Закончим про гнев.
Спасибо всем, кто общался со мной в комментариях.❤️
—-----
Итак, у каждого из нас есть свое понимание о том, что для нас хорошо. И мы хотим этого "хорошо", стремимся к нему.
Но наверное каждый сталкивался с тем, что его ожидания не оправдывались.
Как правило, мы врубались с разбегу в стену чужого "хорошо", которое не коррелировалось с нашим. Самое сложное с близкими, на них навешивается больше всего ожиданий.
Как мне писали в комментариях, мы хотим, чтобы кто-то поступал, как нам комфортно, безопасно, приятно, а он так не делает, и это вызывает раздражение, если мы не слишком сильно разогнались, или гнев, если расшибли лоб в кровь.
И да, когда мы бесимся от гнева, то реально навроде младенца, которому нужны сися/ласка/внимание здесь и сейчас, и ему пофиг, что мама только заснула. И его можно понять, что уж. Но мы давно выросли. Телами точно. Но выходит, что внутренне, продолжаем быть беспомощными инфантильными детьми?
Более того, мы не оставляем окружающим право на свободу действий в соответствии с пониманием их "хорошо". В честь чего? Мы самые умные/знающие/мудрые…? можете продолжить список сами.
Когда-то меня очень попустило от мысли, что как-то же эти люди дожили до момента встречи со мной без моей помощи, правда же? Справлялись со своей жизнью сами, как понимают. Так и чего я тогда дёргаюсь?
Идем дальше.
Вот ещё из комментариев:
"Гнев бывает и в ответ на несправедливость. Когда хочется защитить не столько себя, а другого; или ценности и принципы.
В этом случае это вряд ли про капризного ребёнка."
В ответ на несправедливость бывает разная реакция. Например, пойти и что-то предпринять, чтобы ее исправить. А можно гневаться, сливая силы и энергию в никуда. Это просто неуправляемая разрушительная эмоция. Не более.
В любом случае, гнев - это непринятие мира таким, какой он есть. В том числе, людей, события, себя самого и т.д.
Спасибо всем, кто общался со мной в комментариях.❤️
—-----
Итак, у каждого из нас есть свое понимание о том, что для нас хорошо. И мы хотим этого "хорошо", стремимся к нему.
Но наверное каждый сталкивался с тем, что его ожидания не оправдывались.
Как правило, мы врубались с разбегу в стену чужого "хорошо", которое не коррелировалось с нашим. Самое сложное с близкими, на них навешивается больше всего ожиданий.
Как мне писали в комментариях, мы хотим, чтобы кто-то поступал, как нам комфортно, безопасно, приятно, а он так не делает, и это вызывает раздражение, если мы не слишком сильно разогнались, или гнев, если расшибли лоб в кровь.
И да, когда мы бесимся от гнева, то реально навроде младенца, которому нужны сися/ласка/внимание здесь и сейчас, и ему пофиг, что мама только заснула. И его можно понять, что уж. Но мы давно выросли. Телами точно. Но выходит, что внутренне, продолжаем быть беспомощными инфантильными детьми?
Более того, мы не оставляем окружающим право на свободу действий в соответствии с пониманием их "хорошо". В честь чего? Мы самые умные/знающие/мудрые…? можете продолжить список сами.
Когда-то меня очень попустило от мысли, что как-то же эти люди дожили до момента встречи со мной без моей помощи, правда же? Справлялись со своей жизнью сами, как понимают. Так и чего я тогда дёргаюсь?
Идем дальше.
Вот ещё из комментариев:
"Гнев бывает и в ответ на несправедливость. Когда хочется защитить не столько себя, а другого; или ценности и принципы.
В этом случае это вряд ли про капризного ребёнка."
В ответ на несправедливость бывает разная реакция. Например, пойти и что-то предпринять, чтобы ее исправить. А можно гневаться, сливая силы и энергию в никуда. Это просто неуправляемая разрушительная эмоция. Не более.
В любом случае, гнев - это непринятие мира таким, какой он есть. В том числе, людей, события, себя самого и т.д.
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Друзья, ответьте, пожалуйста, в каком формате информация в моем канале вам удобнее для просмотра и восприятия? Можно выбрать несколько вариантов ответа, если нужно.
Anonymous Poll
23%
Только текст
31%
Текст и фото
0%
Только фото
23%
Видео в кружочке
23%
Видео длинные
15%
Аудио записи
38%
В любом виде удобно.
