This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учитель
На этом видео тот же самый фрагмент 108-й Формы Тайцзи-Цюань, что я показывала вам на днях. Но выполняет его уже другой Мастер – наш Шифу Владимир Ядрышников.
Запись из нашего архива. Делалась просто на занятии, когда мы изучали Форму, для того, чтобы повторять дома.
Как вам этот замес?
🌿
На этом видео тот же самый фрагмент 108-й Формы Тайцзи-Цюань, что я показывала вам на днях. Но выполняет его уже другой Мастер – наш Шифу Владимир Ядрышников.
Запись из нашего архива. Делалась просто на занятии, когда мы изучали Форму, для того, чтобы повторять дома.
Как вам этот замес?
🌿
❤9👍2🔥2🥴1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шифу как-то сказал нам с Володей: «Ваши ученики — мои ученики тоже. Поток Школы течет через всех нас».
И если у нас появятся инструкторы, то их ученики будут одновременно и нашими, и наших Учителей. Так это работает.
Запись к этому посту я вам уже показывала зимой. Это та же Форма Тай-Цзи цюань, только чуть другой фрагмент. И хотя мне было неловко в контексте последних постов его публиковать, но Володя сказал, что надо повторить. Чтобы было понятно, что вот наши Учителя, и вот мы, что мы продолжаем. А я ему доверяю.
Видео он сделал, когда я не видела. Наверное, специально под запись выполнила бы лучше, четче, энергичнее. Но эта мне дорога самим моментом внутренней работы и состоянием. И в ней есть правда обо мне. Так что, пусть будет.
🌿
И если у нас появятся инструкторы, то их ученики будут одновременно и нашими, и наших Учителей. Так это работает.
Запись к этому посту я вам уже показывала зимой. Это та же Форма Тай-Цзи цюань, только чуть другой фрагмент. И хотя мне было неловко в контексте последних постов его публиковать, но Володя сказал, что надо повторить. Чтобы было понятно, что вот наши Учителя, и вот мы, что мы продолжаем. А я ему доверяю.
Видео он сделал, когда я не видела. Наверное, специально под запись выполнила бы лучше, четче, энергичнее. Но эта мне дорога самим моментом внутренней работы и состоянием. И в ней есть правда обо мне. Так что, пусть будет.
🌿
❤17🔥4👍2👏1🥴1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Глубина и объем вдоха зависят от состояния дыхательной мускулатуры. Если она спазмирована или регидна, то дыхание будет поверхностным. И именно такое дыхание является спутником хронического стресса. Кроме этого, у человека ухудшается обмен веществ, снижается концентрация и работоспособность.
В цигуне с дыханием работают не только ради общего укрепления здоровья и уравновешивания нервной системы, но и как с энергетической практикой. Правильное дыхание во время выполнения динамического или статического цигуна увеличивает накопление энергии в разы.
Как раз на недавнем занятии в цигун-клубе мы вспомнили это упражнение, чтобы поработать с дыхательной мускулатурой. И я решила найти запись и поделиться с вами.
Могу сказать, что что начинающие, которые были на занятии, сразу после выполнения этого упражнения, почувствовали, что дыхание стало легче, просторнее и объемнее. А когда мы продолжили делать Формы, то и Ци у них получилось впитать намного больше, чем обычно.
Прием который я показываю на видео, помогает снять спазм с диафрагмы и межреберных мышц. И качество вдоха улучшается.
Обязательно замерьте перед практикой ваш обычный вдох и затем проверьте после.
И конечно, можно сделать чуть подольше, так как я тут была ограничена во времени.
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
В цигуне с дыханием работают не только ради общего укрепления здоровья и уравновешивания нервной системы, но и как с энергетической практикой. Правильное дыхание во время выполнения динамического или статического цигуна увеличивает накопление энергии в разы.
Как раз на недавнем занятии в цигун-клубе мы вспомнили это упражнение, чтобы поработать с дыхательной мускулатурой. И я решила найти запись и поделиться с вами.
Могу сказать, что что начинающие, которые были на занятии, сразу после выполнения этого упражнения, почувствовали, что дыхание стало легче, просторнее и объемнее. А когда мы продолжили делать Формы, то и Ци у них получилось впитать намного больше, чем обычно.
Прием который я показываю на видео, помогает снять спазм с диафрагмы и межреберных мышц. И качество вдоха улучшается.
Обязательно замерьте перед практикой ваш обычный вдох и затем проверьте после.
