Захотела Маша чаще ходить в гости онлайн и вот: в очередной раз убедилась, что если в голове у человека ясно, то он четко транслирует в мир, что хочет. И Поток тогда ведёт, не переставая.
Буквально в прошлую субботу выступила на фестивале Китайской культуры, а уже в эту — иду в гости к Артему Кострову.
Артём – помогающий практик: расстановщик, шаманский практик, мастер рун, но прежде всего, любознательный человек. Когда мы первый раз общались, то он так и сказал, что проводит эфиры на темы, которые ему лично самому интересны. В этот раз, темой разговора будет цигун.
О чем конкретно Артём будет спрашивать, не знаю, так что для меня будет любопытный эксперимент и даже вызов.
Встречаемся в субботу, 11 октября, в 13:00 мск.
Ссылку на Zoom выложим незадолго до начала встречи.
Канал Артема — "Артем Костров и шаманство всякое"
Приходите, друзья!
Буквально в прошлую субботу выступила на фестивале Китайской культуры, а уже в эту — иду в гости к Артему Кострову.
Артём – помогающий практик: расстановщик, шаманский практик, мастер рун, но прежде всего, любознательный человек. Когда мы первый раз общались, то он так и сказал, что проводит эфиры на темы, которые ему лично самому интересны. В этот раз, темой разговора будет цигун.
О чем конкретно Артём будет спрашивать, не знаю, так что для меня будет любопытный эксперимент и даже вызов.
Встречаемся в субботу, 11 октября, в 13:00 мск.
Ссылку на Zoom выложим незадолго до начала встречи.
Канал Артема — "Артем Костров и шаманство всякое"
Приходите, друзья!
👍7❤4🔥1
Секреты обретения покоя или почему медитации не всегда работают
Сегодня хочу поговорить серьезно. Не секрет и научно доказано, что медитация — отличный способ снижения стресса. И казалось бы, почему бы не сесть и просто не начать это делать? Но есть подвох.
Наивно думать, что человек, у которого “жизнь в огне”, сможет внезапно промедитировать целый час. Да еще и пользу получить при этом. Увы, но это будет 60 минут неистовых мучений.
К результату приведет другая стратегия, основанная на поступательном, мягком движении, учитывающая образ жизни, текущее состояние и возможности человека.
Однако поиск в интернете предложит ему совершенно иное:
классические методики (те самые, по 40-60 минут), которые родились в монастырях
аффирмации, практики визуализации о прекрасном.
Но давайте будем реалистами: где монашеская жизнь, и где наша! А все, кто практикуют длительные медитации, пришли к ним не с одного дня.
А что касается визуализаций-аффирмаций, то они приятны, не спорю, но не помогут создать фундаментальное спокойствие. То есть то, на что человек может опереться в любой момент.
Следующее, что важно понять: умение быстро приходить в покой — это навык, который способен освоить любой человек за несколько недель. Но нарабатывать его нужно по-умному.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Сегодня хочу поговорить серьезно. Не секрет и научно доказано, что медитация — отличный способ снижения стресса. И казалось бы, почему бы не сесть и просто не начать это делать? Но есть подвох.
Наивно думать, что человек, у которого “жизнь в огне”, сможет внезапно промедитировать целый час. Да еще и пользу получить при этом. Увы, но это будет 60 минут неистовых мучений.
К результату приведет другая стратегия, основанная на поступательном, мягком движении, учитывающая образ жизни, текущее состояние и возможности человека.
Однако поиск в интернете предложит ему совершенно иное:
классические методики (те самые, по 40-60 минут), которые родились в монастырях
аффирмации, практики визуализации о прекрасном.
Но давайте будем реалистами: где монашеская жизнь, и где наша! А все, кто практикуют длительные медитации, пришли к ним не с одного дня.
А что касается визуализаций-аффирмаций, то они приятны, не спорю, но не помогут создать фундаментальное спокойствие. То есть то, на что человек может опереться в любой момент.
Следующее, что важно понять: умение быстро приходить в покой — это навык, который способен освоить любой человек за несколько недель. Но нарабатывать его нужно по-умному.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3🙏3💯1
Не издеваясь над собой
Согласитесь, к пониманию, что дело — табак, и что с собой любимым пора уже что-то делать, человек приходит не в момент благости, а ровно наоборот. То есть перед нами тот, на ком уже лежит масса давления.
