ЗАПИСЬ ЭФИРА
Как быстро взять себя на ручки(видео и аудио) ⬇️

Да, список отличная практика, на которую обычно не хватает времени) Идея о том, что формула для каждого своя, тоже близка. И даже больше, ведь отдельной мне в разных ситуациях бывают нужны разные "на ручки". В целом полезно и интересно было

⬆️ Все так) И про время, и про разное в разной ситуации. Мое мнение, что подобные списки могут быть на разные случаи жизни, особенно на те, которые не часто случаются. И это такая подборка: Инструкции по эксплуатации себя любимой❤️
И читают её, когда уж точно не время ее писать🤣

Спасибо большое за запись🙏🙏 очень ценная и нужная информация💜

Список попробую составить🥰

Когда лучшее время, чтобы начать

Когда ситуация горит огнем или человек упал на дно от бессилия, то обычно думает, что сейчас уж точно не до того, чтобы идти еще в какой-то новый процесс. И я соглашусь, потому что в такой момент самое время поддержать себя, дать ресурс и отдых.

С другой стороны, факт состоит в том, что стрессовые ситуации не ждут, чтобы прийти, когда человек научится с ними работать. Ну, скажите себе честно: когда в вашей обычной жизни было иначе?
Массовые исследования показывают, что люди давно и прочно находятся в хроническом стрессе. Но как же тогда выскочить из этой горящей комнаты, если уже плохо, и сил нет на что-то новое?

Такому человеку подойдёт способ, который одновременно поможет расслабиться и научит как не напрягаться в будущем. То есть такой, что и сейчас от него будет поддержка, и на перспективу даст инструмент. И все это должно происходить одновременно и в очень лайтовом режиме.

Когда я изучила, что предлагают другие, то поняла, что ничего, отвечающего возможностям и запросу задолбавшегося человека, нет. И тогда решила создать свой курс. С курсом коротких практик Отрастить Дзен вы легко выскочите из своей эмоциональной ситуации, потому очень быстро получите облегчение. Всего 15 минут практиковать в комфортном режиме и такой результат. И чтобы не быть голословной давайте посмотрим, с чем участницы предыдущего модуля заходили на курс, и с чем ушли.

И первые цитаты о том, что было ДО.

“...постоянные стрессы на работе или дома. Поняла, что так дальше все воспринимать близко нельзя.”(1)

“Когда мы начинали, я была открыта к самой практике, но с унынием думала, где дзэн, а где я”(2)

“...мне было очень актуально отрастить дзен, в последнее время в жизни было много стрессовых ситуаций и тревожность зашкаливала. Мне был нужен инструмент по приведению себя в более спокойное состояние.”(3)

“Слишком сильное напряжение, от которого я должна была уйти”(4)

—----
А теперь о том, что стало ПОСЛЕ.
Участницы были удивлены, что практиковали они всего ничего: до 15-ти могут в день, а при этом буквально на первой же неделе курса им стало легче.
Но вы лучше почитайте сами к чему они пришли всего через 5 недель лайтовых практик!

”Восстановление тела и души после тяжелого стресса после смерти мамы запущено, я стала спокойнее, увереннее”(1)

“стала чаще обращать внимание на телесное состояние, прислушиваться что там внутри происходит, и если чувствую, что я вся "вздернута вверх", умею это перераспределить и заземлить.”(2)


“По окончании модуля, я стала намного лучше себя чувствовать, и физически и ментально. Появился навык отслеживания состояний и умение приводить себя в порядок”(3)

“..в какой-то момент произошло качественное изменение. Силы приросли очень естественным образом”(4)

Ещё раз: это написали те же самые женщины, только спустя 5 недель практики на Курсе.
Почувствуйте, как изменилось качество их жизни: “приросли силы, стала спокойнее и уверенее, лучше себя чувствую ментально и физически” 

И все это при настолько минимальных усилиях и затратах времени. Ничего подобного, позволяющего подойти хотя бы близко к таким результатам, лично я не встречала. Потому и создала.

