Легко ли договориться с собой?
И да, и нет. В целом, это зависит от того, насколько человек знает и принимает себя, и насколько стройную систему ценностей имеет.
Если же внутри есть конфликты, противоречивые мотивации, то любой договор будет нарушен)).
Поэтому, начинать нужно с выстраивания мышления. Это не так сложно, как кажется, если понимаешь ловушки мозга.
Умение его засады быстро вычислять и нейтрализовывать — один из самых полезных моих навыков последних лет.
Он заметно помогает мне продвигаться в любой практике: духовной, деловой, образовательной. Принципы одни и те же и я – та же самая во всех делах.
Навыки не вдаваться в панику, не позволять критику останавливать, а ленивцу отвлекать, год от года делают меня все более удовлетворенной жизнью.
Когда я увидела, что у меня стало намного больше достижений желаемого, а сам процесс ощущается каким-то более легким что ли, то захотелось этим поделиться.
Классно же жить когда меньше напрягов и больше согласия всех частей внутри!
Программа “Внутреннего стратега” исключительно практическая: простые инструкции по настройке мышления, время на внедрение и работу над ошибками.
Присоединяйтесь! Пишите мне в ЛС @Kamarika, чтобы задать воарос или уже стать стратегом).
Обнимаю вас!🌿
И прикладываю фото с сегодняшней прогулки. У нас на юге прям зима-зима в этом году!
И да, и нет. В целом, это зависит от того, насколько человек знает и принимает себя, и насколько стройную систему ценностей имеет.
Если же внутри есть конфликты, противоречивые мотивации, то любой договор будет нарушен)).
Поэтому, начинать нужно с выстраивания мышления. Это не так сложно, как кажется, если понимаешь ловушки мозга.
Умение его засады быстро вычислять и нейтрализовывать — один из самых полезных моих навыков последних лет.
Он заметно помогает мне продвигаться в любой практике: духовной, деловой, образовательной. Принципы одни и те же и я – та же самая во всех делах.
Навыки не вдаваться в панику, не позволять критику останавливать, а ленивцу отвлекать, год от года делают меня все более удовлетворенной жизнью.
Когда я увидела, что у меня стало намного больше достижений желаемого, а сам процесс ощущается каким-то более легким что ли, то захотелось этим поделиться.
Классно же жить когда меньше напрягов и больше согласия всех частей внутри!
Программа “Внутреннего стратега” исключительно практическая: простые инструкции по настройке мышления, время на внедрение и работу над ошибками.
Присоединяйтесь! Пишите мне в ЛС @Kamarika, чтобы задать воарос или уже стать стратегом).
Обнимаю вас!🌿
И прикладываю фото с сегодняшней прогулки. У нас на юге прям зима-зима в этом году!
❤5👍4
Доброго понедельника!
Одна ситуация сегодня утром вновь напомнила об очень важной вещи.
Когда мы говорим об отношениях с другими людьми, а в особенности с близкими, то всегда отмечаем, что для нормальных и здоровых связей важны понимание другого человека, терпение и уважение. Это касается хоть ребенка, хоть взрослого.
Так же часто мы говорим, что напротив вредят гармоничным отношениям: требовательность, сравнение, ожидание.
И лишь одно, как мне кажется, забывается. Что тоже самое имеет смысл делать в отношениях с самим собой.
Давайте будем добры и терпимы к себе.
Желаю хорошей продуктивной недели в согласии с собой!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Одна ситуация сегодня утром вновь напомнила об очень важной вещи.
Когда мы говорим об отношениях с другими людьми, а в особенности с близкими, то всегда отмечаем, что для нормальных и здоровых связей важны понимание другого человека, терпение и уважение. Это касается хоть ребенка, хоть взрослого.
Так же часто мы говорим, что напротив вредят гармоничным отношениям: требовательность, сравнение, ожидание.
И лишь одно, как мне кажется, забывается. Что тоже самое имеет смысл делать в отношениях с самим собой.
Давайте будем добры и терпимы к себе.
Желаю хорошей продуктивной недели в согласии с собой!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
❤19❤🔥5
И про телесное здоровье
Последнее время в блоге больше писала о том, как быть здоровым эмоционально. А сегодня важная информация о телесном здоровье.
Те, кто в цигун-клубе уже в теме и практикуют максимально подходящим образом. И хочу всем, кто читает меня, тоже рассказать, как о себе позаботиться.
Началось Межсезонье, которое расположено между зимой и весной.
Наступило самое медленное время года. Будут замедляться и деловые процессы, ибо Поток общий. И в теле все ровно так же: замедляется ток Ци в Меридианах, метаболизм. Организм переезжает в новый сезон и его необходимо поддержать.
И в ТКМ к этим периодам особые рекомендации по образу жизни, питанию и активностям.
Если коротко, то стоит исключить сырые продукты, только теплое, отварное, тушеное, томленое. Убрать молочные продукты, кроме сливочного масла.
Есть одна рекомендация, которую часто понимают неправильно – это добавить сладкий вкус. Речь идет, как правило, о крахмалистых овощах и крупах, например, рисе. Не о фруктах, и не о сладостях, обратите внимание! Я бы и рис не особо рекомендовала, так как у него высокий гликемический индекс.