Поэтому стратегии:
аскез,
жестких рамок,
пятилетки за три дня и им подобных приведут не только к провалу самой идеи обрести покой, но даже усилят проблему: увеличат напряжение и стресс.
Правильный подход в движении к спокойствию методом практик, будет совершенно иной, и как специалист в этом вопросе, я рекомендую сделать следующее:
Бережно отнестись к себе. Не подгонять, не спешить.
Договориться с самими собой, что даете себе время на введение нового навыка. Вы строите дом своего внутреннего состояния, и ему нужен прочный фундамент.
Принять сразу, чтоб потом не уколоться об это, что периодически будете сливаться. Это нормально.
Выбрать для начала такие практики, которые будут занимать минимум времени, иметь сильный, и, что даже более важно, долгосрочный эффект. (помним про фундамент)
И да, для выработки системного навыка новичку не подойдут марафоны, экспресс-курсы, разовые вебинары и консультации, а также продукты в записи.
Оптимальны курсы, где будет достаточно времени на освоение (от 1 месяца), и где будет поддержка и обратная связь от ведущего в реальном времени. Поверьте, они очень пригодятся.
****
Существуют и другие моменты для достижения результата, но если учесть хотя бы эти, то уже есть большая вероятность достичь желаемого спокойствия не когда-нибудь, а в обозримые сроки.
Обнимаю!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍6 3💯1
Потоковые мои, вы помните что завтра начало нового месяца в цигун-клубе?
Заходите в клуб, чтобы захватить все осенние практики и подготовиться к зиме. И за энергией, само собой, тоже!
По форматы цигун-клуба тут все подробно.
Вопросы и запись в клуб ко мне в ЛС @Kamarika.
Заходите в клуб, чтобы захватить все осенние практики и подготовиться к зиме. И за энергией, само собой, тоже!
По форматы цигун-клуба тут все подробно.
Вопросы и запись в клуб ко мне в ЛС @Kamarika.
❤5👍2 2
Область покоя есть внутри у каждого изначально. Но чтобы до нее добраться, необходимо кое-что сделать.
Представьте, что хирургу предстоит операция. По пути в клинику он поскальзывается на размокшей земле и падает. К счастью, не ушибся, но изгваздался по уши.
И теперь до состояния обычной чистоты, а уж тем более, надевания всей этой стерильной одежды, ему нужно снять ботинки, на которые налипла грязь, промокшую одежду. И принять душ, ибо по уши. И только после всего этого он сможет начать готовиться к операции, дезинфицировать и т.д.
Так и тревожный много лет человек не может сразу нырнуть в состояние покоя. Сперва нужно убрать накопленное за жизнь напряжение – ту самую внешнюю грязь. Дезинфицировать грязь бесполезно. Ее надо смыть.
Затем хорошо бы понять: "А какого фига я вообще так парюсь по всем этим темам?" Это очень хороший отрезвляющий вопрос, но прямо сейчас он ему не поможет. А вот когда уберет глубокое напряжение, то многие причины переживаний сами собой отпадут.
И вот тогда человек, во-первых, почувствует, что значит быть спокойным.
А во-вторых, сможет себя в это состояние возвращать. Чем дальше, тем быстрее, так как знает куда идти и какой дорогой.
Собственно этот путь я и предлагаю вам пройти на Первом модуле курса “Отрастить Дзен” вместе со мной.
Практики на Модуле все простые, поэтому справится новичок. Говорю уверенно, так как преподаю их больше 10 лет. А конкретно в прошлом потоке курса 50% участников были с нуля. И отзывы на сайте именно их.
Практиковать понадобится до 15 минут в день – и их можно найти всегда.
И на Модуле будет 5 недель, чтобы понять где что не получается, и с моей поддержкой откорректировать и встроить уже наконец спокойствие в жизнь.
Осталось всего 2 места. Напишите мне если хотите успеть занять одно из них.
Старт первого Модуля – 20 октября.
Представьте, что хирургу предстоит операция. По пути в клинику он поскальзывается на размокшей земле и падает. К счастью, не ушибся, но изгваздался по уши.
И теперь до состояния обычной чистоты, а уж тем более, надевания всей этой стерильной одежды, ему нужно снять ботинки, на которые налипла грязь, промокшую одежду. И принять душ, ибо по уши. И только после всего этого он сможет начать готовиться к операции, дезинфицировать и т.д.
