Вот к чему пришла Марина с помощью курса Отрастить Дзен

Марина(имя изменено) вписалась в курс потому, что понимала, что ей надо, но не скрывала, что в успех свой особо не верит. Это говорила колоссальная усталость от стрессовой ситуации дома - жизни с человеком с психическим заболеванием, и, на фоне этого, полным отсутствие сил.

Важно отметить, что на момент начала Марина не имела опыта в цигуне. Буквально после первой практики она отметила мгновенные улучшения самочувствия и настроения. Но напряжения накопилось за годы слишком много и поэтому улучшения поначалу были кратковременными. Как раз на этом этапе Курса она и задержалась примерно на неделю. И правильно сделала, так как тщательно выровняла состояние и дальнейшие практики пошли замечательно.

В итоге, Марина двигалась в своем темпе, благо программа построена так, что позволяет это сделать. В курсе пять недель с практиками и эфирами, и есть еще месяц доступа ко всем материалам, записям и моей обратной связи. При возможности она присоединялась к эфирам с теорией, а следующую практику брала в изучение после освоения предыдущей.

В спокойном ритме Марина освоила все практики Курса:
●снятия напряжения,
●разжимания эмоциональных блоков,
●наполнения энергией
●и осознания тела.
По ходу изучения делилась в чате своими открытиями, задавала вопросы.

Мне особенно дорого то, что в качестве результатов Курса она отметила, что когда изменилось ее состояние и появились силы, то и внешние обстоятельства, казалось бы не очень от неё зависящие, стали меняться. Но так устроено, что мир во многом является нашим отражением: что излучаем мы, то и происходит вовне.

Почитайте её отзыв, друзья!

“Дорогая Маша, я в своем темпе окончила курс, хочу поделиться ощущениями. Когда мы начинали, я была открыта к самой практике, но с унынием думала, где дзэн, а где я. Внешние обстоятельства в момент начала тоже не способствовали. Но в какой-то момент произошло качественное изменение. Силы приросли очень естественным образом, их хватило на принятие правильных решений. Правильные решения повлияли на обстоятельства. Важным оказался разворот к собственному телу, физическому и энергетическому, и внимание внутрь. Я очень благодарна за возможность участия и те результаты, которых удалось достичь. Большое тебе спасибо.”
(публикуется с согласия)

По-моему, Марина - большая молодец! Если вы тоже так думаете, то накидайте нам с ней побольше обнимашек 🤗!

Всем привет! Многие детали из вчерашней истории я опустила сознательно, так как считаю, что не все, даже анонимно, нужно рассказывать в сети. Просто поверьте, что сообщение Марины “не для печати” о том, о что и как у нее улучшилось в жизни, было длинным.

Мне, в связи с этим, хочется напомнить, что новая часть Курса стартует 22 февраля и это мой лучшее, что я создала для обретения людьми спокойствия с нуля. В нем учтены особенности состояния тревожных и напряженных людей, выделено достаточно времени и поддержки, чтобы не множить стресс, и потому у всех на курсе все получается.

Сердечно приглашаю!
Пишите в личные сообщения @Kamarika

КАК Я БРАЛА СЕБЯ НА РУЧКИ

Упороться, а потом лежать болеть - было мой рабочей стратегией долгие годы. Совершенно не чувствовала, когда надо остановиться и огребала по полной. Энергии Нижнего Дань-Тяна от природы у меня маловато. А Сердечный центр, который больше всего тратит, напротив очень активный, вот и не успевала тормозить.

Со временем, желание жить активно-эффективно, и одновременно быть здоровой и радостной, возобладало, и я захотела научиться сохранять баланс. Собственно это когда-то и привело меня в цигун.

Сейчас уровень чувствительности к состоянию достаточно высок. Специально выделенная часть внимания перманентно отслеживает уровень здоровья и запас энергии. И подает сигналы: лежать, бежать, танцевать или медитировать.

Буквально в прошлый понедельник изменились энергии времени: окончательно по всем календарям пришел год Змеи и месяц Тигра. А это не то же самое, что Год Дракона и месяц Быка, которые были до. Если образно, то на смену конной телеге, пришли две ламборджини. Смекаете?,- как любил говаривать Джек Воробей) Так вот когда они газанули на старте, меня придавило к спинке кресла так, что было не пошевелиться. Система отслеживания сразу просигналила. И я поняла, что надо быстренько брать себя на ручки и включить режим энергосбережения.
И что?
А то, что на третий день я проснулась бодрым котиком, с чувством, что уже могу дотянуться до руля и коробки передач.

Если интересно, какие конкретно действия я предприняла, то маякните в комментариях, и я расскажу в одном из следующих постов. Но все же самое главное не сами действия, а вовремя заметить, что они нужны, что ты не Ок. И начинается все со связи с телом. Спросите себя, есть ли она у вас?

Например, некоторые участницы курса Отрастить Дзен, когда фоновое напряжение начало уходить и появилась бОльшая ясность, с удивлением обнаружили, что связи или нет, или она слабая. И это правда: в тревоге и беспокойстве человек теряет ощущение тела, сигналы от которого в норме - тихие. И замечает его уже только на больничной койке под капельницей.
Поэтому так важнО спокойствие - оно основа для здоровой жизни, как физической, так и ментальной.
Интересно вот еще что. Абсолютно все, с кем я в этой теме работала, отмечали, что ощущение себя в теле, дает чувство равновесия, дарит покой и умиротворение. Поэтому на Курсе про спокойствие мы и напряжение убираем, и возвращаем себя в тело. Чтобы уж наверняка))

Записаться, задать вопросы можно в комментариях или в личные сообщения @Kamarika

Сердечно приглашаю!

