➕На медицинском портале "Здоровый Гродно" в разделе "Здоровье для всех" сотрудники нашей клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации по теме как сохранить и укрепить здоровье.

Врач – оториноларинголог поликлиники Ракова С.Н. подготовила статью на тему: ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ДЫШАТЬ НОСОМ?

⁉️Часто ли вы задумываетесь о том, как вы дышите? На автомате. А зря. Природа создала сложнейшую инженерную конструкцию — нос, — не просто для эстетики, а для защиты самого ценного, что у нас есть, — мозга и легких. Дыхание ртом — это аварийный режим, на котором организм долго не продержится без потерь.

Представьте себе, что нос — это не просто две дырки, а мощный кондиционер и стерилизатор воздуха. Когда вы вдыхаете ртом, этот грязный, холодный или слишком сухой воздух попадает прямиком в трахею и бронхи. Это все равно что пить кипяток или ледяную воду прямо из-под крана, минуя фильтр.

👃Почему носовое дыхание — это основа вашего здоровья. Прислушайтесь к аргументам специалиста.➡️➡️➡️ https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/znat-chtoby-ne-zabolet/document-90983.html

Научитесь дышать правильно, и качество вашей жизни изменится кардинально.

🌲 Лес — это легкие нашей планеты! Присоединяйтесь к акции «Лес! Дабро! Парадак!»

Здоровье человека неразрывно связано с экологией. Чистый воздух — лучшая профилактика заболеваний дыхательных путей и залог долголетия. Минлесхоз приглашает каждого белоруса внести свой вклад в благополучие нашей природы! 🇧🇾

🗓 Когда: с 16 марта по 18 апреля.

Как можно помочь?
Лесхозы по всей стране организуют работы по наведению порядка в лесах, благоустройству знаковых объектов и посадке новых деревьев.

Что нужно от вас:
✅ Желание и немного свободного времени.
✅ Неравнодушие к родной природе.

Что предоставит лесхоз:
🌱 Весь необходимый посадочный материал и инвентарь.

Давайте вместе сделаем наши леса чище, а воздух — свежее! Это отличный повод провести выходные активно и с пользой для здоровья. 🏃‍♂️🌳

⚡️Лукашенко: внутренние войска способны выполнить любые задачи в самых сложных условиях

Президент поздравил военнослужащих и ветеранов внутренних войск Министерства внутренних дел с 108-й годовщиной образования внутренних войск.

#Президент🇧🇾

⭐️#Главные_новости за 17 марта:

📌Потрясающий результат. Лукашенко высоко оценил результаты референдума в Казахстане.

📌Турчин: Беларусь не будет конфисковывать фуры с литовской регистрацией.

📌Погода больше не помеха. Правительство нацеливает стройкомплекс на работу на максимуме.

📌"С учетом уникальности каждого". Минэкономики о развитии регионов в ближайшие пять лет.

📌Беларусь и Оман ввели безвизовый режим.

📌Минская международная книжная выставка-ярмарка начала работу.

📌Перцов: потомки по книгам будут судить о нашем времени.

📌Реальные денежные доходы населения Беларуси в январе выросли на 7,5%.

📌Рост ВРП, инвестиций и развитие городов-спутников. Какие социально-экономические цели стоят перед Минском.

📌В приоритете - получатели. О ключевых новшествах в лизинговой деятельности в Беларуси рассказали в Нацбанке.

📌Целевой набор: что изменится для абитуриентов и заказчиков кадров?

📌Уникальную операцию ребенку с опухолью кости провели в РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии.

🤯 Весенние головные боли: Виновата погода или пора проверить сосуды?

Весна в Гродно — это не только первоцветы, но и «температурные качели». Сегодня +12°C, завтра — заморозки, а атмосферное давление скачет так, что даже здоровый человек может почувствовать слабость. Но почему наша голова так остро реагирует на календарь? 👇

🌦 Почему голова болит «на погоду»?
Наше тело постоянно поддерживает внутреннее давление. Когда атмосферное давление резко падает или растет, сосуды должны мгновенно адаптироваться: сузиться или расшириться.
Если сосуды здоровы и эластичны, мы этого не замечаем. Но если они спазмированы, забиты или имеют особенности строения, организм не успевает «подстроиться». Результат — ноющая боль, тяжесть в затылке или пульсация в висках.