Так и тревожный много лет человек не может сразу нырнуть в состояние покоя. Сперва нужно убрать накопленное за жизнь напряжение – ту самую внешнюю грязь. Дезинфицировать грязь бесполезно. Ее надо смыть.
Затем хорошо бы понять: "А какого фига я вообще так парюсь по всем этим темам?" Это очень хороший отрезвляющий вопрос, но прямо сейчас он ему не поможет. А вот когда уберет глубокое напряжение, то многие причины переживаний сами собой отпадут.
И вот тогда человек, во-первых, почувствует, что значит быть спокойным.
А во-вторых, сможет себя в это состояние возвращать. Чем дальше, тем быстрее, так как знает куда идти и какой дорогой.
Собственно этот путь я и предлагаю вам пройти на Первом модуле курса “Отрастить Дзен” вместе со мной.
Практики на Модуле все простые, поэтому справится новичок. Говорю уверенно, так как преподаю их больше 10 лет. А конкретно в прошлом потоке курса 50% участников были с нуля. И отзывы на сайте именно их.
Практиковать понадобится до 15 минут в день – и их можно найти всегда.
И на Модуле будет 5 недель, чтобы понять где что не получается, и с моей поддержкой откорректировать и встроить уже наконец спокойствие в жизнь.
Осталось всего 2 места. Напишите мне если хотите успеть занять одно из них.
Старт первого Модуля – 20 октября.
❤5 5👍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4💯4🔥1
Новая неделя — как новый вызов?
Вообще-то хотелось бы думать о том, что это не вызов, а возможность. Но конкретно сейчас увидела, что для меня это не так. Начала писать пост, а слова же, сами идут. И всплывший в сознании «вызов» вернул в реальность, как любимый холодный душ.
Что ж, инструктор — тоже люди. И значит, сегодня после вечернего занятия в клубе нужно будет помедитировать, растворяя напряжение и саму эту мысль о борьбе.
А растворить что имеется. Много лет отказывала себе в возможности получить еще одно образование. Работа в найме, плюс цигун-клуб, плюс курсы и семинары — та еще нагрузка! И сомневалась, что справлюсь. Но сейчас решилась. И как раз на этой неделе состоятся первые занятия. Но напряжение все же словила. А это плохое начало, и вот почему.
Во-первых, напряженные мысли и негативные эмоции передадут напряжение в тело. А зажимы мне совершенно ни к чему. Они сами по себе неприятны и уменьшают поле свободы движения и тока Ци. Так еще и в состоянии создать болезнь, если я ничего не буду с ними делать, и они надолго задержатся.
Во-вторых, много раз убеждалась в силе мысли и ее влиянии на простраивание реальности. А создавать себе в будущем борьбу не входит в мои планы, что логично.
Поэтому я сразу же, как отловила напряжение, разжала, что смогла на ходу. И запланировала поработать подольше с этим вечером. Ибо на фиг!
Поэтому желаю всем нам неделю возможностей!
Давайте вместе посмотрим, какую возможность вы видите для себя. Посмотрите на свои планы или задумайте что-то новое. Большое или маленькое - это совершенно не важно. Существенно, что мы переставим наше состояние на другую волну.
Будет здорово, если поделитесь в комментариях. Так мы друг друга поддержим. Мне будет радостно знать, что я не одна. 🌿
Вообще-то хотелось бы думать о том, что это не вызов, а возможность. Но конкретно сейчас увидела, что для меня это не так. Начала писать пост, а слова же, сами идут. И всплывший в сознании «вызов» вернул в реальность, как любимый холодный душ.
Что ж, инструктор — тоже люди. И значит, сегодня после вечернего занятия в клубе нужно будет помедитировать, растворяя напряжение и саму эту мысль о борьбе.
А растворить что имеется. Много лет отказывала себе в возможности получить еще одно образование. Работа в найме, плюс цигун-клуб, плюс курсы и семинары — та еще нагрузка! И сомневалась, что справлюсь. Но сейчас решилась. И как раз на этой неделе состоятся первые занятия. Но напряжение все же словила. А это плохое начало, и вот почему.
