Приветыыы!
Как незаметно пролетел месяц!

Не знаю, как у вас, а мой был насыщен событиями: закончили ремонт, вернулись жить в свою квартиру, встретила новый год жизни, съездила наконец поплавать иии провела Собирание себя(имхо это было непросто), и тут бац! Новый месяц в цигун-клубе на носу. Да-да.

А хотите я вам расскажу, чем участники клуба занимались в уходящем месяце?

●балансировали энергии Воды и Огня,
●разминали шею,
●развивали дыхание,
●прочищали Меридианы,
●и, конечно, упражняли спину. чтобы забыла, что такое болеть.

●А еще делали суставной цигун и обязательный на каждой неделе Тай-Цзи цигун.
♤Бонусом был большой лимфатический самосассаж по методу О.И. Шишовой.

В общем, море пользы, которая сохранена в библиотеке записей клуба и будет доступна нови участникам тоже.

Что будет в следующем, расскажу чуть позже, так как мы еще формируем программу.

Имейте ввиду, что до начала нового месяца в клубе, а он у нас стартует 12 июля, я еще напомню вам про клуб пару раз. Продажи, такие продажи. 😇
Кстати, если хотите, чтобы я о чем-то рассказала, подсветила какую-то тему, то пишите, как раз подумаю, и прям после 12-го будем обсуждать.

А кто решил начать заниматься, то маякуйте. Самое время!
Выбрать Формат и в целом прочитать про клуб подробно можно здесь

Обнимаю!

пысы фото чудесного заката, как раз сделала перед уходом из СПА-центра.

История случилась в прошлую субботу.

Пошли мы вечером на сальсу. А жара и духота дикие, даже в зале с кондиционером. И во время одного танца, я заметила, что тяжеловато сердечку. Поддавливает как-то. Посидела, отдохнула, и забыла.

В воскресенье утром чувствую, что ну вот как-то нелегко мне снова. Не так, как обычно. Спала хорошо, давление проверила - в норме. Но небольшой дискомфорт в груди оставался, пока я наконец додумалась посмотреть на себя внутренним взором.

Обнаружила, что левая почка в небольшом спазме, но особенно сильно возле сосудистой ножки. И я еще удивлялась, котяты, что сердцу тяжеловато!

Досадно, конечно, стало, что вам рассказываю, что надо балансировать энергии Огня и Воды, что надо обращать на это внимание, а сама не сообразила сразу же проверить связанные стихии.
Штош. Впервые такое заметила за своим телом и очень надеюсь, что больше подобного не случится. Допускаю, что перетратилась на Собирании себя: все же группа была большая, и 80% впервые вообще пришли на цигун. Ну, да, ладно.

Меня развеселило то, что я сделала дальше. Наверное уже догадались))

Включила свое же занятие из библиотеки клуба по раскрытию и наполнению почек и попрактиковала со знакомым инструктором ;-) И она прям норм оказалась, 20 минут практики и все у нас получилось.
Почка вышла из ступора, закачала кровь, а состояние вернулось к привычной норме.

История для меня весьма поучительная. А заодно и на собственном опыте подтвержденная эффективность занятий. Ни разу не стремлюсь все на себе проверить, но раз уже есть повод, то почему бы и да.

И конечно, не могу не напомнить, что 12 июля стартует новый месяц.
Про клуб тут
Вы с нами?

Что будет в новом месяце цигун-клуба?

Когда мы выстраиваем план занятий, то учитываем энергии природы, потому что мы знаем, что они заметно влияют на здоровье человека.
И если до этого было много энергии огня, то теперь пришла очень сухая горячая Земля. Иначе говоря, раскаленный песок и камни. Пустыня🏜

Для нас это значит, что необходимо добавить практики для ЖКТ и лимфы.
Затем, уделить внимание почкам.
Поберечь сердечно-сосудистую систему.
Обязательно будут общие балансирующие практики Тай-Цзи цигун.

Спины продолжим держать в тонусе с помощью комплекса Ицзиньцзин.

Напомню, что в цигун-клубе представлены классические занятия по 1,5 часа и 20-ти минутные практики на каждый день.
Вы можете выбрать только разминки зв 2190 руб/месяц или и то и другое вместе за 3990 руб/месяц.

12 июля старт нового месяца.
Кто готов попробовать или есть вопросы, то пишите, пожалуйста, в комментариях или мне в личку @Kamarika


С заботой о Вашем здоровье, инструкторы цигун Мария Калашникова и Владимир Волынкин 🌿🌿

И если быть точной, то так выглядит Тай-Цзи цигун ☯️

Румяные пирожочки , каки есть)
По стадиону прошлись, поцигунили и завтракать.🍳🍳🍳
У участников клуба тоже вышло первое занятие месяца, пока мы практиковали.
Так что, все при цигуне. Никто не обижен.
И да, к нам ещё можно присоединиться!
Сегодня!
Давайте! Хватит уже отстживаться!
Пишите, Хочу в клуб!

