Еще немного терпения друзья и через несколько дней, я перестану рассказывать вам о Курсе Отрастить Дзен. А пока мне важно достучаться до тех, кому он необходим, но я еще не подобрала правильных слов, чтобы они это поняли.
Сегодня поделюсь историей еще одной участницы, Татьяны, которая пришла на курс Отрастить Дзен с задачей уменьшить тревожность и стать спокойнее. Как чувствовала, что жизнь подкинет ей испытание, и новый навык очень понадобится в самое ближайшее время!
Умение быстро приходить в покой - это навык. Что с правильным подходом его способен за несколько недель освоить любой человек. Как это выглядит на практике рассказываю на примере участницы первого Модуля Курса
—-------
Татьяна живет обычной для многих жизнью: семья, дела, собака) Она очень хотела, но сомневалась, что сможет встроить практики в жизнь, так как “времени на себя мало”.
Шла она четко по программе, понемногу встраивая практики в жизнь.
По моей рекомендации начала с 5 минут в день. Через две недели уже легко медитировала по 15 минут и больше, когда появлялась такая возможность. Её удивляло, что время находилось будто само собой, хотя раньше казалось, что его нет)
Основа Курса - это работа с напряжениями в теле, которые удерживают стресс. Когда мы их убираем, то состояние сразу становится более спокойным, и в жизни становится меньше суеты и лишних действий. В том числе, это высвобождает время.
Постепенно Татьяна осваивала все практики Курса. С каждой она глубже успокаивалась, все лучше ощущала себя в теле, легче выравнивала настроение.
За пять недель Татьяна встроила практики в жизнь и продолжила практиковать после.
В качестве результатов отметила:
Научилась быстро себя успокаивать.
Появилась бОльшая ясность, благодаря которой стало проще себя услышать.
Еще Татьяна высоко оценила в качестве эффекта Курса, что если раньше она подолгу колебалась, прежде чем принять даже простое решение, то из более спокойного состояния, стала делать это быстрее и легче.
Остро все наработанное ей очень пригодилось перед самым окончания курса, когда близкий человек в скоропомощном порядке попал на операционный стол.
Как сказала она сама: Раньше все происходило совсем иначе, а сейчас я пережила это все на удивление спокойно.
—----
Это лишь один из примеров, когда знания и навыки, полученные на Курсе, реально улучшили жизнь его участницы. И продолжают свое благотворное влияние дальше.
Используйте возможность, так как я в целом не уверена, что в таком варианте буду проводить Курс когда либо.
Стартуем 22 февраля.
В чат уже начнем собираться раньше, чтобы качать групповой ресурс)
Здесь стоимость, отзывы, программа.
Напишите мне в личные @Kamarika
.
Сегодня поделюсь историей еще одной участницы, Татьяны, которая пришла на курс Отрастить Дзен с задачей уменьшить тревожность и стать спокойнее. Как чувствовала, что жизнь подкинет ей испытание, и новый навык очень понадобится в самое ближайшее время!
Умение быстро приходить в покой - это навык. Что с правильным подходом его способен за несколько недель освоить любой человек. Как это выглядит на практике рассказываю на примере участницы первого Модуля Курса
—-------
Татьяна живет обычной для многих жизнью: семья, дела, собака) Она очень хотела, но сомневалась, что сможет встроить практики в жизнь, так как “времени на себя мало”.
Шла она четко по программе, понемногу встраивая практики в жизнь.
По моей рекомендации начала с 5 минут в день. Через две недели уже легко медитировала по 15 минут и больше, когда появлялась такая возможность. Её удивляло, что время находилось будто само собой, хотя раньше казалось, что его нет)
Основа Курса - это работа с напряжениями в теле, которые удерживают стресс. Когда мы их убираем, то состояние сразу становится более спокойным, и в жизни становится меньше суеты и лишних действий. В том числе, это высвобождает время.
Постепенно Татьяна осваивала все практики Курса. С каждой она глубже успокаивалась, все лучше ощущала себя в теле, легче выравнивала настроение.
За пять недель Татьяна встроила практики в жизнь и продолжила практиковать после.
В качестве результатов отметила:
Научилась быстро себя успокаивать.
Появилась бОльшая ясность, благодаря которой стало проще себя услышать.