Написала вчера текст про заземление и какие знаю способы его достичь. Но когда через часик посмотрела на то, что написала, то решила, что какое-то все очевидное, что об этом люди и сами все прекрасно знают. Поэтому не фиг занимать эфир))) И отложила.
А сегодня думаю, что может это мне так кажется и надо рассказать.🙈
В общем, сердечно прошу, дорогие, покидайте в меня в комментариях вариантами как вы заземляетесь, ну или как советуете это делать другим))
А сегодня думаю, что может это мне так кажется и надо рассказать.🙈
В общем, сердечно прошу, дорогие, покидайте в меня в комментариях вариантами как вы заземляетесь, ну или как советуете это делать другим))
👍1
Есть определенное внутреннее состояние, которое не заменит знаний, опыта, но как правильный грунт на холсте, помогает художнику положить краски, так и оно в качестве жизненного фона, позволит использовать все компетенции наилучшими образом.
Внутреннее спокойствие - основа для принятия верных решений!
Но как его сохранить будучи просто человеком, который каждый день живет свою жизнь в мире неопределенности?
Да еще наша цивилизация настолько янская, что 90% людей дисбалансированы энергетически и истощают запасы жизненной энергии, не зная, не умея её восполнять.
Однако, если после прочтения моего поста, вы хотя бы иногда будете задумываться о Покое, хотя бы изредка бросать в его сторону лучик внимания, то это уже будет шаг в нужную сторону.
Есть различные техники, постепенно помогающие двигаться в направлении тотального покоя, и самый простой и доступный способ - заземлиться. Так мы добавим энергию Инь.
Здорово, что к земле можно прикоснуться физически: походить босыми ногами, посидеть, полежать.
Этот способ назвали все, кого спросила. Еще бы добавила садово-огородные работы, да и просто пересадку цветов в горшках.
Плюс, любой выезд на природу - это уже про заземление.
Да, там много других стихий: воды, дерева и т.д., но все они являются составляющими одного большого существа - планета Земля, и, именно, с ним мы взаимодействуем на таком уровне.
Это все были способы, требующие куда-то пойти, поехать. Но как заземлиться срочно в моменте? Например, когда разговор выбил из колеи, или что-то прочитали в новостях, и мысли зациклились?
Заведите на такой случай браслет или чётки
из натуральных камней и носите с собой. Когда почувствовали, что начинаете загоняться, то доставайте и перебирайте, ощупывайте. Этот способ классно зайдет кинестетикам.
Одна моя занимающаяся, ароматерапевт, напомнила про способ понижения частоты вибраций с помощью эфирных масел. Она рекомендует использовать в целях заземления эфирные масла имбиря, мирры и ветивера. Только учтите, что масло должно быть качественное.
На сегодня всё. Но будет и вторая часть.
А пока напишите, нашли ли для себя что-то полезное?
Внутреннее спокойствие - основа для принятия верных решений!
Но как его сохранить будучи просто человеком, который каждый день живет свою жизнь в мире неопределенности?
Да еще наша цивилизация настолько янская, что 90% людей дисбалансированы энергетически и истощают запасы жизненной энергии, не зная, не умея её восполнять.
Однако, если после прочтения моего поста, вы хотя бы иногда будете задумываться о Покое, хотя бы изредка бросать в его сторону лучик внимания, то это уже будет шаг в нужную сторону.
Есть различные техники, постепенно помогающие двигаться в направлении тотального покоя, и самый простой и доступный способ - заземлиться. Так мы добавим энергию Инь.
Здорово, что к земле можно прикоснуться физически: походить босыми ногами, посидеть, полежать.
Этот способ назвали все, кого спросила. Еще бы добавила садово-огородные работы, да и просто пересадку цветов в горшках.
Плюс, любой выезд на природу - это уже про заземление.
Да, там много других стихий: воды, дерева и т.д., но все они являются составляющими одного большого существа - планета Земля, и, именно, с ним мы взаимодействуем на таком уровне.
Это все были способы, требующие куда-то пойти, поехать. Но как заземлиться срочно в моменте? Например, когда разговор выбил из колеи, или что-то прочитали в новостях, и мысли зациклились?
Заведите на такой случай браслет или чётки
из натуральных камней и носите с собой. Когда почувствовали, что начинаете загоняться, то доставайте и перебирайте, ощупывайте. Этот способ классно зайдет кинестетикам.
Одна моя занимающаяся, ароматерапевт, напомнила про способ понижения частоты вибраций с помощью эфирных масел. Она рекомендует использовать в целях заземления эфирные масла имбиря, мирры и ветивера. Только учтите, что масло должно быть качественное.
