Крещение — время вековых традиций, и для многих окунание в ледяную прорубь является важным ритуалом. Однако, как медики, мы напоминаем: для организма это колоссальный стресс, сравнимый с мощным выбросом адреналина и резким сужением сосудов.

Кому можно решаться на такой шаг, а кому лучше остаться на берегу?

✅ Кому МОЖНО (с осторожностью):
Окунание в прорубь безопасно только для практически здоровых людей.
• Вы не имеете хронических заболеваний в стадии обострения.
• Ваше артериальное давление в норме.
• Вы чувствуете себя бодрым и не имеете симптомов простуды (даже легкого насморка).
• В идеале: Вы заранее готовили организм (закаливание, контрастный душ).

❌ Кому КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
Список противопоказаний широк, так как ледяная вода может спровоцировать мгновенный сбой в работе органов.

➡️ Болезни сердца и сосудов: Ишемическая болезнь, гипертония, нарушения ритма, перенесенные инфаркты или инсульты. Резкий спазм сосудов в воде может привести к приступу стенокардии или остановке сердца.
➡️ Заболевания органов дыхания: Астма, бронхит, перенесенная пневмония. Холодный воздух и вода могут вызвать бронхоспазм.
➡️ Болезни почек и мочеполовой системы: Цистит, нефрит, простатит. Переохлаждение провоцирует тяжелейшие обострения.
➡️Неврологические нарушения: Эпилепсия (риск припадка в воде), заболевания сосудов головного мозга.
➡️Эндокринные нарушения: Сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
➡️Беременность: Огромный риск осложнений из-за стрессовой нагрузки на организм матери.
➡️Дети и пожилые люди: У детей еще не сформирована система терморегуляции, а у пожилых сосуды слишком хрупкие и могут не выдержать резкого спазма.

⚠️ 5 «Золотых правил» для тех, кто решил окунуться:

🔖Забудьте об алкоголе! Спиртное создает иллюзию тепла, но на самом деле нарушает естественную терморегуляцию и дает двойную нагрузку на сердце. Окунаться можно только на трезвую голову.
🔖Разогрейтесь. Перед входом в воду сделайте небольшую разминку: приседания, махи руками. Мышцы должны быть разогреты.
🔖 Не дольше минуты. Время нахождения в проруби не должно превышать 30–60 секунд. Этого достаточно для ритуала, но недостаточно для глубокого переохлаждения.
🔖 Сразу в тепло. После выхода немедленно разотритесь сухим полотенцем, наденьте теплую одежду (лучше без лишних застежек) и выпейте горячий сладкий чай.
🔖Никаких «подвигов». Не ныряйте с головой — это может вызвать спазм сосудов головного мозга.

Берегите себя и встречайте праздник с радостью и здоровьем!

Новости о том, что наши родные драники могут пополнить список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО, греют душу каждому белорусу! 🇧🇾 Мы в Гродненской университетской клинике полностью поддерживаем эту инициативу, ведь драники — это не просто еда, это наш культурный код.

Но как врач смотрит на «золотистое наследие»? Можно ли совместить любовь к драникам и заботу о здоровье? Разбираемся!

🥔 В чем польза?
Картофель сам по себе — ценный продукт. Он богат:
• Калием: незаменим для здоровья сердца и сосудов, помогает выводить лишнюю жидкость.
• Витамином С и группы В: поддерживают иммунитет и нервную систему.
• Сложными углеводами: дают долгое чувство сытости и энергию.

⚠️ В чем подвох?
Традиционный способ приготовления (жарка в большом количестве масла + жирная сметана + шкварки) превращает полезный овощ в калорийную «бомбу», которая:
• Создает нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь.
• Содержит много лишних жиров и продуктов жарки (канцерогенов).
• Имеет высокий гликемический индекс.


✔️ 5 лайфхаков: как сделать драники «здоровым наследием»

Если вы хотите наслаждаться вкусом без тяжести в животе, воспользуйтесь советами наших диетологов:

✅Минимум масла. Используйте сковороду с антипригарным покрытием. Масло лучше не лить, а слегка смазывать им поверхность кисточкой.
✅ Духовка вместо сковороды. Попробуйте запечь драники в духовке на пергаменте. Они получатся такими же вкусными, но гораздо менее жирными.
✅ Добавьте клетчатки. Натрите в картофельную массу кабачок, морковь или тыкву (в пропорции 1:1). Это снизит общую калорийность и добавит полезных пищевых волокон.
✅Правильный соус. Замените жирную сметану (25-30%) на греческий йогурт или нежирную сметану (10-12%) с добавлением зелени и чеснока.
✅Знайте меру. Драники — это самостоятельное и довольно сытное блюдо. Лучшее время для них — завтрак или обед. Старайтесь не есть их перед сном.