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

ЗАПИСЬ ЭФИРА
Как быстро взять себя на ручки(видео и аудио) ⬇️

Да, список отличная практика, на которую обычно не хватает времени) Идея о том, что формула для каждого своя, тоже близка. И даже больше, ведь отдельной мне в разных ситуациях бывают нужны разные "на ручки". В целом полезно и интересно было

⬆️ Все так) И про время, и про разное в разной ситуации. Мое мнение, что подобные списки могут быть на разные случаи жизни, особенно на те, которые не часто случаются. И это такая подборка: Инструкции по эксплуатации себя любимой❤️
И читают её, когда уж точно не время ее писать🤣

Спасибо большое за запись🙏🙏 очень ценная и нужная информация💜

Список попробую составить🥰

Когда лучшее время, чтобы начать

Когда ситуация горит огнем или человек упал на дно от бессилия, то обычно думает, что сейчас уж точно не до того, чтобы идти еще в какой-то новый процесс. И я соглашусь, потому что в такой момент самое время поддержать себя, дать ресурс и отдых.

С другой стороны, факт состоит в том, что стрессовые ситуации не ждут, чтобы прийти, когда человек научится с ними работать. Ну, скажите себе честно: когда в вашей обычной жизни было иначе?
Массовые исследования показывают, что люди давно и прочно находятся в хроническом стрессе. Но как же тогда выскочить из этой горящей комнаты, если уже плохо, и сил нет на что-то новое?

Такому человеку подойдёт способ, который одновременно поможет расслабиться и научит как не напрягаться в будущем. То есть такой, что и сейчас от него будет поддержка, и на перспективу даст инструмент. И все это должно происходить одновременно и в очень лайтовом режиме.

Когда я изучила, что предлагают другие, то поняла, что ничего, отвечающего возможностям и запросу задолбавшегося человека, нет. И тогда решила создать свой курс. С курсом коротких практик Отрастить Дзен вы легко выскочите из своей эмоциональной ситуации, потому очень быстро получите облегчение. Всего 15 минут практиковать в комфортном режиме и такой результат. И чтобы не быть голословной давайте посмотрим, с чем участницы предыдущего модуля заходили на курс, и с чем ушли.

И первые цитаты о том, что было ДО.

“...постоянные стрессы на работе или дома. Поняла, что так дальше все воспринимать близко нельзя.”(1)

“Когда мы начинали, я была открыта к самой практике, но с унынием думала, где дзэн, а где я”(2)

“...мне было очень актуально отрастить дзен, в последнее время в жизни было много стрессовых ситуаций и тревожность зашкаливала. Мне был нужен инструмент по приведению себя в более спокойное состояние.”(3)

“Слишком сильное напряжение, от которого я должна была уйти”(4)

—----
А теперь о том, что стало ПОСЛЕ.
Участницы были удивлены, что практиковали они всего ничего: до 15-ти могут в день, а при этом буквально на первой же неделе курса им стало легче.
Но вы лучше почитайте сами к чему они пришли всего через 5 недель лайтовых практик!

”Восстановление тела и души после тяжелого стресса после смерти мамы запущено, я стала спокойнее, увереннее”(1)

“стала чаще обращать внимание на телесное состояние, прислушиваться что там внутри происходит, и если чувствую, что я вся "вздернута вверх", умею это перераспределить и заземлить.”(2)


“По окончании модуля, я стала намного лучше себя чувствовать, и физически и ментально. Появился навык отслеживания состояний и умение приводить себя в порядок”(3)

“..в какой-то момент произошло качественное изменение. Силы приросли очень естественным образом”(4)

Ещё раз: это написали те же самые женщины, только спустя 5 недель практики на Курсе.
Почувствуйте, как изменилось качество их жизни: “приросли силы, стала спокойнее и уверенее, лучше себя чувствую ментально и физически” 

И все это при настолько минимальных усилиях и затратах времени. Ничего подобного, позволяющего подойти хотя бы близко к таким результатам, лично я не встречала. Потому и создала.

Поэтому лучшее время, чтобы начать - сейчас, только делать это нужно правильно)
Старт второго Модуля курса Отрастить Дзен 22 февраля и до 13 февраля действует ранняя цена. Успейте присоединиться!
Количество мест ограничено. Пишите мне @Kamarika


С любовью и заботой ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Мы начинаем новый месяц в цигун-клубе и он будет посвящён практикам, помогающим адаптироваться к смене сезонов.

● Антипростудные
● Дыхательные
● Для всех органов ЖКТ
● Цигун для мышц и сухожилий ИЦЗИНЬЦЗИН
И мягкий Тай-Цзи цигун для всего😁

12 февраля начало нового месяца.

Все форматы подходят для новичков. С нами можно оздоравливаться по-быстрому - за 20 минут в день, а можно вдумчиво по часу-полтора три раза в неделю.

В этом посте подробная информация о всех форматах.

Вопросы пишите, пожалуйста, в комментариях или в личные сообщения @Kamarika.

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструкторы цигун Мария Калашникова и Владимир Волынкин 🌿