Самое простое: добавить корицу в напитки. Это вот будет хорошо и максимально безопасно.
В сезон Земли особенно полезно ходить пешком. И тут главное сейчас одеться по погоде и чтобы тротуар был почищен))
Цигуны в этот период стоит выбирать с контактом с Землей и укоренением, Тай-Цзи цигуны. Мы в цигун-клубе, к этому обязательно добавляем практики, настроенные на баланс энергий в органах и системах, работаем с Меридианами и с ЖКТ.
Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы когда энергии стремительно сменятся, вы не упали без сил и не заболели. А весна придёт быстро - 4 февраля.
Обнимаю вас!
С заботой о вас и вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Последнее время в блоге больше писала о том, как быть здоровым эмоционально. А сегодня важная информация о телесном здоровье.
Те, кто в цигун-клубе уже в теме и практикуют максимально подходящим образом. И хочу всем, кто читает меня, тоже рассказать, как о себе позаботиться.
Началось Межсезонье, которое расположено между зимой и весной.
Наступило самое медленное время года. Будут замедляться и деловые процессы, ибо Поток общий. И в теле все ровно так же: замедляется ток Ци в Меридианах, метаболизм. Организм переезжает в новый сезон и его необходимо поддержать.
И в ТКМ к этим периодам особые рекомендации по образу жизни, питанию и активностям.
Если коротко, то стоит исключить сырые продукты, только теплое, отварное, тушеное, томленое. Убрать молочные продукты, кроме сливочного масла.
Есть одна рекомендация, которую часто понимают неправильно – это добавить сладкий вкус. Речь идет, как правило, о крахмалистых овощах и крупах, например, рисе. Не о фруктах, и не о сладостях, обратите внимание! Я бы и рис не особо рекомендовала, так как у него высокий гликемический индекс.
Самое простое: добавить корицу в напитки. Это вот будет хорошо и максимально безопасно.
В сезон Земли особенно полезно ходить пешком. И тут главное сейчас одеться по погоде и чтобы тротуар был почищен))
Цигуны в этот период стоит выбирать с контактом с Землей и укоренением, Тай-Цзи цигуны. Мы в цигун-клубе, к этому обязательно добавляем практики, настроенные на баланс энергий в органах и системах, работаем с Меридианами и с ЖКТ.
Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы когда энергии стремительно сменятся, вы не упали без сил и не заболели. А весна придёт быстро - 4 февраля.
Обнимаю вас!
С заботой о вас и вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
❤10
Давненько я не вела занятий в 7 утра))
Проблема не встать, время-то для меня обычное. Важно к этому моменту быть уже включенной)) Но я справилась, можете мной гордиться)))
Кайф, конечно, что я люблю свое дело! И похоже, что мы подходим друг другу)
И вообще, утро – больше мое время. Сложнее дается, когда поздно заканчиваю вести занятие. Потому что потом нужно время на торможение. И я ещё люблю помедитировать перед сном и спать ложиться в одно время. В общем, слишком много вводных у нас у энергопрактиков)))
Поэтому, когда раненько, мне намного лучше. И сейчас как раз у нас появилась занимающаяся с востока страны – аж из самой Сибири! А потому к семи я уже была в тонусе) Хорошее начало дня получилось. Моя довольная.
А вы сами как: больше утренние или вечерние птички?
Проблема не встать, время-то для меня обычное. Важно к этому моменту быть уже включенной)) Но я справилась, можете мной гордиться)))
Кайф, конечно, что я люблю свое дело! И похоже, что мы подходим друг другу)
И вообще, утро – больше мое время. Сложнее дается, когда поздно заканчиваю вести занятие. Потому что потом нужно время на торможение. И я ещё люблю помедитировать перед сном и спать ложиться в одно время. В общем, слишком много вводных у нас у энергопрактиков)))
Поэтому, когда раненько, мне намного лучше. И сейчас как раз у нас появилась занимающаяся с востока страны – аж из самой Сибири! А потому к семи я уже была в тонусе) Хорошее начало дня получилось. Моя довольная.
А вы сами как: больше утренние или вечерние птички?
🔥11❤8🥰1
Кстати, среда – особенный день у меня. Это выходной в найме и возможность отдохнуть, а также плотнее позаниматься своим проектом.
Кстати, недавно узнала, что по исследованиям, самое продуктивное время для интеллектуальной деятельности – через 2-3 часа после пробуждения.
А я как раз люблю поработать головой с утра. И вот оказывается почему.🤣
Например, только что закончила готовить материал для первой встречи практикума по работе с внутренними саботажниками. Он стартует уже в это воскресенье 25 января. Так время быстро летит!
К программе можно присоединиться. На сайте подробнее прочитать план и условия, а чтобы задать вопрос, напишите мне @Kamarika в личные сообщения.
Кстати, недавно узнала, что по исследованиям, самое продуктивное время для интеллектуальной деятельности – через 2-3 часа после пробуждения.
А я как раз люблю поработать головой с утра. И вот оказывается почему.🤣
Например, только что закончила готовить материал для первой встречи практикума по работе с внутренними саботажниками. Он стартует уже в это воскресенье 25 января. Так время быстро летит!