Поэтому лучшее время, чтобы начать - сейчас, только делать это нужно правильно)
Старт второго Модуля курса Отрастить Дзен 22 февраля и до 13 февраля действует ранняя цена. Успейте присоединиться!
Количество мест ограничено. Пишите мне @Kamarika


С любовью и заботой ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Мы начинаем новый месяц в цигун-клубе и он будет посвящён практикам, помогающим адаптироваться к смене сезонов.

● Антипростудные
● Дыхательные
● Для всех органов ЖКТ
● Цигун для мышц и сухожилий ИЦЗИНЬЦЗИН
И мягкий Тай-Цзи цигун для всего😁

12 февраля начало нового месяца.

Все форматы подходят для новичков. С нами можно оздоравливаться по-быстрому - за 20 минут в день, а можно вдумчиво по часу-полтора три раза в неделю.

В этом посте подробная информация о всех форматах.

Вопросы пишите, пожалуйста, в комментариях или в личные сообщения @Kamarika.

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструкторы цигун Мария Калашникова и Владимир Волынкин 🌿

Последние две недели каждый вечер я работаю тренажером. Тренажером массажиста. Володя обучается классическому массажу и отрабатывает на мне технику и последовательность действий. Труд у меня тяжелый, практически невыносимый, но я как-то справляюсь🤣

Однозначно могу сказать, что Володя - прекрасен, хорошо чувствует тело, уж поверьте кинестетику! И мне однозначно повезло, но есть нюанс.
Массаж затягивается по времени, и мы не только позже привычного ложимся спать, а еще я не успеваю перед сном помедитировать. Не, на массажном столе я тоже могу. Но не хочется смешивать разные процессы и вот почему.

Наверное втором сеансе отметила, что включенное принятие массажа дарит новые ощущения и осознания в теле. Собственно тоже практика, просто иного свойства. И хочется быть в процессе в полноте, а не дробить внимание. Поэтому решила пожертвовать привычной практикой. Однако дня через четыре почувствовала, что чего-то не хватает)) Как будто в моем инструменте начала фальшивить одна струна и мелодия уже не так гармонична.

Поразмыслив, решила, что идти дальше в эксперимент и наблюдать, что будет происходить, если так продолжать, не буду - уже вижу что. Люблю свой инструмент хорошо настроенным. И чем выйти из хорошего базового состояния, и потом возвращаться, лучше немного задержусь и 10 минут помедитирую перед сном.
Когда вернула медитацию, пусть и в коротком варианте, то все мгновенно гармонизировалось обратно. Люблю такое. А заодно и вас приглашаю научиться это делать на Курсе Отрастить Дзен, ибо именно этим мы там и занимаемся - убираем фальш и настраиваем гармонию эмоций, мыслей и энергии. А завтра участие в курсе станет немного дороже, вдруг для вас это важно.
Так что, пишите мне в личные сообщения @Kamarika

Желаю хорошего дня всем!🤗

Всем привет! Сегодня необычный контент для этого блога.

Как вам? Что скажете?

Я не специально вся в сине-голубом. Просто в этом вела воскресное занятие и решила сразу записать видео для блога😁

Как освободить сердце от боли и вновь научиться чувствовать.

Каждое взаимодействие, взгляд, разговор, прочитанная новость что-то трогают внутри. Эмоции - самая интерактивная и подвижная часть человека, и любой контакт он пропускает через область Сердца. Эмоции, как ничто другое, способны как подтолкнуть человека вверх, так и низвергнуть на дно, чего бы это ни касалось: мотивации, отношений, желаний.

И порой так случается, что боль, разочарование, предательство, которые прожить в текущем моменте человек не в силах, подталкивают его закрыть Сердце. Спасая себя от большой боли, он неосознанно делает выбор перестать чувствовать, становится холодным.
И женщины, которые приходили ко мне с онемевшим Сердечный центром(а это были почти всегда женщины), говорили, что ощущается подобное состояние как дыра в груди, как пустота. Будто там ничего нет. Будто нечем чувствовать.

