Жара! Инструкция по применению адаптации

Похоже, что в этом году проходим коллективную проверку на прочность. Наивно полагала, что только в наших краях непередаваемое пекло, но нет. Пишут, что и много севернее тоже не сахар.
Значит надо с этим что-то делать, что еще не пробовали.

Сейчас будет не про то, куда убежать от жары (в воду КЭП), а как помочь телу к ней адаптироваться.

Тело нужно прогреть-прожарить, в управляемой ситуации.
В идеале где-то на природе, но можно и в городе. Во всяком случае я и так, и так успешно практиковала.

Собираетесь в долгую прогулку - часа на 2,5-3. 
✅️Одежда и обувь соответствующие. 
✅️На голову защиту
✅️И в достаточном количестве вода.  Если едете в поля-леса, где не будет возможности купить дополнительно, то прям в рюкзак кладите литра 3 - не пожалеете.

И гуляете. В медленном темпе. Потеете, пьете, снова потеете, снова пьете и так по кругу)) Стараетесь быть максимально расслабленными.

После такой прожарки я точно перестаю страдать от жары. Появляется ощущение, что тело справляется.

И последнее, надеюсь, что все тут люди взрослые и свои ограничения от докторов будут учитывать.

С пожеланиями дождика и легкого бриза,
инструктор цигун Мария Калашникова🌿

#спользой_пожизни

ВЗБОДРИМ ИММУНИТЕТ?

Вчера в комментариях мне напомнили о практике, которая стимулирует защитную Ци организма - Вэй Ци. И она есть у меня в одном видео, которым я хочу с вами поделиться. Но сначала предлагаю сделать небольшой тест.

Вэй Ци легко увидеть, что называется, глазами)
Для этого нужно поставить кого-то в белой майке у темной стены или в черной у белой и посмотреть расфокусированным взглядом на линию плеч. Вы заметите некий муар над ней. Он может быть тонкий и находиться практически у самого тела или фонить на 5-6 сантиметров. Это и есть Ци, непосредственно окружающая тело, которая защищает вас от проникновения патогенов. Чем она плотнее и слой толще, тем лучше, тем более вы защищены. И практика, которой я сегодня поделилась, как раз стимулирует ее.

Будет здорово, если вы сделаете этот цигун в паре и посмотрите на Вэй Ци друг друга До, а затем После. С ребенком тоже можно. Дети обычно легко видят Ци и сама практика вполне для них подойдет. Единственное, что она немного болезненная и это может остановить детку.

Пробуйте, оздоровляйтесь и пишите сколько у вас было и стало. Мне очень интересно.

Видео на Рутубе тут
Видео на Ютубе тут

#спользой_пожизни

Сердечно обнимаю,
ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