И конечно, можно сделать чуть подольше, так как я тут была ограничена во времени.
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
❤22👍4🤡1
Лето встреч
Сегодня у меня был завтрак в приятной компании.
Юля приехала в родной город из Стамбула, где живёт последние лет пять.
Когда-то наше виртуальное знакомство началось с соцсетей и какого-то моего марафона по цигуну. Затем уже мы встретились лично.
Теперь пересекаемся на занятиях клуба, практикумах и лично, когда она понаедет в Ростов))
К счастью, нам легко было выбрать заведение для встречи, так как питаемся похоже. А это порой квест. Мы с Юлей даже заказали одно и то же блюдо) Омлет с креветками и шпинатом. Было вкусно и сытно.
Ну, и поболтали само собой.
Лето не уходи!🥰
Сегодня у меня был завтрак в приятной компании.
Юля приехала в родной город из Стамбула, где живёт последние лет пять.
Когда-то наше виртуальное знакомство началось с соцсетей и какого-то моего марафона по цигуну. Затем уже мы встретились лично.
Теперь пересекаемся на занятиях клуба, практикумах и лично, когда она понаедет в Ростов))
К счастью, нам легко было выбрать заведение для встречи, так как питаемся похоже. А это порой квест. Мы с Юлей даже заказали одно и то же блюдо) Омлет с креветками и шпинатом. Было вкусно и сытно.
Ну, и поболтали само собой.
Лето не уходи!🥰
🔥9❤2👍2🥰2🤡1
Приглашаю в Цигун-клуб!
Цигун-клуб онлайн - это практики для оздоровления и поднятия жизненного тонуса.
Цигун - посильная нагрузка даже для тех, кто никогда ничем не занимался.
Формат клуба удобен тем, что вы можете присоединяться к прямым эфирам, а можете заниматься в любое удобное время по записям.*
Все занятия проходят в закрытом аккаунте в Телеграм, а значит, не понадобится скачивать новое приложение, помнить пароль и т.д.
В составе занятий:
🔵 Суставной цигун.
🔵 Мягкий Тай-Цзи цигун.
🔵 Практики для позвоночника
🔵 Практики точечного самомассажа
🔵 Практики очистки энергетических каналов и энергоструктуры
Занимаясь регулярно, вы получите:
🔵 проработку всего тела
🔵 наполнитесь энергий
🔵 успокоите нервную систему
🔵 снизите уровень стресса
🔵 будете естественным образом более активны с утра до вечера
🔵 станете лучше спать
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ :
🔵 Для начинающих, и желающих разобраться - формат Традиционный - 4890 руб/ месяц (Есть вариант выходного дня 2690руб)
Три интерактивные практики в неделю 60 минут (Понедельник, среда 19:15, Воскресенье 11:00)
🔵 Для занятых начинающих или в процессе восстановления сил предлагаем лайтовый формат Оздоровительный- 2690 руб/ месяц. (Пробная неделя 490руб)
Три новые разминки еженедельно по 20 минут каждая.
Занимаетесь по записи в любое удобное время.* Обратная связь в чате клуба.
🔵 Для тех, кому важно персональное внимание - формат Индивидуальный 7990 руб/месяц.
Два 60-ти минутных персональных занятия в месяц+🎁 Оздоровительный формат для самостоятельных занятий между встречами)
* Записи занятий сохраняются в аккаунте клуба и доступны, пока вы оплачиваете членство в клубе.
Для обратной связи работает Чат клуба. На все вопросы мы с Владимиром отвечаем лично.
Стоимость форматов:
🔵 Традиционный 4890 руб. / месяц. Цигун выходного дня 2690 руб.
🔵 Оздоровительный 2690 руб. / месяц. Пробная неделя 490 руб.
🔵 Индивидуальный 7990 р/месяц. (Разовое 5000 руб)
Приглашаю всех желающих!
Задавайте вопросы, а если уже решили, то пишите название формата в комментариях, и я пришлю пароли-явки.
Или спросите у меня подробности лично.
С заботой о вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Цигун-клуб онлайн - это практики для оздоровления и поднятия жизненного тонуса.
Цигун - посильная нагрузка даже для тех, кто никогда ничем не занимался.
Формат клуба удобен тем, что вы можете присоединяться к прямым эфирам, а можете заниматься в любое удобное время по записям.*
Все занятия проходят в закрытом аккаунте в Телеграм, а значит, не понадобится скачивать новое приложение, помнить пароль и т.д.