Еще Татьяна высоко оценила в качестве эффекта Курса, что если раньше она подолгу колебалась, прежде чем принять даже простое решение, то из более спокойного состояния, стала делать это быстрее и легче.
Остро все наработанное ей очень пригодилось перед самым окончания курса, когда близкий человек в скоропомощном порядке попал на операционный стол.
Как сказала она сама: Раньше все происходило совсем иначе, а сейчас я пережила это все на удивление спокойно.
—----
Это лишь один из примеров, когда знания и навыки, полученные на Курсе, реально улучшили жизнь его участницы. И продолжают свое благотворное влияние дальше.
Используйте возможность, так как я в целом не уверена, что в таком варианте буду проводить Курс когда либо.
Стартуем 22 февраля.
В чат уже начнем собираться раньше, чтобы качать групповой ресурс)
Здесь стоимость, отзывы, программа.
Напишите мне в личные @Kamarika
.
❤7
Наблюдаю, что как-то много людей вокруг болеет: очередной вирус прилетел и обычные простуды по сезону. И я вспомнила, что есть у меня видео с практикой для поддержки иммунитета. На ютуб тоже есть, ровно так же называется.
Практика в открытом доступе.
А мне нынче повезло с погодой - нет ветра. И хотя телефон сообщает, что -14 по ощущениям, но можно было сделать разминку без пуховика.
Очень нравится, как холод мобилизует тело с утра. Бодрит, добавляет энергии. Но никого не агитирую))
А вот взбодрить иммунитет по моему видео весьма рекомендую. И можно его делать каждый день.
С пожеланиями здоровья и благополучия инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
P.S. поделитесь этим постом с теми, кому сейчас актуально повысить сопротивляемость организма.
Практика в открытом доступе.
А мне нынче повезло с погодой - нет ветра. И хотя телефон сообщает, что -14 по ощущениям, но можно было сделать разминку без пуховика.
Очень нравится, как холод мобилизует тело с утра. Бодрит, добавляет энергии. Но никого не агитирую))
А вот взбодрить иммунитет по моему видео весьма рекомендую. И можно его делать каждый день.
С пожеланиями здоровья и благополучия инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
P.S. поделитесь этим постом с теми, кому сейчас актуально повысить сопротивляемость организма.
🔥16🥰3🆒1
Еще на этапе поступления в вуз(а оно было весьма эпичным), я поняла, чтобы успешно сдать экзамен, необходимо знать материал плюс хорошо соображать. А чтобы хорошо соображать, мне нужно достаточно спать накануне. Поэтому у меня появился с самой собой договор, что я занимаюсь до полуночи или максимум до часу ночи, и иду спать. И не важно насколько готовой себя считаю. Не отдохнувшая, точно завалю сдачу, забуду все, что пыталась впихнуть в ночи. А вот со свежей головой…))
Этот принцип так прижился, что всегда перед чем-то ответственным я отдыхаю. И только годы спустя от коучей и психологов услышала, что это одна из основ продуктивности и успешной реализации проектов. Штош! Рада, что сэкономила себе много энергии и нервов, и получила больше удовольствия от того, чем занимаюсь)))
Надеюсь, что вы меня услышите и поверите, что эта рекомендация, в отличие от многого, звучащего из каждого утюга, - не пустышка, и хотя бы попробуете несколько раз.
Например, вчера перед первым эфиром Курса Отрастить Дзен, мне необходимо было зарядиться энергией. Он энергозатратный, так как участие принимают люди почти без опыта в практиках, и от меня, особенно вначале, требуется приложить дополнительные усилия. Поэтому настройка и подзарядка были нужны.
В этот раз захотелось простора и энергии воды. Поэтому набережная оказалась оптимальным выбором. Утром там безлюдно и энергетически достаточно чисто. Возможно у вас это будет что-то другое. У меня раз от разу тоже меняются потребности. Главное пробовать, смотреть на ощущения. И на результат. Если вы делаете что-то регулярно, то точно сможете определить, помогло или нет.