Во-первых, напряженные мысли и негативные эмоции передадут напряжение в тело. А зажимы мне совершенно ни к чему. Они сами по себе неприятны и уменьшают поле свободы движения и тока Ци. Так еще и в состоянии создать болезнь, если я ничего не буду с ними делать, и они надолго задержатся.
Во-вторых, много раз убеждалась в силе мысли и ее влиянии на простраивание реальности. А создавать себе в будущем борьбу не входит в мои планы, что логично.
Поэтому я сразу же, как отловила напряжение, разжала, что смогла на ходу. И запланировала поработать подольше с этим вечером. Ибо на фиг!
Поэтому желаю всем нам неделю возможностей!
Давайте вместе посмотрим, какую возможность вы видите для себя. Посмотрите на свои планы или задумайте что-то новое. Большое или маленькое - это совершенно не важно. Существенно, что мы переставим наше состояние на другую волну.
Будет здорово, если поделитесь в комментариях. Так мы друг друга поддержим. Мне будет радостно знать, что я не одна. 🌿
❤9 3
Чтобы присоединиться, пишите мне @Kamarika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Где силы, Зин?
Жизненная энергия, с точки зрения традиционной китайской медицины и цигун, хранится в Нижнем Дань-Тяне. Это энергетическая область в теле человека, примерно от солнечного сплетения до низа ягодиц.
Если она наполнена Ци, то человек чувствует себя здоровым и энергичным. К нам часто приходят новички без сил, с пустым НД. И много раз отмечали, как меняется состояние у занимающихся: когда вместо привычной пустоты в НД образуется хотя бы немного густоты. В эти моменты разжимаются лица, челюсти, тише становится в голове и в целом уютнее в теле.
Но чтобы этот эффект задержался надолго и чтобы так себя чувствовать всегда, нужно, чтобы емкость НД была именно емкостью — объемным сосудом с целым дном и стенками. Но чаще всего это не так.
Парадокс состоит в том, что пустота этамнимая. Дань-Тян энергетически забит блоками, спазмами. Мне видится это как кувшин, полный болтов, мотков стальной проволоки и сжатых пружин. Человек старается туда налить энергию Ци, но некуда. И те микродозы, которые все же попадают в него, моментально впитываются голодным телом.
И очень быстро у человека снова недостаточно энергии на дела, снова он начинает зажиматься и психовать. Бессилие — пускатель многих негативных эмоций и процессов.
⬇ ⬇
Жизненная энергия, с точки зрения традиционной китайской медицины и цигун, хранится в Нижнем Дань-Тяне. Это энергетическая область в теле человека, примерно от солнечного сплетения до низа ягодиц.
Если она наполнена Ци, то человек чувствует себя здоровым и энергичным. К нам часто приходят новички без сил, с пустым НД. И много раз отмечали, как меняется состояние у занимающихся: когда вместо привычной пустоты в НД образуется хотя бы немного густоты. В эти моменты разжимаются лица, челюсти, тише становится в голове и в целом уютнее в теле.
Но чтобы этот эффект задержался надолго и чтобы так себя чувствовать всегда, нужно, чтобы емкость НД была именно емкостью — объемным сосудом с целым дном и стенками. Но чаще всего это не так.
Парадокс состоит в том, что пустота эта
И очень быстро у человека снова недостаточно энергии на дела, снова он начинает зажиматься и психовать. Бессилие — пускатель многих негативных эмоций и процессов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8 2👍1😢1💯1
Начать восстановление нервной и энергетической системы человека с разжимания блоков, спазмов и напряжения в области Нижнего Дань-Тяна.
И это оказалось лайфхаком. Нет, даже лайф-хуком! Потому что мы:
во-первых, увеличиваем внутренний объем НД;
во-вторых, убираем триггеры, а зажимы – это те самые некорректно пережитые ситуации;
в-третьих, высвобождающаяся Ци сразу же наполняет НД и немедленно дает силы;
в-четвертых, органы в этой области оздоравливаются, так как ци, кровь и лимфа в отсутствие блоков начинают течь как положено.
Есть еще и в-пятых и т.д., но перечисленных эффектов мне стало достаточно, чтобы облечь это в отдельную программу восстановления. И она называется курс “Отрастить Дзен”. Потому что фундаментальное спокойствие возможно там, где нет зажимов, и где есть сила, на которую можно опереться.