🧠 Метеозависимость — это диагноз?
«Метеочувствительность» часто является не самостоятельной болезнью, а сигналом о том, что в организме есть скрытые проблемы:
• Нарушение венозного оттока;
• Проблемы в шейном отделе позвоночника (остеохондроз);
• Скрытая гипертония;
• Хронический стресс и переутомление.

🛡 Как помочь своим сосудам адаптироваться?
✅ Тренируйте сосуды. Контрастный душ (без экстрима!) — отличная гимнастика для капилляров. 🚿
✅Соблюдайте водный баланс. Кровь должна быть текучей. Чашка чистой воды часто помогает лучше, чем таблетка анальгетика. 💧
✅Свежий воздух. Даже если голова уже болит, 15 минут спокойной прогулки насытят мозг кислородом.
✅Магний и калий. Весной эти микроэлементы особенно важны для стабильной работы сердечно-сосудистой системы. ✨

🚨 Когда пора делать МРТ?
Мы часто списываем боль на «дождь» или «магнитные бури», теряя драгоценное время. Записаться на МРТ головного мозга и сосудов (ангиографию) стоит, если:
✅ Головные боли стали регулярными (чаще 2 раз в неделю).
✅ Боль сопровождается головокружением, шумом в ушах или «мушками» перед глазами.
✅ Вы заметили снижение памяти или нарушение концентрации.
✅ Обычные обезболивающие перестали помогать.

МРТ — это «золотой стандарт», который позволяет увидеть состояние сосудов, исключить аневризмы, новообразования и нарушения кровообращения.

Рекомендация Гродненской университетской клиники:
Не ждите прогноза погоды, чтобы почувствовать себя лучше. Своевременная диагностика — это залог вашего спокойствия и здоровья. 🏥🩺

Берегите себя и пусть ваша голова будет светлой в любую погоду! ❤️☀️

✏️Наша новая рубрика «Проверьте свою внимательность»! 🔎

В каждом филворде мы прячем слова на медицинскую тематику — ищите по горизонтали, вертикали, по диагонали и даже в обратном направлении.

🤗Игра простая, но увлекательная: проверяйте скорость и внимательность, соревнуйтесь с друзьями и делитесь находками. Ставьте реакции и рассказывайте, понравилась ли рубрика — нам важно ваше мнение! 😉

⭐️#Главные_новости за 18 марта:

📌Посевная и экспорт. Лукашенко заслушал доклад главы Минсельхозпрода.

📌Турчин доложил Лукашенко о предложениях Совмина по урегулированию ситуации с фурами с литовской регистрацией.

📌"Мы знаем цену жизни". Рыженков на открытии выставки "Спасение Европы. 110 лет Нарочской операции".

📌Министерства культуры Беларуси и России подписали план сотрудничества на 2026 год.

📌Парламентарии СГ рекомендовали к реализации новые союзные проекты по обращению с радиоактивными отходами.

📌В этом году перед аграриями Беларуси стоит задача собрать 11,5 млн тонн зерна.

📌Помните, как Лукашенко дегустировал рапсовое масло? Раскрываем секреты его производства.

📌Кто берет больше кредитов - мужчины или женщины? Нацбанк опубликовал портрет кредитополучателя.

📌"Получилось достойное выступление". Шудейко о результатах зимней Паралимпиады.

📌С честью выполнить любые задачи. Как проходит служба в бригаде спецназа внутренних войск.

📌На Минской книжной выставке-ярмарке состоялись презентации Азербайджана, Казахстана и Туркменистана.

📌Истории про дружбу, отзывчивость и доброту. Что представили детские авторы на книжной выставке-ярмарке.

📌От классики до новинок. В Беларуси стартовал Фестиваль российского кино.

📌Как законно собирать березовый сок, рассказали эксперты.

🥗 Первая зелень: Витаминный заряд или «нитратная ловушка»?

