❓❓ Почему вы испытываете сложности с медитацией или не можете медитировать в принципе? И вместо ожидаемого расслабления получаете напряжение и раздражение.

Хотите послушать об этом и том, что делать, чтобы процесс пошел?

Маякните, пожалуйста, в комментариях. Так я пойму, что тема актуальна.

👋Добрый день! Спасибо за отклики на предыдущий пост. Вижу что тема актуальна. А значит, эфиру быть.
Поговорим сегодня о том

"Почему не получается медитировать и что с этим делать?"

Среда, 17 января в 16:00
Запись планируется.

Задавайте вопросы сейчас и я отвечу на них во время эфира.

💬Чем движения цигун отличаются от других видов физической активности?

Цигун относится к способам профилактики и реабилитации, в первую очередь, заболеваний опроно-двигательного аппарата. В этом смысле он ближе к ЛФК, чем пилатесу, йоге и, тем более, фитнесу и качалке.

Наш двигательная система состоит из костей связок, сухожилий и мышц. Плюс прослойка, благодаря которой слои скользят относительно друг друга - фасция. Напомню, что сухожилия - это окончания мышц, те части, которыми мышцы прикрепляются к костям. Связки - это то, что связывает кости в суставы.

Так вот, медленные и плавные движения цигун, при своей минимальной физической сложности, воздействуют на все слои. Формы цигун построены так, что нагрузка плавно перетекает с мышц, которые зачинают движение, на сухожилия, а затем подключаются связки. У практикующих цигун мышцы и сухожилия мягко и нетравматично растягиваются/скручиваются, связки нагружаются.

Результат воздействия на мышцы похож на массаж: они расслабляются, улучшается кровоток. В результате снижения мышечного напряжения кровь достигает мельчайших капилляров: уходит капиллярная ишемия, проявлением которой, являются в том числе, холодные пальцы рук и ног. В этом плане, суставам прям очень не повезло - они не могут взять кровь из крупных сосудов, когда спазмированные мышцы перекрыли мелкий кровоток. Поэтому, суставы и кости больше всех наверное радуются, когда преграда исчезает и приходит капиллярная кровь, а с ней и питательные вещества.

И это еще не все :-) В процессе выполнения Форм массируются все жидкости(кровь, лимфа): они становятся более текучими и их циркуляция улучшается. А значит, органы и ткани своевременно получают питательные вещества и кислород, а продукты жизнедеятельности своевременно выводятся.

Здесь еще можно было бы поговорить про влияние дыхания во время выполнения Форм, но мы это оставим на другой раз.

Будьте здоровы!