Часовой прогулки у реки оказалось достаточно, чтобы ощутить приятный прилив сил и мягкость течения Ци внутри. Вернувшись домой я провела сначала групповое занятие в цигун-клубе, а позже днем вводный эфир Курса. Думаю, что мне удалось дать запал движения всем участникам группы, и сама чувствую себя достаточно хорошо. Нет обесточенности и упадка сил, хотя потрачено было достаточно много.
Так это работает, когда готовишься не только в плане информации, а еще и энергетически. Именно с помощью внутренней энергии мы двигаемся вперед, заряжаем, заражаем) идеей других, вовлекаем их в свое поле.
А как вы: отдыхаете перед важным или предпочитаете это делать после свершений?
Этот принцип так прижился, что всегда перед чем-то ответственным я отдыхаю. И только годы спустя от коучей и психологов услышала, что это одна из основ продуктивности и успешной реализации проектов. Штош! Рада, что сэкономила себе много энергии и нервов, и получила больше удовольствия от того, чем занимаюсь)))
Надеюсь, что вы меня услышите и поверите, что эта рекомендация, в отличие от многого, звучащего из каждого утюга, - не пустышка, и хотя бы попробуете несколько раз.
Например, вчера перед первым эфиром Курса Отрастить Дзен, мне необходимо было зарядиться энергией. Он энергозатратный, так как участие принимают люди почти без опыта в практиках, и от меня, особенно вначале, требуется приложить дополнительные усилия. Поэтому настройка и подзарядка были нужны.
В этот раз захотелось простора и энергии воды. Поэтому набережная оказалась оптимальным выбором. Утром там безлюдно и энергетически достаточно чисто. Возможно у вас это будет что-то другое. У меня раз от разу тоже меняются потребности. Главное пробовать, смотреть на ощущения. И на результат. Если вы делаете что-то регулярно, то точно сможете определить, помогло или нет.
Часовой прогулки у реки оказалось достаточно, чтобы ощутить приятный прилив сил и мягкость течения Ци внутри. Вернувшись домой я провела сначала групповое занятие в цигун-клубе, а позже днем вводный эфир Курса. Думаю, что мне удалось дать запал движения всем участникам группы, и сама чувствую себя достаточно хорошо. Нет обесточенности и упадка сил, хотя потрачено было достаточно много.
Так это работает, когда готовишься не только в плане информации, а еще и энергетически. Именно с помощью внутренней энергии мы двигаемся вперед, заряжаем, заражаем) идеей других, вовлекаем их в свое поле.
А как вы: отдыхаете перед важным или предпочитаете это делать после свершений?
❤14👍3
ВЕСНА, ЖКТ И ДРУГИЕ НЕПРИЯТНОСТИ
Вдруг вы не знали, забыли или снег за окном попутал, но сейчас по китайскому эзотерическому календарю сезон Весны, время Дерева.
А это всегда дает нагрузку на органы ЖКТ. Почему? Печень, желчный пузырь - относятся к Первоэлементу Дерева и, это значит, что энергия(Ци) дерева в организме уже есть. А когда наступает одноименный сезон, то приходит еще одно.
Можно сказать, что объем Ци в системе Дерева достаточно резко удваивается, или даже утраивается. А хорошо это или плохо для вашего конкретного организма зависит от индивидуальной емкости и пропускной способности. Кто-то и не заметил ничего, а у других и расстройства пищеварения, горечь во рту появилась, и как-то неуютно в животе в целом.. Цигун, как часть Традиционной Китайской Медицины имеет способы организму в такой ситуации помочь.
Небольшая по времени практика способна:
● убрать застои в органах - снять с них избыточную нагрузку
● гармонизировать ток Ци в каналах, чтобы вся система гладко работала
● облегчить и улучшить общее состояние организма.
Мы много раз с участниками цигун-клуба замечали на занятиях, что как появляется уют в животике, так сразу приходит ощущение, что жизнь налаживается.
Разумеется, что занятия на эту тему в цигун-клубе сейчас есть. И я подумала, что если вам актуально, то могу поделиться одним из них, чтобы тёплых и мягких животиков стало больше.
Маякните, пожалуйста, 🤝 смайлом, если хотите занятие.
Наберем за сутки 20 реакций?
С заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова🌿
Вдруг вы не знали, забыли или снег за окном попутал, но сейчас по китайскому эзотерическому календарю сезон Весны, время Дерева.
