Расслабленный вайб не помешал мне снять для вас полезный ролик о том, как очистить бронхи. 

Приём, который я в нем показываю простой и действенный. И он пригодится и сейчас, когда легко простудиться под кондиционером и от сквозняка.  Так и в холодное время года, и во время сильных ветров и пыли.

Да и в целом, те, кто живёт в больших городах, дышат неизвестно чем. И сколько гадости оседает на стенках бронхов, а даже знать не хочу) Ну, а кто-то ещё и курить. Поэтому делать можно хоть каждый день. 

Почему работает?

Вибрация, которую создает простукивание на вдохе — это как выбивание кетчупа от стенок стеклянной бутылки. Тот же эффект. А пропевание его усиливает.

Плюс мы активируем точки, ассоциированные с лёгкими, что улучшает движение Ци в соответствующем Меридиане.

После практики важно дать себе откашляться, а вам наверняка этого захочется.

Так что, берите на заметку, и пусть ваши бронхи всегда будут чистые.

С любовью и заботой о вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿 

Ну, что, дорогие? Кто попробовал практику? Кто откашлялся в итоге?

Океюшки))) похоже, что вы у меня самые здоровые в мире!
А я к вам с практиками, да рекомендациями.

Ну, тогда вопрос о чем будем тут общаться?

Хочу поговорить с вами об одной противной штуке, от которой лично я желаю вылечиться всем ею хворающим.

Попробую ее описать и уверена, что вы угадаете о чем идет речь.

Думаете, что можно было бы сделать еще лучше
Стремитесь достигнуть совершенства
Не может начать действовать, потому что не все еще изучили по теме

Этот страшный зверь — перфекционизм. (кто угадал, ставьте кита к посту)

Почему страшный? Конечно, он является тормозом хороших идей и проектов, но я его не люблю за другое.

Перфекционизм — совершенно аццкий потребитель энергии, которая сливается впустую. Он создает большое напряжение в жизни и создает фоновое беспокойство. И какое уж тут здоровье!?

На одном из занятий курса «Отрастить Дзен» мы встретились с этим похитителем радости лицом к лицу. И нашли, что ему противопоставить — Принцип достаточности.

Если вам надоело загоняться и вы хотите избавиться от перфекционизма, то, на мой взгляд, это лучшее, что работает.

Главный вопрос, который стоит себе задавать: Это достаточно хороший результат? Понимаете, не идеальный, не какой-то совершенный? А достаточно хороший.

К счастью, в жизни категорически мало неисправимых решений. Поэтому если уж вам сильно не понравится, то вы всегда сможете как-то изменить или улучшить.

Прогоняйте через фильтр достаточности все, что хотите сделать и вас ощутимо отпустит.

А там глядишь, и на срединный путь удастся выйти)

Обнимаю вас! И желаю спокойствия!

До сих пор считаю, расстаться с ним, было одним из лучших моих решений в жизни. 100%

Ну, очень любят животные, когда их люди делают практики.

Гошик частенько приходил потусить в Потоке и наполниться. Особенно когда стал стареть.

А сейчас живёт у нас одна сладкая булочка. И она тоже не прочь подремать рядом, пока мы цигуним сами или ведем занятие. Это вот фото с сегодняшнего цигуна.

И ученикам нашим регулярно составляют компанию их питомцы.
Очень порой потешно на это смотреть.

Почему они приходят?

Животные однозначно ощущают Ци. И когда мы делаем практику, то пространство и мы сами гармонизируемся. А в таком поле находиться очень приятно. Не только людям, но и всяким мохнатым попам.

Принесла вам вдохновляющее для начала недели.

Знания недостаточно, необходимо применение.
Желания недостаточно, необходимо действие.

Мне оно отозвалось. Собственно поэтому и решила поделиться)
В сети пишут, что высказывание принадлежит Брюсу Ли и да, оно очень деятельное по смыслу.

Для меня это про потоковость жизни. Как будто, если там, где запятая в каждой фразе, стоит преграда, то река энергии тормозит течение или даже прерывается.

А еще она про спокойствие. Наверняка это курс «Отрастить Дзен» , который как раз сейчас в середине пути, мне подсвечивает смыслы. Что важно, не копить обучения, и учиться тому, что намерен сразу применять. Если этого не делать, то часто у людей возникает чувство вины, а с ним и беспокойство.

Тут же можно и перфекционизм увидеть, о котором мы недавно говорили.

Со всех сторон хорошее высказывание. Отличное для начала деловой недели.

Остаемся на связи!
Ваша Маша🌿

Про здесь и сейчас и коварство судьбы

Вчера, если судить по переписке в чате цигун-клуба, Володя провел потрясающее занятие. И вот уже второй день те, кто был на нем, делятся своими впечатлениями и пишут благодарности.

Чат у нас по большей части тихий. И чтоб вот так, это прям событие)

Но как порой коварна судьба!

