ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА

За последнее время прочитала много медицинских статей и интервью специалистов на тему заболеваний сердца. И каждый первый источник говорит о том, что именно хронический стресс, наряду с гиподинамией, является главной причиной роста заболеваемости. И особенно у молодых людей.

Вот эта цитата меня особенно зацепила:"Сердечно опасными" являются профессии в которых присутствуют низкая физическая активность, необходимость принятия решений, высокая личная ответственность и ответственность за людей, эмоциональное напряжение и концентрация внимания.
Мы создали такой мир, что все работают в этом режиме. Любая современная трудовая деятельность становится опасной для сердца.”

Раз в году наша школа сальсы проводит фестиваль. И это несколько дней и ночей танцев, мастер-классов и восхитительная возможность потанцевать с людьми со всей страны.

Вчера после первой вечеринки, пришли в час ночи, пока напились воды, приняли душ уже 2… Еще время ушло, чтобы разогнанное тело успокоилось и смогли заснуть.

Обычно мы ложимся спать в 22:30. А впереди еще несколько вечеринок до 6 утра))

Будет ли это стрессом для организма? Конечно.
Полезно ли это? Конечно!

Но, подожди, Маша, ты расписываешь, как стресс опасен для здоровья и тут же говоришь, что полезен!? - могли бы возмутиться вы и были бы правы.

Поэтому давайте разберемся.
Есть два вида стресса: кратковременный и хронический.

Кратковременный умеренный стресс работает как встряска. Жизнь в слишком предсказуемой, будто в стерильной обстановке, делает организм уязвимым перед неожиданностями. Это касается всего: пищеварения, иммунитета, физических нагрузок, психических, умственных и т.д.
А подобный стресс провоцирует человека мобилизоваться, перетряхнуть порох в пороховницах и повышает его адаптивные возможности. Это тренировка. Главное здесь - мера.
Поясню на простом примере: если окунуться в купель - обмен веществ улучшается, а пробыть там полчаса - скорее всего, схватите воспаление всего чего можно, дольше - прямой путь в реанимацию или еще дальше.
Полагаю, что принцип понятен и увы, но жизнь многих людей похожа на длительное нахождение в ледяной купели - жизнь на износ..

Смириться с этим я не могу, так как знаю на личном опыте, что можно все успевать без вреда для ментального и физического здоровья, а потому задумала курс который поможет выйти участникам из ловушки хронического стресса и напряжения. За последние месяцы перелопатила и систематизировала весь свой 15-ти летний опыт в цигуне, нейгуне(медитациях и внутренних практиках), и уже сейчас мне очень нравится программа.

Рабочее название - Отрастить дзен, а там посмотрим.

Выпустить планирую осенью.
Как думаете, это могло быть вам интересно?
Маякните + или словом добрым в комментариях, кому да.

После трех ночей танцев колено дало о себе знать. Вращения, такие вращения, а потянутая когда-то на боевых искусствах связка, требует бережного отношения, а не вот это вот все.

Еще и правое плечо немного пострадало в одном из танцев. Такое случается редко, но партнер попался импульсивный и жестковатый, и на каком-то из элементов я не удержала руку в безопасной амплитуде. В итоге, когда на следующий день делала разминку, почувствовала болезненность при движении.
И хорошо, что на такой случай у меня есть цигун, поддерживающий суставы.

Прохлопала я определенным образом колено и плечо, затем по кругу все суставы рук и ног, и повторно те, что беспокоили. Пять минут максимум это заняло.
После подвигалась аккуратно, проверила, что все прошло, и дальше уже спокойно скручивалась в Тай-Цзи Цюане до конца тренировки без боли.

Рассказываю это затем, чтобы показать, что цигун - это практика для реальной жизни. Где случаются травмы, головная боль, операции или недостаток энергии, например, потому, что ты плясала всю ночь, сбила график сна и т.д.

И что регулярно занимаясь, человек не только становится более устойчивым к флуктуациям окружающей среды, а и понимает, как себе помочь, если что-то внезапно прилетело.
У нас с Володей и у старших учеников - это уже встроено в жизнь. Новички, состоящие в клубе, или обращаются в тематический раздел (ЖКТ, дыхание и т.д.) или спрашивают в личку “чего бы такого поделать из цигуна, чтобы себе помочь”. И делают, и помогают. И вы сможете присоединиться к ним, так как через неделю клуб откроет свои двери и для вас тоже.

На фото знаменитые танцоры в 5 утра.
Вид имеют несколько потрепанный) Меня разве что яркая помада спасает)

😱ЗА ЧТО МОГЛИ КАЗНИТЬ КИТАЙСКОГО ВРАЧА

За что мы платим врачам, когда приходим в клинику, поликлинику? 
За лечение болезни. А значит, что выгодно клинике, фарме, лаборатории? Особенно фарма тут отличилась.

