С чего лучше начать освоение цигун?

С простых оздоровительных практик.

Для новичка особенно важно, что оздоровительные цигуны безопасны и просты в освоении. Можно не бояться сделать что-то не так и навредить себе. Так что в начале пути — никакого «Шаолиня»: резких движений и низких стоек.

С какого именно цигуна начинать — не принципиально. Гораздо важнее начинающему любой комплекс упражнений делать с минимальной амплитудой, без боли и не доводя себя до сильной усталости.

Для общего понимания отмечу, что существуют широко известные комплексы форм. И есть локальные цигуны отдельных школ — названия не у всех на слуху, но они так же эффективны.

Например, у меня в клубе в занятиях – и упражнения из нескольких известных комплексов: Ицзиньцзин, 18 форм Великого Передела, Чаньсидзин. Так и эксклюзивные цигуны нашей Школы.

Но, пожалуй, самое важное — чтобы вам откликался инструктор.
Должна подходить манера подачи, быть приятен голос. В любом деле это важно, но в цигуне — особенно: большая часть информации передаётся не словами и не показом, а на уровне Ци. А это возможно только при расположенности, открытости и доверии к инструктору.

Поэтому ходите на открытые встречи, смотрите демозаписи, берите пробные уроки. Только так вы сможете наверняка определиться. Возможно, с первого раза не повезёт, как было у меня. Но это опыт, о котором не стоит жалеть. И обычно это недорого.

Следующий вопрос: «А как понять — моё ли?»

Ориентируйтесь на своё состояние после практики — оно должно улучшиться. Вы можете не всё понять на 100%, что-то не суметь сделать, как инструктор или другие ученики. Это нормально. Важно, чтобы настроение поднялось и было приятное ощущение: тело размялось, поработало.

Ещё хороший показатель — время пролетело незаметно.

Пожалуй, самое важное новичку я рассказала. Спрашивайте, что ещё интересно. Возможно, те, кто уже занимается, решат что-то добавить. Вэлкам!)

И ещё: в цигун-клубе все занятия носят оздоровительный характер. Поэтому на любой формат можно заходить новичку и быть спокойным: всё будет по силам и пониманию.

С заботой о вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова🌿

🔹Группа в VK
🔹Канал в VK

🔹Канал в MAX

Почему в цигуне обучающие занятия идут от 60 минут?

Сначала необходимо немного размяться. Разогреть суставы и связки, скинуть эмоциональное напряжение. За время разминки человек переключается, соединяется с телом. И мозг готов учиться.

В этот момент логично переходить к освоению нового.

В этой части встречи объясняем, показываем. И это время для вопросов от учеников, правок и обратной связи от инструктора.

Под конец встречи — медитация на расслабление или цигун-практика в тишине с погружением в состояние покоя, расширения.

В самом финале — осознание опыта и рефлексия.

Процесс объёмный, и 60–90 минут позволяют хорошо погрузиться в тему.

Если ученик занимается по записи, он проходит все те же этапы. А неточности можно будет поправить на следующей живой встрече.

Поэтому если вы хотите именно изучать цигун — комплексы, движения, получать обратную связь по технике, — вам подойдут именно длинные занятия. В цигун-клубе это «Традиционный» или «Выходной». Они идут с обоюдной аудио- видеосвязью.

Пишите, пожалуйста, @Kamarika, если есть вопросы или решили присоединиться к нашей теплой компании.

Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова🌿

Учиться мне всегда нравилось. Но с математичкой в старшей школе дело не заладилось с первого урока.

— А кто это у нас Калашникова? — спросила она.
— Я.
— Так это у тебя пятерка по математике? Ну что ж, посмотрим...

Так она меня встретила. Дальше — прессинг у доски, пренебрежение и моё непонимание предмета.

Сложно сказать: это она так плохо объясняла или я не могла от неё воспринимать. Но приходилось до поздней ночи самой разбирать тригонометрию.

А однажды на перемене моя предыдущая учительница поинтересовалась, как идут дела. Не стала я скрывать, что не понимаю предмет и что мне трудно. Поохала: «Почему не пришла за помощью?» Позвала, объяснила. И ещё несколько раз я приходила с вопросами.

А через много лет одна коллега сказала: «Тебе важно понимать».

Да, так было всегда: не зубрить, а разобраться, понять логику. И, пожалуй, в этом был и остаётся мой секрет успеха.

И преподаю так же. Для меня это знак уважения к ученикам — сделать так, чтобы им было понятно, что и зачем мы делаем. И если судить по отзывам — получается.

Не скрою, порой в цигуне важно оставаться невеждой и идти путём личного открытия. Собственный инсайт — особо ценная вещь в познании. Место ему в занятиях обязательно есть. Начинается же процесс с понимания базовых вещей, которые в дальнейшем станут опорой практики.

С Днём знаний, друзья!

И может поностальгируем: каким был ваш любимый учитель? предмет? или наоборот что-то не давалось, а потом кааак далось))

🔹Группа в VK
🔹Канал в VK

🔹Канал в MAX

В общем, объявляю общий сбор!

Все у кого мало сил - подключайтесь. Будем обсуждать серьёзную тему.

Прочитала только что рассылку именитого доктора китайской медицины, в которой она пишет: «Единственный способ добыть энергию — пища».

Я чуть не задохнулась от возмущения.