В составе занятий:
Занимаясь регулярно, вы получите:
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ :
Три интерактивные практики в неделю 60 минут (Понедельник, среда 19:15, Воскресенье 11:00)
Три новые разминки еженедельно по 20 минут каждая.
Занимаетесь по записи в любое удобное время.* Обратная связь в чате клуба.
Два 60-ти минутных персональных занятия в месяц+
* Записи занятий сохраняются в аккаунте клуба и доступны, пока вы оплачиваете членство в клубе.
Для обратной связи работает Чат клуба. На все вопросы мы с Владимиром отвечаем лично.
Стоимость форматов:
Приглашаю всех желающих!
Задавайте вопросы, а если уже решили, то пишите название формата в комментариях, и я пришлю пароли-явки.
Или спросите у меня подробности лично.
С заботой о вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍4
Подборка наиболее популярных постов канала за прошедший месяц.
Фотографии тоже все июльские.
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Какие практики актуальны в августе для поддержки здоровья?
В новом месяце цигун-клуба обращаем внимание на чистоту, порядок и красоту. А значит, будут техники, работающие на очищение и омоложение организма.
ЖКТ под давлением. Особенно желчный пузырь и толстый кишечник. В записи уже есть занятие на эту тему прошлой недели. И на этой – тоже вспомним упражнения из цигун-терапии, направленные на оздоровление желчного пузыря, печени и кишечника.
Дыхательная система выходит на первый план для профилактики. Все лето мы не забывали про легкие и продолжим готовиться к прохладным дням.Опыт показывает, что такая стратегия работает, и простудами участники клуба болеют реже, чем раньше.
Это то, что касается доступного на всех Форматах.
Отдельно на Традиционном, мы работаем с дыханием Ци и особым цигунским дыханием. Всегда в программе Формата Тай-Цзи цигуны с самых разных сторон. Тут и технические аспекты, и важные моменты работы с состояниями. Углубляем работу с У-Син и Джань-Джуань.
Что мне особенно нравится, так то, как подросли за последние пару месяцев в своих умениях новички. Бальзам на ❤️ инструктора, да и только). И снова ждем и с теплом и радостью примем неофитов. Присоединяйтесь! Мы с Володей умеем сделать первые шаги начинающих простыми и приятными.
Старт занятий нового месяца 12 августа, и сейчас самое время к ним присоединиться.
Подробнее о цигун-клубе тут.
А если хотите лично что-то спросить или оставить заявку, то напишите мне.
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
В новом месяце цигун-клуба обращаем внимание на чистоту, порядок и красоту. А значит, будут техники, работающие на очищение и омоложение организма.
ЖКТ под давлением. Особенно желчный пузырь и толстый кишечник. В записи уже есть занятие на эту тему прошлой недели. И на этой – тоже вспомним упражнения из цигун-терапии, направленные на оздоровление желчного пузыря, печени и кишечника.
Дыхательная система выходит на первый план для профилактики. Все лето мы не забывали про легкие и продолжим готовиться к прохладным дням.Опыт показывает, что такая стратегия работает, и простудами участники клуба болеют реже, чем раньше.
Это то, что касается доступного на всех Форматах.
Отдельно на Традиционном, мы работаем с дыханием Ци и особым цигунским дыханием. Всегда в программе Формата Тай-Цзи цигуны с самых разных сторон. Тут и технические аспекты, и важные моменты работы с состояниями. Углубляем работу с У-Син и Джань-Джуань.
Что мне особенно нравится, так то, как подросли за последние пару месяцев в своих умениях новички. Бальзам на ❤️ инструктора, да и только). И снова ждем и с теплом и радостью примем неофитов. Присоединяйтесь! Мы с Володей умеем сделать первые шаги начинающих простыми и приятными.
Старт занятий нового месяца 12 августа, и сейчас самое время к ним присоединиться.
Подробнее о цигун-клубе тут.
А если хотите лично что-то спросить или оставить заявку, то напишите мне.
С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Как выбрать своего Мастера?
В эпоху онлайна выбор любых специалистов, в том числе инструкторов цигун, стал особенно велик. И это здорово, но как же определиться с тем, к кому пойти заниматься?
В вопросе две важные части: "своего" и "Мастера".
Начнем с выбора Мастера.
Конечно, можно ориентироваться на имя, известность, разрез глаз. Но я бы посмотрела видео, где потенциальный инструктор демонстрирует какую-либо из форм.