К программе можно присоединиться. На сайте подробнее прочитать план и условия, а чтобы задать вопрос, напишите мне @Kamarika в личные сообщения.
❤5👍2
Закон парных случаев.
Примерно 10 лет назад я начала учиться в Школе развития мышления и интеллекта. И буквально в первый же месяц обучения мне попала в руки книга с китайскими стратагемами. Хочется написать, что ни один триллер и детектив так не захватывали мое внимание ни до, ни после. Но это не совсем так все же))
Меня заворожило, не столько то, что много веков (и даже тысячелетий) назад люди разрабатывали хитроумные приемы как добиться желаемого. Меня впечатлило, что это была целая культура мысли и жизни.
Когда я дальше стала интересоваться этой темой, то вычитала, что их изучали и военачальники, и ученые, и люди, желающие стать чиновниками. В принципе, это было частью образования.
Придумать новую стратагему считалось большим достижением и показателем мудрости человека.
Вполне естественно, что я стала замечать эти схемы в действиях героев китайских исторических книг и фильмов. А затем и просто в реальной жизни, наблюдая за своими руководителями, партнерами, читая новости.
Приемы прекрасно вписывались даже в бытовую жизнь, позволяя не просто использовать грубую силу, и простите, лезть на рожон. А видеть, что решение может быть более элегантным.
А затем, мне открылось, что и внутри меня есть разные силы. И некоторые из них, так называемые саботажники, мне мешают. Однако прямолинейные действия по их подавлению не приносят желаемого результата. И когда я поняла, что рулить ими на благо себе тоже можно, используя приемы древних китайцев, то жить стало сильно легче.
Если хотите приобщиться к образу мысли тех, кто умеет смотреть в будущее. А также же поставить эти приемы на работу с собственными саботажниками, то милости прошу на практикум “Внутренний стратег”. Спросите меня об условиях лично.
Примерно 10 лет назад я начала учиться в Школе развития мышления и интеллекта. И буквально в первый же месяц обучения мне попала в руки книга с китайскими стратагемами. Хочется написать, что ни один триллер и детектив так не захватывали мое внимание ни до, ни после. Но это не совсем так все же))
Меня заворожило, не столько то, что много веков (и даже тысячелетий) назад люди разрабатывали хитроумные приемы как добиться желаемого. Меня впечатлило, что это была целая культура мысли и жизни.
Когда я дальше стала интересоваться этой темой, то вычитала, что их изучали и военачальники, и ученые, и люди, желающие стать чиновниками. В принципе, это было частью образования.
Придумать новую стратагему считалось большим достижением и показателем мудрости человека.
Вполне естественно, что я стала замечать эти схемы в действиях героев китайских исторических книг и фильмов. А затем и просто в реальной жизни, наблюдая за своими руководителями, партнерами, читая новости.
Приемы прекрасно вписывались даже в бытовую жизнь, позволяя не просто использовать грубую силу, и простите, лезть на рожон. А видеть, что решение может быть более элегантным.
А затем, мне открылось, что и внутри меня есть разные силы. И некоторые из них, так называемые саботажники, мне мешают. Однако прямолинейные действия по их подавлению не приносят желаемого результата. И когда я поняла, что рулить ими на благо себе тоже можно, используя приемы древних китайцев, то жить стало сильно легче.
Если хотите приобщиться к образу мысли тех, кто умеет смотреть в будущее. А также же поставить эти приемы на работу с собственными саботажниками, то милости прошу на практикум “Внутренний стратег”. Спросите меня об условиях лично.
❤10
Ноче! Вдруг вам не спится. А тут я с прекрасным видео игры на ханге.
Послушайте!
Кстати, это мой любимый исполнитель этого жанра.
А тут ещё и дуэт удачный.
https://rutube.ru/video/90d3b78e5a273642aa60b2d4691a91c5/?r=a
Ваши любимые треки для фона или расслабления бросайте в комментарии. По-моему, этого парня мне тоже в своё время тут посоветовали.
Поослушаю ваших любимчиков с интересом. Но завтра, если вы не против. А то отрубаюсь уже😴
.
Послушайте!
Кстати, это мой любимый исполнитель этого жанра.
А тут ещё и дуэт удачный.
https://rutube.ru/video/90d3b78e5a273642aa60b2d4691a91c5/?r=a
Ваши любимые треки для фона или расслабления бросайте в комментарии. По-моему, этого парня мне тоже в своё время тут посоветовали.
Поослушаю ваших любимчиков с интересом. Но завтра, если вы не против. А то отрубаюсь уже
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🐳3
Например, сегодня, ещё можно вписаться в практикум о том, как договориться с собой.
Для чего?
Чтобы решить заниматься спортом, цигуном, йогой и т.д. и действительно начать это делать без насилия над собой.
Чтобы решить учить английский, китайский и т.д. и действительно начать это делать без насилия над собой.
Чтобы сливания и срывы (а они до какой-то степени неизбежны) стали реже и короче по времени и проживать их без угрызений совести.
В целом, это про то как доходить до любой желаемой цели не когда-то, а в обозримые сроки и в мире с собой.
И за несколько недель можно научиться приемам того, как обходить внутреннее сопротивление, которое как раз и мешает нам это делать.
На практикуме вас ждут: техники, тренировки на реальных ситуациях, применение в жизни и обратная связь от меня.