Вывод: Мы — за сохранение традиций! Драники могут быть частью здорового рациона, если подходить к их приготовлению с умом. Культурное наследие должно приносить радость и приумножать здоровье.

А какой ваш секретный рецепт «здоровых» драников? Делитесь в комментариях! 👇

⚡️#Главные_новости за 16 января:

📌Лукашенко подписал указ о криптобанках и токенах.
 
📌Первый криптобанк может появиться в Беларуси уже через полгода.
 
📌Масштабная проверка ВС Беларуси начата по распоряжению Лукашенко. Подробности озвучил Вольфович.
 
📌Петкевич: Минтруда и соцзащиты в новую пятилетку придается стратегическое значение.
 
📌Беларусь и Катар намерены развивать инвестиционное сотрудничество и туризм.
 
📌Новые проекты и международное сотрудничество. Чемоданова о работе партии "Белая Русь".
 
📌Порядок учета и регистрации авто стал в разы проще. Рассказываем, что изменилось.
 
📌Более 330 электрозарядных станций появится в этом году. В "Белоруснефти" назвали локации.
 
📌Подарки и праздники. Чем радовали маленьких белорусов в ходе акции "Наши дети".
 
📌Около 600 тыс. белорусов старшего возраста стали участниками акции "От всей души".
 
📌Пригодится в работе и жизни. Какие рабочие профессии осваивают школьники Минска.
 
📌ИНФОГРАФИКА: Крещенские купания.
 
📌Ярослав Чуприс: если Президент среди массы госдел находит время на тренировки, матчи, то нам расслабляться непозволительно.
 
📌Анна Терех победила на чемпионате России по велоспорту на треке в многодневной гонке.

📌"Прогулку" Марка Шагала привезут в Минск в апреле.

💐💐💐 С днём рождения, Марина Владимировна!!!

🚩🚩🚩Примите наши сердечные поздравления и пожелания процветания, благополучия и стабильности. Мы ценим Вашу самоотверженную работу и желаем, чтобы Ваша энергия и целеустремлённость всегда вели Вас к новым вершинам. Пусть этот год принесет Вам множество ярких моментов, успешных проектов и личного счастья.

⚡️#Главные_новости за 17-18 января:

📌Последние метры Родины, светский прием, наказы для кадров и указ о криптобанках. Итоги недели Президента.

📌В Беларуси утвердили перечень банков, уполномоченных обслуживать госпрограммы.

📌Беларусь подтвердила солидарность с Венесуэлой в вопросах обеспечения незыблемости национальных интересов.

📌Выставку "Моя Беларусь" посетили уже более 200 тыс. гостей. Почему там стоит побывать?

📌Священник рассказал, как правильно встречать Крещение Господне и что в этот праздник лучше не делать.

📌Что меняется в законодательстве по вопросам обеспечения прав детей.

📌Материальный или моральный стимул? В Минтруда рассказали, как посодействовать росту семей.

📌Требования к реализации товаров животного происхождения на рынках утвердили в Беларуси.

📌Как в Беларуси будут повышать скорость интернета, рассказали в Минсвязи.

📌Минтранс: расчистка автодорог и железнодорожных путей обеспечена в полном объеме во всех регионах страны.

📌Почему в Беларусь пришли морозы и какую погоду ждать дальше, рассказал климатолог.

✏️Усталость, которая не отпускает? Возможно, дело в ферритине! 😴

Вы постоянно чувствуете себя вымотанной, даже после полноценного сна? Нет сил на любимые занятия? Кажется, что выпадают волосы, а кожа стала бледной? Возможно, ваш организм сигнализирует о дефиците железа, даже если гемоглобин в норме!

⁉️Что такое ферритин и почему он важен?
Ферритин – это белок, который является основным "депо" железа в нашем организме. Он показывает запас железа, доступный для использования. Низкий ферритин означает, что запасы истощены, и организм работает "на пределе", что рано или поздно приведет к железодефицитной анемии.