И да пребудут с вами Сила, Доброжелательность и Безмятежность

На днях соцсети напомнили запись моего первого интервью о цигуне.
Тогда как раз формат стал популярным. Помню, как было волнительно. Записали мы, кстати, все разом, без перемонтажа, подрезок и прочего.
Вопросы были от подписчиков моего интервьюера. И я подумала, что возможно в числе них, есть похожие на ваши, и тогда вам любопытно будет послушать ответы. :)
Интервью по ссылке ниже.
Маяуните, было ли интересно, полезно)

https://youtu.be/qZ80USNS6X4?si=Wo0KPtgkwKQWBZlZ

Что такое контакт с телом?
Сегодня вышла подкастом.

Рассказала, как я это понимаю и использую , например, в ситуации, как случилась со мной вчера.

Откликается?
Как у вас с этим?

Жара! Инструкция по применению адаптации

Похоже, что в этом году проходим коллективную проверку на прочность. Наивно полагала, что только в наших краях непередаваемое пекло, но нет. Пишут, что и много севернее тоже не сахар.
Значит надо с этим что-то делать, что еще не пробовали.

Сейчас будет не про то, куда убежать от жары (в воду КЭП), а как помочь телу к ней адаптироваться.

Тело нужно прогреть-прожарить, в управляемой ситуации.
В идеале где-то на природе, но можно и в городе. Во всяком случае я и так, и так успешно практиковала.

Собираетесь в долгую прогулку - часа на 2,5-3. 
✅️Одежда и обувь соответствующие. 
✅️На голову защиту
✅️И в достаточном количестве вода.  Если едете в поля-леса, где не будет возможности купить дополнительно, то прям в рюкзак кладите литра 3 - не пожалеете.

И гуляете. В медленном темпе. Потеете, пьете, снова потеете, снова пьете и так по кругу)) Стараетесь быть максимально расслабленными.

После такой прожарки я точно перестаю страдать от жары. Появляется ощущение, что тело справляется.

И последнее, надеюсь, что все тут люди взрослые и свои ограничения от докторов будут учитывать.

С пожеланиями дождика и легкого бриза,
инструктор цигун Мария Калашникова🌿

#спользой_пожизни

Как-то спросили тут в комментарии: как вы при таком плотном графике успеваете на природу?

Ну, например.
Лечь накануне спать в 22:30, приготовить заранее необходимые вещи.

Не иметь штор блэкаут, чтобы примерно в 5 утра тебя разбудило солнце.

В 5:30 разбудить мужа
И в 5:45 уже быть вместе с ним в машине.

И все: через полчаса вы на озере.
Очень люблю плавать и сожалею, что только сейчас сообразила провернуть такой вариант, ибо жара стояла эпическая.

Отдельно смешно, что именно нынче утром было впервые за несколько мучительных недель прохладно. +22 после 30-ти это сильно меньше, что я поначалу даже засомневался, а стоит ли ехать))
Но ура, что да!

План был уехать с озера в 8, но общественный пляж - это ещё и те, кому тишина - личный враг. Так шта)) В 08:00 уже были дома.

Душ, завтрак, а в 10:00 уже первое занятие.

Как вам наше утро?

ПРО ЭНЕРГИИ НА ПОНЯТНОМ.

Чтобы разговоры про энергию перестали быть абстракцией, предлагаю посмотреть, как с точки зрения цигун, выглядит процесс ее движения в жизни человека.

Прежде всего, нам нужно вспомнить, что есть две полярные силы: Инь и Ян. Они связаны между собой

Наши действия - это Ян.
●Работа,
●достижение целей
●развитие,
●рост,
●творчество,
●общение,
●желания
●и особенно переживания, неважно с каким знаком “+” или “-” это все проявления Ян.

Грубо говоря, все внешние и внутренние активности являются янскими действиями, то есть львиная доля жизни человека проходит в этих энергиях.

И сходство всех названных процессов в том, что в них мы энергию - ТРАТИМ и ОТДАЕМ.

Это совершенно естественный процесс: энергия для того и существует, чтобы мы реализовывали себя в жизни.

А что же тогда можно отнести к Инь?
Давайте ваши версии, и если активно поотвечаете, то завтра продолжу рассказ.

Питание, зачатие (мб). Все, где мы принимаем и где пассивны. В природе гниение и разложение, умирание тоже Инь. Только вот назвать это применительно к человеку, не очень красиво получается)))

Питание да, а вот зачатие.. там такой всплеск, взрыв и экшн, что это Янский процесс. Сам момент, когда тайное проявляется.
И это встреча, конечно, Инь и Ян.да

Конечно, процессы деградации - это тоже Инь, и это помогает расширить понимание того, что это в принципе за энергия. В природе. И это даёт нам основание сказать о том, что происходит тогда, когда мало Ян - энергия начинает гнить.🤓