По итогу, я верю, что ваши прокрастинатор, паникер и критик станут на свои места. И не будут больше мешаться под ногами)
Старт завтра, 25 января.
Спросите меня тут подробности. Для участников любых моих программ всегда есть клубная цена.
А подробнее программу и результаты можно почитать на страничке практикума.
Жду вас!
С заботой о вас и вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Для чего?
Чтобы решить заниматься спортом, цигуном, йогой и т.д. и действительно начать это делать без насилия над собой.
Чтобы решить учить английский, китайский и т.д. и действительно начать это делать без насилия над собой.
Чтобы сливания и срывы (а они до какой-то степени неизбежны) стали реже и короче по времени и проживать их без угрызений совести.
В целом, это про то как доходить до любой желаемой цели не когда-то, а в обозримые сроки и в мире с собой.
И за несколько недель можно научиться приемам того, как обходить внутреннее сопротивление, которое как раз и мешает нам это делать.
На практикуме вас ждут: техники, тренировки на реальных ситуациях, применение в жизни и обратная связь от меня.
По итогу, я верю, что ваши прокрастинатор, паникер и критик станут на свои места. И не будут больше мешаться под ногами)
Старт завтра, 25 января.
Спросите меня тут подробности. Для участников любых моих программ всегда есть клубная цена.
А подробнее программу и результаты можно почитать на страничке практикума.
Жду вас!
С заботой о вас и вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
❤5
Стратегия без тактики – самый медленный путь к победе, а тактика без стратегии — суета перед поражением
(Сунь-Цзы)
Но это не наш Путь. Провела первую встречу практикума по управлению собой "Внутренний стратег". Здесь будет и обретение видения стратегии, и тактические инструменты для победы без сражения. Ибо с собой бороться – такое себе.
Сегодня начали разбирать Паникера и взяли в арсенал один из приёмов. У участников уже есть открытия. И домашка на неделю тоже есть) В следующее воскресенье продолжим.
Если вы все пропустили и не в курсе о чем это я, то напишите мне. @Kamarika
К практикуму можно присоединиться и впереди ещё 5 недель. Первое занятие уже опубликовано в записи.
🌿🌿
❤6
Здравствуйте, друзья! Мне нужна компания в одном деле. И я хочу предложить вам движуху.
Некороткое предисловие.
У меня, как у любого человека, по жизни много разных задач. Есть какие-то ежедневные, еженедельные рутины. Есть текущие проекты, есть задача сгенерить что-то новое.
Периодически вклинивается что-то срочное и противно мелкое, но отнимающее время и внимание. Есть вопросы, которые надо запланировать на несколько месяцев вперед и начинать в ту сторону лежать. Тот же ежегодный чекап, отпуск, важную покупку и т.д.
А еще есть какие-то необязательные, но приятные хотелки. Например, сделать фотосессию с любимым мужем.
И я вычислила, что лучше всего у меня получается двигаться по своим задачам в компании других таких же движетелей. А поняла это, когда стала участвовать в различных годовых клубах развития.
За последние 3-4 года увидела разные форматы. И у меня родилось свое видение того, что реально помогает, а что не столь эффективно и только отвлекает внимание.
К сожалению, проект, который мне больше всего подходил, поменял формат. И я осталась без хорошей компании.
Весь январь во мне бродили сомнения. А сегодня утром я проснулась и решила, что могу возглавить подобную группу сама.
Начнем бесплатно. Две недели, чтобы вы и я могли осмотреться и понять как оно. А с 9 февраля перейдем уже в рабочий формат.
В дальнейшем условия финансовые будут какие-то смешные. Но будут, чтобы не породить богадельню. А во-вторых, чтобы у меня была мотивация выделять время на модерацию. Ну и в идеале, я бы хотела еще какие-то медитации вам записать в помощь, полезные советы и лайфхаки. Может совместно что-то поделаем. Это зависит от вашей активности и соучастия.
Зайти в группу.
Зайти в группу.
Вижу в таком сообществе большой потенциал развития. И кто войдет сейчас, будет иметь в будущем льготные условия.
А фото к этому посту выбрано не просто так. Оно с той самой первой совместной фотосессии, которая состоялась, благодаря участию в одной из годовых групп.🙃
Некороткое предисловие.
У меня, как у любого человека, по жизни много разных задач. Есть какие-то ежедневные, еженедельные рутины. Есть текущие проекты, есть задача сгенерить что-то новое.
Периодически вклинивается что-то срочное и противно мелкое, но отнимающее время и внимание. Есть вопросы, которые надо запланировать на несколько месяцев вперед и начинать в ту сторону лежать. Тот же ежегодный чекап, отпуск, важную покупку и т.д.
А еще есть какие-то необязательные, но приятные хотелки. Например, сделать фотосессию с любимым мужем.
И я вычислила, что лучше всего у меня получается двигаться по своим задачам в компании других таких же движетелей. А поняла это, когда стала участвовать в различных годовых клубах развития.
За последние 3-4 года увидела разные форматы. И у меня родилось свое видение того, что реально помогает, а что не столь эффективно и только отвлекает внимание.
К сожалению, проект, который мне больше всего подходил, поменял формат. И я осталась без хорошей компании.
