реакция была именно такой.

Немного позже, анализируя произошедшее, я поняла вот что. Тема, о которой меня спросила коллега по тренингу, была напрямую связана с цигун, с напряжением и спокойствием, с пониманием движения в Потоке и т.д. То есть с тем, что для меня является хорошо проработанной темой. Где есть большой процент реализации. Тем, в чем я достаточно свободно уже живу, мыслю и т.д.

Во всяком случае, достаточно свободно для того, чтобы не было напряжения и сильного эмоционального вовлечения.

Уверена, что если бы тема была какая-то такая, где я нахожусь на стадии азарта, или о чем-то, что я никак не могу высказать себе и другим, то, скорее всего, остановка была бы большим разочарованием.

И вот я и думаю, что молодость как ясность ума как раз состоит в том, чтобы не погружаться во что-то всей головой, не омрачаться и не вовлекаться на эмоциях по самое нехочу. Реализовывать свой потенциал, быть центрированным и осознанным.

Чтобы когда или если Поток жизни резко изменится, то не разрушиться, врезавшись ментально и эмоционально в кирпичную стену. А остаться в себе и в ясности.

Вот такие мысли по поводу). Откликается ли вам, друзья?

Ох, ребята, похоже, что вчерашний пост совсем не вызвал отклика у вас и каких-то своих мыслей мне навстречу.

А он из тех, где я рассказываю, что волнует меня сейчас. О чем думаю, что вызывает внутреннее движение, открытия.

И это цигун. Та его часть, которая не про физическое, а про духовное развитие. Осознание мира, себя и создание собственного опыта.

Вообще, в даоссизме, как в исследовательской системе, уважается не книжное знание, а личный опыт, доморощенная философия такскзть, личные инсайты и эксперимент.

И теперь вот и думаю рассказывать о таком еще или нет, раз вам не заходит.. Может какой-то отдельный канал для этого завести и позвать тех, кому тоже интересно? даже не знаю...

У детей и взрослых мозг работает по-разному. Там все очень интересно с точки зрения физиологии мозговой деятельности. Голосом рассказала в чем отличие

Цигун и женский организм

Планирую сделать серию постов на эту тему, и приглашаю вас задавать волнующие вопросы. (Можно писать в лс, и я отвечу постом, не указывая вашего имени)

Сегодня поговорим о том, насколько, в принципе, это женская или мужская практика в историческом контексте.

Как письменная традиция и система цигун действительно был создан в мужских монастырях и даосскими отшельниками. Здесь же разрабатывались техники и теория. Боевой цигун и медитативный. Карты меридианов.

И потому практики внутренней алхимии описывались языком, метафорами и с учетом физиологии мужского тела ("зародыш бессмертия", семя — цзин). Женщины в этих текстах появлялись либо как абстрактная "инь", либо как объект для единения, но не как субъект практики.

Но логично предположить, что все это возникло не на пустом месте. Была и додаосская традиция – шаманизм, знахарство. С его традиционным для многих цивилизаций культом плодородия с женским образом и энергией в центре. Археологи склоняются к тому, что и отправительницами культа в эпоху неолита были именно женщины.

Дыхательные практики были частью бытовой жизни женщин: помогали при беременности и родах, снять боль с поясницы после полевых работ, восстановиться после простуды самой и помочь детям и т.д.

Например, текст "Синь ци мин" (Надпись о дыхании), вырезанный на нефритовых табличках, относят к 6-5 веку до н.э. Он — ровесник возникновения даоссизма и считается самым древним письменным источником из найденных. Так что к этому моменту практики уже были и их начали записывать.

Но примерно в эти же века меняется жизненный уклад: женщины больше уходят в тень, во внутренний двор. Туда же смещается и женская практика. Как боевая, так и оздоровительная.

Можно сказать, что сама практика – изначально нейтральна. Принципиальное телесное различие между полами имеется всего лишь в одной системе. Но есть нюансы)

А уж ментальные цигуны, работа с тонким планом совершенно не имеют половой принадлежности.

🌿🌿

Не про цигун, но про женское)

Как вы чувствуете Новолуние(оно сейчас) и Полнолуние?

Луна — очень Иньская энергия и обычно женщины легче и проще ее ощущают.

Например, для меня всегда Полнолуние — медленное и плавное. Текучее.

А Новолуние чувствуется обычно легким и радостным. Таким искрящимся.

Про мужское и женское в цигун.

