Когда, несколько лет назад, я заболела ковидом, то наша квартира, расположенная на четвёртом этаже в пятиэтажке без лифта, стала отдельным испытанием.

Чтобы поехать сдать анализы в клинику, необходимо было спускаться и подниматься по лестнице. Однако самочувствие было такое, что самостоятельно это сделать я не могла. Буквально сползала по перилам. И Володя брал из дома табурет, и после каждого “пройденного” пролёта, ставил его, чтобы я села и отдохнула.

Противное чувство слабости продолжалось в течение нескольких недель.
Никогда ранее не приходилось испытывать чего-то даже отдаленно похожего. Чувствовать себя настолько немощной, было отвратительно и мучительно. И когда я представила, что такой может быть моя жизнь в старости, то реально испугалась. Я всегда хотела жить долго, но теперь к этому добавилось еще понимание того, что и активно.
Многое в отношении здоровья, образа жизни в те дни прошло через переосмысление.

Друзья, если стоит продолжать рассказ, то маякните этим 💯 смайлом. Так я пойму, что вам интересно.

ПОСТКОВИДНОЕ НАЧАЛО И АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
(начало темы тут)

Сумрачное состояние Мордора в ковид так меня триггернуло, что жить, как раньше, я уже не могла. Беспомощность - тяжкая участь, которую хотелось бы избежать. Китайская поговорка о том, что умереть нужно молодым, но сделать это как можно позже, стала задачей. Активное здоровое тело и ясный ум перестали быть лозунгом, а стали моей реальной ценностью и целью. Появилась новая мотивация.

Когда подобное происходит, то фокус внимания смещается в направлении сделанного выбора и процесс запускается. Это примерно как: захотел человек купить автомобиль, определенной модели, и ему начинают всюду на дорогах попадаться подобные машины. Так и мое внимание стало сознательно и бессознательно замечать все, так или иначе, относящееся к вопросу.

Надо сказать, что многое я начинала делать в эту сторону за несколько лет до ковида, просто после него, ставки стали выше) Например, к моменту, как заболеть, я уже внесла изменения в питание, обтиралась ледяным полотенцем, регулярно делала динамический цигун - Тай-цзи цигун. И уже чувствовала себя лучше, чем несколько лет до.

Когда же прилетел ковид и вот это вот все, то я стала искать, что еще улучшит мою жизнь. Что-то я попробовала и отставила в сторону, что-то задержалось. Вы спросите: На что я ориентировалась при выборе? На ощущения, на самочувствие, на результаты анализов. Становлюсь ли я более активной, больше ли энергии и радости жизни, меньше ли устаю, ниже ли напряжение и т.д. 

Для себя тему активного долголетия я разделила на четыре области, имеющие значение:

Физическое здоровье
Ментальное здоровье
Адаптивность
Поддерживающее окружение

Каждый из этих пунктов можно рассмотреть подробно,  и там не все так очевидно, как может показаться. Мне бы хотелось это раскрыть для тех, кому актуально. Но в постах - это долго. А раз вам тема интересна, то решила провести онлайн-встречу на эту тему. Мне хочется, чтобы у вас появилось объемное понимание вопроса и это удобнее рассказать за один эфир, чем десять постов писать.

Спросила пространство, как лучше сделать бесплатно или за деньги, и пришло, что лучше с оплатой по сердцу. В общем, если понравится, поймете, что взяли пользу, то так и оцените мой труд -  по своим ощущениям. Годится?

Эфир по теме Активное долголетие состоится в субботу 11 января в 14:00мск на этой странице.

Придёте? Маякните 🙏 смайлом, пожалуйста, если да.

С ЧЕГО НАЧАТЬ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО

Когда я задумалась о том, как жить долго и счастливо, то мои отношения с телом изменились. Самое первое, что осознала, что чтобы действительно стать здоровее, надо немного отделить себя от тела.
Думаю, что те, кто меня давно знает или читает, сейчас сильно удивились. Обычно я всех наоборот “загоняю” в тело, а тут предлагаю выйти.

Но, да, необходимо по отношению к своему телу выйти в позицию заботливого хозяина любимой собаки или кота. Чтобы действовать не хотелками ума, а тем, что на самом деле, телу полезно.
Например, наблюдать самочувствие после той или иной еды. Когда я отказалась от быстрых углеводов, то поняла, что ясности в голове прибавилось, что после обеда уже не хочется приснуть и работоспособность сохраняется высокая.

И так со всеми сферами, которые связаны с тем, как долго и с каким качеством мы будем жить.

Приходите в субботу на эфир. Мне не терпится рассказать вам, что знаю.

Здесь в субботу 11 января в 14:00мск.
Знаю, что многим, важен энергообмен, поэтому поблагодарить финансово, если сочтёте нужным, можно будет после эфира.

Что-то совсем забыла позвать вас в цигун-клуб, а ведь новый месяц начинается уже в это воскресенье - 12 января.
Здесь вас ждут:
-простые и актуальные по сезону практики.
- напитанные кавминводской Ци инструктора.
-наша поддержка и внимание, чтобы новичку было легко и приятно заниматься.

Если хотите быть здоровыми и энергичными, то присоединяйтесь!
Практики короткие - от 20-ти минут.