Весь январь во мне бродили сомнения. А сегодня утром я проснулась и решила, что могу возглавить подобную группу сама.
Начнем бесплатно. Две недели, чтобы вы и я могли осмотреться и понять как оно. А с 9 февраля перейдем уже в рабочий формат.
В дальнейшем условия финансовые будут какие-то смешные. Но будут, чтобы не породить богадельню. А во-вторых, чтобы у меня была мотивация выделять время на модерацию. Ну и в идеале, я бы хотела еще какие-то медитации вам записать в помощь, полезные советы и лайфхаки. Может совместно что-то поделаем. Это зависит от вашей активности и соучастия.
Зайти в группу.
Зайти в группу.
Вижу в таком сообществе большой потенциал развития. И кто войдет сейчас, будет иметь в будущем льготные условия.
А фото к этому посту выбрано не просто так. Оно с той самой первой совместной фотосессии, которая состоялась, благодаря участию в одной из годовых групп.🙃
🔥8❤3
Зачем мне и вам группа поддержки, которую я затеяла.
Прежде всего в том случае, если хотите внедрить в свою жизнь что-то новое. То, что что еще не делаете легко и просто в заданный день.
Например, я хочу вернуться к упражнениям со стопами. Делаю их с перерывами в течение года, но последний перерыв что-то затянулся. Ха-ха))
А почему? На уровне ума я знаю, что они полезны, работают и хорошо бы делать. Времени всего 6 минут. Ладно 7 минут, с учетом установки таймера. Ну, казалось бы!
Сложность состоит в том, что эффект от него наступает через несколько месяцев.
Например, после цигуна, даже такого короткого, я чувствую эффект сразу. Тело довольно, мозг получил свою порцию вкусняшек удовлетворения. А тут, блин: три месяца надо делать минимум, чтобы получить какой-то эффект.
Очевидно, что если передо мной встанет выбор, что сделать цигун или стопы, то с большой долей вероятности, я выберу цигун.
Я конечно, хитрее, и делаю так, чтобы не возникало подобных вилок. Зря что ли стратагемы изучала!))
В целом, задачки с отсроченным результатом, способны вызывать сложности с регулярным их введением в жизнь. Будь ты хоть три раза осознанным человеком)
Логично: чтобы делать эту гимнастику ежедневно, мне нужно держать ее постоянно в фокусе внимания. И как раз такой самоотчет в группе, хорошо помогает это делать.
Это лишь один из типов дел-задач, в которых вы сможете продвинуться с помощью группы.
Пока начинаем с самого простого – списка задач. Задачка вообще может быть одна в списке. И прогресс в ней будет вашим крутым результатом.
Как вам тема? Складно излагаю или пока непонятно?
Ставьте кита, если “все понял, иду в группу”.
Ставьте очкарика, если “пока мутно, автор пиши еще”.
А, и ссылка на группу же)) до 9 февраля все бесплатно, чтобы примерить на себе)
Прежде всего в том случае, если хотите внедрить в свою жизнь что-то новое. То, что что еще не делаете легко и просто в заданный день.
Например, я хочу вернуться к упражнениям со стопами. Делаю их с перерывами в течение года, но последний перерыв что-то затянулся. Ха-ха))
А почему? На уровне ума я знаю, что они полезны, работают и хорошо бы делать. Времени всего 6 минут. Ладно 7 минут, с учетом установки таймера. Ну, казалось бы!
Сложность состоит в том, что эффект от него наступает через несколько месяцев.
Например, после цигуна, даже такого короткого, я чувствую эффект сразу. Тело довольно, мозг получил свою порцию вкусняшек удовлетворения. А тут, блин: три месяца надо делать минимум, чтобы получить какой-то эффект.
Очевидно, что если передо мной встанет выбор, что сделать цигун или стопы, то с большой долей вероятности, я выберу цигун.
Я конечно, хитрее, и делаю так, чтобы не возникало подобных вилок. Зря что ли стратагемы изучала!))
В целом, задачки с отсроченным результатом, способны вызывать сложности с регулярным их введением в жизнь. Будь ты хоть три раза осознанным человеком)
Логично: чтобы делать эту гимнастику ежедневно, мне нужно держать ее постоянно в фокусе внимания. И как раз такой самоотчет в группе, хорошо помогает это делать.
Это лишь один из типов дел-задач, в которых вы сможете продвинуться с помощью группы.
Пока начинаем с самого простого – списка задач. Задачка вообще может быть одна в списке. И прогресс в ней будет вашим крутым результатом.
Как вам тема? Складно излагаю или пока непонятно?
Ставьте кита, если “все понял, иду в группу”.
Ставьте очкарика, если “пока мутно, автор пиши еще”.
А, и ссылка на группу же)) до 9 февраля все бесплатно, чтобы примерить на себе)
🐳6🤓6❤2
Forwarded from Maria Bgatova
Я уже в группе) поставила и кита, и очкарика))) все классно, понятно, надо! но при этом ничего не понятно, а если не понятно, надо на практике разобраться)
❤1
Посмотрите, возможно вы попустили эти посты
Дайджест постов за январь:
Чтобы новогодние каникулы прошли хорошо
Разве можно выгореть к себе?