Даже не имея никакого опыта в цигуне, вы точно сможете оценить наличие или отсутствие внутренней Силы. Почему важна именно Сила? А потому, что многие важные вещи в цигуне передаются не словами, не жестами, а по невидимому каналу Ци. В противном случае это будет просто гимнастика. Что само по себе неплохо, просто это будет не цигун. Для него нужна именно Сила.
Человек, ею наполненный, двигается в формах особенным образом: очень плавно и как будто в некоей густоте. Его движения будут тягучими, плотными и просторными одновременно. Вы точно это почувствуете.
А как же выбрать "своего"?
Хотя многое о человеке можно понять по его текстам, эфирам, видео и фотографиям, общению, всё же ваш это инструктор или нет, почувствуете только, когда попробуете с ним позаниматься.
Именно на занятии станет очевидно, подходят ли вам сами практики, способ подачи, объем обратной связи и т. д.
Ну и, конечно, важнейший индикатор — это ваше самочувствие после. Вам должно быть хорошо: умиротворенно, активно или расслабленно, но всегда более уютно внутри себя.
〰️ 〰️ 〰️
#повторпоста На удивление актуальный мой пост, но он 2021 года из одной соцсети. Лишь немного подправила. Надеюсь, что будет полезен тому, кто сейчас находится в процессе поиска
〰️ 〰️ 〰️
🌿
В эпоху онлайна выбор любых специалистов, в том числе инструкторов цигун, стал особенно велик. И это здорово, но как же определиться с тем, к кому пойти заниматься?
В вопросе две важные части: "своего" и "Мастера".
Начнем с выбора Мастера.
Конечно, можно ориентироваться на имя, известность, разрез глаз. Но я бы посмотрела видео, где потенциальный инструктор демонстрирует какую-либо из форм.
Даже не имея никакого опыта в цигуне, вы точно сможете оценить наличие или отсутствие внутренней Силы. Почему важна именно Сила? А потому, что многие важные вещи в цигуне передаются не словами, не жестами, а по невидимому каналу Ци. В противном случае это будет просто гимнастика. Что само по себе неплохо, просто это будет не цигун. Для него нужна именно Сила.
Человек, ею наполненный, двигается в формах особенным образом: очень плавно и как будто в некоей густоте. Его движения будут тягучими, плотными и просторными одновременно. Вы точно это почувствуете.
А как же выбрать "своего"?
Хотя многое о человеке можно понять по его текстам, эфирам, видео и фотографиям, общению, всё же ваш это инструктор или нет, почувствуете только, когда попробуете с ним позаниматься.
Именно на занятии станет очевидно, подходят ли вам сами практики, способ подачи, объем обратной связи и т. д.
Ну и, конечно, важнейший индикатор — это ваше самочувствие после. Вам должно быть хорошо: умиротворенно, активно или расслабленно, но всегда более уютно внутри себя.
#повторпоста На удивление актуальный мой пост, но он 2021 года из одной соцсети. Лишь немного подправила. Надеюсь, что будет полезен тому, кто сейчас находится в процессе поиска
🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В динамическом цигуне существует правило: синхронность дыхания и движения.
Посмотрите на видео: когда я начинаю двигаться, вместе с этим начинается вдох, а когда движение отправляется в обратную сторону, это уже выдох. И так по кругу.
Этот принцип можно рассматривать с разных сторон, и сегодня я хочу остановиться вот на чём.
Движение – это действие, направленное наружу.
Дыхание – это глубокий внутренний процесс.
Когда они согласовываются, получается единство внутреннего и внешнего.
Длительное нахождение в этом состоянии способно изменять человека. Там разное происходит: мельчают и убегают внутренние “тараканы”, яснее начинаешь понимать себя, а затем и других, и мир в целом. Пробуждается сердечный свет и растёт личная сила.
В обыденной жизни это тоже становится заметным. Когда человек находится в контакте с собой, со своей правдой, его действия становятся иными, более правильными, что ли. Но эта правильность не придуманная или навязанная, а созвучная законам мироздания, общему Потоку и предназначению самого человека.
И как раз на занятиях мы учимся этот контакт дыхания и движения создавать, сохранять и быть в нём, чтобы со временем это стало самой жизнью.
🌿
Посмотрите на видео: когда я начинаю двигаться, вместе с этим начинается вдох, а когда движение отправляется в обратную сторону, это уже выдох. И так по кругу.
Этот принцип можно рассматривать с разных сторон, и сегодня я хочу остановиться вот на чём.