💬Как понять, что у вас может быть низкий ферритин? Обратите внимание на эти симптомы:

➕ Хроническая усталость и слабость: Самый частый и выраженный симптом, который не проходит даже после отдыха.
➕ Выпадение волос и ломкость ногтей: Волосы становятся тусклыми, сильно выпадают, ногти слоящиеся и хрупкие.
➕ Бледность кожных покровов: Кожа выглядит бледной, иногда с синеватым оттенком под глазами.
➕ Частые головные боли и головокружения: Особенно при резкой смене положения тела.
➕ Одышка при незначительной физической нагрузке: Или даже в состоянии покоя.
➕ Холодные руки и ноги: Плохое кровообращение.
➕ Синдром беспокойных ног: Неприятные ощущения в ногах, заставляющие их постоянно двигать.
➕ Снижение иммунитета: Вы чаще болеете простудами.
➕ Раздражительность, снижение концентрации внимания.

📣📣📣📣Что делать, если вы узнали себя в этих симптомах?
Не стоит заниматься самодиагностикой и тем более самолечением! Очень важно точно определить уровень ферритина и проконсультироваться с врачом.

🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾 Кожная пятніца — роднае, сваё! Поддержим белорусское вместе!

Дорогие коллеги и друзья! В Гродненской университетской клинике стартует замечательный проект, который объединяет нас через традиции, культуру и гордость за наше качество.

Проект «Кожная пятніца — роднае, сваё» — это не просто инициатива, это способ признаться в любви к родному краю и поддержать белорусских производителей.

Что мы предлагаем делать по пятницам? Всё очень просто и душевно:

🧥 Стиль: Выбираем одежду и обувь от наших брендов. Белорусский трикотаж и кожа — это знак качества, известный далеко за пределами страны!
🥗 Вкус: Готовим блюда из местных продуктов. Пора вспомнить фирменные рецепты бабушек или открыть для себя новые вкусы родных продуктов.
🎶 Атмосфера: Слушаем белорусскую музыку и читаем наших авторов.
🗣 Язык: Давайте чаще говорить «Дзякуй» и «Калі ласка», открывая для себя красоту родного языка.

Это отличный повод почувствовать нашу сплоченность и национальную идентичность. Ведь своё — оно самое качественное, родное и лучшее! ✨

Присоединяйтесь к проекту уже в эту пятницу! Делитесь своими образами или рецептами в комментариях — давайте покажем, как много «роднага і свайго» в нашей жизни! 👇

⚡️#Главные_новости за 19 января:

📌Лукашенко подписал указ о повышении пенсий с 1 февраля.

📌Трамп в личном обращении к Лукашенко предложил Беларуси стать учредителем Совета мира.

📌"Мы в одной лодке". Лукашенко объяснил, почему Беларуси и России надо ориентироваться на свое.

📌Машиностроение, добыча торфа, ТКО. Какие сферы сотрудничества перспективны для Беларуси и Кировской области.

📌Долгосрочная стратегия и рост вклада в экономику. Снопков о задачах в сфере туризма.

📌Синявский: в 2025 году более 7 тыс. человек были спасены или эвакуированы при чрезвычайных ситуациях.

📌Деминская стала абсолютной чемпионкой Беларуси по стрельбе из лука в помещении.

📌Температурные рекорды побиты в Бобруйске, Березино и Кличеве в крещенскую ночь.

✨🌿 Гидрофильное масло: Ваш секрет идеально чистой и сияющей кожи! 🌿✨

Вы когда-нибудь задумывались, как бьюти-блогеры и азиатские красавицы добиваются такой безупречной кожи? Один из их главных секретов – это гидрофильное масло! Забудьте о сухой, стянутой коже после умывания. Гидрофильное масло изменит ваше представление об очищении раз и навсегда!

Что это такое и как оно работает? 🤔

Гидрофильное масло – это уникальное средство для демакияжа и глубокого очищения кожи. В его основе – смесь натуральных масел (например, жожоба, миндаля, оливы) и специального эмульгатора. Именно эмульгатор – волшебный ингредиент! Он позволяет маслу при контакте с водой превращаться в нежное молочко, которое легко смывается, не оставляя жирной пленки.

Почему оно так эффективно?