Почему нам так трудно бороться с собой
Армия в голове, которая саботирует жизнь
Искусство У-Вэй в управлении своей жизнью
Практикум внутренний стратег
Самомассаж при простуде
Легко ли договориться с собой
Телесное здоровье в период Межсезонья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Порой мы хотим от себя слишком многого.
И дело не в том, что мы этого не можем. Как говорит нежно любимый мной сэр Джуффин Халли:
И вот именно времени мы часто себе не даем.
Ну, реально у нас всего 24 часа в сутках и кроме каких-то списков важных дел, существуют сон, еда, гигиена всякая. Это все физиологически необходимые вещи. И они уже занимают 10-11 часов в день.
У меня в этой же группе еще и разминка, и цигун. Так как без энергии и хорошего самочувствия, трудно бытьбогом человеком)).
Затем есть какие-то обязательные жизненные вещи: работа, дорога с и на нее, общение с близкими и какие-то общие активности, например, с детьми. Покупка продуктов, готовка-уборка и т.д.
И это только то, что как бы по плану. А кроме этого всякие внезапности существуют.
А мы часто забиваем день делами под завязку, не оставляем возможности для маневра. И конечно, по итогу, многое не сделано.
Почему? Где-то не учли необходимое время, где-то что-то внезапное помешало. И еще есть моменты, о которых можно было говорить, но и принцип вы поняли. Времени нам нужно больше, чем изначально казалось.
Но часто это становится все очевидно только при ежедневном мониторинге. Он дает связь с реальностью.
Вот наладить связь с реальностью, чтобы дела неумолимо делались, и свою поддержку в этом, я вам предлагаю.
Формат группы поддержки. Зайти можно хоть на месяц. Назвала ее Годовая группа, потому что сама хочу в этом формате прожить с вами минимум год. А там как получится уже.
Попробовать прямо сейчас можно бесплатно. Да и после я планирую, что это будет как-то минимально стоить. Вы точно потянете)
Заходите! Мы уже тестируем. Пробуем писать план, смотреть, что получается.
Ps. Спросите меня, что с этим не ясно. Буду рада ответить.
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
И дело не в том, что мы этого не можем. Как говорит нежно любимый мной сэр Джуффин Халли:
“Теоретически возможно все. Просто на невозможное нужно больше времени.”И вот именно времени мы часто себе не даем.
Ну, реально у нас всего 24 часа в сутках и кроме каких-то списков важных дел, существуют сон, еда, гигиена всякая. Это все физиологически необходимые вещи. И они уже занимают 10-11 часов в день.
У меня в этой же группе еще и разминка, и цигун. Так как без энергии и хорошего самочувствия, трудно быть
Затем есть какие-то обязательные жизненные вещи: работа, дорога с и на нее, общение с близкими и какие-то общие активности, например, с детьми. Покупка продуктов, готовка-уборка и т.д.
И это только то, что как бы по плану. А кроме этого всякие внезапности существуют.
А мы часто забиваем день делами под завязку, не оставляем возможности для маневра. И конечно, по итогу, многое не сделано.
Почему? Где-то не учли необходимое время, где-то что-то внезапное помешало. И еще есть моменты, о которых можно было говорить, но и принцип вы поняли. Времени нам нужно больше, чем изначально казалось.
Но часто это становится все очевидно только при ежедневном мониторинге. Он дает связь с реальностью.
Вот наладить связь с реальностью, чтобы дела неумолимо делались, и свою поддержку в этом, я вам предлагаю.
Формат группы поддержки. Зайти можно хоть на месяц. Назвала ее Годовая группа, потому что сама хочу в этом формате прожить с вами минимум год. А там как получится уже.
Попробовать прямо сейчас можно бесплатно. Да и после я планирую, что это будет как-то минимально стоить. Вы точно потянете)
Заходите! Мы уже тестируем. Пробуем писать план, смотреть, что получается.
Ps. Спросите меня, что с этим не ясно. Буду рада ответить.
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
❤7
Сегодня заканчивается первая неделя эксперимента с группой поддержки.
(Если вы давно не были на канале, то поскрольте посты вверх. Там я писала про эту группу.)
Что мне особенно нравится, так то, что энергия у тех, кто участвует сейчас в группе, растет.
А почему? А потому, что дела начинают делаться, и от этого организм получает гормональную награду) А ничто так не поднимает дух, как осознание, что ты – молодец! И следующие шаги уже делаются легче.
У каждой из участниц свои пункты в планах, свои задачи. Но самое важное, что мы все хотим по ним продвигаться. И эта вот энергия синергетическая помогает.
Еще у меня желание на следующей неделе сделать совместную медитацию с группой. Чтобы убрать сопротивления там, где они есть. И сделать продвижение к желаемому еще легче.
Меня саму прет, если честно. Вот какое-то ощущение, что сильно это нужное дело. И мне, и людям.
И да, впереди еще одна неделя эксперимента и можно сейчас войти, чтобы не пропустить ее.
И конечно, вы всегда можете мне задать вопрос в лс @Kamarika
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿
(Если вы давно не были на канале, то поскрольте посты вверх. Там я писала про эту группу.)
Что мне особенно нравится, так то, что энергия у тех, кто участвует сейчас в группе, растет.