А это всегда дает нагрузку на органы ЖКТ. Почему? Печень, желчный пузырь - относятся к Первоэлементу Дерева и, это значит, что энергия(Ци) дерева в организме уже есть. А когда наступает одноименный сезон, то приходит еще одно.
Можно сказать, что объем Ци в системе Дерева достаточно резко удваивается, или даже утраивается. А хорошо это или плохо для вашего конкретного организма зависит от индивидуальной емкости и пропускной способности. Кто-то и не заметил ничего, а у других и расстройства пищеварения, горечь во рту появилась, и как-то неуютно в животе в целом.. Цигун, как часть Традиционной Китайской Медицины имеет способы организму в такой ситуации помочь.
Небольшая по времени практика способна:
● убрать застои в органах - снять с них избыточную нагрузку
● гармонизировать ток Ци в каналах, чтобы вся система гладко работала
● облегчить и улучшить общее состояние организма.
Мы много раз с участниками цигун-клуба замечали на занятиях, что как появляется уют в животике, так сразу приходит ощущение, что жизнь налаживается.
Разумеется, что занятия на эту тему в цигун-клубе сейчас есть. И я подумала, что если вам актуально, то могу поделиться одним из них, чтобы тёплых и мягких животиков стало больше.
Маякните, пожалуйста, 🤝 смайлом, если хотите занятие.
Наберем за сутки 20 реакций?
С заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова🌿
🤝37
Но, с другой стороны, ничего ж хорошего, что у стольких людей есть вопрос по здоровью...
Что однозначно в этом, так то, что мне приятно, что вы прочитали пост и уделилили время
Видео занятия для ЖКТ появится на страничке канала завтра утром в 05:00 мск и останется на двое суток.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍3🥰2
Цигун для ЖКТ 🔼 🔼
Хронометраж 20 минут.
Занятие из библиотеки цигун-клуба формата Оздоровительный от Владимира.
Делайте и делитесь, как вам, какие ощущения.
Сохраняется в ленте канале на 48 часов
Хронометраж 20 минут.
Занятие из библиотеки цигун-клуба формата Оздоровительный от Владимира.
Делайте и делитесь, как вам, какие ощущения.
Сохраняется в ленте канале на 48 часов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11
Доброе утро! Что-то тишина такая. Практику для ЖКТ делали? Как животик?
Может кому-то сложным показалось или что-то непонятно.
Или время не нашли?
Напишите, чего у вас
Может кому-то сложным показалось или что-то непонятно.
Или время не нашли?
Напишите, чего у вас
В чате сальса-клуба только что написали, что переносят праздничную вечеринку из-за того, что многие болеют. Огорчилась, конечно, но с другой стороны, обрадовалась, что передвигают на две недели, а не на одну. Так мы успеем вернуться из поездки.
И в целом, как-то со вчерашнего дня я погрузилась в тему простуд.
Сначала общалась с одной новенькой участницей цигун-клуба, которая простыла и решила не заниматься.
Вечером писала приятельнице, как можно практиковать, когда болеешь в лежку.
И буквально только что запостила в цигун-клуб рекомендации, какие занятия и как делать, чтобы скорее выздороветь.
Столько соприкосновений с энергетикой простуд будто откусили у меня кусок силы - ощущаю некоторую заторможенность что ли…
Для меня это не норма, и потому задача на сегодня: понять, что в этот раз я сделала такого, что это так на меня повлияло? И конечно, позаботиться о себе как-то приятно и наполняюще. Но это возможно будет только после работы, а пока поделилась с вами и всё - дела зовут)
А как у вас, расскажите?
И в целом, как-то со вчерашнего дня я погрузилась в тему простуд.
Сначала общалась с одной новенькой участницей цигун-клуба, которая простыла и решила не заниматься.
Вечером писала приятельнице, как можно практиковать, когда болеешь в лежку.
И буквально только что запостила в цигун-клуб рекомендации, какие занятия и как делать, чтобы скорее выздороветь.
Столько соприкосновений с энергетикой простуд будто откусили у меня кусок силы - ощущаю некоторую заторможенность что ли…
Для меня это не норма, и потому задача на сегодня: понять, что в этот раз я сделала такого, что это так на меня повлияло? И конечно, позаботиться о себе как-то приятно и наполняюще. Но это возможно будет только после работы, а пока поделилась с вами и всё - дела зовут)
А как у вас, расскажите?