На сегодня всё. Но будет и вторая часть.
А пока напишите, нашли ли для себя что-то полезное?
👍4❤3
Доброе! Наконец-то погуляли в любимой роще. Назаземлялась до головокружения😇
Фотографии заряжены на гармонизацию ❤️
Фотографии заряжены на гармонизацию ❤️
🥰4
Продолжим говорить про способы заземления
Первая часть двумя сообщениями выше.
Говорим о заземлении, как возможности достаточно быстро успокоить эмоции. И приемы, которые я предложила в первой части, скорее костылики, к которым прибегаем, пока не научились уверенно ходить. Например, я такие способы использую, в случаях, когда не могу применить что-то посильнее.
☯️ Внимание в тело.
Тело сильно недооценивают в этом плане. Но во-первых, оно - живая, реальная часть земли. А во-вторых, всегда с нами. Поэтому освоение любых телесных практик - это большой подарок самопомощи.
Самое простое, что могу посоветовать, когда нужно выскочить из суеты эмоций и мыслей - это переместить внимание внутрь тела.
Можно делать даже на ходу, но приятнее сесть или стать комфортно.
Затем опустить внимание внутрь тела и начать следить за дыханием. Как воздух проходит свой путь от прикосновения к носу до лёгких на вдохе, как затем выходит обратно.
Поначалу для концентрации вам потребуется закрывать глаза, но когда наработаете навык расщепления внимания, то станет всё равно)
Буквально 5-7 минут такого наблюдения помогут стать спокойнее. Главное, не отвлекаться на мысли, на окружающее - пусть транзитом проходит мимо))
Элементарно? Да! Но главное, что работает. Много раз наблюдала у себя.
☯️ Второй прием из внутренних техник совершенно верно назвали мои дорогие цигунисты - это Корни в Землю.
Через ноги связь с землёй особенно естественна. С выходом толкните проекцию ног, как корни, глубоко в толщу Земли. Закрепитесь там. А затем представьте, что ваши корни, а затем подошвы и все ноги впитывают, вдыхают энергию Земли. Поднимайте ее по этому пути своим вниманием снизу вверх до туловища, а затем отпускайте и пусть свободно растекается в теле.
Внутренние практики, требуют немного времени на освоение. Попробуйте делать их через день. Так вы закрепите навык, и когда потребуется, сможете быстро себе помочь.
Но скорее всего, вы уже догадались, что через месяц другой подобных тренировок, нервная система станет более сбалансированной и устойчивой, и вы заметите, что случаев, когда вам требуется скорая заземляющая помощь, станет на порядок меньше. Так и хорошо же!
Нашли для себя что-то полезное?
Первая часть двумя сообщениями выше.
Говорим о заземлении, как возможности достаточно быстро успокоить эмоции. И приемы, которые я предложила в первой части, скорее костылики, к которым прибегаем, пока не научились уверенно ходить. Например, я такие способы использую, в случаях, когда не могу применить что-то посильнее.
☯️ Внимание в тело.
Тело сильно недооценивают в этом плане. Но во-первых, оно - живая, реальная часть земли. А во-вторых, всегда с нами. Поэтому освоение любых телесных практик - это большой подарок самопомощи.
Самое простое, что могу посоветовать, когда нужно выскочить из суеты эмоций и мыслей - это переместить внимание внутрь тела.
Можно делать даже на ходу, но приятнее сесть или стать комфортно.
Затем опустить внимание внутрь тела и начать следить за дыханием. Как воздух проходит свой путь от прикосновения к носу до лёгких на вдохе, как затем выходит обратно.
Поначалу для концентрации вам потребуется закрывать глаза, но когда наработаете навык расщепления внимания, то станет всё равно)
Буквально 5-7 минут такого наблюдения помогут стать спокойнее. Главное, не отвлекаться на мысли, на окружающее - пусть транзитом проходит мимо))
Элементарно? Да! Но главное, что работает. Много раз наблюдала у себя.
☯️ Второй прием из внутренних техник совершенно верно назвали мои дорогие цигунисты - это Корни в Землю.
Через ноги связь с землёй особенно естественна. С выходом толкните проекцию ног, как корни, глубоко в толщу Земли. Закрепитесь там. А затем представьте, что ваши корни, а затем подошвы и все ноги впитывают, вдыхают энергию Земли. Поднимайте ее по этому пути своим вниманием снизу вверх до туловища, а затем отпускайте и пусть свободно растекается в теле.
Внутренние практики, требуют немного времени на освоение. Попробуйте делать их через день. Так вы закрепите навык, и когда потребуется, сможете быстро себе помочь.