А почему? А потому, что дела начинают делаться, и от этого организм получает гормональную награду) А ничто так не поднимает дух, как осознание, что ты – молодец! И следующие шаги уже делаются легче.
У каждой из участниц свои пункты в планах, свои задачи. Но самое важное, что мы все хотим по ним продвигаться. И эта вот энергия синергетическая помогает.
Еще у меня желание на следующей неделе сделать совместную медитацию с группой. Чтобы убрать сопротивления там, где они есть. И сделать продвижение к желаемому еще легче.
Меня саму прет, если честно. Вот какое-то ощущение, что сильно это нужное дело. И мне, и людям.
И да, впереди еще одна неделя эксперимента и можно сейчас войти, чтобы не пропустить ее.
И конечно, вы всегда можете мне задать вопрос в лс @Kamarika
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿
🔥5❤4👍1
Да, погода нынче такая, что язык не поворачивается об этом говорить, но правду не спрячешь)
Февраль, а точнее месяц Тигра, по китайскому календарю – уже весна. С 4 февраля приходит год Лошади, новый сезон и новый месяц. Энергетически вступают в силу другие аспекты. А значит, снова все поменяется. И значит, пора снова поговорить о здоровье в новых условиях.
Не решила пока, как лучше, или как больше хочу))
Например, давно не было эфиров. Можем в zoom встретиться, например, в четверг в 19:30мск. А могу длинным текстом написать.
Но поскольку я пока не определившаяся, поэтому будет ниже опрос. Прошу вас оставить свое мнение. Можно выбрать несколько вариантов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Здоровье в сезоне весна. Как хотите узнать об этом?
Anonymous Poll
50%
Пост
27%
Эфир
35%
Голосовое
4%
Для Маши, посмотреть результат
Как сначала было плохо, а потом стало хорошо.
Эпический снегопад накрыл нас вчера. Ростовчане, конечно, очень рассчитывали, что все уже высыпалось в Москве и окрестностях. Но нет. У природы были свои планы.
В наших краях в последние годы такая метель случается раз в 10 лет. Пробки 10 баллов, нечищенные улицы, буксующие машины. И толпы людей на остановках и пешком.
Мы с девчонками с работы набились в машину к самой смелой из нас, чтобы выехать хотя бы в центр. А дальше уже кто-то на общественный транспорт(если повезет), а кто-то пешим дралом.
Моя благодарность и восхищение коллегой велики. Ибо выгрести на заднем приводе, да еще и на липучке – удел отважных и умелых! Конечно, не обошлось без того, чтобы нас пришлось выталкивать. Но это вчера было часто и густо.
Меня Володя подхватил на полпути. И уже на тот момент было понятно, что занятие понедельника придется отменять. В итоге, вместо обычных 30 минут, я оказалась дома только через два часа. И мне еще повезло.
Сугробы и намети перекрыли много мест и проездов. Но нам каким-то чудом удалось припарковаться возле дома. Да так удачно, что и сегодня мы спокойно выехали.
Но особенно прекрасным в этот странный вечер был внеплановый массаж.
Хорошее масло с эфирными маслами, мягкие руки умелого массажиста – это, скажу я вам, покой и умиротворение, как они есть. Вова — ты лучший!, – повторю я снова и снова).
А у вас какие погоды? Есть кто из теплых мест? Бросайте фото в комментарии. Погреемся об вас.☀️
🌿
Эпический снегопад накрыл нас вчера. Ростовчане, конечно, очень рассчитывали, что все уже высыпалось в Москве и окрестностях. Но нет. У природы были свои планы.
В наших краях в последние годы такая метель случается раз в 10 лет. Пробки 10 баллов, нечищенные улицы, буксующие машины. И толпы людей на остановках и пешком.
Мы с девчонками с работы набились в машину к самой смелой из нас, чтобы выехать хотя бы в центр. А дальше уже кто-то на общественный транспорт(если повезет), а кто-то пешим дралом.
Моя благодарность и восхищение коллегой велики. Ибо выгрести на заднем приводе, да еще и на липучке – удел отважных и умелых! Конечно, не обошлось без того, чтобы нас пришлось выталкивать. Но это вчера было часто и густо.
Меня Володя подхватил на полпути. И уже на тот момент было понятно, что занятие понедельника придется отменять. В итоге, вместо обычных 30 минут, я оказалась дома только через два часа. И мне еще повезло.
Сугробы и намети перекрыли много мест и проездов. Но нам каким-то чудом удалось припарковаться возле дома. Да так удачно, что и сегодня мы спокойно выехали.
Но особенно прекрасным в этот странный вечер был внеплановый массаж.
Хорошее масло с эфирными маслами, мягкие руки умелого массажиста – это, скажу я вам, покой и умиротворение, как они есть. Вова — ты лучший!, – повторю я снова и снова).
А у вас какие погоды? Есть кто из теплых мест? Бросайте фото в комментарии. Погреемся об вас.
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Здоровье в сезоне Весна
Текстом тезисно и кратко. В голосовом рассказала более подробно. (Единственное, что в конце записи у меня заснул комп и пауза вышла большая. Сорян)
Поговорим о здоровье в сезоне весна и в 2026 году. 4 февраля начался год Лошади (огонь) и сезон Тигра (весна). Неважно, что за окном снег — энергия уже сменилась: идёт рост, движение, развитие.
