ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ЦИГУН НА ПРИРОДЕ

Давно обещала прояснить свою точку зрения на этот счёт. 

Для начала определимся, что мы понимаем “под природой”.

И что значит “делать цигун”.

Неоднократно я вела занятия на улице. В парке, на набережной, в роще, на берегу моря. Так вот парк и набережная - ни разу не природа. Это просто свежий воздух, что само по себе, отлично. Но…(Вы же ожидаете это “но”, верно?)

Здесь присутствуют люди, а люди - это внимание. И скажу честно, ничего хорошего в нем нет, если только вы не проводите рекламную акцию.

Конечно, на спортивной площадке или стадионе 
люди заняты своим делом, но нет-нет да и скользнут взглядом друг по другу. По себе знаю: любопытно же!))

Ну, а в прогулочной зоне желающих поглазеть будет намного больше. Там, где человек просто гуляет, отдыхает, ест (недавно рассказывала про тётку с йогуртом и булочкой, для которой мы были вместо телека) - то такое внимание сильно не полезно.

Очень хорошо это объяснил в своей книге Мастер йоги Андрей Максименко.( Не цитата - передам общий смысл)

Когда мы делаем асаны(мы можем заменить на Формы), то это иньская практика - идёт наполнение. И если на вас кто-то в этот момент смотрит, что-то подумает, как-то по-своему оценит вашу технику, то это повлияет, и на процесс, и на результат.
Во-первых, так можно сбить вектор практики, а во-вторых, вы затяните это чужое мнение-понимание в себя. 
Оно вам надо?...

Запомните, пожалуйста, внимание - большая сила! Колоссальная даже!
И его всегда нужно учитывать в жизни.

Поэтому простая физическая разминка, суставной цигун - это то, что можно делать практически в любом месте.

Об остальном,  продолжу в следующем посте. 

Ваши ☀️ покажут мне что тема интересна.

С заботой о вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ПРИРОДЕ

В прошлом посте я вас немного постращала. Но все же мы все любим попрактиковать на свежем воздухе. Это полезно для здоровья и большое удовольствие, само по себе.
Так как же тогда это делать, чтобы получать пользу?

Сразу скажу, что то, что я пишу в блоге, по большей части адресовано тем, кто практикует недавно. Ибо если вы занимаетесь, хотя бы 5 лет, то многое уже понимаете сами.
Итак.

Очевидно. Что окружающая обстановка может или помогать или мешать, в зависимости от того, что собираемся делать.

Главный параметр, по которому можно понять, подходит практика для занятий на природе и нет, состоит в том, куда в процессе самой практики направлено внимание.
Если внутрь, то лучше делать в знакомом помещении, так как любая активность внешнего окружения будет отвлекать. Даже красота видов и пение птиц, как это ни грустно.

Если внимание в практике направлено наружу, то прекрасно подойдёт природа.

Давайте идти от задачи.
Разберём на примерах.

1. Изучение нового комплекса, новой техники.
Необходимо максимально сосредоточиться, чтобы разобраться и усвоить.
Рекомендация - эффективнее в помещении

2. Делаем те же Формы, но уже отрабатываем ощущение расширения.
Необходимо максимально раскрыть внимание наружу.
Рекомендация - подходит и помещение и улица.

3. Делаем нэйгун, например, Малый Небесный Круг.
Внимание во время практики находится внутри тела. Требуется концентрация и сосредоточенность.
Рекомендация - помещение.

4. Делаем практику наполнения Ци природы
Рекомендация - практика создана, чтобы делать на природе😉🌸

И так далее. Подходите разумно.
И если, к примеру, перед вами стоит задача, научиться концентрироваться в любых условиях, то было бы странно отрабатывать её в стерильной обстановке.

Если не можете решить, к какому варианту отнести то, чем занимаетесь, то пишите в комментариях. Будем разбираться.

С заботой о вашем здоровье и благополучии, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Босоногая обувь

Хочу поделиться своим опытом, хотя и знаю, что в моем канале есть практически эксперты в этом вопросе. А для меня это первая пара, которая приближает к переходу на босоногую обувь в принципе.

Началось с того, что в прошлом году я купила новые кроссовки для бега. По рекомендации активно бегающего знакомого, с хорошей амортизацией и тд.

Однако через несколько месяцев на одной ноге начал болеть сустав большого пальца, а сам палец немного изменил положение - сместился в бок.

Надо сказать, что не сразу я связала это с кроссовками. Перестала бегать, просто ходила и через время боль ушла. Я как раз увлеклась правильным паттерном шага, начала делать гимнастику для стоп чтобы вернуть палец в нормальное положение.
А когда однажды надела те самые кроссовки на длительную прогулку, то боль вернулась. И только тогда мне стало очевидно, в чем причина🙈

Когда я узнала, что существуют кроссовки для бега анатомической формы, то очень обрадовалась. Но долго не решалась заказать, потому что я обувь в магазине по часу примеряю😁 и часто не покупать ничего. А еще и модель же надо было выбрать.

В итоге, затянула с заказом и они пришли в Кисловодск по занавес поездки. Однако даже одного дня мне хватило, чтобы почувствовать: как же здорово, когда пальцы при ходьбе могут расправиться. И ноги почти не устали, хотя прошла я в тот день почти 27 тысяч шагов.

Честно скажу, что иду в этот эксперимент и переживаю за офисные наряды: чтобы как-то это если не хорошо, то хотя бы нормально смотрелось. Но судя по чатам приверженцев и моим ощущениям - иное уже обувать не захочется.
Теперь на очереди носки с разделенными пальцами. 👣

Спрошу: носите ли такую?
Какой опыт?
Что можете посоветовать и как решили вопрос с классической одеждой?

ТРАДИЦИОННЫЙ

Именно так теперь называется Формат цигун-клуба, который раньше был Классический, а ещё раньше - Углубленный. 🙈🙈 Только не смейтесь, я все расскажу. 

Название Углубленный, который я придумала 1,5 года назад, не давало мне покоя. Оно мало того, что не отражало в полной мере суть, так ещё и создавало у людей впечатление, что там какой-то такой цигун, который не для всех!
Но это не так.

В аутентичных группах изучения цигун,  в которой занимались и мы с Володей, не существует разделения по уровням сложности. Старшие ученики, продолжающие и новички занимаются вместе. Непривычный для нас подход, согласна, но  очень подходит к данной практике и ведёт к крутым результатам.
А все почему? А потому, что тут нет соревновательности, как в спорте. Нет парного взаимодействия, как например, в танцах.
А есть индивидуальное движение каждого и общее поле развития своих навыков.

Учитель дает всем одни и те же практики, однако в зависимости от продвинутости ученика, глубина, которую каждый в состоянии постигнуть в данный момент, разная.
Те, кто давно занимаются, открывают новые тонкости, а новички, находясь в сильном поле инструктора и старших, растут немного быстрее.

Традиционно занятия длятся 90 и 60 минут. Такое время дает возможность и разминку сделать, и изучить комплексы в тонкостях, и удалить больше времени цигун-терапии, дольше находиться в поле инструктора, что само по себе учит и лечит, и много ещё чего. В этом и состоит восточный подход к обучению и мы его придерживаемся.

И с сентября на занятиях в Традиционном формате начну давать новую тему, которой ещё никогда не касалась ранее. Скоро расскажу подробнее.