И именно с этого начинается курс, и первый Модуль конкретно посвящен гармонизации области Нижнего Дань-Тяна. Все практики подходят для неподготовленных. Практиковать надо будет 5-15 минут в день.
Пишите мне в ЛС @Kamarika. Осталось одно место. Старт 20 октября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👍3👏1
Sold out❗️ Все места на "Отрастить Дзен" проданы.
Последнее забрала ещё утром моя давняя клиентка. Чему я очень рада.
У меня ещё несколько дней, чтобы пересмотреть то, что планировала. И затем нас ждут 5 недель вдумчивой работы с заботой о себе, освоение медитаций и открытие того, как это может быть ещё лучше. 🌿
Последнее забрала ещё утром моя давняя клиентка. Чему я очень рада.
У меня ещё несколько дней, чтобы пересмотреть то, что планировала. И затем нас ждут 5 недель вдумчивой работы с заботой о себе, освоение медитаций и открытие того, как это может быть ещё лучше. 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4 3❤2👏1
Сидела утром в кресле стоматолога, смотрела на синее октябрьское небо и жёлтые листья и как-то остро ощутила, что пропускаю осень.
Поэтому, когда вышла после приёма, пошла гулять. Благо, что сегодня выходной в найме, и такая возможность есть.
Шла и думала о том, что как часто мы пропускаем жизнь. Вот я такая, вся в делах, все выходные в занятиях, интервью. А жизнь идёт. И страшно, если проходит незамеченной.
Меняется погода, состояние природы. Но и мои чувства, желания, силы, что-то еще, что возможно я пропустила. Но хочется замечать, быть в этом.
И потому я замелдилась, сначала прошлась, затем посидела в парке. Любовалась осенним светом, яркими листьями и тем, как они отрываясь от веток, медленно планируют к земле.
И отпустило. Прям ощущаю поток жизни. Вот он. Живой, настоящий. Мой.
🍂 🍂
🍂 🍁
Поэтому, когда вышла после приёма, пошла гулять. Благо, что сегодня выходной в найме, и такая возможность есть.
Шла и думала о том, что как часто мы пропускаем жизнь. Вот я такая, вся в делах, все выходные в занятиях, интервью. А жизнь идёт. И страшно, если проходит незамеченной.
Меняется погода, состояние природы. Но и мои чувства, желания, силы, что-то еще, что возможно я пропустила. Но хочется замечать, быть в этом.
И потому я замелдилась, сначала прошлась, затем посидела в парке. Любовалась осенним светом, яркими листьями и тем, как они отрываясь от веток, медленно планируют к земле.
И отпустило. Прям ощущаю поток жизни. Вот он. Живой, настоящий. Мой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22 6
Upd. Место ушло
Тут такое дело: одна из участниц выбыла из Курса "Отрастить Дзен" по уважительной причине. И у меня снова есть одно место.
Возможно кому-то из вас оно нужее, чем ей. Я сама так однажды попала в мастер-майнд, который в итоге дал толчок моему делу.
Подробнее можно прочитать на странице сайта о Курсе "Отрастить Дзен " .
А если вы только и ждали этого момента, то пишите мне @Kamarika.
Тут такое дело: одна из участниц выбыла из Курса "Отрастить Дзен" по уважительной причине. И у меня снова есть одно место.
Возможно кому-то из вас оно нужее, чем ей. Я сама так однажды попала в мастер-майнд, который в итоге дал толчок моему делу.
Подробнее можно прочитать на странице сайта о Курсе "Отрастить Дзен " .
А если вы только и ждали этого момента, то пишите мне @Kamarika.
❤4🥰1
В воскресенье 19 октября начнется период Межсезонья, который продлится две недели. А 7 ноября уже придет метафизическая зима, чтобы там не было на градуснике. Энергии сменятся. И как раз то, как человек проживает Межсезонье, влияет на то, как он будет чувствовать себя зимой. Болеть-не болеть и т.д.
Есть рекомендации: что стоит делать, что нет, что есть, что нет.
Могу провести эфир и рассказать.
Соберем за сутки 20 веточек, эфиру на выходных быть.
Есть рекомендации: что стоит делать, что нет, что есть, что нет.
Могу провести эфир и рассказать.
Соберем за сутки 20 веточек, эфиру на выходных быть.
О, как вы быстро! Ну супер!