Движение – это действие, направленное наружу.
Дыхание – это глубокий внутренний процесс.
Когда они согласовываются, получается единство внутреннего и внешнего.
Длительное нахождение в этом состоянии способно изменять человека. Там разное происходит: мельчают и убегают внутренние “тараканы”, яснее начинаешь понимать себя, а затем и других, и мир в целом. Пробуждается сердечный свет и растёт личная сила.
В обыденной жизни это тоже становится заметным. Когда человек находится в контакте с собой, со своей правдой, его действия становятся иными, более правильными, что ли. Но эта правильность не придуманная или навязанная, а созвучная законам мироздания, общему Потоку и предназначению самого человека.
И как раз на занятиях мы учимся этот контакт дыхания и движения создавать, сохранять и быть в нём, чтобы со временем это стало самой жизнью.
🌿
❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир: Здоровье в сезоне Осень 🍂
Эфир получился короткий, но успела рассказать о том:
☺️ Какие энергии пришли и как действовать в согласии с ними
☺️ Какие органы и системы потребуют внимания
☺️ Как практиковать
☺️ Как изменить питание
Аудиозапись эфира
Надеюсь, что информация поможет вам прожить осень гладко и результативно.
С заботой о вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Эфир получился короткий, но успела рассказать о том:
Аудиозапись эфира
Надеюсь, что информация поможет вам прожить осень гладко и результативно.
С заботой о вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Грущу, что родняточки уехали.
Сейчас они в дороге, а в нынешних условиях поездка за границу – это тот еще квест. И невестка, и мама моя накануне переживали, как все пройдет, не задержат ли рейсы и т.д. Посоветовала тогда направить энергию на то, чтобы все сложилось удачно. И сама тоже пару дней простраивала на тонком плане гладкие стыковки. И пока что все у них идет по графику.
Но знаете, что я отловила сейчас у себя? Что почему-то попалась на переживаниях относительно собственного отпуска.
Мы в этом году решились на эксперимент. Вернее вынужденно на него пошли. Не ожидали такого роста цен на любимые места отдыха и билеты. И теперь волнуюсь, как все пройдет. Понравится ли, сможем ли отдохнуть, будет ли комфортно и т.д.
И скажите, пожалуйста, зачем я это делаю!? Могу же совершенно наоборот: простраивать лучшую из реализаций. Ее наполнять своей энергией, а не вот это вот все.
И обычно я так и делаю, и все складывается отлично. А тут увлеченная другими задачами упустила этот момент.
Хорошо, что вовремя заметила, что “думаю не в ту сторону”(с). И уже перестроилась. Включила осознанность, и сила моя теперь течет куда надо. Например, к состоянию, как на этом фото.
🌿
Сейчас они в дороге, а в нынешних условиях поездка за границу – это тот еще квест. И невестка, и мама моя накануне переживали, как все пройдет, не задержат ли рейсы и т.д. Посоветовала тогда направить энергию на то, чтобы все сложилось удачно. И сама тоже пару дней простраивала на тонком плане гладкие стыковки. И пока что все у них идет по графику.
Но знаете, что я отловила сейчас у себя? Что почему-то попалась на переживаниях относительно собственного отпуска.
Мы в этом году решились на эксперимент. Вернее вынужденно на него пошли. Не ожидали такого роста цен на любимые места отдыха и билеты. И теперь волнуюсь, как все пройдет. Понравится ли, сможем ли отдохнуть, будет ли комфортно и т.д.
И скажите, пожалуйста, зачем я это делаю!? Могу же совершенно наоборот: простраивать лучшую из реализаций. Ее наполнять своей энергией, а не вот это вот все.
И обычно я так и делаю, и все складывается отлично. А тут увлеченная другими задачами упустила этот момент.
Хорошо, что вовремя заметила, что “думаю не в ту сторону”(с). И уже перестроилась. Включила осознанность, и сила моя теперь течет куда надо. Например, к состоянию, как на этом фото.
🌿
❤12
А хотите проведу медитацию на простраивание будущего?
Так, как я это делала для путешествия родняточек моих. И для себя сейчас.
Прям что-то откликается мне, собраться хорошей компанией и качнуть.
Кто "За", пишите в комментариях.
Так, как я это делала для путешествия родняточек моих. И для себя сейчас.
Прям что-то откликается мне, собраться хорошей компанией и качнуть.
Кто "За", пишите в комментариях.
🔥16