После долгой зимы наш организм буквально требует свежих овощей и зелени. На прилавках Гродно уже красуются ярко-красный редис и хрустящие огурцы. Но стоит ли спешить и как не превратить витаминный салат в причину недомогания? 👇

🧪 В чем подвох?
Ранние овощи выращиваются в теплицах при недостатке солнечного света. Чтобы ускорить их рост, часто используются азотные удобрения. В результате в овощах могут накапливаться нитраты. Сами по себе они не очень опасны, но в нашем организме могут превращаться в токсичные нитриты, которые мешают крови переносить кислород.

🔍 Где прячутся нитраты?
• Редис: больше всего в «хвостиках» и верхушках.
• Огурцы: в кожице и у основания плодоножки.
• Зелень (укроп, петрушка): в стеблях и черешках (листья безопаснее).
• Капуста: в кочерыжке и верхних листьях.

❗️ Как сделать «первую зелень» безопасной?:

✅«Нитратная ванна»: Замочите овощи и зелень в холодной воде на 20–30 минут. Это снизит уровень нитратов на 15–20%. 💧
✅Чистка без жалости: Обязательно срезайте «попки» огурцов и редиса, снимайте кожицу, удаляйте стебли у зелени.
✅ Сила лимона: Заправляйте первые салаты лимонным соком. Витамин С блокирует превращение нитратов в опасные нитриты. 🍋
✅Свежесть — залог успеха: Не храните нарезанные салаты. При комнатной температуре нитраты переходят в нитриты гораздо быстрее. Съедайте всё сразу!

🌟 Гродненские «суперфуды» прямо сейчас:

🍃 Черемша (Медвежий лук). Настоящая витаминная бомба! В ней в 15 раз больше витамина С, чем в лимонах. Она отлично чистит кровь и укрепляет иммунитет.
Важно: Помните, что дикорастущая черемша в Беларуси занесена в Красную книгу, поэтому покупать стоит ту, что выращена на приусадебных участках.

🥤 Березовый сок. Наш традиционный весенний эликсир. Это низкокалорийный напиток, богатый калием, кальцием и органическими кислотами. Отлично подходит для весеннего детокса и борьбы с отеками.

🌱 Лук на подоконнике. Самый безопасный и проверенный способ. В зеленом пере, выращенном дома, витаминов не меньше, чем в покупном, а уверенности в чистоте — 100%.

Рекомендация Гродненской университетской клиники:
Первая зелень — это здорово, но вводите её в рацион постепенно, особенно в меню детей. Если после «витаминного обеда» вы почувствовали тошноту или слабость — не ждите, обращайтесь за помощью. 🏥🩺

Пусть ваша весна будет вкусной, яркой и здоровой! ❤️🥬

⭐️#Главные_новости за 19 марта:

📌Лукашенко провел переговоры со спецпосланником США Коулом.

📌Коул сообщил о подготовке возможного визита Лукашенко в США.

📌США снимают санкции с двух белорусских банков и Минфина. Окончательно решен вопрос по калию.

📌Президент Беларуси на основании принципа гуманизма помиловал 250 осужденных.

📌Рыженков оценил инфраструктуру и условия для пересекающих границу в пунктах пропуска "Брест" и "Козловичи".

📌Перцов: предложения участников проекта "100 идей для Беларуси" нашли применение в реальном секторе экономики.

📌АПК, нефтегазовая сфера. Беларусь и Алжир конкретизируют шаги по активизации сотрудничества.

📌Техника есть, снег сходит. Сергеенко оценил подготовку к посевной кампании в Витебской области.

📌В Беларуси к октябрю построят 528 профилакториев для телят.

📌Новый опыт готовности к защите Родины. Минобороны об учении с войсками Западного оперативного командования.

📌Как одна семья. Родные уцелевших от огня хатынцев побывали на мемориале накануне годовщины трагедии.

📌В Беларуси на автодорогах работают 423 заправочные станции и 48 гостиниц.

📌Эту живопись не видели 200 лет. Студенты БГАИ воссоздают шедевры во дворце в Святске.

📌Как долго продлится теплый марафон весенней погоды в Беларуси, рассказали синоптики.