🔸 Две ключевые энергии:
Год Лошади — Огонь. В фокусе сердце, сосуды, пищеварение. Эмоционально — высокая вспыльчивость, конфликтность.
Месяц Тигра — Дерево. Но это «металлический» Тигр. Возникает конфликт: металл рубит дерево. Оба элемента становятся уязвимы.
🔸 На что обратить внимание:
Дерево: печень, желчный пузырь, глаза, мышцы.
Металл: лёгкие, кожа, толстый кишечник.
Конфликт этих элементов может повышать риск травм и острых состояний. Плюс головные боли и повышенное давление.
🔸 Что усиливает ситуацию:
Энергия Тигра — быстрая, активная. Эмоция Дерева в негативе — это гнев и раздражение. Вместе с огненной вспыльчивостью года это создаёт мощный эмоциональный коктейль. Контроль над эмоциями сейчас критически важен.
Кроме того, сильный Огонь может «выпаривать» Воду, поэтому дополнительное внимание — почкам и мочеполовой системе.
🔸 Что делать? Практические советы:
Успокаивать ум. Медитации, дыхательные практики, мягкие цигуны — основа. Действия на эмоциях сейчас наиболее вредоносны.
Делать растяжки. Очень своевременно и полезно.
Практиковать Цигун. Чтобы наполниться энергией, поддержать почки, сбалансировать Огонь и Воду. Например, у нас в цигун-клубе практики идут с учётом сезона.
Проявить сознательность. Если ваши слабые места — из перечисленных систем, уделите им время: проверьтесь, не забрасывайте поддерживающую терапию.
Питание. Я не сторонник догм, но сейчас особенно важно слушать своё тело. Но кстати, наконец-то на международном уровне уже официально пересмотрели старую пищевую пирамиду! Ту, где внизу были фрукты и зелень с кашами. Новая, более адекватная, где основа — это белки, а углеводы — в верхнем, небольшом сегменте. Вот это уже ближе к физиологичности.
Быть осторожным в нагрузках. На волне энтузиазма легко перегрузить сердце или получить травму. Будьте внимательны к себе, особенно в кардио.
В заключении хочу сказать, что мы не можем изменить общие энергии, но можем влиять на то, как мы их проживаем. Через осознанность, практики и бережное отношение к себе.💕
С заботой о вас и вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿 🌿
Текстом тезисно и кратко. В голосовом рассказала более подробно. (Единственное, что в конце записи у меня заснул комп и пауза вышла большая. Сорян)
Поговорим о здоровье в сезоне весна и в 2026 году. 4 февраля начался год Лошади (огонь) и сезон Тигра (весна). Неважно, что за окном снег — энергия уже сменилась: идёт рост, движение, развитие.
🔸 Две ключевые энергии:
Год Лошади — Огонь. В фокусе сердце, сосуды, пищеварение. Эмоционально — высокая вспыльчивость, конфликтность.
Месяц Тигра — Дерево. Но это «металлический» Тигр. Возникает конфликт: металл рубит дерево. Оба элемента становятся уязвимы.
🔸 На что обратить внимание:
Дерево: печень, желчный пузырь, глаза, мышцы.
Металл: лёгкие, кожа, толстый кишечник.
Конфликт этих элементов может повышать риск травм и острых состояний. Плюс головные боли и повышенное давление.
🔸 Что усиливает ситуацию:
Энергия Тигра — быстрая, активная. Эмоция Дерева в негативе — это гнев и раздражение. Вместе с огненной вспыльчивостью года это создаёт мощный эмоциональный коктейль. Контроль над эмоциями сейчас критически важен.
Кроме того, сильный Огонь может «выпаривать» Воду, поэтому дополнительное внимание — почкам и мочеполовой системе.
🔸 Что делать? Практические советы:
Успокаивать ум. Медитации, дыхательные практики, мягкие цигуны — основа. Действия на эмоциях сейчас наиболее вредоносны.
Делать растяжки. Очень своевременно и полезно.
Практиковать Цигун. Чтобы наполниться энергией, поддержать почки, сбалансировать Огонь и Воду. Например, у нас в цигун-клубе практики идут с учётом сезона.
Проявить сознательность. Если ваши слабые места — из перечисленных систем, уделите им время: проверьтесь, не забрасывайте поддерживающую терапию.
Питание. Я не сторонник догм, но сейчас особенно важно слушать своё тело. Но кстати, наконец-то на международном уровне уже официально пересмотрели старую пищевую пирамиду! Ту, где внизу были фрукты и зелень с кашами. Новая, более адекватная, где основа — это белки, а углеводы — в верхнем, небольшом сегменте. Вот это уже ближе к физиологичности.
Быть осторожным в нагрузках. На волне энтузиазма легко перегрузить сердце или получить травму. Будьте внимательны к себе, особенно в кардио.
В заключении хочу сказать, что мы не можем изменить общие энергии, но можем влиять на то, как мы их проживаем. Через осознанность, практики и бережное отношение к себе.
С заботой о вас и вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Я ли не молодец!?
Читайте или слушайте: выбирайте, что вам удобнее. А может и то и другое)) 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23