❤4👍4🙏1
Уехали отдыхать и исполнять моё желание.
Как-то я услышала, что когда у человека много неисполненных желаний, то от этого стопорится его поток энергии в целом. И он недополучает её на свои идеи, бизнес-проекты и т.д.
Решила проверить, а заодно закрыть одну из давних хотелок из категории: Не сотворите из дела на полчаса, мечту на полжизни.
В моем случае, это была профессиональная фотосессия с мужем.
Чтобы о ней договориться мне потребовалось меньше часа, включая поискимужа фотографа, и согласование даты. Когда увидела, как это просто и быстро получилось, то недоумевала, что тянула столько лет.
И когда я прстгспди закрыла этот гештальт, то ощутила, что история - ресурсная.
Получила прилив энергии, сил, радости и этого вот ощущения, что я могу, что я - молодец.
Наверное это то, что в итоге повышает оптимизм в отношении воплощения любых своих идей.
С тех пор я решила ответственно подходить к исполнению собственных желаний: стала постепенно такие висяки снимать.
И сегодня был чудесный момент исполнения ещё одного желания - увидеть цветущее дерево мимозы.
А вы знали, что они высокие и порой достаточно раскидистые деревья?
Володя до сегодняшнего дня полагал, что мимоза - кустарник. Так что всю дорогу на такси до отеля мы оба удивлялись пушистым жёлтым облакам среди остальной зелени.
Всего одна ночь в поезде, и ещё одним висяком меньше, а исполненным желанием больше. Счастье есть!
А что у вас висит в подобном списке, признавайтесь?
Как-то я услышала, что когда у человека много неисполненных желаний, то от этого стопорится его поток энергии в целом. И он недополучает её на свои идеи, бизнес-проекты и т.д.
Решила проверить, а заодно закрыть одну из давних хотелок из категории: Не сотворите из дела на полчаса, мечту на полжизни.
В моем случае, это была профессиональная фотосессия с мужем.
Чтобы о ней договориться мне потребовалось меньше часа, включая поиски
И когда я прстгспди закрыла этот гештальт, то ощутила, что история - ресурсная.
Получила прилив энергии, сил, радости и этого вот ощущения, что я могу, что я - молодец.
Наверное это то, что в итоге повышает оптимизм в отношении воплощения любых своих идей.
С тех пор я решила ответственно подходить к исполнению собственных желаний: стала постепенно такие висяки снимать.
И сегодня был чудесный момент исполнения ещё одного желания - увидеть цветущее дерево мимозы.
А вы знали, что они высокие и порой достаточно раскидистые деревья?
Володя до сегодняшнего дня полагал, что мимоза - кустарник. Так что всю дорогу на такси до отеля мы оба удивлялись пушистым жёлтым облакам среди остальной зелени.
Всего одна ночь в поезде, и ещё одним висяком меньше, а исполненным желанием больше. Счастье есть!
А что у вас висит в подобном списке, признавайтесь?
❤27🔥9👍1
Утром вышла поцигунить на балконе с видом на море и горы.
Буквально только начала разминку, как дама из соседнего номера тоже проснулась, но решила не подышать свежим воздухом, а покурить на балконе. Каждому своё, я понимаю.
На самом-то деле ветерок сдувал дым в другую от меня сторону и я продолжила, но вышла вторая и соседки стали болтать, а мне хотелось тишины и уединения.
Момент был испорчен. И я зашла внутрь номера.
Но не оставаться же без разминки и цигуна?
И мы с Володей отправились к морю.
И скажите мне: как это может быть ещё лучше?))
Буквально только начала разминку, как дама из соседнего номера тоже проснулась, но решила не подышать свежим воздухом, а покурить на балконе. Каждому своё, я понимаю.
На самом-то деле ветерок сдувал дым в другую от меня сторону и я продолжила, но вышла вторая и соседки стали болтать, а мне хотелось тишины и уединения.
Момент был испорчен. И я зашла внутрь номера.
Но не оставаться же без разминки и цигуна?
И мы с Володей отправились к морю.
И скажите мне: как это может быть ещё лучше?))
❤21