Посильные
Эффективные

Подробнее о форматах участия - тут
Или спросите меня в комментариях или в личку @Kamarika

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструкторы цигун Мария Калашникова и Владимир Волынкин 🌿🌿

Сюда можно задавать вопросы

Запись эфира по теме "Активное долголетие"

Если вам отзывается в порядке энергообмена поблагодарить меня, то это можно сделать здесь

Добавила аудио эфира на всякий случай. Вдруг кому-то так удобнее будет

ЭФИР: АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Аудиозапись эфира

Затронули на эфире:
✅ Что понимается под активным долголетием
✅ Из чего складывается активное долголетие
✅ Как поддерживать ментальное и физическое здоровье:
практики, БАДы, медицинская помощь и т.д.

Если вам отзывается в порядке энергообмена поблагодарить меня, то это можно сделать здесь

Аудиозапись
ЭФИР: АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Как вам эфир?
Что отозвалось?
Что взяли себе на заметку? И возможно даже решили попробовать?

Какая концепция у цигун-клуба?

Цигун-клуб - этот система поддержания здоровья, уровня энергии, а также развития тонких навыков. Наш главный приоритет - занятия в клубе должны делать жизнь участников легче.

Мы убеждены в том,  что базовое хорошее здоровье позволяет человеку жить активно и разнообразно, добиваться целей и не сливать заработанное на лекарства.

Поэтому первое, что находится у нас, как у создателей, в фокусе внимания, чтобы занимающиеся быстрее выздоравливали, если уж угораздило. Мы делаем много занятий для облегчения различных состояний. Всегда подсказываем в чате, что поделать в том или ином случае.

Следующий шаг - чтобы люди становились здоровее и меньше болели.  Этому служат умеренная активность занятий и профилактическая направленность. Практики для различных органов и систем, а также ориентированные на повышение уровня энергии.

Клубная система позволяет участникам не тратить время, чтобы решить: “А что сегодня поделать?”, так как новые занятия появляются регулярно.
Расписание лайтовое и не вызывает лишнего стресса.

Отдельный плюс нашего клуба состоит в том, что есть занятия в реальном времени с полным погружением и обратной связью инструкторов.

Присоединяйтесь к цигун-клубу сегодня!
Про форматы участия тут или спросите меня в личку @Kamarika

С заботой о вашем здоровье и благополучии, инструкторы цигун Мария Калашникова и Владимир Волынкин 🌿🌿

Красивых лошадок вам в ленту для настроения, и расскажу над чем смеялись вчера.

-Напрасно ты, Маш, так много рассказываешь про осознанность, - говорит Володя.

-А что так? 

-Ну как же, сама говоришь, что в этом месяце мало новичков пришли в клуб. Похоже, что все стали осознанные, не спешат начать новую жизнь с января.🤣

- Все так🤷‍♀️Но я действительно не очень одобряю подобные начинания, вот в каком ключе. Плохо не само приурочивание старта к какой-то дате. А что человек решает, как вчера в соседнем чате обсуждали: “После НГ я на строгаче”.

И вот этот жесткач-строгач - не продуктивен. Надо мягко, бережно, спокойно внедрять новое. Тогда закрепится надолго. Но где мы, и где искусство маленьких шагов! 🤣

Как раз таким людям частенько и сложно вписать в свою жизнь 20 минут практики, а у нас такой формат разминок. И я рекомендую: Включили занятие, 5 минут поделали, выключили и пошли по своим делам. Все!

И так можно хоть весь месяц,  в принципе, двигаться, постепенно по минуте добавляя. 

Вы думаете, что все соглашаются!?
Не-а!
Сложно нам без подвига!

Так что мы с Володей решили, что сделаем в библиотеку клуба практики на 5, 7, 10 минут. Чтобы меньше торга было у людей с самими собой.

Ну, и сегодня ещё вполне можно присоединится к цигун-клубу. Новичков и правда маловато, и мы грустим немного. 

Приходите! У нас уютно. 

Вы, кстати как: умеете в постепенно или надо чтоб раз и готово?

Цигунила на днях на улице. И хотя погода была хорошая: легкий морозец, нет ветра, что в Ростове редкость, но из-за раннего часа - темень, а еще и тайминг этот)). И я с некоторой грустью вспоминала наши разминки в отпуске.

Люблю, когда не поджимает время и можно позаниматься столько, сколько хочется.
В такие дни после того, как сделаю разминку, мне нравится отпустить контроль и двигаться по Потоку. А там уже цигун это будет, Тай-Цзи цюань или что-то еще, совсем не важно. А важно, какое приходит состояние.

Это видео Володя записал втихаря в последний день прошлого года. И когда я его сейчас смотрела, то заново пережила состояние движения в Потоке времени: принятия, отпускания, подготовки прохода в новое. И захотелось поделиться им с вами🤗

Еле добралась вам рассказать, что Вселенная по прежнему на проводе.
Смотрим с Володей интервью Виногродского, в котором упоминает эту ⬆️книгу.
Думаю: Классно, чтобы Вова мне ее подарил.
Уж не знаю почему, но вот так захотелось.
И он подарил.
Кайф!