✅ Принцип "подобное растворяет подобное": Масло идеально растворяет жирорастворимые загрязнения – стойкий макияж (даже водостойкий!), ВВ- и СС-кремы, излишки кожного сала и загрязнения, которые забивают поры.
✅ Глубокое очищение без пересушивания: В отличие от агрессивных пенок, гидрофильное масло бережно очищает, не нарушая естественный защитный барьер кожи. Оно не сушит и не стягивает, оставляя ощущение комфорта и увлажненности.
✅ Подходит для всех типов кожи: Да-да, даже для жирной и проблемной! Оно помогает регулировать выработку себума, очищает поры и предотвращает появление воспалений.

Как правильно использовать гидрофильное масло? 💧

➡️ Сухие руки, сухое лицо: Нанесите небольшое количество масла (2-3 нажатия помпы) на сухую кожу лица и шеи.
➡️Массаж: Мягкими круговыми движениями массируйте кожу в течение 1-2 минут, особенно тщательно в зонах с макияжем. Почувствуйте, как косметика растворяется!
➡️Эмульгирование: Смочите руки теплой водой и продолжайте массировать лицо. Вы увидите, как масло превращается в легкое белое молочко.
➡️ Смывание: Тщательно смойте средство теплой водой.
➡️ Второй этап очищения (по желанию): Для "двойного очищения" (особенно рекомендуется для жирной и проблемной кожи) после гидрофильного масла можно использовать легкую пенку или гель для умывания.

Важно!
❗️ Выбирайте масло с хорошим составом, без агрессивных ПАВ и минеральных масел в больших концентрациях, если ваша кожа склонна к комедонам.
❗️ Всегда смывайте масло до конца!

Включите гидрофильное масло в свой вечерний ритуал красоты, и ваша кожа скажет вам "спасибо"! ✨ Попробуйте, и вы больше не сможете представить свой уход без него!

📍 Важно для молодых специалистов Гродненщины!

Если вы — выпускник вуза или колледжа и сейчас работаете по распределению, этот ресурс создан специально для вас.

Комитет по труду, занятости и соцзащите Гродненского облисполкома запустил чат-бот для оперативной связи:
🤖 @Feedback_from_professionals_bot

Здесь вы можете оставить замечания или задать вопросы, касающиеся вашего первого рабочего места, условий труда и социальных гарантий.

✔️ Прямой канал связи.
✔️ Быстрое реагирование на проблемные вопросы.
✔️ Поддержка на старте карьеры.

Будьте на связи!

⭐️#Главные_новости за 20 января:

📌Лукашенко вручил символы Государственного знака качества. Он подчеркнул, что тренд на качество становится определяющим в современных условиях агрессивной конкуренции.

📌Лукашенко подписал документ о присоединении Беларуси к предложенному Трампом Совету мира.

📌"Там целая простыня". Лукашенко раскрыл подробности диалога с США по торговым вопросам.

📌От комбайна до мороженого - инновации и классические рецепты. Каким товарам присвоен Государственный знак качества по итогам 2025 года.

📌План сотрудничества Беларуси и ООН на 2026 год подписан в Минске.

📌Бельская на площадке ООН в Женеве высказалась о рисках возникновения глобального вооруженного конфликта.

📌Подписано соглашение о поставках белорусской продукции в Танзанию.

📌Рекордные значения ВВП, экспорта и реальных доходов населения: названы ключевые достижения года в экономике.

📌Центр пляжных видов спорта открылся в Минске.

📌НОК утвердил состав белорусской команды на зимние Олимпийские игры - 2026 в Италии.

📌ИИ против рака, гуманная фармацевтика. Какие разработки ученые НАН представили в проект "100 идей для Беларуси".

📌Ассоциацию электротранспорта создают в Беларуси.

📌Альянс межкультурного содружества зарегистрирован в Беларуси.

📌Туристский информационный центр Союзного государства создадут в Смоленске.

📌Полярное сияние в окрестностях Гродно - в объективе фотографа БЕЛТА.

🐾👶 Домашние питомцы и новорожденные: Дружба или вызов? Создаем гармонию в семье! 👶🐾

Ожидание малыша – это волнительно, а если в доме уже есть пушистый, пернатый или чешуйчатый друг, вопросов становится еще больше! Как подготовить питомца к появлению нового члена семьи? Будет ли им комфортно вместе? Многие родители переживают, как подружатся их любимец и новорожденный. Давайте разберемся!