Часто слышу: «Цигун — это так мягко, текуче, наверное, для женщин». И от мужчин: «Мне бы нагрузку, а не помахать руками».

Цигун многообразен.

Действительно, мягкий оздоровительный цигун — это практика, по своему темпу и интенсивности оптимально подходящая для женщин.

Тело мужчины больше «заточено» на силовую работу. Она нужна и важна, в том числе для мужского здоровья.

И эту задачу решают жесткие цигуны: Железная рубашка, Алмазное тело, Ицзинцзинь, Джан-Джуань.

Они же подходят и для женщин. Пожалуй, за исключением первого из названных. Сама я много лет занималась Алмазным телом, а Ицзинцзинь, как самый мягкий из жестких, мы даем в цигун-клубе.

В Китае цигун был напрямую связан с боевыми искусствами. Он помогал наполнять тело Ци, увеличивать силу удара и выносливость.

Также мягкий цигун использовался для выработки умения концентрироваться перед боем и как способ быстрее восстанавливаться после него.

Более того, ментальная отработка техники ударов, а это ни что иное, как цигун (или правильнее нейгун), применялась во многих школах у-шу.

Так что да, разделение есть, но оно в акцентах и способах самой тренировки.

Тему продолжаем крутить? Становится понятнее, откуда ноги растут?

пысы: Кто бы мог подумать, но Форма, в которой я стою на фото, так же относится к боевым цигунам. 😉

🌿

Практики цигун и менструальный цикл


Однозначно рекомендую в дни начала цикла заниматься мягко, расслабленно и с удовольствием. Я бы сказала нежно взять себя на ручки.

В первые дни цикла важно избегать нагрузки на мышцы живота. Будут не полезны интенсивные скручивания, напряжения. Также же не стоит практиковать с сильными и продолжительными задержками дыхания.

Есть мнение, что не желательно делать практики накопления энергии, раз Ци в эти дни двигается вниз. Вроде бы логично, однако за 15+ лет практики я не сделала каких-то значимых наблюдений на этот счет.

Мой опыт работы с собой и другими женщинами напротив, показывает, что промывание и наполнение поясницы, области почек скорее придает женщине сил и облегчает состояние. Тай-Цзи цигун в этом отношении абсолютно прекрасен.

Что касается ментальных практик, то для них я не нахожу никаких ограничений, за исключением состояния конкретной женщины. Да, может быть меньше энергии и продуктивности. И что из этого? Не вижу причин останавливать себя, если хочется.

Кстати, наоборот, в такие периоды можно заметить нечто более тонкое и ускользающее в энергетически сильные фазы.

Если честно, то за годы я встречала женщин, и лежащих пластом в первые 2 дня, и скачущих конем в эти же самые дни. Поэтому все рекомендации с поправкой на ветер. То бишь, на индивидуальность.

Обнимаю вас, дорогие!

Спрашивайте, что еще в этом плане волнует, или осталось не раскрытым.

С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова
🌿

Это блог про цигун. Но сегодня не об этом.

Многие знают, что столько же лет, сколько цигуним, мы с Володей танцуем сальсу. И позавчера случилось большое горе – ушла из жизни наш тренер Марина Ванюшина. И в это до сих пор ещё сложно поверить, но факт.

Не перестаю думать о ней, вспоминать. Всегда смотрела на её лёгкие ноги и не могла понять: Ну, как же возможно так двигаться!?

Мы всегда знали, что учились у легенды, что нам нереально повезло. Но оказывается, что прочувствовать это всем своим существом можно, когда легенда уходит.

За эти дни я прочла много постов о ней танцоров и преподавателей со всей страны и мира. И мне сильно нечего добавить по существу. Просто горько, просто плачу.

Ничего не пишите, пожалуйста. Просто побудьте рядом.

Мы в отъезде и потому не было возможности попрощаться с Мариной в храме. А сделать это было важно.

Когда написала вчерашний пост, опубликовала его, то ощутила, что на сердце тяжесть. Вместо тепла и света, которыми она была.

И тогда на помощь пришла практика. Как же хорошо, что она у меня есть.

Что можно в моменте прожить и осознать большой отрезок жизни. Пропустить через себя время, чувства, опыт.

И когда сердце наполнилось благодарностью, лёгкостью и светлой грустью, то тяжёлое чувство ушло.

А уже вечером я осознала, что практиковала одновременно с отпеванием в церкви. Удивительно. Хотя чему я удивляюсь! Для Ци нет границ ни во времени, ни в пространстве. Впрочем, как и для любви.


🌿