Но скорее всего, вы уже догадались, что через месяц другой подобных тренировок, нервная система станет более сбалансированной и устойчивой, и вы заметите, что случаев, когда вам требуется скорая заземляющая помощь, станет на порядок меньше. Так и хорошо же!
Нашли для себя что-то полезное?
👍11❤6
Мы - бодры, веселы))
С утра занималась на стадионе и вспомнила, что лежит в загашнике еще одна полезная запись. Смотрите, берите на заметку🤜🤛
И да, субботнего цигуна в парке на этих выходных не будет.
https://vk.com/wall-159963840_363
С утра занималась на стадионе и вспомнила, что лежит в загашнике еще одна полезная запись. Смотрите, берите на заметку🤜🤛
И да, субботнего цигуна в парке на этих выходных не будет.
https://vk.com/wall-159963840_363
VK
Оздоровительный Цигун в Ростове
И в шутку, и в серьёз))
Когда вы посмотрите на свой день с той точки зрения: а как я могу что-то делать для своего тела по чуть-чуть, совмещая с другими делами, то точно найдете варианты.
На кухне, по дороге на работу и домой, когда гуляете с ребенком и…
Когда вы посмотрите на свой день с той точки зрения: а как я могу что-то делать для своего тела по чуть-чуть, совмещая с другими делами, то точно найдете варианты.
На кухне, по дороге на работу и домой, когда гуляете с ребенком и…
❤5
Привет! #цитатадня
"Из всex праздников самый главный - жизнь... И пpaздновать его нужно каждый дeнь"
Как вы? Отдохнули?
"Из всex праздников самый главный - жизнь... И пpaздновать его нужно каждый дeнь"
Как вы? Отдохнули?
👍4👏1
Приветствую, дорогие! Как вы? Стали мне тревожные звоночки поступать с разных сторон и потому решила спросить. Что по списку беспокоит? Можно отметить несколько вариантов, а если что-то не учла, то можете добавить в комментариях
Anonymous Poll
23%
Тяжело просыпаться по утрам, хотя спали вроде бы достаточно
46%
Периодически говорите себе "у меня нет сил"
31%
Испытываете боли в спине
23%
Ощущаете, что стало “проседать” здоровьев целом
23%
Постоянно находитесь в состоянии стресса
38%
Не получается расслабиться
23%
Часто испытываете головные боли
31%
Чувствуете, что бежите в несколько сторон одновременно, но никуда толком не успеваете
23%
Потеряли ощущение радости жизни
31%
Чувствуете недостаток энергии
Поставляете, пока я навещала подругу и море, Володя так разошелся с ведением занятий, что теперь у нас новый план групповых практик на выходные🤣
Будет два занятия офлайн и одно онлайн.
Теперь для тех, кому трудно найти время в будни, есть отличные варианты зарядиться энергией в выходные. Расслабиться, подпитаться. Мы поможем вам в этом.
Очные занятия в парке Революции в тени огромных деревьев, ммм🌳🌳🌳🌳
🌿 Суббота 7:00 , веду я, Маша
🌿 Воскресенье 7:00, ведет Володя
☯️ Онлайн-практика
в воскресенье 11:00, ведет Володя
Стоимость любого - 500 руб.
Для участия в очных занятиях обязательна предоплата.
Пишите “хочу” в комментариях и мы состыкуемся)
Будет два занятия офлайн и одно онлайн.
Теперь для тех, кому трудно найти время в будни, есть отличные варианты зарядиться энергией в выходные. Расслабиться, подпитаться. Мы поможем вам в этом.
Очные занятия в парке Революции в тени огромных деревьев, ммм🌳🌳🌳🌳
🌿 Суббота 7:00 , веду я, Маша
🌿 Воскресенье 7:00, ведет Володя
☯️ Онлайн-практика
в воскресенье 11:00, ведет Володя
Стоимость любого - 500 руб.
Для участия в очных занятиях обязательна предоплата.
Пишите “хочу” в комментариях и мы состыкуемся)
Сегодня у меня была командировка в прекрасное место, Парк Галицкого. Ходила, смотрела, впечатляясь каждым ходом, решением. А особенно деревьями, газонами и понимала, как же было бы здорово цигунить там по утрам. В Ростове увы мало пртятных мест для подобных практик: набережная, парк Революции, где мы занимаемся, может ещё парочка в микрорайонах, но они все намного скромнее краснодарского. Захотелось проказать вам пару фото из тех, что я там сделала.
👍4