Да, ребята, что б мы болели и лечились. Желательно безуспешно и всю жизнь.

Ок. Не машите кулаками. Есть реально хорошие специалисты, люди с призванием и  некоторых повезло знать лично. Но глобально вся индустрия построена на этой идее - максимизации прибыли. Это реальность и закон бизнеса.

Китайский целитель получал плату, когда люди не болели. И его наказывали, если случалось обратное.
Деревенского знахаря ждало финансовое наказание. А, например, императорской лекарь рисковал расстаться с жизнью, если его подопечный заболевал.

Поэтому о способах профилактики, китайские медики вынужденно 😃 задумались еще несколько тысяч лет назад. Жить-то хочется)) Пробовали, фильтровали, отбрасывали слабое по действию и не универсальное. И в итоге, создали то, что сейчас мы знаем под именем цигун. И счастье, что в отличие от многих других культур они смогли пронести это знание в наше сегодня.

И у вас есть возможность познакомиться с тем, что действительно помогает жить более здоровой и энергичной жизнью.

Уверена, что если вы прочитали этот пост, то вам нужно было узнать эту информацию, она важна для вас лично.

Напомню, что 12 августа двери в клуб закроются на месяц. Пока все открыто и ждет только вас. Используйте возможность!

Про клуб тут.
Вопросы прошу в комментарии или в личку @Kamarika

С любовью и заботой о вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

7 августа наступила осень. У китайцев и у тех, кто ориентируется на китайский календарь. Понятно, что важна не сама дата, а реальность, которую она описывает, правда же?

И хотя ещё идёт период “Большой жары”, но с 7 августа, ночи становятся прохладными. На место стихии Огня, которая была с нами почти три месяца, приходит энергия Металла.

Подумайте про что это для вас.

Для меня - про дисциплину, активность и много работы))
В плане здоровья: про легкие, кишечник, кожу.

А значит, и тематика занятий получит новые акценты. Хотя мы в цигун-клубе работаем на опережение, так как профилактика - наше все. Поэтому уже в прошлом месяце уделили внимание данным темам и продолжим, обязательно продолжим.

И конечно, обязательный фокус на спину и наполнение энергией. Куда ж без них-то!

С 12 августа старт нового месяца занятий в цигун-клубе.
Вы с нами?

Пишите “Иду” в комментариях.

Добрый день. Видео будут в каком формате, на какой платформе. Интересует оздоровительный курс.

И вопрос. Практики мужские и женские разные или одинаковые у вас.

Перенесу вопросы из чата сюда.

Видео в формате 16:9,
Платформа Телеграм, в закрытой группе

Практики универсальны для обоих полов.

“В августе до обеда - лето, после обеда - осень”

- гласит русская поговорка. Ровно тоже самое, что пишут про этот период в китайской традиции.

То есть май-июнь был Огонь.
Потом весьма сухое межсезонье в июле, в котором мы в цигун-клубе уже заботились о том, что в августе нас ждет приход энергии Металла. А значит, нужна профилактика системы дыхания.
И мы в июле с ней работали, так как предупреждение возможных проблем - самое простое и действенное.
И вот по китайскому календарю 7 августа наступила осень, пришел Металл, и что я вижу. Никто из регулярно практикующих в клубе, сейчас не болеет простудами. И думаю, что не будет или очень быстро выздоровеет, если вдруг схватит вирусняк.

И напротив, во внешней среде наблюдаю первые звоночки соплей и кашля. Как раз признак того, что в июле систему Металла перегрузили какими-то неправильными действиями. И не занимались профилактикой.
Штош, тем, кто зашел в клуб, будем помогать выздоравливать быстрее. Это мы можем.
У нас даже специальная папка имеется Стоппростуда, где собраны практики на тему.
Так шта))

Еще на что рекомендую обратить внимание:

-толстый кишечник;
-кожу;
-мочевой пузырь;
-почки;
-кости.

Обратить внимание, это значит, понимая, что у вас что-то из перечисленного слабое место, идти проверяться, сдавать анализы, профилактировать. Эти действия помогут избежать неожиданных проблем.

Из простых рекомендаций для энергетического баланса хорошо бывать там, где много деревьев.
Полезны будут массажи из числа тех, что делаются руками, а также практики на скручивания-растяжения, например, цигун Ицзиньцзин. Как раз практика Ицзиньцзин открыла вчера новый месяц в клубе.

Пысы: На фото я неудачно пытаюсь сделать вам ☀️ в ❤️

С пожеланиями здоровья,
инструктор цигун Мария Калашникова 🌿