Впервые за все время, что мы ведем практики онлайн, Володя забыл занятие записать. Именно это, так понравившееся участникам. Да, не без факапов в этой жизни. Но обидно, зин.

И тут вспоминается про здесь и сейчас. Про ценность момента.

Понятно, что договорились повторить. Ибо некоторые планировали делать в записи. Но сам факт!

Мой Учитель бы наверняка сказал, что тем, кто пришел, было важно услышать и сделать то, о чем шла речь на занятии. А остальным видимо нет или не настолько)) Такие они даосы)

Подарок для вас

Каждый год в начале июня я думаю, что надо что-то сделать интересное или приятное (а лучше и то, и другое) в блоге на День рождения. А затем меня закручивает ежегодная трансформация, и вспоминаю об этом своём желании, когда уже поздновато.

Но в этот раз я собралась. И кое-что приятное для вас приготовила.

И как раз сегодня мой 51-й День рождения. И вот мой подарок.

С 29 июня по 1 июля 2025 включительно можно приобрести 1,5 месяца участия в цигун-клубе по цене одного.

Как вы знаете, месяц у нас в цигун-клубе начинается 12-го числа. И значит, если вы присоединитесь в обозначенные выше даты, то как раз будете заниматься до 11 августа.

Предложение актуально для форматов Традиционный (стоимость 4390руб.) и Оздоровительный (стоимость 2490руб). Им могут воспользоваться только те, кто не был участником цигун-клуба ранее, или ваш перерыв в занятиях составил на данный момент более 6 месяцев.

Если хотите воспользоваться этой возможностью, то напишите мне. Так же пишите, если есть вопросы по самому клубу: что, как) С радостью отвечу!

А ещё в прошлом году меня наругали, что зря не сделала поздравительный кошелёк. И в этот раз я даже его сделала. Поэтому если вдруг вам хочется сделать мне приятное, то вот. Обещаю рассказать потом, чем я себя порадовала.

Хотя, конечно, больше всего меня порадует, если вы начнете заниматься в цигун-клубе. Так и мне приятно будет, и вам полезно. Ну, как это может быть еще лучше!

Выбирайте, друзья!

Периодически люди, которые мне пишут,  переживают, что занятия 60-90 минут будут им не по силам. 

Недавно я как раз отвечала на этот вопрос в комментариях и хочу перенести свой ответ в пост. И раскрыть дополнительно. 

У меня складывается впечатление, что занимаясь спортом или даже йогой в фитнес-клубах, люди переносят свои впечатления о физической нагрузке на цигун. Но было бы заблуждением так думать. Цигун, который мы преподаем в клубе, мягкий и очень спокойный.

Если вы ходите на работу, в магазин, занимаетесь домашними делами, гуляете с собакой, то есть ведете обычную бытовую жизнь, то занятие 60-90 минут Традиционного формата должно быть вам по силам. 

Обычно оно разбито на части. Сперва суставная разминка. Потом объяснение по теме занятия. Во время него, можно присесть. Потом практика. За ней обратная связь и ответы на вопросы. В это время тоже можно присесть. И так может быть 2-3 раза за время занятия.

Последние 10-15 минут ещё и полежать можем в практике расслабления.

Поэтому на таких занятиях тяжеловато бывает людям уж очень ослабленным.

Например, периодически ко мне обращаются после тяжелой болезни, или с обострениями по щитовидной железе, или когда низкий уровень железа, то есть сил совсем нет.

Тогда да, если человек спрашивает, всегда советую выбрать Оздоровительный формат. Занятия по 20 минут, в том числе, сидя и даже лежа являются тем, что надо. 

И много случаев, когда этого оказывается достаточно, чтобы начать вылезать из энергетической ямы. Из упаднического настроения. 

А 60-90 минутные занятия Традиционного прекрасны, чтобы погрузиться. Получить обратную связь по технике, и ощутить само поле группы — это отдельный кайф! 

Поэтому, переживать не стоит и всегда, если есть сомнения, можно спросить у меня совет. 

С заботой о вас и вашем здоровье, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет. В мире нет вещи, которая победила бы воду, ибо она нежнее и слабее всех вещей.
Дао Дэ Дзин

Эти строки очень созвучны новой теме занятий в цигун-клубе. Мы изучаем Первоэлементы. Познаем круг У-Син и заново смотрим на то, что такое Вода, Дерево, Огонь, Земля и Металл.

Ребята открывают новое в том, что казалось бы всю жизнь знакомо. А у меня, как говорится, свой профит.

Если вдруг вы не видели глаза человека, в момент, когда у него случился инсайт, то поверьте — это одна из самых вдохновляющих картин в жизни! И я бессовестно ею наслаждаюсь))

Знаете, человек действительно светится, как лампочка, когда случается такой момент.

Сама эта практика невозможна без соединенности с собой, с миром. И именно это зажигает внутреннее свечение. 

А во мне еще большую любовь к своему делу — быть проводником в эти тонкие состояния.
🌿