Это не так! (Даже захотелось капслоком написать)

Как минимум я рассказывала, что существует цигун. И он — огого в плане пополнения энергии)

Но, что называется, не цигуном единым. Есть и другие доступные способы.

И они очевидны, если понимать природу Ци (энергии). Той самой энергии, которой часто не хватает для всего, что мы хотим сотворить...

Решила разобрать для вас Ци по косточкам на эфире в Zoom. Чтобы вопрос: «А где брать энергию?» перед вами больше не стоял. Придёте?

Ставьте кита, если актуально.

Соберём 20 лайков — эфиру быть.

🌿

Отлично! Эфиру быть! Анонс по дате чуть позже.

А пока будет здорово, если напишете, как у вас обстоят дела с энергией? Есть? Нет?
Какие видите для себя трудности?

Любые вопросы к эфиру пишите, и так я буду понимать, что актуально рассмотреть .

🌿

Сейчас спросили в комментариях что помнят, где-то у меня были боты с бесплатными занятиями. Все так. Есть и тут и во Вконтакте.

Боты, которые могут выдать бесплатно занятие;
🔷️В Телеграм https://t.me/chigun24bot
🔷️ В Вк https://vk.ru/app6379730_-159963840

Заходите!

Эфир о том, “Что такое энергия и где ее брать” состоится в четверг 10 сентября в 19.30 мск.

С точки зрения цигун, энергия (Ци) есть повсюду. Она буквально разлита вокруг и присутствует внутри человека.

Она двигается, может застаиваться или ее запасы могут опустошаться.

И нормально когда уровень Ци у человека колеблется в течение дня и жизни в целом. Это естественный процесс: мы живём и используем Ци для своих дел и любой активности.

А вот попадание в энергетическую яму — уже находится за границами комфорта.

И из ямы можно и нужно выбираться. Методы есть.

Ну, а максимально практично понять как не допускать подобные провалы, в принципе. Что вполне достижимо.

О том как сводить энергетический дебет/кредит и хочу рассказать на эфире.

🔷️Эфир состоится в четверг 10 сентября в 19:30 мск в zoom.

Участие бесплатное.

Ссылка на доступ к эфиру будет опубликована тут за 15 минут до начала встречи. (Запись планируется)

Придёте?

С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Вы же помните, что о том Что такое энергия и где ее брать расскажу уже в этот четверг на эфире.

Как не пропустить ссылку на эфир и где можно будет посмотреть запись? На платформе. Лёгкий доступ без квн и других танцев.

Прямо сейчас уже можно зарегистрироваться для участия. Там же опубликована ссылка на Zoom, и там же сохраним видео запись.

Знаете, когда обдумывала план эфира, то в очередной раз поняла насколько тема объёмная. И всего за один эфир не охватить.

Поэтому планирую дать вам самое важное: структуру того, на что необходимо обращать внимание, чтобы а) не терять энергию зазря и б) как ее получать.

А ещё хочу успеть показать что надо, чтобы в принципе быть в достаточно ровном состоянии. Мне самой спорадическая активность, чередующаяся с провалами долгое время очень мешала жить

И выровнять эту кривую — весьма достойная задача по жизни, если есть желание и цели достигать, и здоровье сохранить.

Эфир “Что такое энергия и где ее брать” состоится в четверг 10 сентября в 19:30мск в zoom.

Ссылки будут и тут перед самым началом, а на платформе надёжнее. Ну, и запись.

Ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Пишут люди, что Телега все. Находимся в других местах, дорогие!

Мой номер +7 905 459-22-66

Ищите меня в мессенджерах, ежели что.

🔹Группа в VK
🔹Канал в MAX

Хочу спросить: замечали ли за собой что-то подобное?

Вроде бы энергии много, но она уходит в суету — и в конце дня пустота?

Или срываетесь на близких, а потом думаете: «зачем я так?»

А бывает, встаете утром — а сил уже нет?

Или наоборот: так хочется что-то сделать, но тело словно Камаз, и не сдвинуть?

Если хотя бы что-то из этого знакомо — вы не в одиночестве. И это не про то, что вы «ленивые» или «сломанные».

Я много лет работаю с цигун и китайской медициной. И одна из главных вещей, которые я поняла: энергия не исчезает.

Она либо застаивается, либо сгорает впустую, либо течёт ровно. И у каждого из этих состояний есть свои признаки, свои причины и свои способы восстановления.

Но чтобы понять, что именно происходит лично с вами, нужно не гадать, а увидеть. Системно и без самокопания.

Поэтому я собрала всё, что знаю, в практический трехдневный курс. И предлагаю пройти этот путь вместе — спокойно, с поддержкой. Все в доступной для новичка форме.

📌«Тип вашей энергетики»
(21-24 сентября)

За эти дни мы:
— разберёмся, в каком состоянии ваша энергия прямо сейчас,
— посмотрим, что вам помогает жить, а что — наоборот, забирает силы,
— и я подскажу, с чего начать, чтобы возвращать себе ресурс.

Без сложных терминов. Без лютой эзотерики. Кто был у меня хотя бы на одной программе знает, что я умею объяснять просто и понятно.

Стоимость участия — 490 рублей.

Если чувствуете, что вам это нужно — приходите. И рекомендуйте тем, кому это тоже может быть в тему. Вместе веселей!

Чтобы присоединиться пишите в личные сообщения
@Kamarika
🌿