❗️Основные опасения родителей:

• Безопасность: Страх, что животное может случайно (или намеренно) навредить малышу – поцарапать, укусить, или даже просто навалиться.
• Гигиена: Боязнь инфекций, шерсти, запаха.
• Ревность: Опасения, что питомец почувствует себя "отодвинутым" на второй план и начнет проявлять нежелательное поведение.
• Аллергия: Риск развития аллергии у ребенка.

Но не спешите паниковать! При правильном подходе соседство питомца и малыша может быть невероятно полезным и гармоничным!

✔️Положительное влияние на развитие ребенка:

• Развитие эмпатии и ответственности: Дети, растущие с животными, часто более чутки и внимательны к окружающим.
• Укрепление иммунитета: Некоторые исследования показывают, что ранний контакт с животными может снизить риск развития аллергии и астмы у детей.
• Эмоциональная поддержка: Животные приносят радость и становятся источником безусловной любви.
• Раннее развитие: Разнообразные звуки, запахи и тактильные ощущения стимулируют сенсорное развитие малыша.

✏️Как подготовить питомца к появлению малыша? 💡

1. Заранее приучайте к изменениям: За несколько месяцев до родов начните вносить изменения в рутину питомца, которые произойдут с появлением ребенка.
• Включайте звуки плачущего младенца (негромко).
• Позвольте питомцу ознакомиться с детскими вещами (кроваткой, одеждой, запахом детского крема).
• Если планируете изменить место сна или кормления питомца, сделайте это заранее.
2. Создайте "святилище" для малыша: Определите места, куда питомцу будет запрещено заходить (например, детская кроватка или комната малыша). Используйте специальные барьеры.
3. Уделите внимание питомцу: Не забывайте о прогулках, играх и ласке. При появлении ребенка старайтесь сохранять привычное расписание для питомца, чтобы он не чувствовал себя забытым.
4. Гигиена – превыше всего: Регулярно посещайте ветеринара, делайте необходимые прививки и дегельминтизацию. Следите за чистотой лотка, спального места питомца, регулярно вычесывайте его.
5. Первое знакомство: Организуйте его спокойно и под полным контролем.
• Перед тем как внести малыша в дом, дайте питомцу понюхать пеленку или одежду младенца.
• Во время первого знакомства держите ребенка на руках. Позвольте питомцу обнюхать его, если он ведет себя спокойно.
• Поощряйте спокойное поведение лакомством или похвалой.
6. НИКОГДА не оставляйте малыша и питомца без присмотра! Это золотое правило!
7. Обучение и дрессировка: Если у питомца есть проблемы с поведением, займитесь их коррекцией заранее.

Соседство с домашним любимцем и новорожденным – это не проблема, а возможность для создания особой атмосферы любви, заботы и развития в вашей семье. С терпением, подготовкой и любовью они станут лучшими друзьями! ❤️

📢 Осторожно: мошенническая схема «Fake Boss»

➡️ Следственный комитет предупреждает о росте числа краж под видом «лже-руководителей».

Чаще всего целью преступников становятся работники сфер образования, медицины, торговли и промышленности.

📝 Как это работает?

Создание клона: мошенники изучают рабочие чаты и создают фейковый аккаунт руководителя (с его фото и ФИО).

Первый контакт: «начальник» пишет в мессенджере о предстоящей проверке госорганами и требует строгой конфиденциальности.

Убеждение: для достоверности используют дипфейки (голосовые сообщения, созданные ИИ) и поддельные фото удостоверений.

Финал: жертву заставляют перевести деньги на «безопасный счет», передать их курьеру или раскрыть банковские данные.

📝 Как не стать жертвой?

Проверяйте профиль: если в чате появились кнопки «Добавить» или «Заблокировать» — этого контакта нет в вашей книге адресов.

Перепроверяйте лично: сразу перезвоните начальнику по мобильному или городскому номеру, который вы знали ранее.

Не спешите: возьмите паузу и расскажите о ситуации коллегам или близким.

Помните: настоящие сотрудники ведомств и руководители никогда не решают финансовые вопросы через мессенджеры.

📢 Пауза спасает от ошибки. Не дайте «фейковому боссу» распоряжаться вашими деньгами!