С закрытым сердцем человек перестает понимать свои чувства, чувства других людей, и ему становится сложно строить и поддерживать отношения, сложно делать выбор, так как непонятно, а Чего я хочу? Теряется в целом ощущение себя.

И почему-то таким женщинам часто рекомендуют работать над женственностью, пробуждать внутреннюю девочку. Но разве не разумнее, прежде чем условно наряжаться, сперва навести чистоту и убрать из Сердца негатив?

Опыт показывает, что если очень мягко, очень постепенно и бережно разжимать в груди блоки напряжений от прошлых событий, то сердце станет мягче и отзывчивей. И радость появится, и нежность.

Понемногу, по чуть-чуть, практикуя буквально по 5-10 минут в день, можно за 5 недель залечить многие раны на сердце. И начинающийся 22 февраля модуль курса Отрастить Дзен посвящен именно области Сердечного центра.
Все взаимодействие на курсе происходит деликатно и бережно.

Вы получите знания о том как помогать себе, научитесь это делать самостоятельно, а также успеете встроить в свою жизнь. И будете знать, что и как делать дальше, чтобы становилось еще лучше.

Пишите мне @Kamarika , чтобы присоединиться к курсу.
Подробнее про курс Отрастить Дзен, его результаты и отзывы участников, можно прочитать на сайте.

С теплом на сердце и пожеланиями хорошей недели, ваш инструктор цигун Мария Калашникова🌿

Еще немного терпения друзья и через несколько дней, я перестану рассказывать вам о Курсе Отрастить Дзен. А пока мне важно достучаться до тех, кому он необходим, но я еще не подобрала правильных слов, чтобы они это поняли.

Сегодня поделюсь историей еще одной участницы, Татьяны, которая пришла на курс Отрастить Дзен с задачей уменьшить тревожность и стать спокойнее. Как чувствовала, что жизнь подкинет ей испытание, и новый навык очень понадобится в самое ближайшее время!

Умение быстро приходить в покой - это навык. Что с правильным подходом его способен за несколько недель освоить любой человек. Как это выглядит на практике рассказываю на примере участницы первого Модуля Курса

—-------

Татьяна живет обычной для многих жизнью: семья, дела, собака) Она очень хотела, но сомневалась, что сможет встроить практики в жизнь, так как “времени на себя мало”.

Шла она четко по программе, понемногу встраивая практики в жизнь.
По моей рекомендации начала с 5 минут в день. Через две недели уже легко медитировала по 15 минут и больше, когда появлялась такая возможность. Её удивляло, что время находилось будто само собой, хотя раньше казалось, что его нет)

Основа Курса - это работа с напряжениями в теле, которые удерживают стресс. Когда мы их убираем, то состояние сразу становится более спокойным, и в жизни становится меньше суеты и лишних действий. В том числе, это высвобождает время.

Постепенно Татьяна осваивала все практики Курса. С каждой она глубже успокаивалась, все лучше ощущала себя в теле, легче выравнивала настроение.

За пять недель Татьяна встроила практики в жизнь и продолжила практиковать после.
В качестве результатов отметила:
Научилась быстро себя успокаивать.
Появилась бОльшая ясность, благодаря которой стало проще себя услышать.

Еще Татьяна высоко оценила в качестве эффекта Курса, что если раньше она подолгу колебалась, прежде чем принять даже простое решение, то из более спокойного состояния, стала делать это быстрее и легче.

Остро все наработанное ей очень пригодилось перед самым окончания курса, когда близкий человек в скоропомощном порядке попал на операционный стол.
Как сказала она сама: Раньше все происходило совсем иначе, а сейчас я пережила это все на удивление спокойно.
—----
Это лишь один из примеров, когда знания и навыки, полученные на Курсе, реально улучшили жизнь его участницы. И продолжают свое благотворное влияние дальше.

Используйте возможность, так как я в целом не уверена, что в таком варианте буду проводить Курс когда либо.
Стартуем 22 февраля.

В чат уже начнем собираться раньше, чтобы качать групповой ресурс)
Здесь стоимость, отзывы, программа.

Напишите мне в личные @Kamarika

.